Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Разуменне мовы
• Частка 2 з 3: Выбар рэсурсу
• Частка 3 з 3: Ачышчэнне мовы
• Парады
• Папярэджанні

Мова змяшчае больш бактэрый, чым любая частка вашага рота. Тым не менш, многія не марнуюць часу на ачышчэнне мовы. Вы можаце выпрабаваць негатыўныя пабочныя эфекты, калі не чысціце мову належным чынам.Дапамажыце сабе пазбегнуць непрыемнага паху з рота, павелічэння паражніны і бруднага мовы, і пераканайцеся, што вы чысціце мову належным чынам.

Крок

Частка 1 з 3: Разуменне мовы

1. Сачыце за сваім языком. Паглядзіце на розныя часткі мовы. Гэта не гладкая паверхня, але мае няроўнасці і расколіны, якія могуць утрымліваць бактэрыі. Палова ўсіх бактэрый у роце знаходзіцца на вашым мове. Гэта можа стварыць пакрыццё на вашым мове, якое можа выклікаць розныя праблемы са здароўем. Ваш язык павінен быць ружовым, і вы павінны заўважыць і лячыць любое моцнае змяненне колеру. Не забудзьцеся звярнуцца да стаматолага, калі прынята ўдзел у наступным:
   • Ваш язык пачаў выглядаць па-іншаму, і вы вельмі перажываеце з-за гэтага.
   • У вас на языку белая плёнка больш за два тыдні.
   • У вас пастаянна баліць мова.
2. Ведайце, як дапамагае чыстка мовы. Калі вы чысціце мову сродкам для мыцця мовы, вы не толькі дапамагаеце змагацца з непрыемным пахам з рота. Вы саскрабаеце тканіна на вашым мове, што дапаможа прадухіліць з'яўленне валасоў на мове. Вы таксама выдаляеце бактэрыі, якія могуць выклікаць паражніну. Дрэнная гігіена паражніны рота была звязана з рознымі праблемамі са здароўем, у тым ліку з-за таго, што вы не ачысцілі мову.
   • Ён утрымлівае непажаданыя бактэрыі, якія могуць выклікаць паражніну, пад кантролем.
   • Гэта дапамагае змагацца з непрыемным пахам з рота.
   • Гэта паляпшае ваша пачуццё густу.
3. Пагаворыце са сваім звычайным гігіеністам або стаматолагам. Ён зможа грунтоўна адказаць на вашыя пытанні. Не проста сядзіце склаўшы рукі падчас сваіх стаматалагічных сустрэч, але задавайце пытанні, калі ў вас ёсць магчымасць. Вы не можаце атрымаць лепшай парады, чым у гэтых экспертаў. Звычайны стаматолаг ці гігіеніст таксама можа адказаць на канкрэтныя пытанні аб гігіене паражніны рота і параіць.

Частка 2 з 3: Выбар рэсурсу

1. Выберыце тып рэсурсу. Існуюць розныя віды сродкаў для мыцця мовы. Скрабкі - самыя вядомыя. Пэндзлі для мовы - адносна новыя, але таксама даволі вядомыя. Ачышчальнікі для мовы - гэта добра вядомыя інструменты з мноствам мяккіх краёў, якімі можна перабегчы па мове.
   • Даследаванні паказваюць, што выскрабанне мовы працуе гэтак жа эфектыўна, як чыстка мовы, каб паменшыць налёт.
   • Вы таксама можаце набыць зубныя шчоткі, якія ўяўляюць сабой камбінацыю скрабка і шчоткі. Затым можна чысціць шчоткай падчас соскоба.
   • Даследаванні паказваюць, што зубныя шчоткі, на якіх ёсць скрабок для мовы, працуюць гэтак жа эфектыўна, як расхістаны скрабок для мовы.
2. Выбірайце пэўны матэрыял. Ачышчальнікі для мовы вырабляюцца з самых розных матэрыялаў. Часта выкарыстоўваюцца матэрыялы - метал, пластык і сілікон. Вы можаце выявіць, што аддаеце перавагу пэўнаму матэрыялу. Паспрабуйце розныя матэрыялы.
   • Два металы, якія шырока выкарыстоўваюцца, - гэта нержавеючая сталь і медзь. Скрабкі з гэтых металаў можна таксама бяспечна змясціць у гарачую ваду для іх стэрылізацыі.
   • Пластыкавыя скрабкі часта нашмат таннейшыя, але менш трывалыя. Вам давядзецца рэгулярна купляць новы скрабок.
   • Сіліконавыя краю могуць зрабіць выскрабанне мовы нашмат больш прыемным.
3. Параўнайце розныя маркі. Паколькі існуе мноства розных кампаній, якія вырабляюць падобныя вырабы, важна ўлічваць невялікія адрозненні паміж імі. Параўнайце цэны і знешні выгляд розных інструментаў, а таксама прачытайце водгукі карыстальнікаў у Інтэрнэце. Вы нават можаце пашукаць купоны перад паходам у краму. Спытайце ў супрацоўніка крамы, якія брэнды найбольш папулярныя.
4. Купіце сродак для чысткі мовы. У многіх супермаркетах, аптэках і аптэках прадаюцца сродкі для мыцця моў вядомых брэндаў. Вы можаце купіць ачышчальнікі для мовы ў індыйскім супермаркеце альбо лёгка замовіць іх праз Інтэрнэт. Выгнутыя латунныя сродкі для мыцця мовы простыя, вельмі эфектыўныя і праслужаць доўга. Вы таксама можаце пацікавіцца ў стаматолага або ортодонта, якія ачышчальнікі яны рэкамендуюць.

