Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Падумайце пра рызыку закахацца на працоўным месцы
• Частка 2 з 3: Шукаем падтрымку, каб пераадолець вашу любоў
• Частка 3 з 3: Справа з эмоцыямі, выкліканымі закаханасцю
• Парады

Адпусціць задавальненне няпроста, асабліва калі гэты чалавек - той, каго вы бачыце кожны дзень: калега. Закаханасць у калегу можа выклікаць шмат стрэсу і ўскладніць справы на працоўным месцы. Аднак вы можаце пераадолець гэта, разумеючы патэнцыйныя рызыкі перажывання, шукаючы падтрымкі і прызнаючы свае пачуцці.

Крок

Частка 1 з 3: Падумайце пра рызыку закахацца на працоўным месцы

1. Прачытайце палітыку кампаніі. Калі кампанія, у якой вы працуеце, перашкаджае альбо забараняе асабістыя адносіны паміж калегамі, і вы не хочаце ставіць пад пагрозу сваю працу, нагадайце пра свае прыярытэты. Вы, напэўна, вырашыце, што ўлюбёнасць не варта рызыкаваць сваёй працай.
   • Прачытайце правілы працы вашай кампаніі (магчыма, іх можна атрымаць у аддзеле кадраў, калі такія маюцца) адносна асабістых адносін. Разуменне дакладных наступстваў рамана на працоўным месцы можа стаць дастатковай матывацыяй для таго, каб скончыць з любоўю.
   • У залежнасці ад заканадаўства аб сэксуальных дамаганнях у вашай краіне могуць быць законныя праблемы з працоўным раманам.
2. Улічвайце рызыкі плётак на працоўным месцы. Калі вы на кагосьці ўлюбіліся і калегі гэта заўважылі, плёткі могуць хутка распаўсюдзіцца. Гэта можа быць нават так, калі вы проста расказваеце пра сваю ўлюбёнасць, не робячы з гэтым ніякіх дзеянняў. Плёткі могуць даць вам непрафесійную рэпутацыю, а таксама знізіць прадукцыйнасць працы і маральны дух. Калі вас турбуюць гэтыя рызыкі, лепш не гаварыць пра сваю ўлюбёнасць на працы альбо з калегамі па-за працай.
3. Будзьце ў курсе сацыяльных рызык, спрабуючы завязаць сувязь з калегам. Калі вы паспрабуеце завязаць сувязь з калегай, могуць узнікнуць сур'ёзныя сацыяльныя наступствы, незалежна ад таго, ці ўзаемна вам гэта адказвае. Разумення гэтых рызык можа быць дастаткова, каб спыніць уціск. Патэнцыйныя праблемы ўключаюць:
   • Будучы адхіленым тваёй уцісканасцю
   • Ўстойлівая няёмкая сітуацыя, калі ваша ўлюбёнасць не рэагуе станоўча, альбо калі ён спачатку пазітыўны, але ў рэшце рэшт адносіны не атрымліваюцца
   • Аказвайце ціск на сваю задаўленасць, калі на працы вы займаеце кіруючыя пасады
   • Страта даверу сярод калег, якія лічаць вашы паводзіны непрафесійнымі альбо думаюць, што вы карыстаецеся ільготным каханнем да калегі, у якога вы закаханыя
4. Падумайце пра наступствы адносін, якія не працуюць. Нават калі вы хочаце забраць калегу, усё роўна варта падумаць пра ўсе магчымыя вынікі, добрыя ці дрэнныя. Цалкам магчыма, што адносіны будуць працаваць у доўгатэрміновай перспектыве, але калі гэта не так, можа адбыцца наступнае:
   • Спачатку адносіны могуць скласціся добра, але потым яны развальваюцца.
   • Калі адносіны не ўвянчаюцца поспехам альбо нават разбураюцца, вам давядзецца мець справу з сустрэчамі з былым на працы, магчыма, з павышэннем па службе і г. д. Гэта можа выклікаць шмат стрэсу.
   • Калі адносіны не працуюць, і вы ці ваша ўлюбёная адчуваеце ціск кінуць паліць, гэта стварае яшчэ больш праблем.

