Задаволены

• Крокі
• Парада

Паездка на пляж была б вясёлай і расслабляльнай, ці не так? Але калі вы не падрыхтаваны належным чынам, ваша задавальненне можа быць даволі балючым - літаральна балючым, калі вы забудзеце ўзяць з сабой сонцаахоўны крэм. Ваша будучая паездка на пляж будзе вельмі прыемнай, калі вы зоймеце некалькі дзён, каб падрыхтавацца.

Крокі

Частка 1 з 4: Упакуйце турыстычныя рэчы

1. 

   Выберы правільны нарад. Вазьміце з сабой абраны купальнік і пераапраніцеся. Ваша ручная адзенне прызначана для нашэння па дарозе дадому, таму вам не прыйдзецца насіць мокрую пясчаную вопратку.
   • Акрамя таго, памятайце, што выбірайце вопратку, якую вы можаце зручна насіць на працягу дня.
   • Пераапрануцца вельмі зручна, калі вы хочаце куды-небудзь з'ехаць пасля вяртання з пляжу.
   • Не забудзьцеся правільную абутак. Вазьміце ў ваду сандалі і чаравікі, калі вы збіраецеся выправіцца ў акіян, каб падрыхтавацца да ўсіх розных мерапрыемстваў.

2. 

   
   
   Беражыце сваё цела на сонцы. Вы не хочаце, каб ваша паездка была пашкоджана моцным сонечным апёкам. Акрамя таго, абарона скуры ад сонца таксама дапаможа скуры выглядаць маладзейшай за свой узрост і прадухіліць рак скуры.
   • Пачніце з сонцаахоўнага крэму, які мае мінімальны рэйтынг 15 SPF. Прачытайце этыкеткі, каб пераканацца, што яны блакуюць як UVA, так і UVB прамяні. Не забудзьцеся выкарыстоўваць бальзам для вуснаў з сонцаахоўнымі кампанентамі для абароны вуснаў. Абавязкова рэгулярна насіце сонцаахоўны крэм і бальзам для вуснаў, асабліва пасля потаадлучэння або плавання ў вадзе.
   • Насіце сонцаахоўную вопратку. Капялюшы і сонцаахоўныя акуляры ахопліваюць большую частку патрэбаў у абароне твару і вачэй, але знешнія паліто з доўгімі рукавамі дапамогуць абараніць скуру. Калі вы не любіце паліто, прысядзьце пад пляжным парасонам альбо намётам / навесам.

3. 

   
   
   Прынясіце прасціны, каб сядзець. Пляжны крэсла ці ручнік падыдуць, але абавязкова сушыце асобна ручнік і ручнік. Калі вы вырашылі сядзець на пластыкавых крэслах, вам усё роўна варта ўзяць з сабой дадатковае ручнік, каб накрыць крэсла, каб прадухіліць спёку, калі вы не сядзіце. Вы таксама можаце ўзяць з сабой старую коўдру, калі вам не шкада, каб коўдра стала пясочнай.
   • Іншы варыянт - двайны матрац. Вы можаце размясціць такія рэчы, як заплечнікі і скрынкі з лёдам, у кутах прасцін, каб сфармаваць утульны платок для ўсёй сям'і.

4. 

   
   
   Падрыхтуйце аптэчку. Вядома, вы спадзяецеся, што ніхто не пацярпее, але асноўная аптэчка дапаможа вам адчуць сябе лепш, калі хто-небудзь пацярпее. Вы можаце набыць камерцыйныя аптэчкі альбо стварыць іх самастойна.
   • Пераканайцеся, што ў аптэчцы ёсць бінт, мазь з антыбіётыкамі, абязбольвальны сродак, тэрмометр і лекі супраць дыярэі. Вы таксама можаце ўзяць з сабой анцігістамінные прэпараты.
   • Абавязкова падрыхтуйце розныя тыпы павязак, уключаючы павязкі, бінты, бінты і медыцынскую стужку. Вы таксама павінны падрыхтаваць такія рэчы, як антысептык, гідракартызон, пальчаткі без латекса і бінт.
   • Не забудзьцеся ўзяць з сабой безрэцэптурныя лекі, якія вы звычайна прымаеце.

