Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Менструацыя - гэта складаная тэма для размовы, альбо таму, што вам няма з кім пагаварыць, альбо таму, што вам няёмка размаўляць пра гэта з бацькамі. Незалежна ад прычыны, навучыцца карыстацца тампонам (трубачным тампонам) сапраўды няпроста. Але не хвалюйцеся, мы можам дапамагчы! Гэты артыкул навучыць вас карыстацца тампонам без болю.

Крокі

Частка 1 з 4: Развеяць некаторыя непраўдзівыя чуткі

Вакол выкарыстання тампонаў шмат шуму, і, магчыма, вы чулі ілжывую інфармацыю пра выкарыстанне тампонаў. Пошук праўды пра гэта дапаможа развеяць ваш страх і высветліць любыя непаразуменні.

1. 

   Будзьце ўпэўненыя, што тампон не затрымаецца і не "згубіцца" ў вашым целе. Шчыра кажучы, няма месца, каб яно "жыло"! Вы заўсёды можаце нацягнуць шнур, каб зняць павязку з цела, альбо, калі шнур сарвецца, можна ўкласці палец у корпус і выцягнуць яго.
   • Па заканчэнні месячных не забудзьцеся выняць тампон.

2. 

   
   
   Памятаеце, што падчас карыстання тампонам вы заўсёды можаце схадзіць у туалет. Проста асцярожна падніміце вяроўку ў бок.
   • Акрамя таго, вы можаце асцярожна засунуць струну ўнутр, каб яна не перашкаджала пры мачавыпусканні. Запраўце шнур досыць дробна, каб вы ўсё яшчэ маглі знайсці яго, калі вам спатрэбіцца.

3. 

   Не думайце, што вы недастаткова дарослыя, каб карыстацца тампонам. Вы можаце выкарыстоўваць тампоны любога ўзросту, толькі пераканайцеся, што бінт вам зручны - вам не павінна быць больш за 18 гадоў.

4. 

   
   
   Улічыце, што выкарыстанне тампона вам не падыдзе страта некранутасці. Насуперак распаўсюджаным чуткам, выкарыстанне трубчастых тампонаў будзе не з'яўляюцца прымусіць вас страціць "чысціню". Тампон можа расцягваць цнатлівую плеўку (гэтая тонкая дыяфрагма звычайна пашыраецца падчас сэксу). АЛЕ НЕ ЧЫСТА! Цнатлівая плева толькі часткова пакрывае ўнутраную частку дзвярэй і здольная расцягвацца і згінацца. Нават калі выкарыстанне тампонаў можа пашырыць дыяфрагму (гэта можа быць вынікам іншых фізічных нагрузак, напрыклад, рэгулярных яздаў на ровары), гэта не азначае, што вы ўжо не чыстыя. .
   • Існуе яшчэ адзін міф пра тое, што цнатлівая плева зачыняе похву. Паслабцеся, у вашай некранутасці ёсць куды пакласці тампон, і менавіта там менструальная кроў можа сцякаць.
   • Звычайна цнатлівая плева расслабляецца, калі вы расслабляецеся, але калі вы з сілай уводзіце праз яе тампон, пакуль ваша цела напружваецца, цнатлівая плева можа парвацца. Гэта таксама можа здарыцца, калі вы займаецеся спортам.

5. 

   
   
   Вы павінны зарэзерваваць больш тампонаў для выкарыстання пры неабходнасці. На працы ці ў школе альбо займаючыся спортам, носіце тампон у сумцы. Асабліва ў першы дзень менструальнага цыклу тампоны, штодзённыя тампоны, вільготныя тканіны і некалькі зменных бялізны - неабходныя рэчы ў касметычцы.
6. Калі вы спіце больш за 8 гадзін, выкарыстоўвайце яго гігіенічная сурвэтка на ноч. Такім чынам, вам не трэба будзе турбавацца пра тое, каб прачнуцца сярод ночы, каб змяніць тампон, альбо мець сіндром таксічнага шоку, рэдкае, але вельмі небяспечнае стан, якое ўзнікае пры трапленні ў кроў бактэрый залацістага стафілакока.

Частка 2 з 4: Перад выкарыстаннем тампонаў

1. 