Частка 3 з 3: Ачышчэнне мовы

1. Высунь язык. Вы робіце гэта для таго, каб вы маглі лёгка ачысціць увесь язык. Абавязкова чысціце як мага больш мовы. Высунуўшы язык да канца, вы таксама можаце перашкодзіць вам задыхацца.
2. Саскрабці або пачысціць язык ззаду наперад. Зрабіце гэта некалькі разоў. Кажуць, што гэта трэба зрабіць з раніцы, перш чым што-небудзь есці і піць. Чысціць мову рэкамендуецца не менш за два разы на дзень. Рабіце гэта, калі чысціце зубы.
   • На ачышчальніку мовы запасіцца бруд. Змыйце гэта і працягвайце, пакуль вы не ачысціце ўвесь язык.
   • Дзейнічайце асцярожна. Сачыце, каб вы не рэзалі мову.
   • Не спяшайцеся.
3. Палашчыце рот. Карыстайцеся вадкасцю для паласкання рота і старанна прапалашчыце рот, каб выдаліць рэшткі смецця і асвяжыць дыханне. Паспрабуйце трохі прамыць вадкасць праз рот, каб пераканацца, што ваш язык старанна прамыты.
   • Вадкасць для паласкання рота на спіртавой аснове можа перасушыць рот.
   • У крайнім выпадку паспрабуйце карыстацца вадкасцю для паласкання рота з перакісам вадароду.
4. Працягвайце. Цяпер, калі ў вас ёсць скрабок і вы ведаеце, як ім карыстацца, абавязкова чысціце мову штодня. Гэта важна. Зрабіце чыстку мовы звычайнай часткай вашай паўсядзённай руціны.

Парады

• Чайная лыжка - выдатны скрабок для мовы, які лёгка дастаць.
• Вы можаце выкарыстоўваць зубную шчотку, калі хочаце, але будзьце асцярожныя, каб не адмахвацца ад рота. Зразумела, вам не хочацца зноў чысціць бруд на мове. Проста выканайце тыя ж дзеянні. Абавязкова купіце мяккую зубную шчотку, каб не параніць мову. Аднак зубныя шчоткі не вельмі добра чысцяць мову, таму што шчацінне прызначана для ачысткі цвёрдай эмалі зубоў, а не мяккай мышачнай тканіны мовы.
• Будзьце ўважлівыя, які тып вадкасці для паласкання рота вы выкарыстоўваеце. Большасць вадкасцей для паласкання рота працуюць добра, але яны могуць нанесці больш шкоды, чым карысці. Некаторыя вадкасці для паласкання рота могуць прыгарэць на вашай мове і раздражняць і запальваць мову і смакавыя рэцэптары. Таму купляйце мяккую вадкасць для паласкання рота.
• Не карыстайцеся вадкасцю для паласкання рота са спіртным. У некаторых людзей гэта можа выклікаць раздражненне ўнутранай часткі мовы.
• Калі вы звычайна дыхаеце ротам, дыхайце носам, калі чысціце мову. Такім чынам вы пазбегнеце затычак.

Папярэджанні

• Не соскабливайте так моцна, каб вы пашкодзілі мову. Спатрэбіцца некалькі дзён, каб ваш язык зажыў.