Задаволены

• Крокі

Вы калі-небудзь адчувалі сябе цёплым і шчаслівым, калі хтосьці шчыра дзякуе вам за тое, што вы ім дапамаглі? Ты не адзін. Уявіце, як было б цудоўна ведаць, што вы таксама падарылі камусьці гэту цеплыню і радасць, таму што падзякавалі. Як людзі, мы цэнім, каб нас цанілі. Калі гаварыць публічна і шчыра, гэта не толькі робіць вас больш шчаслівымі, але і робіць больш здаровымі і энергічнымі. Таму ў наступны раз, калі хто-небудзь дапаможа вам чымсьці, вялікім ці малым, знайдзіце хвілінку, каб падзякаваць.

Крокі

Спосаб 1 з 4: Дзякуй робіць усё прасцей

1. 

   Усміхайцеся і кантактуйце вачыма. Калі вы кажаце непасрэдна дзякуй, не забудзьцеся заўсёды ўсміхацца і глядзець у вочы чалавеку, за якога дзякуеце. Хоць невялікія жэсты дадаюць вялікай колькасці шчырасці ў словы "дзякуй".

2. 

   
   
   Проста скажыце дзякуй. Выказваць удзячнасць каму-небудзь цудоўна. Казаць ім слова падзякі і вярнуцца да вашай гісторыі - гэта занадта шмат, і можа прывесці да збянтэжанасці чалавека, за якога вы дзякуеце. Няхай удзячнасць будзе простай, шчырай і вясёлай.

3. 

   Заўсёды шчыра дзякую. Вы павінны дзякаваць каму-небудзь толькі тады, калі вы шчыра і шчыра ўдзячны за тое, што яны зрабілі. Вы не павінны дзякаваць кагосьці толькі таму, што вам сказалі, альбо вы адчуваеце, што гэта правільна зрабіць. Шчырая падзяка часта праяўляецца вельмі выразна і не пераацэньваецца.
   • Гэта асабліва важна для тых, хто працуе ў сферы рознічнага гандлю, дзе ім неабходна рэгулярна дзякаваць кліентаў. Калі вы не выказваеце сваёй шчырасці ў падзяцы, кліент можа пра гэта ведаць. Нават калі ваша задача падзякаваць кліента, вы ўсё роўна можаце праявіць шчырасць.

4. 

   
   
   Напішыце кароткі ліст альбо падзяку. Бываюць асаблівыя выпадкі, калі не проста сказаць "непасрэдна дзякуй, напрыклад, запрасіць на вячэру, уручыць падарункі і г.д. Калі здараюцца такія сітуацыі, важна пісьмова сказаць "дзякуй". Той, хто лячыў гэты від, заслугоўвае таго ж самага, і напісанне кароткага ліста альбо паштоўкі з падзякай - лепшы спосаб паказаць, што вы сапраўды шануеце што яны зрабілі для вас.
   • Калі вы вырашылі напісаць паштоўку, пустая картка - лепшы варыянт для падобных сітуацый. Белыя карты дазваляюць пісаць кароткія, кароткія, наладжвальныя паведамленні.
   • Незалежна ад таго, як "дзякуй", вы павінны даць зразумелую прычыну, чаму пішаце "дзякуй".
   • Электронная пошта таксама можа лічыцца карыснай, але ў гэтых сітуацыях варта пазбягаць адпраўкі лістоў. Ліст не такі шчыры і змястоўны, як рукапісны ліст ці паштоўка.

5. 

   
   
   Пазбягайце даверу. Ніколі не прасіце каго-небудзь яшчэ адправіць вам ліст з падзякай, зрабіце гэта самі. Слова "дзякуй" не будзе шчырым, калі яно будзе адпраўлена не ад вас.
   • Калі вы надзвычай занятыя і ў вас няма шмат вольнага часу, падрыхтуйце некалькі падзячных паштовак і заўсёды носіце іх з сабой. Або купіце ў шуфлядзе каробкі з белымі карткамі.
   рэклама

Спосаб 2 з 4: Планаванне Дзякуй

1. 

