Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: Адказвайце тактоўна і разважліва
• Спосаб 2 з 4: Дзейнічайце неадкладна
• Спосаб 3 з 4: Будзьце адназначнымі
• Спосаб 4 з 4: Адказвайце даверліва

Калі хтосьці запрашае вас ці праяўляе да вас цікавасць да таго, што вам не падабаецца, справіцца з сітуацыяй можа быць складана і напружана. Незалежна ад таго, сябра гэта ці не, вы не хочаце нашкодзіць пачуццям іншага. У той жа час вы хочаце вельмі ясна сказаць, што вам нецікава. Адхіленне ніколі не бывае простым, але вы можаце кіраваць сітуацыяй як мага лепш, праяўляючы спачуванне, адказваючы адназначна.

Крок

Спосаб 1 з 4: Адказвайце тактоўна і разважліва

1. Сцвярджайце, што вам падабаецца, але вас гэта не цікавіць. Незалежна ад таго, зацікаўлены вы ў гэтым чалавеку ці не, вас просяць - гэта заўсёды камплімент. Гэты чалавек лічыць, што варта рызыкаваць магчымым адхіленнем і збянтэжанасцю, і хоць яны маглі абраць літаральна любога чалавека ў свеце, каб зацікавіць, яны абралі вас. Каб зрабіць сябе такім уразлівым, патрабуецца шмат смеласці.
   • Усміхніцеся і падзякуйце іншаму. Выкажыце падзяку за тое, што іншы чалавек так адчувае вас, дайце зразумець, што вы гэта цэніце, але не зацікаўлены.
   • Паспрабуйце сказаць што-небудзь такое простае, як: "Дзякуй, мне вельмі прыемна, што вы папрасілі мяне выйсці, але я не зацікаўлены ў вас такім чынам".
   ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   Зрабіце паўзу, перш чым сказаць "не". Калі хто-небудзь нападзе на вас, хаця б пачакайце, перш чым адхіліць іншага. Гэта паказвае, што вы на самой справе разглядалі пытанне іншага чалавека - нават калі не разглядалі. Казаць "не" без аніякіх ваганняў, безумоўна, можа пашкодзіць пачуцці чалавека.

2. Кажыце як мага менш. Калі гаворка ідзе пра адмову ад кагосьці, менш, як правіла, больш. Працяглыя адмовы і шматслоўныя выказванні могуць прывесці да дыскусіі і няправільнай інтэрпрэтацыі. Вам не трэба доўга распрацоўваць, таму хай ваша адмова будзе кароткай і мілай.
   • Чым больш вы скажаце, тым менш шчыра гэта сутыкаецца з іншым чалавекам і тым больш працягвае і без таго няёмкую размову.
3. Хлусіць прафесійна. Калі вы збіраецеся апраўдвацца, хаця б пераканайцеся, што выкарыстоўваеце тое, што заслугоўвае даверу і не мае прабелаў. Напрыклад, "Я толькі што атрымаў павышэнне па службе і хачу засяродзіць увагу на сваёй працы" альбо "Я хачу зрабіць прыярытэт прыязным" значна мацней, чым "Я сапраўды заняты на гэтым тыдні" ці кагосьці, хто павінен пайсці вон.
4. Выкарыстоўвайце выказванні "Я". Замест таго, каб тлумачыць, чаму вы не хочаце іншага, паспрабуйце засяродзіцца на сабе. Простыя каментарыі накшталт: "Я не бачу цябе такім, прабач" і "Мне вельмі падабаешся як чалавек, але я не адчуваю сувязі паміж намі", прасцей для засваення, чым "Ты не мой тып ".
5. Скончыце размову хупава. У гэты момант вы абодва можаце адчуваць сябе няёмка і няёмка, але паспрабуйце скончыць размову пазітыўна альбо лёгка.
   • Калі гэта здаецца мэтазгодным, паспрабуйце выкарыстаць крыху гумару. Прынамсі, прапануйце сапраўдную ўсмешку і папрасіце прабачэння.
   • Хутка сыходзь з дарогі. Працягваць размову ці зносіны пасля таго, як вы падвялі іншага чалавека, можа збянтэжыць і выклікаць непрыемнасць для іншага.
   • Магчыма, вы захочаце працягваць размову, імкнучыся паводзіць сябе нармальна і прымусіць іншага чалавека адчуваць сябе лепш з-за адмовы, але лепш скончыць сустрэчу як мага хутчэй.
6. Захоўвайце рэчы прыватнымі. Няма падстаў абмяркоўваць пытанне з калегамі ці сябрамі. Ставіцеся да пачуццяў іншага чалавека з павагай. Атрымаць адмову дастаткова цяжка без дадатковай праблемы саромецца іншых людзей.

