Аўтар:
Laura McKinney
Дата Стварэння:
1 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
У жыцці ў кожнага ёсць мара, якая ўяўляе сабой бачанне будучыні. Калі няма, то, па меншай меры, людзі вызначаюць перавагі і каштоўнасці, якіх хочуць дасягнуць у жыцці. Нягледзячы на гэта, паспрабуйце паставіць дасягальную мэту, якая прымусіць вас шмат гадоў працаваць. Спачатку цяжка знайсці зыходную кропку, тое, чаго вы хочаце дасягнуць, можа здацца немагчымым. Але, калі вы добра падрыхтаваны, вы можаце паставіць мэту на ўсё жыццё, якое вам патрэбна для дасягнення гэтай мэты.
Крокі
Частка 1 з 3: Распрацоўка жыццёвых мэт
Падумайце, што вы хочаце. У многіх людзей ёсць толькі цьмянае адчуванне таго, чаго яны хочуць у жыцці. Ваша першая задача - пераўтварыць такія ідэі, як "шчасце" ці "дабрабыт", у тое, што вы хочаце зрабіць.
- Вазьміце ручку і паперу і пачніце пісаць пра рэчы, якія важныя для вас у жыцці. На гэтым этапе вы можаце пісаць увогуле, але старайцеся не пісаць занадта расплывіста.
- Напрыклад, калі першае, што прыходзіць вам у галаву, гэта "шчасце", гэта нармальна. Вы павінны паспрабаваць вызначыць гэтую фразу. Што для вас думае "шчасце"? Што такое шчаслівае жыццё?
Напісаць пра сябе. Добры спосаб пачаць ад агульнага да канкрэтнага - гэта свабодна пісаць пра сябе. Гэта можа дапамагчы вам вызначыць, што для вас найбольш важна.- Паспрабуйце напісаць пра тое, як вы праводзіце свой час. Пачніце мазгавы штурм, запісваючы тое, што вам падабаецца рабіць і што вас хвалюе.
- Не абмяжоўвайце сябе карыснымі або "карыснымі" дзейнасцямі альбо вопытам. Мэта мазгавога штурму - генераваць як мага больш ідэй, гэты спіс спатрэбіцца ў працэсе.
- Напішыце пра тое, што вас цікавіць альбо вы хочаце даведацца больш. Вы любіце навуку? Літаратурная? Ці музыка? Гэта тое, чым вы хочаце займацца ўсё жыццё?
- Запішыце, што вы хочаце выправіць пра сябе. Вы спадзяецеся развіць свае прамоўніцкія навыкі? Ці хочаце стаць пісьменнікам? Фатограф? Гэта тое, чым вы хочаце займацца ўсё жыццё?
Уявіце сваю будучыню. Падумайце аб сваёй ідэальнай будучыні. Як гэта? Задаваць сабе пытанні дапамагае больш дакладна вызначыць рэчы. Напрыклад, уявіце, як паспрабаваць прыняць доўгатэрміновае рашэнне аб кар'еры. Вы можаце задаць наступныя пытанні:- У які час вы хочаце прачнуцца раніцай?
- Дзе вы хочаце жыць? Гарадскі ці вясковы? Ці ў чужой краіне?
- Хто будзе там, калі вы прачнецеся? Ці важная для вас сям'я? Калі адказ станоўчы, звычайная камандзіроўка - не правільны выбар.
- Колькі грошай вы хочаце зарабіць?
- Адказаў на гэтыя пытанні можа быць недастаткова, каб вызначыць працу вашай мары, але яны дапамогуць вам быць больш канкрэтнымі.
Пастаўце канкрэтныя мэты. Паразважаўшы, вы павінны мець на ўвазе некалькі ідэй, якія хочаце ўвасобіць у жыццё. Уласна, у вас ужо ёсць некалькі ідэй! Час прымусіць іх канкрэтызавацца.- Напрыклад, на гэтым этапе вы хочаце стаць навукоўцам. Гэта добры пачатак. Але што вы думаеце, што хочаце вывучыць? Вы хочаце быць хімікам? Фізік? Ці астраном?