   Выкарыстанне ўзору слова «дзякуй». Калі вам цяжка сказаць каму-небудзь "дзякуй" альбо вам трэба напісаць што-небудзь на "дзякуй", паспрабуйце гэты шаблон Сусветная арганізацыя па ахове здароўя, аб чым і калі.

2. 

   Складзіце спіс людзей, якім трэба падзякаваць. Пачніце працэс "дзякуй", склаўшы спіс усіх, каму трэба адправіць паштоўку "дзякуй". Напрыклад, гэта ваш дзень нараджэння, і вы атрымліваеце шмат падарункаў, напішыце спіс людзей, якія далі вам падарунак (і тое, што яны падарылі). У гэты спіс павінны ўваходзіць імёны людзей, якія дапамаглі вам спланаваць мерапрыемства (напрыклад, дзень нараджэння).

3. 

   Запішыце, за што вы ўдзячны. Усяго на асабістай паштоўцы напісана шэсць асноўных частак падзякі, уключаючы прывітанне, удзячнасць, падрабязнасці, наступны план, напамін і віншаванне сяброў.
   • Прывітанне вельмі проста. Картка "дзякуй" пачынаецца з імя чалавека, якому вы хочаце сказаць. Калі гэта афіцыйная паштоўка "дзякуй", ветліва прывітайце іх (напрыклад, дарагі містэр Данг), калі вы сваяк ці сябар, прывітайце іх неафіцыйна (напрыклад, дарагая мама кахаць).
   • Пакажыце падзяку гэта частка, дзе вы дзякуеце кагосьці за тое, што ён зрабіў. Прасцей за ўсё пачаць са слоў "дзякуй". Але вы можаце стаць настолькі творчым, як вам падабаецца (напрыклад: падарунак на дзень нараджэння, які вы падарылі сабе, зрабіў ваш дзень цудоўным. ).
   • Падрабязна гэта частка, якую трэба напісаць выразна. Даданне канкрэтных звестак пра тое, чаму вы дзякуеце чалавеку, зробіць паштоўку больш шчырай і асабістай. Вы можаце згадаць канкрэтны падарунак, які вы атрымалі, альбо калі вы сапраўды атрымалі грошы, на што б іх выкарыстоўвалі і г.д.
   • План на наступны раз гэта тая частка, якую вы разгледзіце пры наступнай сустрэчы і размове з імі. Напрыклад, калі вы адпраўляеце ліст з падзякай бабулі і дзядулі (бабулі па бацьку і маці) і плануеце наведаць іх на Каляды, згадайце пра гэта.
   • Напамін гэта частка, дзе вы заканчваеце "дзякуй" у чарговым падзячным паведамленні. Вы можаце напісаць яшчэ адно дзякуй (напрыклад: Дзякуй за вашу шчодрасць, у наступны раз я паступлю ў каледж, і грошы мне вельмі дапамогуць), альбо вам проста трэба проста скажы яшчэ раз "дзякуй".
   • Дарагія сябры Гэтае ж прывітанне, як прывітанне, за выключэннем таго, што вы падпішаце ліст. У залежнасці ад таго, хто атрымлівае гэтую падзяку, вы хочаце зрабіць выснову афіцыйным (напрыклад, З павагай) альбо выпадковым (напрыклад: Паважаны) фірмовым бланкам.

4. 

   Плануйце, калі вам дзякуюць. Большасць паштовак і лістоў з падзякай павінны быць разасланы на працягу месяца пасля мерапрыемства, як мага хутчэй. Калі вы спазніліся, вы заўсёды можаце пачаць "дзякуй" з прычыны, па якой гэта заняло больш часу, чым чакалася.
   • Калі вы адпраўляеце "падзячную паштоўку" на вялікае мерапрыемства з вялікай колькасцю ўдзельнікаў, складзіце план, каб кожны дзень займаць час, каб напісаць усім "ліст падзякі".
   рэклама

Спосаб 3 з 4: Ідэальныя манеры

1. 

