Перастаньце паблажліва

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Пастаўце іншых на першае месца
Спосаб 2 з 3: Імкніцеся да пакоры
Метад 3 з 3: Кантралюйце мову цела

Вы адпужваеце людзей паблажлівым стаўленнем. Пагарда можа прымаць розныя формы, але звычайна яна ўключае паблажлівыя размовы пра іншых і паводзіны так, быццам вы разумнейшыя і важнейшыя за іх. Такі тып паводзін можа прывесці да таго, што чалавек застаецца без сяброў і, такім чынам, адзінокім. Аднак, памятаючы пра тое, каб ставіць іншых на першае месца, практыкуючы пакору і сочачы за мовай свайго цела, вы можаце здушыць паводзіны, якое ставіцца паблажліва. Вы можаце навучыцца ставіць іншых на першае месца і практыкаваць пакору, актыўна слухаючы, што кажуць іншыя, і разглядаючы іншыя меркаванні. Акрамя таго, размаўляйце ў звычайным тэмпе і не карыстайцеся нецярплівай мовай цела, размаўляючы з іншымі.

Крок

Спосаб 1 з 3: Пастаўце іншых на першае месца

Слухай яшчэ. Замест таго каб дамінаваць у размове, увесь час размаўляючы, паспрабуйце больш прыслухоўвацца да меркавання іншых. Не проста слухайце, але актыўна слухайце, што чалавек кажа. Сканцэнтруйцеся на разуменні аргументацыі, якую выказвае іншы чалавек, і адвядзіце некалькі хвілін на апрацоўку інфармацыі. Замест таго, каб прыдумляць свой адказ, слухайце, пакуль іншы чалавек размаўляе, а потым дайце адпаведны адказ.
- Напрыклад: "Такім чынам, вы кажаце, што, будучы вегетарыянцам, вы таксама экалагічна свядомыя. Гэта вельмі цікавы момант. Я ніколі пра гэта не думаў ".
- Трэніруйцеся ў актыўным праслухоўванні, падтрымліваючы глядзельную кантакт з прамоўцам, перыядычна ківаючы галавой і задаючы ўдакладняючыя пытанні, калі прамоўца гатовы.
Распазнаваць іншых. Звычайна хочацца адчуваць сябе добра і прымаць крэдыт на дасягненне. Хутчэй за ўсё, вы не дасягнулі ўсяго гэтага самастойна. Заўсёды ёсць хто-небудзь, напрыклад, сябар, член сям'і, настаўнік ці калега, які дапамог вам дасягнуць мэты, падтрымаўшы вашы намаганні.
- Знайдзіце час, каб даць сваім прыхільнікам заслугу, якую яны заслугоўваюць. Напрыклад, "Я вельмі шмат працаваў, каб паступіць на юрыдычны факультэт, але я не мог бы гэтага зрабіць без падтрымкі сяброў і сям'і. Яны заўсёды былі побач, каб падбадзёрыць мяне, калі матывацыя была нізкай ".
Прыміце пад увагу іншыя пункты гледжання. Заўсёды станоўча прызнаю іншыя пункты гледжання. Устрымайцеся ад суджэння, даючы дакладчыку скончыць, і не перабівайце контраргументамі. Вы нічога не атрымліваеце і не дадаеце, атакуючы альбо збіўшы дынамік. Калі прыйдзе час адказаць, будзьце сумленнымі, адкрытымі і шчырымі.
- Напрыклад: "Гэта цікавы момант. Аднак іншыя сцвярджаюць, што сабакі, асабліва пітбулі і нямецкія аўчаркі, па сваёй сутнасці не агрэсіўныя. Замест гэтага гэта залежыць ад іх сацыяльнага развіцця і падрыхтоўкі. Што вы думаеце пра гэта?
Прапануйце руку дапамогі. Замест таго, каб адчуваць сябе лепш, таму што ты ведаеш, як зрабіць нешта лепш, чым хто-небудзь іншы, ты можаш адчуваць сябе лепш, таму што ты дапамог камусьці паправіцца. Дапамога іншым можа стварыць трывалую дружбу.
- Напрыклад, калі ў калегі ўзнікаюць праблемы з напісаннем, прапануйце чалавеку прачытаць і адрэдагаваць свае працы і дайце глыбокую зваротную сувязь.

