Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Справа з трызненнем
• Частка 2 з 3: Выпрацоўка здаровых псіхічных звычак
• Частка 3 з 3: Дапамога паранаідальнаму чалавеку знайсці лячэнне

Дапамагчы параноіку можа быць складана. Паранаідальныя людзі бачаць свет па-іншаму, чым большасць іншых людзей, і гэта занадта лёгка адчужыць іх альбо прымусіць выглядаць падазрона ў іх вачах. Чуласць і разуменне - гэта ключ да таго, як паранаідальным людзям трэба лячыць, не адчуваючы, што вы думаеце пра іх негатыўна. Адзін з лепшых спосабаў дапамагчы параноіку - супакоіць яго, калі ён змагаецца з ілюзіямі. Вы таксама можаце дапамагчы такім людзям распрацаваць доўгатэрміновыя стратэгіі пераадолення і заахвоціць іх звярнуцца за прафесійнай дапамогай.

Крок

Частка 1 з 3: Справа з трызненнем

1. Не спрабуйце спрачацца з чалавекам. Калі сябар альбо член сям'і марыць, выслухайце яго, але не спрачайцеся. Зман сапраўдны для такога чалавека, таму вы не зможаце прымусіць яго паверыць інакш.
   • Спрэчкі могуць пагоршыць сітуацыю, бо чалавек можа адчуваць, што яго ніхто не разумее.
2. Не пацвярджайце параною. Засяродзьцеся на разуменні таго, што адчувае чалавек. Праяўляйце суперажыванне іх эмоцыям, але не кажыце нічога, што магло б узмацніць ілюзію іншага.
   • Калі сяброўка кажа вам, што за ёй сочаць выкрадальнікі, не падыгрывайце. Замест гэтага скажыце нешта накшталт: "Гэта гучыць сапраўды страшна, але я пераканаюся, што вы ў бяспецы".
   • Дайце ім зразумець, што вы не ўспрымаеце тое, што яны ўспрымаюць, не спрабуючы перадумаць. Напрыклад, скажыце: "Не, я не бачу, каб людзі пераследавалі нас".
3. Задаваць пытанні. Паспрабуйце, каб чалавек больш расказаў пра страх. Гэта можа дапамагчы зразумець, адкуль зман, і лепш зразумець, як супакоіць чалавека. Пасля размовы з вамі чалавек таксама можа адчуваць сябе лепш.
   • Задайце адкрытае пытанне, напрыклад: "Як вы думаеце, чаму выкрадальнікі сочаць за вамі?" Ці "Ці можаце вы сказаць нам больш падрабязна пра гэта?"
4. Дапамажыце чалавеку адчуваць сябе ў бяспецы і камфортней. Калі нешта ў навакольным асяроддзі палохае чалавека, адвядзіце яго ў іншае месца. Дайце чалавеку есці і піць. Дай зразумець, што ты не баішся і што будзеш сачыць, каб з іншым чалавекам нічога не здарылася.
   • Напрыклад, калі вы знаходзіцеся ў будынку з членам сям'і, і ён думае, што хтосьці адпраўляе паведамленні па дамафоне, выходзьце на вуліцу разам.
   • Калі чалавек прымае лекі, спытайцеся, калі яны апошні раз прымалі дозу. Калі яно прайшло даўжэй, чым паказана на флаконе, пераканайцеся, што чалавек прымае лекі як мага хутчэй.