   Усведамленне таго, каб быць сацыяльна "дзякуй". Розныя выпадкі і падзеі патрабуюць этыкету "дзякуй" па-рознаму. Хоць няма правіла, што вы павінны прытрымлівацца гэтых прынцыпаў, гэта стала традыцыяй. Звычайна людзі дасылаюць ліст альбо падзяку па наступных прычынах:
   • Атрымлівайце падарункі, у тым ліку грошы. Магчыма, гэта падарунак на дзень нараджэння, юбілей, выпускны, наваселле, свята і г.д.
   • Наведайце вячэру ці асаблівы выпадак (напрыклад, Дзень падзякі) у кагосьці дома.

2. 

   Адпраўце паштоўку "дзякуй" пасля майго вяселля праз 3 месяцы. Як звычайна, вы павінны адправіць "падзячную паштоўку" ўсім, хто зрабіў для вашага вяселля наступнае. А таксама трэба адправіць карткі на працягу 3 месяцаў пасля мерапрыемства, хаця прасцей адправіць падзячныя карткі адразу пасля атрымання падарункаў, а не пасля заканчэння вяселля.
   • Той, хто дарыў падарункі на заручыны, вясельныя вечарыны ці вяселле, у тым ліку тых, хто дарыў падарунак.
   • Чалавек, які падтрымлівае вяселле (напрыклад, нявесты, асноўныя нявесты, кветкавыя лапікі і г.д.).
   • Чалавек, які арганізаваў вечарыну для вас (напрыклад, вечарынка падарункаў нявесты, вечарынка заручын і г.д.).
   • Чалавек, які дапамог вам спланаваць альбо запусціць праграму на вяселле, уключаючы грамадскага харчавання, каб зрабіць вечарыну паспяховай (напрыклад, вясельны пякар, аранжыроўшчык кветак, дэкаратар, повар і г.д. .).
   • Той, хто шчыра дапамагаў вам падчас падрыхтоўкі і планавання вяселля (прыклад: сусед скошваў вам газон і г.д.).

3. 

   Напішыце кароткае "дзякуй" за сумоўе. Калі вы праходзілі сумоўе з нагоды працаўладкавання, стажыроўкі ці валанцёрства, як мага хутчэй пасля завяршэння інтэрв'ю вы павінны адправіць інтэрв'юеру кароткі ліст альбо падзяку.
   • Не забудзьцеся персаналізаваць сваю паштоўку або ліст, пішучы пра субяседаванне для пэўнай працы, і не забудзьцеся ўключыць свае ўласныя рысы падчас сумоўя.
   • Пераканайцеся, што імя ўсіх напісана правільна. Няма нічога горшага, чым адправіць ліст з падзякай пасля інтэрв'ю, а потым напісаць імя інтэрв'юера няправільна.
   • Выкарыстоўвайце афіцыйнае прывітанне ў лісце з падзякай, калі інтэрв'юер не пазнаёміць вас з імем і не настойвае на тым, каб называць іх так.
   • У выпадку адпраўкі лістоў з падзякай за сумоўе лепш адправіць асабісты ліст, чым адправіць ліст альбо рукапісную паштоўку. Гэта лепшы варыянт, калі даставіць лісты ці карткі інтэрв'юеру складана альбо патрабуе шмат часу.

4. 