Частка 2 з 3: Шукаем падтрымку, каб пераадолець вашу любоў

1. Пагаворыце з сябрам пра сітуацыю. Давяраючы камусьці яшчэ адно пра сваю дылему, вы можаце менш улюбляцца ў калегу, за якім не хочаце сачыць. У дадатак да духоўнай падтрымкі вуха, які слухае, ваш сябар таксама можа даць вам параду.
   • Калі вам няёмка размаўляць з кімсьці на вашым працоўным месцы пра каханага чалавека альбо вас турбуе распаўсюджванне плётак на працоўным месцы, паразмаўляйце з сябрам, які не мае нічога агульнага з вашай працай.
2. Пашырайце сваё непрацоўнае грамадскае жыццё. Магчыма, вы захапіліся калегай, бо ў вас не хапіла магчымасцей скласці рамантычныя адносіны з кімсьці па-за працай. Калі вы занадта шмат працавалі ці пазбягалі сацыяльных кантактаў, вылучыце для сябе трохі часу, каб пагуляць з сябрамі пасля працы і рабіць тое, што вам падабаецца. Шукайце магчымасці сустрэцца з людзьмі па-за працай, бо гэта можа зрабіць вас менш цікавым тым калегам, на якога вы ўлюбіліся.
3. Засяродзьцеся на станоўчым адцягванні. Калі мы закаханыя ў кагосьці, яны часта прыцягваюць да нас усю ўвагу, таму што мы дазваляем гэтаму адбывацца. Калі вам удасца падумаць пра іншыя рэчы, намнога лягчэй будзе пераадолець задавальненне і адпусціць яго.
   • Падчас працы засяродзьцеся на сваіх абавязках і прафесійных зносінах з калегамі. Нават такія простыя рэчы, як знаходжанне часу на ўпрыгожванне офіса, догляд за раслінай на стале альбо праслухоўванне любімай музыкі падчас працы могуць станоўча адцягнуць увагу вашага каханага.
   • У дадатак да працы вы можаце пазбегнуць прытомнасці, сканцэнтраваўшыся на іншых справах, з якіх хочаце пачаць. Часцей хадзіце ў трэнажорную залу, марнуйце больш часу на хобі, і нават уборка дома (калі вы адклалі гэта) можа служыць станоўчым адцягненнем.

Частка 3 з 3: Справа з эмоцыямі, выкліканымі закаханасцю

1. Адрозніваюць фантазію і рэальнасць. Цісканіна азначае, што ёсць прывабнасць, але яна таксама можа ахінуцца фантазіяй пра тое, якім было б жыццё, калі б вы былі разам з вашым улюбленнем. Аддзяленне фантазій ад прыцягнення можа дапамагчы паставіць вашу ўлюбёнасць у перспектыву.
   • Фантазія факусуюць на мінулым і будучыні. Рэальнасць арыентавана на сучаснасць.
   • Засяродзьцеся на жыцці, якім вы жывяце зараз, а не на жыцці, якое вы хацелі б мець.
2. Усвядомце, што вам не заўсёды трэба дзейнічаць у адпаведнасці са сваімі пачуццямі. Вы можаце адчуваць пачуцці да кагосьці, у тым ліку да калегі, ніколі не дзейнічаючы на ​​іх. Калі вы ўпэўнены, што зможаце захаваць сваё працоўнае жыццё і любоўнае жыццё асобна, можна сутыкнуцца з каханнем калегі, прызнаўшы рэальнасць сваіх пачуццяў, адначасова заявіўшы сабе, што вас там няма. будзе дзейнічаць па.
   • Часам уціск на працоўным месцы можа быць нават карысным. Напрыклад, гэта можа гарантаваць, што вы лепш апранаецеся, больш працуеце альбо больш удзельнічаеце ў кампаніі.
3. Памятаеце, што ў іншых месцах трава не заўсёды зялёнейшая. Часам ваша ўлюбёнасць - гэта ў асноўным фантазія. Можа здацца, што вы хацелі б пайсці далей, але ў рэчаіснасці гэта проста недаступна альбо забаронены плён стварае прывабнасць. Магчыма, вы зможаце ўлюбіцца ў вас, нагадаўшы сабе, што вы задаволены сваім цяперашнім жыццём, і тое, што рэалізацыя вашага ўшчамлення не абавязкова з'яўляецца марай.
4. Усталюйце межы. Калі вы цвёрда вырашылі не ўступаць у любоўныя адносіны на працоўным месцы (каб не паставіць пад пагрозу сваю працу ці па якіх-небудзь іншых прычынах), усталюйце правілы, каб пазбегнуць любой любові. Напрыклад, размаўляйце са сваім улюбёным толькі тады, калі побач ёсць іншыя людзі, каб пазбегнуць перасячэння лініі. Часта, усталяваўшы межы, лягчэй пазбавіцца ад стрэсу і збеглых эмоцый.
5. Дайце сабе час. Не чакайце, што вы адразу пераадолееце. Дайце сабе дастаткова часу, каб апрацаваць свае пачуцці і вырашыць, як вы хочаце паступіць далей. Не хвалюйцеся, калі спатрэбіцца час, каб вывесці саслужыўца з розуму.

Парады

• Калі вы сапраўды не можаце перастаць думаць пра гэтага калегу, то могуць дапамагчы больш рэзкія змены. Калі гэта магчыма на вашым працоўным месцы, вы можаце папрасіць пераводу ў іншую (зменную) службу альбо месца (калі гэта дастасавальна) як спосаб трымацца далей ад каханага.