Задаволены

• Крокі
• Папярэджанне

Заложенность носа выклікана раздражняльнікамі і запаленнем насавой тканіны, уключаючы інфекцыі (напрыклад, прастуду, грып ці пазуху), алергію і іншыя раздражняльнікі (напрыклад, цыгарэтны дым) альбо праблемы са здароўем. хранічны здаровы, напрыклад, рыніт, не выкліканы алергіяй. У адпаведнасці з рэкамендацыямі Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, лепшым метадам лячэння абструктыўная сінусіта з'яўляецца спалучэнне розных метадаў лячэння (як з лекамі, так і без іх) для памяншэння сімптомаў.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Карыстайцеся хатнімі сродкамі

1. 

   Пара. Напоўніце ваду ёмістасцю 950 мл. Кіпяціце ваду на працягу 1-2 хвілін, пакуль вада не будзе моцна выпарацца. Выключыце агонь, а потым пастаўце гаршчок на стол, на гарачатрывалую аснову. Накрыйце вялікім чыстым баваўняным ручніком галаву, а потым пакладзеце твар на гаршчок з парай. Зачыніце вочы і тварам уніз, каб яны знаходзіліся не менш за 30 см ад вады, каб пазбегнуць апёкаў. Удыхайце носам і выводзіце ротам на працягу 5 удараў. Затым паменшыце частату дыхання да 2 удыхаў. На пару 10 і больш хвілін (пакуль вада ўсё яшчэ выпараецца). Паспрабуйце высмаркацца падчас і пасля пары.
   • Трымайце дзіцяці далей ад рондаля з кіпенем і пакуль вы знаходзіцеся ў пары. Вы павінны рабіць паравую лазню ў мясцовасці, дзе няма дзяцей.
   • Можна рэгулярна выкарыстоўваць да кожных дзвюх гадзін. Вы можаце рабіць гэта кожныя 2 гадзіны і больш, калі хочаце. Калі вы знаходзіцеся на вуліцы альбо на працы, вы можаце скарыстацца паравой лазняй, прыняўшы гарачую пару з гарачай гарбатнай кубкі альбо міскі супу.
   • У пар можна дадаць травы альбо эфірныя алею (1-2 кроплі). Мята перачная, мята перачная, чабор, шалфей, мацярдушка, лаванда, алей чайнага дрэва і эфірны алей чорнай лаванды валодаюць антыбактэрыйнымі, супрацьгрыбковымі альбо антысептычнымі ўласцівасцямі.

2. 

   
   
   Прыміце гарачую ванну. Эфект ад доўгай гарачай паравой лазні падобны на паравы спосаб. Гарачая вада з душа стварае цёплае вільготнае паветра, якое дапамагае вызваліць забітыя насавыя хады і паменшыць ціск у пазусе. Можна паспрабаваць высмаркацца. Цяпло і пар дапамогуць завільгатнець і растварыць вылучэння ў пазухах, палягчаючы высмаркивание.
   • Падобны эфект можна атрымаць, прыклаўшы да твару цёплы кампрэс, які дапаможа адкрыць насавыя хады і паменшыць ціск у пазухах. У мікрахвалевай печы вільготную мочалку 2-3 хвіліны грэць. Будзьце асцярожныя, наносячы мочалку, каб пазбегнуць апёкаў.

3. 

   
   
   Чысты нос. Змяшайце 1/2 чайнай лыжкі солі ў 8 унцыях цёплай вады. Выкарыстоўвайце круглы шпрыц (набыты ў аптэках) для прамывання носа солевым растворам, які дапамагае разрэджваць і раствараць насмарк, памяншаючы заложенность. Паспрабуйце распыляць два разы ў кожную ноздру.
   • Для астуджэння выкарыстоўвайце дыстыляваную, стэрылізаваную або кіпячоную ваду. Заўсёды мыйце інструменты пасля выкарыстання і дайце паветрам высахнуць для наступнага выкарыстання.

4. 