Спосаб 2 з 4: Дзейнічайце неадкладна

1. Займіцеся гэтым пытаннем. Адхіліць кагосьці звычайна вельмі складана для абодвух бакоў, і можа быць спакуса цалкам ігнараваць сітуацыю. Калі вы будзеце дзейнічаць так, быццам нічога не здарылася, гэта чароўна знікне, так? На жаль, ігнараванне і надзея на тое, што іншы чалавек у рэшце рэшт "зразумее намёк", з'яўляецца не толькі жорсткай, але і дрэннай стратэгіяй, якая часта дае зваротны эфект.
2. Як мага хутчэй дайце аднаму адназначны адказ. Не чакайце "патрэбнага часу", таму што звычайна няма "патрэбнага часу". Чым даўжэй вы будзеце чакаць, тым складаней і нязручней будзе адмова для вас абодвух.
   • Іншаму чалавеку можа быць цяжка ўцячы ад вас, калі ён ці яна не атрымае ад вас відавочнага "не", таму самае добрае, што вы можаце зрабіць, - даць яму гэта. Спачатку можа крыху нашкодзіць, але ў доўгатэрміновай перспектыве вы абодва будзеце больш шчаслівыя ад гэтага.
3. Пазбягайце зданяў. Прывіды - адносна новы тэрмін, які апісвае спрадвечны спосаб адхілення кагосьці - шляхам поўнага знікнення пасля першай ці некалькіх сустрэч. Замест таго, каб супрацьстаяць, ініцыятар назаўсёды сыходзіць без якіх-небудзь тлумачэнняў. Цалкам знікаючы, не звяртаючыся да праблемы, робіш менавіта тое, чаго ты імкнешся пазбегнуць - шкодзіш пачуццям іншага.
   • У даследаванні 2012 года даследчыкі вызначылі сем стратэгій распаду, а потым папрасілі людзей класіфікаваць іх ад самых ідэальных да найменш ідэальных. "Прывід" у пераважнай большасці быў заяўлены як найменш ідэальны спосаб расстацца з кім-небудзь.
4. Адкажыцеся незнаёмым людзям і знаёмым з дапамогай смс-паведамлення. Калі вы не ведаеце гэтага чалавека даўно ці не сустракаецеся з ім ужо некалькі месяцаў, гэта не толькі прымальна, але лепш ласкава адхіліць яго праз тэкставае паведамленне.
   • Удар адмовы змякчаецца нейтральнасцю тэкставага паведамлення і дазваляе чалавеку асабіста паклапаціцца пра ўласнае пашкоджанае эга. Неабходна асабіста кантактаваць з тым, каго вы дрэнна ведаеце, калі гаворка ідзе пра адмову.
   • У некаторых выпадках, напрыклад, калі гаворка ідзе пра тое, каб звязацца з вамі праз Інтэрнэт альбо з кім-небудзь, з кім вы працуеце, з якім вы рэдка бачыцеся і амаль не ведаеце, нават электроннага ліста будзе дастаткова як адмову.
5. Адказвайце асабіста сябрам і паплечнікам. Усе, каго вы асабіста ведаеце ці бачыце кожны дзень, напрыклад, сябар ці калега, заслугоўваюць асабістага водгуку. Гэта таксама зробіць непазбежныя будучыя сустрэчы значна менш няёмкімі.
   • Перадача навін асабіста дазваляе іншаму чалавеку ўбачыць ваш выраз твару / мову цела і пачуць тон вашага голасу.