Спосаб 2 з 3: Імкніцеся да пакоры

Ведайце сваю самаацэнку. Пагарда звычайна вынікае з няўпэўненасці ў сабе і страху перад непрыняццем. Аднак веданне ўласнай годнасці можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена ў сабе. Калі вы адчуваеце сябе больш упэўнена, вы менш шануеце іншых.
- Сядзьце і пералічыце свае моцныя, слабыя бакі, дасягненні і няўдачы. Веданне іх дапаможа вам ацаніць сваю самаацэнку і знайсці сваю ўнутраную ўпэўненасць, а таксама пакору. Напрыклад, адной з вашых моцных бакоў можа быць тое, што вы моцна матываваны, а недахопам можа быць тое, што вы хутка ігнаруеце меркаванні, якія адрозніваюцца ад вашых.
- Калі вам патрэбна дапамога, пацікаўцеся ў сябра ці члена сям'і, якія якасці ў вас больш за ўсё захапляюцца, а над якімі, на іх думку, вам яшчэ трэба папрацаваць.
Не параўноўвайце сябе з іншымі. Пагарда часта ўзнікае з-за зайздрасці і адчування таго, што ты можаш адчуць сябе лепш, адчуваючы сябе вышэйшым за іншых. Памятаеце, што ваш жыццёвы досвед, вашыя моцныя і слабыя бакі ўласцівыя толькі вам. Таму параўноўваць сябе з іншымі людзьмі не прадуктыўна, бо іх досвед і абставіны не такія, як у вас.
Пастаўце сябе ў перспектыву. Калі вы ў чымсьці ўмееце альбо маеце якасць, якім ганарыцеся (напрыклад, добры знешні выгляд, кемлівасць альбо майстэрства ў пэўнай вобласці), лёгка патрапіць у пастку думаць, што вы лепшы за іншых людзей. Гэта называецца ілюзорнай перавагай. Прызнанне свайго пачуцця ілюзорнай перавагі не азначае, што вы павінны адчуваць сябе дрэнна альбо мінімізаваць свае ўласныя добрыя якасці. Проста ўсвядоміце, што многія іншыя людзі таксама валодаюць гэтымі якасцямі, і яны не робяць вас па сваёй сутнасці лепшымі за іншых.
Будзьце адкрытымі. Паспрабуйце зразумець, што вы не ўсё ведаеце і што ваша меркаванне - гэта толькі меркаванне. Кожны мае права на сваё меркаванне, і вы не павінны глядзець на кагосьці з пагардай толькі таму, што іх меркаванне іншае. Замест гэтага трэба мець адкрыты розум. Шукайце падабенства паміж вамі і іншымі, а не адрозненні.
- Напрыклад, калі ў вас адмоўнае меркаванне пра рэлігію ці культуру, паразмаўляйце з кімсьці з гэтай культуры. Вы павінны слухаць і вучыцца, а не аргументаваць ці пацвярджаць свае падазрэнні.
Сачыце за сваёй мовай. Дражніцтва іншых падрывае вашу здольнасць супрацоўнічаць і развіваць адносіны з іншымі. Гэта таксама стварае напружаную атмасферу, у якой іншыя адчуваюць сябе непаўнавартаснымі, а вы адчуваеце сябе вышэйшымі. Назіраючы за сваімі словамі і ўчынкамі, а таксама за рэакцыямі іншых людзей, вы можаце больш даведацца пра паблажлівую мову і яе наступствы.
- Паспрабуйце пазбягаць паблажлівых фраз накшталт: "О, вы толькі што зразумелі", "Паглядзім, ці змагу я растлумачыць гэта проста", "Мы ўжо пра гэта думалі" ці "Што яна спрабуе сказаць, што ... "
- Замест гэтага скажыце такія рэчы, як: "Можа, мне было недастаткова ясна", "Вы маеце на ўвазе, што вегетарыянцы таксама экалагічна свядомыя?" І "Так, гэта цікавы і каштоўны момант. Мы гэта запісваем ".

Метад 3 з 3: Кантралюйце мову цела

Гаварыце ў звычайным тэмпе. Запаволенне вашай прамовы, каб іншыя маглі лепш "зразумець", прымушае слухача адчуваць сябе непаўнавартасным, таму што дарослы размаўляе з дзіцем. Тлумачачы каму-небудзь што-небудзь, не мяркуйце, што праблема заключаецца ў гэтым. Вы, хутчэй за ўсё, не растлумачыце гэта дакладна ці правільна.
- Напрыклад, не кажыце: "Я збіраюся ... вывучаць ... як ... людзі ... у ... групах ... узаемадзейнічаюць ... адзін з адным ..." Замест гэтага працягвайце звычайна казаць: "Я буду вывучаць, як людзі ўзаемадзейнічаюць адзін з адным у групах. Дазвольце мне растлумачыць, што я маю на ўвазе пад" узаемадзеяннем ".
Не спрабуйце звяртацца да сябе ад трэцяй асобы. Зварот да сябе ад трэцяй асобы дае вам перавагу. Гэтага трэба пазбягаць, калі вы не хочаце выглядаць паблажліва.
- Напрыклад, не кажыце: "Яна за свой артыкул атрымала прэстыжную ўзнагароду", калі вы спасылаецеся на сябе.
- Акрамя таго, паспрабуйце не падкрэсліваць "маё" і "я" ў сваёй прамове, напрыклад, "Паводле я ёсць мой кніга лепш ".
Галаву і падбародак трымаеце гарызантальна. Размаўляючы з іншымі, заўсёды трымайце галаву і падбародак гарызантальнымі. Накіраваўшы падбародак уверх і лоб назад, гледзячы ўніз, вы будзеце выглядаць вышэйшым. Гэта асноўная пазіцыя паказвае на тое, што вы думаеце, што ведаеце больш, чым іншая, і што ваша меркаванне з'яўляецца больш важным і каштоўным.
- Таксама пазбягайце нецярплівай мовы цела, напрыклад, гучных уздыхаў, закаткі вачэй, пастаяннай праверкі гадзінніка ці тэлефона, барабаннага пальца і пазяхання.