- Вы павінны быць як мага больш канкрэтным з усім. Уявіце, што вы вырашылі стаць хімікам, магчыма, правільным шляхам. А зараз задайце сабе пытанне, якую працу вы хочаце рабіць у гэтай галіне. Вы хацелі б працаваць у прыватнай кампаніі, распрацоўваючы новыя прадукты? Ці вы хочаце выкладаць хімію ў каледжы?
Падумайце пра прычыну. Цяпер у вас ёсць некалькі важных мэт у жыцці. Вывучыце кожную з гэтых ідэй і задайце сабе пытанне: "Чаму я хацеў бы гэта зрабіць?" Адказы могуць прымусіць вас перагледзець свае мэты.
- Напрыклад, вы можаце вырашыць уключыць у спіс мэту "стаць хірургам". Вы пытаецеся ў сябе, чаму, і даеце адказ, што хірургі зарабляюць шмат грошай і іх паважаюць многія. Гэта важкія прычыны. Але калі гэта адзіная прычына, вы можаце падумаць пра іншую кар'еру, якая прапануе тыя ж перавагі. Стаць хірургам патрабуе складанай падрыхтоўкі. Незвычайны працоўны час. Калі яны не пададуць апеляцыю, вы можаце разгледзець іншую мэту, якая па-ранейшаму дасць вам грошы і павагу.
Частка 2 з 3: Планаванне рэалізацыі
Рэйтынг вашых мэтаў. На гэтым этапе ў вас ёсць некалькі (мноства) мэт у жыцці, і пара скласці для іх сур'ёзны план. Першы крок - вызначыць прыярытэты, якія мэты першымі.
- Прыняцце рашэння аб тым, якія мэты з'яўляюцца найбольш важнымі, можа дапамагчы вам вызначыць, над якой мэтай вы хочаце працаваць у першую чаргу.
- Вам трэба пачаць скарачаць мэты ў спісе. Некаторыя мэты нельга зрабіць разам. Напрыклад, вы не можаце проста стаць вядомым лекарам, астраномам і рэп-выканаўцам. Вам трэба ўсё жыццё працаваць над кожнай з гэтых мэтаў. Таму аб'яднаць 3 мэты разам здаецца немагчымым.
- Іншыя мэты могуць добра працаваць разам. Напрыклад, калі вы хочаце стаць піваварам і адкрыць рэстаран, вы можаце аб'яднаць іх, каб стварыць новую мэту: адкрыць піўны бар.
- Частка працэсу ацэнкі - ацэнка прыхільнасці да кожнай мэты. Вы не можаце адразу дасягнуць сваёй доўгатэрміновай мэты прыхільнасцю, асабліва калі ў спісе ёсць больш важныя мэты.
Зрабіце сваё даследаванне. Пасля таго, як вы звузілі поле, каб прыдумаць мэту ці некалькі камбінацый, вам трэба не спяшацца, каб даведацца, як іх рабіць. Вы можаце задаць наступныя пытанні:
- Якім навыкам трэба вучыцца?
- Які ўзровень адукацыі неабходны?
- Як патрэбныя рэсурсы?
- Колькі часу зойме працэс?
Стварыце дадатковыя мэты. Дасягненне жыццёвых мэтаў - працяглы і складаны працэс. У залежнасці ад колькасці часу, на наступным этапе вы разбіце мэту на некалькі больш дробных частак.
- Стварэнне падмэтаў дапамагае вам кантраляваць працэс і планаваць кожны крок да дасягнення вашай канчатковай мэты.
- Зрабіце пад-мэты як мага больш адчувальнымі і вылічальнымі. Іншымі словамі, вам трэба дакладна вызначыць кожную падмэту, каб было лягчэй вызначыць, калі вы яе дасягнеце.