   Шукаю купіць тампон. Як бачыце ў супермаркетах, трубчастыя тампоны бываюць розных памераў і стыляў. Вось самы просты варыянт для першага выкарыстання тампона:
   • Купляйце тампоны з штурхальнікамі. Ёсць два тыпы тампонаў: штурхачы альбо пластыкавыя трубкі, якія могуць дапамагчы вам прасунуць павязку глыбока ў похву. Карыстацца тампонам упершыню прасцей, калі вы выкарыстоўваеце той, які мае поршань, таму абавязкова абярыце яго. (У В'етнаме Helen Harper - гэта брэнд, які прадае тампоны без штурхачоў - у большасці іншых брэндаў ёсць такая асаблівасць.)
   • Выбірайце павязку з правільнай ўбіральнай здольнасцю. Паглынанне - гэта паглынальнасць лёду, разлічаная на менш-больш дзён. Большасць жанчын інтэнсіўна ўжываюць абсорбент у першы і другі дзень цыкла - калі менструацыя ў вас самая моцная, і змяняюцца на працягу дня бліжэй да канца цыклу.
   • Калі вы баіцеся болю, можаце пашукаць тампон з нізкім паглынаннем. Нягледзячы на ​​тое, што трэба часта мяняць павязку, яны будуць больш тонкімі, лёгкімі і зручнымі ў выкарыстанні. Правільны тампон для пачаткоўцаў - Kotex Luxe Mini. Вы таксама можаце выкарыстоўваць любую "невялікую" альбо "лёгкую" стужку, якая вам спадабалася. У пачатку выкарыстання меншых тампонаў вам будзе лягчэй прызвычаіцца ўводзіць тампоны ў похву, а таксама выдаліць іх будзе прасцей. Вы можаце набыць тампон большага памеру, калі выявіце, што менш паглынальны матэрыял вам не падыходзіць.
   • Калі на працягу дня вашы месячныя багатыя, вам варта на кожны выпадак прыгатаваць пракладку альбо тампон. Менструальныя крывацёкі могуць узнікнуць, нават з добра ўбіраюць тампонамі, на працягу 4 гадзін.

2. 

   Мыйце рукі. Мыццё рук раней Надзяванне тампона можа падацца дзіўным, але ў гэтым выпадку гэта сапраўды разумны крок. Тампон мае папярэдне стэрылізаваны штурхач, і мыццё рук дапаможа пазбегнуць распаўсюджвання ў тампоне бактэрый або цвілі.
   • Калі вы ўпусціце лёд на падлогу, выкіньце яго. Не варта капейкі, калі ў вас ёсць магчымасць заразіцца болем і дыскамфортам.

Частка 3 з 4: Увядзенне тампонаў у арганізм

1. 

   Сядзьце на ўнітаз. Выцягніце ногі ў бакі больш, чым звычайна, гэта дасць вам дастаткова месца і перспектывы пры выкарыстанні тампона. Ці вы можаце прысядаць на ўнітазе як "фіялетавая карапуз". На думку пісьменніка, гэта прасцей за ўсё, і гэта вам не зашкодзіць.
   • Аднак вы можаце ўставіць бінты ўнутр цела стоячы, паставіўшы адну нагу на больш высокую паверхню, напрыклад, на ўнітаз. Калі вы адчуваеце, што гэта працуе для вас, паспрабуйце. Аднак большасць жанчын аддаюць перавагу сядзець на ўнітазе, таму што непажаданыя менструальныя крывацёкі трапляюць у патрэбнае месца.

2. 

   Знайдзіце месца похвы. Гэта звычайная перашкода, з якой сутыкаюцца ўпершыню карыстальнікі тампонаў, і гэта можа быць вельмі складана. Але як толькі вы даведаецеся пра месцазнаходжанне, у наступны раз усё стане значна прасцей! Вось меры, якія дапамогуць вам лёгка знайсці месцазнаходжанне похвы:
   • Зразумець сваё цела. У жаночым целе звычайна тры "дзіркі": мачавыпускальны канал (там, дзе выходзіць мача) спераду, похву пасярэдзіне і задні праход ззаду. Калі вы ўжо ведаеце, дзе знаходзіцца мачавыпускальны канал, похву знаходзіцца прыблізна на 2-3 см ніжэй ўрэтры.
   • Ідзіце па следу менструальнай крыві. Гэта можа здацца дзіўным, але гэта павінна дапамагчы, калі вы змагаецеся. Намочыце кавалак туалетнай паперы і старанна ачысціце месца, дзе бачны «менструальны» след, спераду назад (альбо вы можаце зайсці ў ванну і прамыць палавыя органы). Пасля таго, як вы выцерлі палавыя органы, прамакніце вобласць палавых органаў туалетнай паперай, пакуль не знойдзеце, з чаго пачалася менструацыя.
   • Дапамажы мне. Калі вы сапраўды і цалкам дэзарыентаваны, не хвалюйцеся, бо дамы-лідэры могуць дапамагчы! Папытаеце сваяка-жанчыну, якому вы сапраўды давяраеце - напрыклад, маці, сястру, бабулю, цётку ці стрыечную сястру - накіроўваць вас у гэты першы раз. Не саромейся і памятай, што раней яны былі падобныя на цябе. Вы таксама можаце звярнуцца па кансультацыю да медсястры ці лекара.