Спосаб 3 з 4: Будзьце адназначнымі

1. Будзьце непахісныя і абсалютныя. Пазбягайце ваганняў і нерашучасці, якія могуць збянтэжыць іншага чалавека. Калі вы зразумелі, што першы раз адхіляеце іншага, верагодна, вам не трэба будзе весці размову двойчы.
   • Незразумелы адказ можа прымусіць чалавека адчуць, што ў яго ёсць яшчэ адзін шанец, марнаваць свой час і быць несправядлівым да яго.
   • Гэта таксама павялічвае верагоднасць таго, што вам давядзецца паўтарыць гэтую няёмкую размову з іншым чалавекам у будучыні.
2. Кажаце ласкава і непасрэдна. Падыдзіце да суразмоўцы з усмешкай і захавайце максімальна спакойную і расслабленую позу. Выкарыстоўвайце пазітыўную мову цела, напрыклад, седзячы або стоячы прама і гледзячы іншаму чалавеку прама ў вочы, каб перадаць, што вы гэта маеце на ўвазе.
   • Адмоўная мова цела, напрыклад, спадзенне ці не гледзячы іншаму чалавеку ў вочы, сведчыць пра недавер да ўласных слоў.
3. Не давайце ілжывай надзеі. Калі вам сапраўды не цікава сустракацца з гэтым чалавекам, дайце зразумець. Заявы накшталт "Я занадта заняты сваёй працай зараз" альбо "Я толькі што выйшаў з доўгіх адносін" могуць падацца добрым адказам, але іншаму чалавеку гэта можа спадабацца "Спытай мяне яшчэ раз у некалькі тыдняў ". Пазбягайце, каб гэта гучала так, быццам ёсць магчымасць на будучыню, асабліва калі вы ведаеце, што гэтага няма.
4. Працягвайце. Не заставайцеся на сувязі з тым, з каго вы ніколі не захочаце пачаць нешта. Часам можа падабацца быць побач з кімсьці, каго вы ведаеце, вельмі любіце, але калі вы сур'ёзна не адказваеце на пачуцці, вы проста корміце ўласнае эга.
   • Не звяртайцеся зноў, калі вы сапраўды не зацікаўлены. Можа ўзнікнуць спакуса звярнуцца да каго-небудзь, каго вы адхілілі ў мінулым, асабліва калі вы самі праходзіце грубы ўклад.
   • Калі вы сапраўды не зацікаўлены ў гэтым чалавеку, вам не трэба тэлефанаваць, пісаць тэксты і нават не сябраваць з імі ў Facebook.
   • Ганебны тэлефонны званок у стане алкагольнага ап'янення (альбо тэкставае паведамленне) - звычайны спосаб, якім людзі зноў звязваюцца. Хвілінная памылка меркавання можа выклікаць шмат разгубленасці і адчаю ў кагосьці іншага. Такім чынам, вы таксама манеўраваць сябе ў становішчы, каб зноў адкінуць іншага.
5. Не становіцеся сябрамі - калі вы сапраўды гэтага не маеце на ўвазе. Вы сапраўды хочаце сябраваць, ці проста спрабуеце пашкадаваць пачуцці іншага, сказаўшы гэта? У выпадку апошняга не рабіце гэтага.
   • Калі вы сапраўды хочаце застацца сябрамі, дайце чалавеку месца пасля адмовы ад іх. Дайце іншаму чалавеку магчымасць адпусціць сваё пашкоджанае эга і сорам.
   • Іншы чалавек можа адчуваць сябе не ў стане сябраваць з-за рамантычных пачуццяў да вас. Калі так, вы павінны паважаць гэта.

Спосаб 4 з 4: Адказвайце даверліва

1. Ведайце, што правільна адмаўляць. Ніхто не любіць прычыняць шкоду іншаму чалавеку, але адмова ад кагосьці яшчэ не робіць вас дрэнным і дрэнным чалавекам. Гэта цалкам нармальна, і ты можаш сказаць, што не. Калі вас хтосьці так не прываблівае, вы з гэтым нічога не зробіце. Казаць што-небудзь, акрамя "не", з павагай ставіцца да вас абодвух.
2. Перастаньце адчуваць сябе вінаватым. Вы не абавязаны дагаджаць усім і ніколі не павінны згаджацца сустракацца з кімсьці, бо адчуваеце сябе вінаватым. Паважайце ўласныя пачуцці наконт сітуацыі і не саромейцеся.
   • Адкрытае прызнанне віны можа збянтэжыць іншага чалавека. Калі вы адкажаце сумленна на адказ, выбачэнні не патрэбныя.
3. Даверцеся сваёй кішцы. Вы нават можаце не быць упэўненым, чаму адкідаеце чалавека, але проста адчуваеце сябе дрэнна. Даверцеся гэтаму пачуццю. Калі нешта адчувае сябе дзіўным ці дзіўным, верагодна.
4. Не прасіце прабачэння. Гэта нармальна, калі вы кажаце "не", і вам няма за што прасіць прабачэння. Вы можаце нават шчыра пашкадаваць, але выказваючы гэта ўслых, гэта азначае шкадаванне і тое, што вы зрабілі б нешта не так, адкінуўшы іншага.