   
   
   Выкарыстоўвайце гаршчок Неці. Гаршчок Neti - гэта маленькае прыстасаванне для гарбаты, рэкамендаванае медыцынскімі работнікамі для ачышчэння пазухі. Вада з бутэлькі Neti дапамагае павялічыць дрэнаж і паменшыць запаленне ў насавых хадах. Неці-гаршчок працуе, апускаючы цёплую ваду ў адну ноздру і звонку ад другой. Проста наліце ​​цёплую ваду ў слоік Неці і нахіліце галаву, а заадно ўліце ваду ў правую ноздру, каб асушыць левую ноздру. Затым пераключыце бакі.
   • Для астуджэння выкарыстоўвайце дыстыляваную, стэрылізаваную або кіпячоную ваду. Пасля выкарыстання заўсёды чысціце бутэльку Neti.
   • Некаторыя паведамленні паказваюць на выпадкі амебнага забруджвання (рэдка) пры выкарыстанні бутэлек Neti ў месцах з бруднай вадой. Вы павінны выкарыстоўваць ваду, якая адпавядае вышэйпералічаным стандартам, каб пазбегнуць амебнага забруджвання.

5. 

   Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Каб палепшыць здароўе пазухі, варта ўкладваць увільгатняльнік паветра ў спальню падчас сну. Вільготнае і вільготнае паветра ўвільгатняльніка дапамагае супакоіць заложенность носа.
   • Калі вашы насавыя хады перакрытыя, засяродзьцеся на тым, каб падтрымліваць насавыя хады і пазухі вільготнымі. Шмат хто мяркуе, што сухое паветра дапаможа паменшыць насмарк, але на самой справе сухое паветра выклікае толькі далейшае раздражненне тканін насавых хадоў.
   • Увільгатняльнікі паветра асабліва карысныя зімой, паколькі паветра ў памяшканні часта сухі пры ўключэнні абагравальніка.
   • Размяшчэнне грэлкі каля вуха гэтак жа эфектыўна і дапамагае адводзіць вушную вадкасць.

6. 

   Піць ваду. Заставайцеся ўвільгатняць, ужываючы шмат вадкасці (мінімум 8 поўных шклянак у дзень). Пітная вада дапамагае разрэджваць слізь і прадухіляе заложенность пазухі, тым самым здымаючы ціск у пазухах.
   • Разрэджаную слізь будзе лягчэй адводзіць. Калі вы адчуваеце, як развіваецца ціск у пазусе, паспрабуйце піць шмат вадкасці.
   • Цёплы чай гэтак жа эфектыўны, як і паравая лазня. Цеплыня гарбаты палягчае насмарк.

7. 

   Ешце вострую ежу. Вострая сальса, чылі, вострыя смажаныя курыныя крылцы, хрэн і іншая вострая ежа могуць дапамагчы павялічыць дрэнаж носа і, такім чынам, паменшыць ціск у пазусе. Лепш высмаркацца, калі насмарк вільготны і вільготны. Эфектыўным метадам з'яўляецца вострая ежа, якая робіць насмарк вадкім і вільготным.
   • Для аматараў сушы паспрабуйце гарчыцу. Вострая гарчыца часова дапаможа зняць ціск у пазусе і ачысціць пазуху.

8. 

   Паспрабуйце іглаўколванне або масаж. Акуратна паказальным і сярэднім пальцам націскайце мякка і кругавымі рухамі расцірайце лоб (лобная пазуха), пераноссе і за вачыма (глазничные пазухі), пад вокам (верхнечелюстная костка). Масажуйце пазуху на працягу некалькіх хвілін, перш чым высмаркацца.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць эфірны алей, такое як алей размарына ці мяты, падчас масажу, каб пазбавіць пазуху. Не дазваляйце эфірным алею патрапіць у вочы.

9. 

   Рабіць практыкаванні. Фізічныя практыкаванні - гэта натуральны сродак ад заложенності носа. Пачашчэнне пульса да потаадлучэння дапаможа прачысціць насмарк. Рабіце аэробныя практыкаванні, такія як бег трушком альбо на ровары каля 15 хвілін, і вы павінны заўважыць менш затораў.
   • Вы таксама можаце рабіць практыкаванні ўмеранай інтэнсіўнасці, такія як хуткая хада.

10. 

    Топ-павышэнне. Кладучыся спаць, трэба падкласці яшчэ некалькі падушак, каб падняць галаву. Гэта палегчыць вам дыханне і прадухіліць нарастанне ціску ў пазухах, тым самым паменшыўшы галаўны боль. рэклама

Спосаб 2 з 2: Прымайце лекі

1. 