3. 

   Трымайце тампон правільна. Вялікім і сярэднім пальцамі ўтрымлівайце цэнтр корпуса тампона, дзе маленькія штурхачы перасякаюцца з вялікімі штурхачамі. Пакладзіце паказальны палец на вонкавы бок поршня, дзе вісіць струна.

4. 

   Павольна прасуньце вялікі канец трубкі ў похву. Прасоўвайце трубку ўверх і назад, глыбінёй у некалькі сантыметраў, пакуль пальцы не дакрануцца да цела. Не бойцеся запэцкаць рукі - менструальнае крывацёк сапраўды чыстае, калі не заразіцца, і пасля гэтага вы заўсёды можаце памыць рукі.

5. 

   Паказальным пальцам уцісніце невялікую штурхальную трубку ў похву. Вы павінны адчуць, як тампон рухаецца на некалькі сантыметраў унутр. Спыніцеся, калі кропельніца цалкам перамясціцца ў вялікі штурхач.

6. 

   Выцягнеце трубку эжектора. Акуратна выцягніце эжекционную трубку з похвы. Не бойцеся - тампон не выцягнецца, калі вы нацягнеце поршань, калі вы будзеце прытрымлівацца інструкцый па ўвядзенні тампона ўнутр. Пасля таго, як вы выдалілі шпульку з похвы, скруціце каляску ў тампонавую ўпакоўку альбо пакет туалетнай паперы і выкіньце ў смеццевае вядро.
   • Не прамывайце тампон ва ўнітазе - Яны могуць закаркаваць сцёкі.

7. 

   Праверце ўзровень камфортнасці свайго цела. Пры правільным выкарыстанні тампон не дасць вам адчуваць сябе няўтульна альбо адчуваць сябе як у вашым целе. Калі вы адчуваеце боль седзячы або рухаючыся, вы зрабілі няправільны крок; Звычайна гэта адбываецца таму, што тампон недастаткова глыбока ўваходзіць у похву. Прасуньце палец глыбока ў похву, пакуль палец не дакранецца да тампона. Акуратна націсніце і паспрабуйце рухацца. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце боль, вы ўвялі тампон няправільна. Зніміце павязку з цела і паспрабуйце новую павязку.

Частка 4 з 4: Выдаліце ​​тампон з цела

1. 

   Мяняйце павязку кожныя чатыры-шэсць гадзін. Не трэба дакладна мяняць павязку праз чатыры гадзіны, але старайцеся не мяняць яе пазней, чым праз шэсць гадзін.
   • Сіндром таксічнага шоку (ТСС) сустракаецца рэдка, але можа прывесці да смяротнага зыходу, калі пакінуць тампон занадта доўга. Калі вы выпадкова пакінулі тампон больш за восем гадзін і ў вас узніклі такія сімптомы, як высокая тэмпература, раптоўная сып або ваніты, выцягнеце тампон з цела і неадкладна дабярэцеся да бальніцы.

2. 

   Паслабцеся. Выманне бінта з цела можа падацца хваравітым, але гэта сапраўды бязбольна. Зрабіце глыбокі ўдых, паслабце цела і памятайце, што гэта можа быць нязручна, але напэўна не пашкодзіць.

3. 

   Павольна нацягніце струну ў канцы тампона. Вы можаце адчуць нязначнае трэнне, выкліканае бавоўнай бінта, але гэта не будзе хваравіта.
   • Калі вы не хочаце "голымі рукамі" цягнуць тампон, можаце скарыстацца туалетнай паперай.
   • Калі вам цяжка, ці ваша цела аказвае пэўнае супраціў выдаленню тампона, магчыма, таму, што бінт сухі. Для вырашэння праблемы выкарыстоўвайце менш ўбірае стужку. Калі павязка занадта сухая, выкарыстоўвайце трохі вады, каб прадухіліць яе прыліпанне.

4. 

   Выкіньце тампон. Некаторыя трубчастыя тампоны прызначаны для «змывання» вадой, яны могуць расшчапляцца вадой і лёгка перамяшчацца па каналізацыі. Аднак калі вы карыстаецеся водаэфектыўным унітазам, сэптыкам ці ведаеце, што ў мінулым ваша каналізацыйная лінія была перакрытая, лепш загарнуць тампон у туалетную паперу і выкінуць. кошык.

