Задаволены

• Парада
• Папярэджанне

• Абавязкова выкарыстоўвайце крэм для галення альбо іншыя змазкі, каб мінімізаваць рызыку парэзання скуры.
• Пасля таго, як вы скончыце галенне, вам неабходна старанна прамыць скуру, каб выдаліць алей і пот, а затым высушыць чыстай тканінай. Не наносіце ўвільгатняе крэм, бо стужка не будзе правільна прыліпаць.
• Лепш за ўсё чысціць скуру спіртавым тампонам. Алкаголь - гэта не толькі добрае дэзінфікуе сродак, але і выводзіць алей або скурнае сала, якія могуць перашкаджаць прыліпання павязкі да скуры.

Падумайце аб распыленні клею на вобласць, на якую трэба накруціць бінт. Ачысткі скуры вадой з мылам і / або спіртам дастаткова, каб стужка прыліпала, але варта падумаць пра тое, каб выкарыстоўваць спрэй, каб стварыць найлепшую сувязь. Распыліце клей на запясці, далоні, вялікія пальцы і тыльныя часткі рук, затым дайце клею высахнуць і злёгку ліпкі. Спрэй дапамагае скуры і спартыўнай стужцы лепш трымацца, памяншае дыскамфорт для адчувальнай скуры і лягчэй здымаецца.

• Спрэй даступны ў большасці аптэк і крам медыцынскага абсталявання. Фізіятэрапеўт ці спартыўны практык можа даць вам гэты клей.
• Пазбягайце ўдыхання пры распыленні клею, таму што клей можа раздражняць лёгкія, выклікаць кашаль або чханне.

Спачатку ўстаўце якарны пункт. Абгарніце стужку вакол запясцяў (не занадта туга) ледзь ніжэй касцей. Гэтая павязка служыць якарам і з'яўляецца асноўным месцам фіксацыі ў многіх метадах вялікага стужкі. Перш чым накручваць бінт перадплечча, пастаўце запясце / руку ў нейтральнае становішча - запясці павінны быць злёгку выцягнуты назад.

• Акуратна абгарніце анкернае кольца і не пазбягайце яго занадта шчыльна, каб прадухіліць праблемы з кровазваротам. Калі вы будзеце занадта шчыльна ахінаць яго, рукі / пальцы будуць чухацца, адчуваць холад навобмацак і пачынаюць станавіцца фіялетавым.
• Вы таксама можаце абгарнуць анкернае кольца ў канцы вялікага пальца - на самай далёкай косці. Аднак часам гэтая частка можа прывесці да таго, што ўся канструкцыя стане друзлай і бруднай. Абкручванне адным анкерным кольцам вакол запясця звычайна добра працуе пры метадзе абкручвання лічбы 8 вакол вялікага пальца.
• Лепшая стужка для вялікага пальца - воданепранікальная, неэластычная стужка, шырынёй каля 25-50 мм.

Абгарніце кольца зверху вялікага пальца. Пасля нанясення якарнай стужкі абматайце пятлю меншай (10 або максімум 20 мм) стужкай у тым становішчы, якое выкарыстоўваецца для захопу імпульсу, ледзь ніжэй грудка вялікага пальца. Нацягніце стужку і абгарніце яе вакол вялікага пальца, па скуры паміж вялікім і паказальным пальцамі. Нацягніце стужку назад, загарніце яе праз першую абшэўку і прымацуеце да анкернай пятлі ледзь ніжэй паказальнага пальца. Клейкая стужка будзе выглядаць як стужка ўспрымання, абматаная вялікім пальцам. Абгарніце як мінімум два кольцы вакол вялікага пальца. Таксама нядрэнна трымаць вялікі палец у нейтральным становішчы - паглядзіце, наколькі добра размешчаны вашы спакойныя здаровыя рукі.