Частка 2 з 3: Выпрацоўка здаровых псіхічных звычак

1. Дапамажыце чалавеку захаваць пазітыўнае стаўленне. Калі вы знаходзіцеся з сябрам ці членам сям'і, будзьце ўзорам для пазітыўнага мыслення і аптымізму. Паспрабуйце разам прыдумаць некалькі мантр ці сцвярджэнняў, каб выкарыстоўваць іх, калі праяўляюцца паранаідальныя пачуцці.
   • Напрыклад, чалавеку можа быць суцяшальна паўтарыць нешта накшталт: "Кожны занадта заняты сваімі праблемамі, каб мець справу са мной", альбо "Хоць я адчуваю страх, мне на самой справе нічога не пагражае".
   • Прапануйце другому чалавеку запісаць мантру і захаваць яе пры сабе, каб ён мог чытаць мантру пры неабходнасці.
2. Дапамажыце чалавеку разгледзець паранаідальныя думкі. Калі праверка рэальнасці вельмі неабходная, прапануйце чалавеку пагаварыць з вамі ці іншым давераным чалавекам пра паранаідальныя пачуцці. Заахвочвайце яго ці не, каб людзі атрымлівалі выгаду ад сумненняў, калі ёсць нявызначанасць у чыіх-небудзь намерах.
   • Гэтая стратэгія лепш за ўсё працуе для людзей з лёгкай паранояй, якія могуць прызнаць, што іх меркаванне часам нездаровае. Вельмі паранаідальныя людзі могуць быць не гатовыя прасіць ідэі іншых людзей.
3. Заахвочвайце чалавека засвойваць збалансаваныя звычкі. Здаровы лад жыцця можа палегчыць кіраванне праблемамі псіхічнага здароўя. Дапамажыце аднаму або члену сям'і паменшыць стрэс, высыпацца, здаровае харчаванне і фізічныя практыкаванні.
   • Напрыклад, уключэнне фізічнай актыўнасці ў звычайную частку штодзённага распарадку можа палепшыць настрой чалавека і павысіць кагнітыўныя функцыі, на якія можа паўплываць параноя.
4. Заахвочвайце іх займацца тымі справамі, у якіх яны пераўзыходзяць. Шмат хто з паранояй валодае унікальнымі талентамі альбо паспяховай кар'ерай. Ведайце, у якіх галінах сябар або член сям'і пераўзыходзіць, і заахвочвайце яго працягваць рабіць тое, што яму падабаецца і ў чым ён умее.
   • Скажам, сябар, пра якога ідзе гаворка, асабліва творчы. Затым вы можаце заахвоціць тых, хто ўдзельнічае ў мясцовым мастацкім конкурсе з мастацкім творам, прыцягнуць і засяродзіць увагу на пазітыўнай дзейнасці.
5. Будзьце гатовыя да крызісных сітуацый. Калі ў вашага сябра ці члена сям'і такая хвароба, як шызафрэнія, складзіце план надзвычайных сітуацый разам на стабільны перыяд. Збярыце важную кантактную інфармацыю, напрыклад, нумар тэлефона ўрача, і абмяркуйце, хто будзе клапаціцца пра дзяцей ці хатніх жывёл, калі іх неабходна шпіталізаваць.
   • Няхай чалавек заўсёды захоўвае гэтую інфармацыю пры сабе, напрыклад, на картцы альбо на паперы.

Частка 3 з 3: Дапамога паранаідальнаму чалавеку знайсці лячэнне

1. Ведайце розніцу паміж паранояй і страхам. Параноя можа знешне нагадваць трывогу, але на самой справе гэтыя праблемы вельмі розныя. Параноя не ўключае трызненне і страх. Два ўмовы патрабуюць рознага лячэння, таму важна не блытаць іх.
   • Напрыклад, трывожны чалавек можа быць занепакоены тым, што ў яго / яе хвароба, а паранаідальны чалавек можа быць перакананы, што ўрач наўмысна захварэў.
   • Трывога сустракаецца значна часцей, чым параноя. Хто хвалюецца, будзе больш уважлівы да небяспекі, але той, хто пакутуе параноікам, будзе чакаць небяспекі ў любы час.
2. Не спрабуйце самастойна дыягнаставаць і лячыць параноіка. Калі сябар ці член сям'і яшчэ не прайшлі абследаванне, важна, каб гэта зрабіў прафесіянал. Самастойна дыягнастуюць часта недакладна, і ў выніку чалавек можа шукаць няправільны спосаб лячэння.
3. Заахвочвайце чалавека звярнуцца да ўрача ці псіхатэрапеўта. Сябру або члену сям'і могуць спатрэбіцца лекі, псіхатэрапія альбо тое і іншае для лячэння параноі. Заахвочвайце чалавека размаўляць са сваім лекарам аб магчымых варыянтах лячэння. Калі іншаму чалавеку цяжка прысутнічаць на сустрэчах, прапануйце дапамогу, адвёзшы іх туды альбо прыгледзеўшы дзяцей.
   • Пераканаць паранаідальнага чалавека звярнуцца да ўрача можа быць даволі складанай задачай. Да медыцынскіх работнікаў могуць ставіцца з падазрэннем. Калі чалавек не хоча лячыцца, не цісніце на яго занадта моцна, інакш ён можа таксама страціць давер да вас.
   • Калі сябар непакорлівы, вы можаце сказаць: "Я ведаю, вы думаеце, што нічога дрэннага, але для майго спакою было б добра, калі б вы ўсё роўна пайшлі да ўрача". Вы хацелі б зрабіць гэта толькі для таго, каб мне стала лепш? Калі нічога дрэннага, я ўжо пра гэта не кажу ". Гэта робіць просьбу пра вас хутчэй, чым пра іншага, і гэта можа палегчыць яму ці ёй прыняцце.
4. Тэлефануйце на нумар 112, калі вы лічыце, што адбываецца небяспечная сітуацыя. Калі ў вашага сябра ці члена сям'і ўзнікаюць мудрагелістыя ілюзіі альбо пагражае прычыніць шкоду сабе альбо іншым, гэтаму чалавеку адразу ж спатрэбіцца медыцынская дапамога. Не чакайце, каб патэлефанаваць, патэлефануйце па нумары 911 альбо ў аддзел хуткай дапамогі. Шпіталь - самае бяспечнае месца для такога чалавека, пакуль ён зноў не стане стабільным.
   • Немудрагелістае зман - гэта тое, што можа здарыцца. Мудрагелістае зман, з іншага боку, не можа адбыцца ў рэальным свеце.
   • Напрыклад, калі хтосьці лічыць, што іншапланецяне далі яму магчымасць лятаць, у гэтага чалавека дзіўная ілюзія.