5. 

   Насіце з сабой непрамакальны мяшок або выраблены з воданепранікальнага матэрыялу. Вам спатрэбіцца месца, дзе вашыя каштоўнасці будуць далей ад вады і пяску. Выберыце непрамакальную сумку для захоўвання кашалькоў і тэлефонаў. Захоўвайце каштоўныя прадметы на беразе, каб пазбегнуць іх страты ці пашкоджання ў моры.
   • Яшчэ адна хітрасць, каб захаваць каштоўныя рэчы, - памыць старую скрынку ад сонцаахоўнага крэму і схаваць яе, каб прадухіліць яе крадзеж, а скрынка таксама захоўвае ўсё на сухасці.
   • Вы таксама можаце захоўваць электроніку ў поліэтыленавым пакеце на маланцы для захоўвання.
   • Выкарыстоўвайце пляжную сетку для цацак, каб пясок збег і ўпаў на пляж. Захоўвайце ўсю ежу ў лядовым баку.
   рэклама

Частка 2 з 4: Сплануйце паездкі

1. 

   Падрыхтоўка сумесных мерапрыемстваў. Калі вы выходзіце з групай, прынесіце гульню-небудзь, каб далучыцца ўся група. Напрыклад, на воданепранікальнай пляцоўцы выдатна гуляць на пляжы, калі там не ветрана. Вы таксама можаце ўзяць з сабой настольны гульнявы ​​набор, які не мае занадта шмат дэталяў. Гульні накшталт Twister выдатна падыдуць для пляжу.
   • Не забудзьцеся ўзяць з сабой цацкі для дзяцей у групе. Калі вы ідзяце на пляж, вам проста патрэбныя простыя цацкі, такія як вёдры, рыдлёўкі і іншыя недарагія цацкі. Вашы дзеці будуць у захапленні ад пяску і вады.

2. 

   Не забывайце музыку. Музыка - цудоўны сродак, які прыносіць радасць усім. Просты спосаб - насіць з сабой непрамакальны радыёпрыёмнік, які мацуецца да ваннай пакоі. Аднак вы таксама можаце выкарыстоўваць непрамакальны дынамік Bluetooth для прайгравання музыкі на вашым тэлефоне.

3. 

   Рыхтуйце заняткі ў адзіночку. Вам можа спадабацца нейкі час паляжаць у крэсле, але вы таксама можаце атрымаць задавальненне самастойна. Напрыклад, прынесці выдатную брашуру. Паездка на пляж - ідэальны час для гэтага.
   • Калі вы чытаеце электронную кнігу, пераканайцеся, што вы можаце чытаць яе пры яркім сонечным святле, і пры неабходнасці вазьміце з сабой зарадная прылада. Вы таксама павінны ўзяць з сабой зарадная прылада для тэлефона. Захоўвайце электронны счытвальнік у поліэтыленавым пакеце на маланцы.
   • Вы таксама можаце ўзяць з сабой кнігі па навучанні мозгу, такія як кнігі-галаваломкі і судоку.

4. 

   Прыгатуйце закускі. Калі вы плануеце прабыць на пляжы шмат гадзін, вам спатрэбіцца пітная вада і закускі. Рыхтуйце толькі простыя прадукты. Калі вы выбіраеце прадукты са складанай кампаноўкай, ежа можа стаць пясочнай.
   • Прыдатныя закускі ўключаюць садавіну, некаторыя храбусткія батончыкі, агароднінныя батончыкі і ваду ў бутэльках. Пазбягайце газаваных напояў, бо яны таксама абязводжваюць.
   • Калі вы плануеце выходзіць на вуліцу цэлы дзень, падумайце пра абед. Хоць браць з сабой ледзянік можна лепш, але лепш выбіраць такія прадукты, якія не лёгка псуюцца, як арахісавае масла і варэнне.
   • Насіце з сабой невялікі смеццевы пакет. На пляжы можа быць цяжка знайсці смецце.
   • Вазьміце з сабой ежу, каб пачысціць рукі перад ежай і пасля.