- Напрыклад, калі ваша мэта - адкрыць рэстаран, вашай падмэтай можа быць эканомія грошай, пошук месца, дызайн мэблі, мэблі, купля страхоўкі, атрыманне дазволу, наняць персанал і, нарэшце, адкрыць.
- Калі вы робіце свае доўгатэрміновыя мэты, вам можа здацца, што вы нікуды не дзенецеся. Але з выразным і кіраваным спісам падмэтаў лёгка ацаніць прадукцыйнасць. Гэта дапамагае знізіць стаўленне да жадання адмовіцца.
Стварыце часовую шкалу. Пасля паэтапнага планавання мэты ўсталюйце тэрмін. Падумайце, колькі часу зойме кожная падмэта, і стварыце тэрміны для іх дасягнення.
- Тэрміны трымаюць вас матываванымі, таму што гэта здаецца надзённым. Гэта таксама дапаможа вам дасягнуць мэты ў пэўны час, не дазваляючы ім выпадаць з вашага спісу прыярытэтаў.
- Як рэстаран, калі вы хочаце зэканоміць 2 мільярды за 3 гады, вы можаце падзяліць яго на 5 мільёнаў у месяц. Гэтая праца дапамагае вам памятаць пра ўстаноўленую суму кожны месяц, а не марнаваць яе на нешта іншае.
Складайце планы, калі ёсць перашкоды. Нарэшце, паспрабуйце ўявіць, што рэчы перашкаджаюць вашаму плану. Загадзя думаючы пра перашкоды, з якімі вы можаце сутыкнуцца, вы зможаце развіць ідэі, як з імі змагацца, калі яны рэальныя.
- Напрыклад, уявіце, што вы вырашылі стаць даследчыкам хімічных рэчываў. Вы падаеце заяўку на магістратуру ў найлепшай хімічнай школе. Што рабіць, калі вы не разумееце? Вы звярталіся ў іншае месца? Калі так, вам трэба падаць заяўку, перш чым даведацца пра вынікі першай школы. Ці вы лічыце, што лепш пачакаць да наступнага года і падаць заяўку яшчэ раз. Калі так, што б вы зрабілі ў гэты год, каб зрабіць свой профіль "прыгожым"?
Частка 3 з 3: Праца да мэт
Стварыце правільнае асяроддзе. Якімі б ні былі вашыя мэты, заўсёды ёсць лепшае асяроддзе для іх дасягнення. Зрабіце ўсё магчымае, каб людзі і наваколле не стваралі перашкод.
- Напрыклад, калі вы вывучаеце медыцыну, вы павінны вучыцца даўжэй і засяроджвацца на сваёй працы. Калі вы жывяце з людзьмі цэлы дзень, вы будзеце адцягвацца, таму падумайце пра выезд.
- Знаходжанне побач з людзьмі з мэтай можа дапамагчы вам заставацца адказным і матываваным.
Праца. Выберыце дату, каб пачаць працаваць над першай падмэтай у спісе. Тады працягвайце!
- Калі вы не ўпэўненыя ў тым, як дасягнуць першай падмэты, гэта можа быць занадта складана ўсталяваць у якасці першай мэты. Вы не можаце вызначыць першы крок да сваёй мэты, вам трэба правесці больш даследаванняў і разбіць іх на больш дробныя мэты.
- Усталюйце дату пачатку як мінімум на некалькі дзён у будучыні. Калі гэта мэта, якая вас цікавіць, чаканне будзе трымаць вас матываваным і захопленым з самага першага кроку.
- Вы можаце скарыстаць час прастою да пачатку дня, каб скарэктаваць свой план, атрымаць параду альбо купіць любы інструмент, неабходны для дасягнення вашых мэтаў.