   Напішыце "дзякуй" чалавеку, які дае стыпендыю ці грант. Атрымаць любую фінансавую дапамогу ва ўніверсітэце ці каледжы вельмі добра. Многія стыпендыі і стыпендыі для студэнтаў атрымліваюць за кошт ахвяраванняў. Будзь гэта ахвяраванне ад чалавека, сям'і, статуса альбо арганізацыі, адпраўка ліста з падзякай за спонсарскую дапамогу - выдатны спосаб выказаць павагу.
   • Калі стыпендыя і грант выдзяляюцца праз школу, аддзел адказвае за адбор атрымальнікаў, якія могуць дапамагчы вам атрымаць адрас для адпраўкі ліста з падзякай.
   • Паколькі гэта людзі, якіх вы не ведаеце, напішыце ліст "дзякуй" афіцыйна і ветліва, а не нефармальна.
   • Перад адпраўкай паведамлення абавязкова праверце (і трэба пераправерыць) адсутнасць арфаграфічных і граматычных памылак. Магчыма, вам спатрэбіцца, каб хтосьці прачытаў пошту на выпадак, калі вы нешта прапусціце.
   • Ліст з падзякай, які выкарыстоўваецца ў гэтай сітуацыі, лепш дасылаць у камерцыйным лісце, напісаным на прыгожай паперы, у адрозненне ад звычайнага почырку.
   рэклама

Метад 4 з 4: Выказванне падзякі

1. 

   Зразумець, што такое падзяка. Удзячнасць крыху адрозніваецца ад звычайнага "дзякуй". Удзячнасць - гэта падзяка, якая спалучаецца з павагай, а ў дадатак ветлівасцю, шчодрасцю і ўдзячнасцю. Гэта як клапаціцца пра іншых больш, чым пра сябе. Праяўляючы ўдзячнасць іншым, вы можаце станоўча паўплываць на сітуацыю і нават змяніць іх паводзіны.

2. 

   Часопіс пра падзяку. Першы крок у выказванні падзякі іншым - зразумець, што вы па-сапраўднаму шануеце. Вядзенне часопіса за тое, за што вы ўдзячны, - выдатны спосаб дапамагчы зразумець, як вы ставіцеся да сябе і да людзей вакол вас. Весці часопіс можа заняць усяго некалькі хвілін у дзень, каб скласці спіс 3 рэчаў, за якія вы ўдзячныя ў гэты момант.
   • Вы можаце выкарыстоўваць ідэю часопіса падзякі, каб дапамагчы сваім дзецям развіць разуменне падзякі і ўдзячнасці. Дапамажыце ім запісаць 3 рэчы, за якія яны ўдзячныя кожную ноч перад сном. Калі дзеці яшчэ маленькія і не могуць пісаць, вы можаце дазволіць ім маляваць рэчы, за што ім удзячны.

3. 

   Выказвайце падзяку мінімум 5 разоў на дзень. Паспрабуйце выказаць падзяку пэўным чынам 5 разоў на дзень. Ваша падзяка павінна быць выказана ўсім, а не толькі членам сям'і і сябрам. Калі вы на хвілінку задумаецеся, вы знойдзеце шмат людзей, якія дапамагаюць вам кожны дзень і, магчыма, ніколі не дзякуюць за гэта, напрыклад, кіроўцу аўтобуса, порцье, тэлемаркетолагі тэлефон, адчыняльнік дзвярэй, кіроўца аўтобуса, прыбіральшчыца і г.д.
   • Выказваючы падзяку, не забудзьцеся назваць іх імя (калі вы гэта ведаеце), за што ім дзякуеце і чаму дзякуеце. Напрыклад, "Дзякуй за тое, што дачакаўся ліфта Данг, я так перажываў, што спазніўся на сустрэчу, зараз гэта дакладна прыйдзе!"
   • Калі па нейкіх аб'ектыўных прычынах вы не можаце выказаць непасрэдна падзяку, выкажыце гэта ў галаве альбо запішыце.

4. 

   Знайдзіце новыя спосабы праяўлення падзякі. Удзячнасць можна выказаць не толькі звычайнымі спосабамі (напрыклад, сказаць дзякуй), але ёсць шмат іншых спосабаў паказаць гэта. З гэтага часу знайдзіце новыя спосабы выказаць удзячнасць каму-небудзь, робячы тое, што вы не рабілі раней альбо даўно.
   • Напрыклад: прыгатуйце вячэру, калі ваш партнёр знясілены працай; паклапаціцеся пра дзяцей аднойчы, каб муж / жонка выйшлі; добраахвотна стаць вадзіцелем; атрымаць калядную вечарыну на гэты год і г.д.