5. 

   Знайдзіце месца на пляжы. Калі вы ідзяце на пляж, вам трэба заняць пазіцыю "падключыцца". Рана ехаць - добрая ідэя, бо да таго часу пляж будзе пусты, і ў вас будзе шмат магчымасцей знайсці добрае месца.
   • Выберыце вобласць, якая знаходзіцца недалёка ад мора, але не настолькі блізка, каб вам трэба было спяшацца падчас прыліву.
   • Калі на пляжы ёсць паслуга пракату крэслаў і парасонаў, вам варта падумаць пра тое, каб арандаваць іх для забавы.
   • Знайдзіце месца, дзе наведвальнікі пляжу падобныя на вас. Калі вы ідзяце на пляж, каб павячэраць і павесяліцца з сябрамі, абярыце месца для ажыўленых турыстаў і зайграйце музыку. Калі вы аддаеце перавагу больш ціхае месца для чытання, знайдзіце невялікую зацішную мясцовасць. Калі вы збіраецеся разам з сям'ёй, знайдзіце побач шмат сем'яў, каб дзеці маглі гуляць разам.
   рэклама

Частка 3 з 4: Купляйце купальнікі

1. 

   Насіце бялізну, якое добра падыходзіць. Прымяраючы купальнікі, трэба гандлявацца на ніжняй бялізне, але таксама трэба пераканацца, што купальнікі шчыльна прылягаюць. Такім чынам, не забудзьцеся насіць тонкае бялізну, калі ідзяце ў краму, каб купіць купальнікі.

2. 

   Выбірайце купальнікі, якія дазваляюць вам адчуваць сябе камфортна. На многіх сайтах можна знайсці парады, як правільна выбраць купальнікі для свайго цела, але на самой справе можна знайсці такі купальнік, які дапоўніць ваш шарм у любым стылі. Важна, каб вы адчувалі сябе камфортна і атрымлівалі асалоду ад набору.
   • Напрыклад, магчыма, выгібы вашага цела робяць вас недастаткова ўпэўненымі ў сабе, каб надзець купальнік з двух частак. Калі вы баіцеся дэманстраваць занадта шмат скуры, вы можаце апрануць танкіні, які па сутнасці ўяўляе сабой купальнікі з двух раменьчыкамі і купальнікамі, альбо бікіні з штанамі з высокай таліяй. Выберыце гуллівыя ўзоры, каб насіць купальнік.
   • Мужчынам таксама трэба вырашыць, які тып купальнікаў яны выглядаюць, напрыклад, вы можаце вырашыць, колькі насіць ці хаваць. Вы можаце выбраць ад доўгіх шорт да невялікіх купальнікаў.

3. 

   Бегчы і скакаць. Вам не трэба бегаць, але рухайцеся як мага больш, прымяраючы купальнікі. Вам трэба пераканацца, што ўсе ўчасткі купальнікаў застаюцца на месцы, бо ў вадзе напэўна будзе шмат рухаў.
   • Паспрабуйце зрабіць крок уверх і ўніз за межамі прымеркавай альбо зрабіце некалькі крокаў на месцы, апранаючы купальнік. Сачыце, каб купальнікі не перакошваліся.

4. 

   Не забудзьцеся пра верхнюю вопратку. Гэта тое, што вы можаце апрануць у купальнікі, калі садзяцеся ў машыну альбо шпацыруеце па пляжы, калі не плаваеце. Мужчынам можа спатрэбіцца простая футболка. Дзяўчаты могуць насіць што заўгодна: ад купальнікаў і шорт да лёгкіх баваўняных спадніц, прызначаных для адзення па-над купальнікаў і свитшотов. рэклама

Частка 4 з 4: Сыход за целам

1. 