Працуйце над сваімі мэтамі паслядоўна. Пасля таго, як вы пачнеце, галоўнае ў дасягненні вашых жыццёвых мэтаў - выконваць паслядоўна і паслядоўна. Гэты пакрокавы працэс зойме шмат часу. Гэта настолькі важна, што вы ніколі не спыняеце дамагацца прагрэсу.
- Шмат хто ставіць мэты і пачынае з напружаным энтузіязмам, марнуючы на іх шмат часу і сіл з самага пачатку. Энтузіязм добры, але старайцеся не выціскаць яго ў першыя некалькі тыдняў / месяцаў. Вы таксама не хочаце ўсталёўваць стандарты, за якімі вы не зможаце паспяваць у доўгатэрміновай перспектыве. Памятайце, што гэта доўгі шлях. Гэта падарожжа, а не гонка.
- Лепшы спосаб ісці ў нагу - гэта стварэнне штодзённага раскладу мэтаў. Напрыклад, калі вы вучыцеся на хіміка, заплануйце кожны дзень пэўны час для выканання хатняга задання, скажам, з 15 да 19 гадзін. Заплануйце штодзённы графік для распрацоўкі ўласных даследаванняў, напрыклад, з 7:30 да 21:00. Старайцеся ўвесь час паспяваць, калі тэрміновая праца немагчымая. Пасля 21:00 зрабіце перапынак, паслабцеся.
- Майце на ўвазе, што для дасягнення любой мэты патрэбны час і намаганні. Час і пот - гэта спосаб дасягнуць мэты.
Заўсёды матываваць. Паколькі паслядоўнасць так важная, вам трэба матываваць.
- Дасяжныя падмэты неверагодна важныя для вашай матывацыі. Захаваць энтузіязм і прыхільнасць будзе лёгка, калі вы адчуеце паляпшэнне.
- Выкарыстоўвайце падмацаванне для матывацыі. Станоўчае падмацаванне - гэта даданне добрых рэчаў у ваша жыццё. Адмоўнае ўзмацненне - гэта ліквідацыя непажаданых рэчаў. Абодва дапамагаюць трымаць вас матываванымі. Калі вы спрабуеце засяродзіцца на запаўненні заявак на ліцэнзію рэстаранаў і адцягваецеся, узнагародзіце сябе чым-небудзь. Магчыма, пасля запаўнення заяўкі вы можаце зрабіць сабе масаж. Вы можаце атрымаць больш захаплення, калі вам не трэба займацца хатнімі справамі. У любым выпадку, падмацаванне можа дапамагчы вам матываваць.
- Пакараць сябе за невыкананне неэфектыўнай падмэты, як узмацненне добрага паводзінаў. Калі вы вырашыце пакараць сябе, абавязкова выкарыстоўвайце ўзнагароду.
Сачыце за сваім прагрэсам. Адзін з лепшых спосабаў заставацца матываваным - адсочваць поспехі і рэгулярна рэгістравацца. У залежнасці ад вашых асабістых мэтаў і пераваг вы можаце выкарыстоўваць прыкладанне, часопіс ці каляндар.
- У любым выпадку вам нагадаюць мэты, якіх вы дасягнулі. Яны дапамагаюць вам несці адказнасць за сябе, калі выконваеце графік.
- Рэгулярныя часопісы могуць паменшыць стрэс і трывогу, звязаныя з доўгатэрміновым імкненнем да мэт.
Парада
- Мэты часта змяняюцца з жыццёвым вопытам. Вам трэба думаць пра сваю мэту рэгулярна, а не слепа ісці шляхам, які вы абралі шмат гадоў таму. Вы можаце цалкам азірнуцца назад.
Папярэджанне
- Пазбягайце стварэння "негатыўных" мэтаў, канцэнтруючыся толькі на тым, што вам не падабаецца, замест таго, што вас хвалюе. Напрыклад, "трымацца далей ад дрэнных адносін" не так эфектыўна, як мэта "знайсці значныя адносіны".