   Выкарыстоўвайце стэроідныя назальныя спрэі. Стэроідныя назальныя спрэі, такія як флутиказон (флоназа) і триамцинолон (насакорт), прадаюцца ў вольным продажы, каб паменшыць запаленне ў носе. Стэроідныя назальныя спрэі не маюць такіх пабочных эфектаў, як выкарыстанне супрацьзапаленчых сродкаў і антігістамінных прэпаратаў, такіх як дрымотнасць і сухасць у роце. Аднак можа спатрэбіцца некалькі дзён, каб лек дасягнуў свайго поўнага эфекту, і абструктыўная сінусіт не памяншаецца адразу.
   • Пры выкарыстанні Flonase звычайная доза - адзін спрэй у адну ноздру два разы на дзень.
   • Існуе мноства іншых стэроідных назальных спрэяў, якія прызначаюцца як Мометазон фуроат (Назонекс).
   • Патэнцыйныя пабочныя эфекты ўключаюць засмучэнне стрававання, млоснасць і галаўны боль.
   • Новыя рэкамендацыі па лячэнні мяркуюць, што ў якасці першай лініі лячэння абструктыўная сінусіта варта выкарыстоўваць стэроідныя назальныя спрэі.

2. 

   Прыміце анцігістамінные прэпараты. У некаторых выпадках могуць быць карысныя анцігістамінные прэпараты, асабліва калі гаймарыт працяглы, бо антігістамінныя прэпараты могуць палегчыць заложенность. Пероральныя анцігістамінные прэпараты ўключаюць дымэдрол (Бенадрыл), Цетырызін (Зыртек) і Лоратадин (Кларитин). З іншага боку, памятайце, што некаторыя старыя антыгістамінныя прэпараты, такія як Бенадрыл, могуць выклікаць сур'ёзныя пабочныя эфекты пазухі, такія як сухасць слізістых абалонак насавой паражніны і згушчэнне сакрэту і дрымотнасць.
   • Прымайце па 25 мг Бенадрыла кожныя 8 гадзін, каб паменшыць заложенность. Пацыент можа адчуваць дыскамфорт пры прыёме лекаў з-за такіх пабочных эфектаў, як дрымотнасць і "млявасць".
   • Прымайце 10 мг Zyrtec адзін раз у дзень. Дзеці старэйшыя за 6 гадоў могуць прымаць гэты прэпарат у дозе 5-10 мг у дзень, у залежнасці ад узросту і вагі. Пракансультуйцеся і выконвайце рэкамендацыі лекара. Лекі Зіртек можа выклікаць дрымотнасць.
   • Прымайце 10 мг кларыціну адзін раз у дзень. Антыгістамінные прэпараты другога пакалення, такія як кларыцін, выклікаюць менш пабочных эфектаў і менш сну.
   • Вы можаце выкарыстоўваць антігістамінные назальныя спрэі, такія як азеластын (Астэлін, Астэпра) або Олопатадин гідрахларыд (Патаназа).

3. 

   Выкарыстоўвайце лекі для лячэння затораў. Супрацьзастойныя прэпараты, якія прадаюцца без рэцэпта, могуць дапамагчы зняць ціск у пазухах, вызваліўшы насавыя хады і зліўшы вадкасць у нос. Вы можаце набыць яго ў форме спрэю альбо праз рот у большасці аптэк. Пракансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем супрацьзапаленчых сродкаў (спрэі або аральныя спрэі) і заўсёды выконвайце ўказанні на этыкетцы прадукту.
   • Не выкарыстоўвайце супрацьзапаленчыя спрэі больш за 3 дзён адначасова. Доўгі выкарыстанне можа выклікаць ацёк насавых хадоў "рэцыдывам". З іншага боку, аральныя супрацьзапаленчыя сродкі, такія як Судафед або Бронкайд, можна прымаць на працягу 1-2 тыдняў без кантролю лекара.
   • Хоць "перыядычныя" ацёкі сустракаюцца радзей, у некаторых людзей назіраецца падвышаны ціск альбо пачашчанае сэрцабіцце.
   • Пазбягайце выкарыстання цынкавых спрэяў. Цынкавыя спрэі могуць выклікаць часовую (рэдкую) страту нюху.
   рэклама

Папярэджанне

• Звярніцеся да ўрача, калі ваш абструктыўная сінусіт не палепшыцца пасля 10 дзён любога з вышэйпералічаных метадаў лячэння. Гэта можа быць сімптомам асноўнага захворвання, напрыклад, алергіі.
• Звярніцеся да ўрача, калі насмарк мяняе колер, кансістэнцыю ці ў вас ёсць прыкметы лёгкай тэмпературы ці галаўнога болю. Гэта можа быць прыкметай інфекцыі пазухі і патрабуе антыбіётыкаў для лячэння інфекцыі.