   Знайдзіце час на галенне. Калі вы носіце купальнік, які моцна агаляецца, і вы не хочаце, каб людзі бачылі валасы на целе, пабярыцеся перад паходам на пляж.Перад тым, як сысці, паголіце ногі і ўчасткі скуры, якія патрабуюць галення, напрыклад, бікіні або падпахі.
   • Калі вы не знаёмыя з галеннем або васковай эпіляцыяй у гэтых месцах, звярніцеся да прафесійнай службы. Запішыцеся на прыём для дэпіляцыі ў бікіні.
   • Калі вы мужчына, вам можа спатрэбіцца пагаліць спіну альбо папрасіць каго-небудзь дапамагчы вам.
   • Абавязкова правядзіце выпрабаванні на сонечным святле, так як на сонцы будзе лягчэй заўважыць валасы.

2. 

   Вылузвае скуру. Для "бліскучай" скуры вам можа спатрэбіцца выдаткаваць некаторы час на вылузванне скуры. Гэта спосаб выдалення адмерлай скуры, каб скура больш не была цьмянай і грубай. Можна выкарыстоўваць хімічны альбо механічны пілінг.
   • Хімічныя скрабы выкарыстоўваюць хімічныя рэчывы, перш за ўсё кіслоты, для разбурэння мёртвай скуры.
   • Механічныя эксфолианты выкарыстоўваюць дробныя пацеркі альбо здробненыя фруктовыя чыпсы або шкарлупіну для ачысткі адмерлай скуры. Вылузвае пальчатка таксама ўваходзіць у гэтую катэгорыю прадуктаў. Ручнікі таксама можна выкарыстоўваць для механічнага пілінга.
   • Выкарыстоўваючы пілінг, проста скачыце пад душам, каб спачатку завільгатнець скуру. Рукамі, пальчаткамі або мочалкай кругавымі рухамі ўцірайце вылузвае сродак на скуру. Мыйце сродак пасля скрабирования. Калі вы выкарыстоўваеце вылузвае пальчатку або мочалку, проста наліце ​​гель для душа на ручнік або пальчатку і акуратна расцірайце скуру кругавымі рухамі.
   • Не забудзьцеся засяродзіцца на месцах з вялікай колькасцю адмерлай скуры, такіх як калені, локці і ступні.
   • Пасля адслойвання нанёс на скуру ўвільгатняе крэм.

3. 

   Пазбягайце ежы, якая выклікае газаўтварэнне. Калі вы хочаце плоскі жывот, пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць газаўтварэнне, за два дні да паездкі. Такім чынам, ваш жывот не будзе выпінацца ад газаў.
   • Не ешце крыжакветныя гародніна, такія як брокалі, капуста, брусэльская капуста і каляровая капуста. Таксама варта пазбягаць апрацаваных прадуктаў і газаваных напояў.
   • Замест гэтага паспрабуйце карысныя прадукты, такія як авакада, яйкі, арахісавае масла, ласось, бананы, грэчаскі ёгурт і лімоны.
   рэклама

Парада

• Паспрабуйце знайсці месца, дзе будзе выратавальная група, калі вы плануеце паплаваць.
• Калі вам стала дрэнна, пакіньце гульнявую зону і звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Цеплавы шок можа адбыцца вельмі хутка, калі вы знаходзіцеся на сонцы.
• Пераканайцеся, што падтрымліваецца дастатковая колькасць вады ў арганізме. Надзвычай важна заўсёды мець пры сабе ваду. Вельмі лёгка стаць абязводжаным, часам нават не ведаючы, што гэта адбываецца.
• Не забудзьцеся ўзяць з сабой сонцаахоўны крэм і пасядзець у цені.