Парада

• Першы раз, калі вы выкарыстоўваеце тампон, можа быць трохі балюча, таму паслабцеся, дыхайце павольна і расслабцеся.
• Калі вы толькі пачынаеце карыстацца тампонам альбо баіцеся, што менструацыя выльецца, выкарыстоўвайце тампон і тампоны адначасова. Гэта дапаможа прадухіліць разлівы.
• Не напружвайце тампон у целе, бо гэта можа быць балюча. Калі вы адчуваеце стрэс, вы павінны паспрабаваць увесці тампон у звужанае похву, і гэта можа пашкодзіць слізістую абалонку ці тканіны вашага цела. Таксама пераканайцеся, што тампон знаходзіцца паміж ног, бо гэта дапаможа вам ведаць, што вы ўводзіце тампон у похву, а не ў анальную адтуліну або ўрэтру.
• Калі тампон раздражняе вас, седзячы альбо стоячы, ідзіце ў ванную, каб прасунуць яго крыху глыбей. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце дыскамфорт, вы дапусцілі памылку і вам неабходна неадкладна зняць павязку і правільна яе ўтылізаваць.
• Калі вы знаходзіцеся дома і вам цяжка ўвайсці тампон у цела, седзячы альбо стоячы адной нагой на ўнітазе, вытрыце геніталіі, ляжце на ложак і сагніце ногі аб сцяну. Затым прасуньце тампон у сваё цела, як звычайна, уверх. Гэта прасцей зрабіць, а можа быць прасцей прасунуць тампон глыбей у похву.
• Калі шнур тампона ламаецца альбо шнур трэцца аб цела альбо захрасае і не можа быць лёгка выцягнуты, замест таго, каб паспрабаваць выцягнуць тампон з цела і магчыма разарваць скуру альбо пацёртасць, што прывядзе да заражэння, Спроба ўтрымаць астатнюю частку струны і злёгку «сціснуць» дапаможа аслабіць тампон. Не хвалюйцеся, гэта можа здацца дзіўным, але ваша цела дапаможа выштурхнуць тампон (падобна дзіцяці).
• Выкарыстоўваючы тампон, вы можаце нанесці на кончык прапелера трохі вазеліну, палягчаючы тампон глыбокае ўвядзенне ў похву, не выклікаючы болю.
• Калі вы адчуваеце боль, калі выцягваеце павязку з цела, вы можаце намачыць павязку, калі яна ўсё яшчэ знаходзіцца ў штурхальніку, альбо вы можаце выкарыстоўваць гель, каб тампон мог лягчэй саслізнуць з цела.
• Заўсёды памятайце пра змену павязкі не больш чым праз кожныя восем гадзін.
• Не сорамна! Вам не трэба саромецца менструацыі альбо выкарыстання тампона.
• Памятаеце, што калі вы маладыя і ў вас толькі пачынаецца менструацыя, звярніцеся за дазволам альбо папрасіце маму, сястру, цётку ці дарослага чалавека, якому давяраюць, дапамагчы вам у цяжкіх сітуацыях. Менструальная кроў можа трохі «пахнуць», але калі яна пахне больш моцна, чым звычайна, пагаворыце з дарослым. Калі вы сарамлівыя, памятайце, што гэта вельмі нармальная справа, і гэта азначае ваш рост, і вы сталі сапраўднай жанчынай.
• Не бярыце тампон, калі месячныя даволі нізкія, бо здымаць павязку з цела можа быць балюча.

Папярэджанне

• Калі вы выпадкова выпусціце тампоны, пазбягайце іх паўторнага выкарыстання. Мікробы з падлогі могуць заразіць вас.
• Будзьце асцярожныя наконт рызыкі заражэння, напрыклад, сіндрому таксічнага шоку і похвавых інфекцый.
• Не прымайце тампон, калі ў вас няма месячных, бо гэта можа прывесці да заражэння.
• Калі вы спіце больш за восем гадзін, выкарыстоўвайце звычайныя тампоны падчас сну, каб знізіць рызыку развіцця сіндрому таксічнага шоку - сіндрому, які выклікае боль і часам сур'ёзныя інфекцыі. Калі вы спіце менш за восем гадзін, альбо вам не шкада прачынацца сярод ночы, каб пераапрануцца, вы можаце выкарыстоўваць тампон падчас сну.
• Не забудзьцеся выняць тампон з цела перад сэксам, бо ён можа ўціснуць тампон глыбока ў ваша цела і па-за вашай дасяжнасці.