• Для большай дакладнасці абматайце тры-чатыры кругі спартыўнай стужкі вакол вялікага пальца ногі.
• Стужка не адцягваецца занадта шмат, каб выглядаць так, быццам вы просіце пакатацца. Майце на ўвазе, што вялікі палец можа атрымаць занадта гнуткі сіндром з-за расцягнутай звязкі, таму ахінайце вялікі палец у нейтральным становішчы.

Абгарніце яго знізу вялікага пальца. Пасля таго, як вы зафіксуеце кольца клеем, накручаным зверху вялікага пальца, вы накруціце яшчэ некалькі кольцаў у процілеглы бок, гэта значыць знізу вялікага пальца ўверх. Гэтыя абкручванні пачнуцца з пярэдняй часткі запясця / перадплечча, потым абыдуць верхнюю частку вялікага пальца, потым зноў на пярэднюю частку запясця. Мінімум два патроны напэўна, калі вам патрэбна стабільнасць.

• Іншым спосабам павышэння ўстойлівасці з'яўляецца выкарыстанне 50-мм стужак стужкі, каб наклеіць на гэтыя абгорткі ў тым жа кірунку, што і якарная стужка. Нанесці на пачатковае становішча стужкі тыльным бокам рукі да насыпу пад вялікім пальцам на далоні. Абгарніце яго ад кольцы якарнай стужкі да першага кулака, каб стабілізаваць групу цягліц, якая злучае вялікі палец з рукой.
• Тэхніку выцягвання вялікага пальца трэба выкарыстоўваць толькі ў тым выпадку, калі яна не з'яўляецца нязручнай і не шкодзіць наяўнай траўме.
• Павязка не павінна быць занадта шчыльнай, бо гэта перашкодзіць кровазвароту вялікага пальца і пагоршыць траўму.

Абматайце бінтам сустаў пальца, калі ў вас вывіх. На вялікім пальцы ёсць два суставы: адзін каля далоні, а другі каля пазногця. Абшэўкі зверху і знізу вялікага пальца ў асноўным выкарыстоўваюцца для абезрухоўванасці сустава каля далоні (які з'яўляецца больш успрымальным суставам да траўмаў / расцяжэнняў). Аднак, калі сустаў, размешчаны паблізу пазногця, вывіх або злёгку зрушаны, абгарніце яго некалькі разоў вакол сустава і злучыце скотчам на вялікім пальцы.

• Калі гэты сустаў пашкоджаны, абматайце вялікі палец рукой, каб пазбегнуць удараў і наступных траўмаў.
• Вам не трэба накладваць павязку на сустаў каля пазногця, калі сустаў каля далоні расцягнуты, бо гэта зробіць практычна немагчымым рух вялікага пальца.
• Накручванне бінтаў вакол пазногцяў - гэта звычайная мера засцярогі ў такіх відах спорту, як футбол, рэгбі і баскетбол.

рэклама

Парада

• Пераканайцеся, што ў вас няма алергіі на стужку, бо алергічная рэакцыя пагаршае вобласць. Сімптомамі алергічнай рэакцыі з'яўляюцца сверб, сверб і азызласць скуры.
• Пасля таго, як вы абматалі стужку вялікага пальца, вы ўсё яшчэ можаце прыкласці лёд, каб паменшыць ацёк і боль ад расцяжэння. Не выкарыстоўвайце лёд больш за 10-15 хвілін за раз.
• Калі вы будзеце асцярожныя пры прыняцці душа і не змочыце пацярпелы вялікі палец у вадзе, пакіньце павязку на 3-5 дзён, перш чым трэба будзе зноў ахінуць.
• Здымаючы стужку, выкарыстоўвайце кругавыя нажніцы для носа, каб пазбегнуць разбурэння скуры.

Папярэджанне

• Будзьце асцярожныя, абмотваючы стужку вялікага пальца, калі ў вас цукровы дыябет, праблемы з дыханнем альбо ішэмічная хвароба, бо значнае зніжэнне кровазвароту (з-за нацягнутай павязкі) павялічвае рызыку развіцця тканін. пашкоджанне або гібель клетак (некроз).