5. 

   Вучыце маленькіх дзяцей пра падзяку. Напэўна, бацькі сказалі вам «дзякуй», калі ў дзяцінстве хтосьці дорыць вам падарунак альбо цукерку. Удзячнасць і ўдзячнасць не заўсёды маюць на ўвазе, але для дзяцей вельмі важна прытрымлівацца. Наступныя цудоўныя чатырохэтапныя стратэгіі можна выкарыстоўваць для навучання дзяцей аб удзячнасці:
   • Раскажыце дзецям пра падзяку, што такое падзяка і чаму яна мае значэнне. Вазьміце свае словы і прывядзіце больш прыкладаў.
   • Пакажыце дзецям свае навыкі ўдзячнасці. Вы можаце зрабіць гэта як практыкаванне альбо ў "рэальным жыцці"
   • Дапамажыце дзіцяці патрэніравацца ў выказванні падзякі іншым. Калі ў вас больш за адно дзіця, дазвольце дзецям весці адзін аднаго і каментаваць адно аднаму.
   • Пастаянна заахвочваючы дзяцей вучыцца быць удзячным. Рабіце ім станоўчыя кампліменты, калі яны нешта робяць добра.

6. 

   Пазбягайце проста сказаць дзякуй людзям, якія добразычліва ставяцца да вас. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа быць складана, трэба выказаць падзяку нават тым, хто вас засмучае. Памятайце пра цярпенне, робячы гэта, і пазбягайце няправільнага разумення таго, што вы з'едлівыя да іншых.
   • Людзі, якія прыціскаюць вас да сцяны, могуць мець зусім іншы погляд на вас. Калі вы не згодныя ці не любіце гэты ракурс гледжання, гэта каштоўныя ідэі. Будзьце ўдзячныя, што яны падзяліліся з вамі сваім пунктам гледжання, і вы навучыліся глядзець на сітуацыю з іншага пункту гледжання.
   • Нават калі яны злуюць вас, ім усё роўна ёсць чым палюбавацца. Яны могуць вельмі раздражняць, але яны заўсёды паспяваюць альбо жывуць у парадку. Арыентуйцеся на пазітыўную перспектыву, размаўляючы з гэтымі людзьмі.
   • Практычная ўвага пры зносінах з гэтымі надакучлівымі людзьмі заключаецца ў тым, што вы выкладаеце сабе новыя навыкі. Будзьце ўдзячныя за тое, што вы вучыцеся быць цярплівым і спакойным у няўдалых сітуацыях.

7. 

   Усвядоміце, што падзяка мае шмат карысці для вас. Быць удзячным і паказваць, што падзяка можа мець дзіўны эфект для вас і навакольных. Удзячнасць вядзе вас да шчасця, шчаслівыя людзі - гэта часта людзі з пераважнай удзячнасцю. Удзячнасць таму, каго ведаеш, можа прымусіць цябе адчуваць сябе цудоўна. Думкі пра ўдзячнасць дапамагаюць вам засяродзіцца на станоўчых момантах у вашым жыцці і забыцца на негатыў.
   • Выдаткаванне часу на напісанне таго, за што вы ўдзячны перад сном, можа дапамагчы вам лепш спаць.Вы не толькі выкарыстоўваеце моманты перад сном, каб падумаць пра станоўчыя моманты, але і запішыце іх.
   • Удзячнасць часта робіць вас больш спагадлівымі. Гэта, магчыма, таму, што ўдзячныя людзі засяроджваюцца на станоўчых эмоцыях, а не на негатыўных пачуццях, таму яны не адчуваюць сябе занадта злымі, калі хтосьці дрэнна да іх ставіцца.
   рэклама