Як быць добрым (з фотаздымкамі) - Чаявыя

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Дабрыня - гэта асноўны спосаб асэнсавання нашага жыцця. Мала таго, дабрыня прыносіць радасць і тым, хто побач. Дабрыня дапамагае нам лепш мець зносіны, мае больш глыбокае спачуванне, а таксама стварае станоўчыя рэсурсы ў жыцці кожнага чалавека. Дабрыня - гэта ваша ўнутраная чысціня, і акрамя добрых людзей з самага нараджэння, любы чалавек можа выбраць для выхавання ўласцівую ім дабрыню.

Крокі

Частка 1 з 3: Распрацуйце пэўны светапогляд

Шчыра цікавіцеся іншымі. На самым базавым узроўні дабрыня праяўляецца па-сапраўднаму клапоцячыся пра тых, хто побач, жадаючы для іх лепшага і разумеючы, што ў іх таксама ёсць жаданні, патрэбы і памкненні. нават баяцца, як ты. Дабрыня ўтрымлівае цяпло, хваляванне, цярплівасць, пачуццё даверу, вернасці і ўдзячнасці. П'ера Ферручы разглядае дабрыню як "нязмушаную", таму што яна вызваляе нас ад удушэння негатыўных установак і эмоцый, такіх як крыўда, рэўнасць, недавер і маніпуляцыі. У рэшце рэшт, быць добрым глыбока занепакоены ўсім жыццём.
- Патрэніруйцеся быць добрымі і шчодрымі ў адносінах да іншых. Не мець магчымасці займацца, адчуваць сарамлівасць альбо не ведаць, як звязацца з іншымі, можна перамагчы толькі з дапамогай дзеянняў; Пастаянна спрабуючы, вы паступова будзеце мець натуральнае жаданне быць добрым і даваць больш.
- Не патрабуе ўзаемнасці. Вялікая дабрыня нічога не чакае, не звязвае і не абумоўлівае ніякіх дзеянняў і слоў.
Не будзьце добры толькі таму, што хочаце атрымаць жаданае. Сцеражыцеся ілюзорнай дабрыні. Дабрыня - гэта не "ветлівасць дзеля асабістай выгады, наўмысная шчодрасць, павярхоўная ветлівасць". Быць добрым - гэта не тое, каб быць добрым да іншых, бо вы ўпэўнены, што гэта будзе маніпуляваць імі, прымушаць дастаўляць тое, што вы хочаце, альбо стане сродкам кіравання імі. Дабрыня - гэта не прыкідвацца, што клапоцішся пра кагосьці, калі вы душыце гнеў альбо пагарду; нават хаваць лютасць альбо расчараванне за фальшывымі жартамі не добра.
- У рэшце рэшт, гэта не дабрыня - стаць паважным чалавекам; Гэта саступка і не хоча ствараць непрыемнасцяў, бо вы баіцеся, што пакуль вы робіце нешта іншае, усё разваліцца.
Будзьце ласкавыя да сябе. Звычайная памылка многіх людзей - спроба быць добрым да іншых, але не засяроджвацца на тым, каб быць добрым да сябе. Прычына можа быць у тым, што вам нешта не падабаецца ў сабе, але часцей за ўсё справа ў тым, што вы ўсё яшчэ не ўпэўнены ў сабе. Сумнае ў тым, што ты не ведаеш сябе добра, заключаецца ў тым, што твая добразычлівасць да іншых рызыкуе стаць ілюзіяй, як было апісана на папярэднім этапе. Альбо гэтая дабрыня можа знясіліць і расчараваць, бо вы паставілі ўсіх перад сабой.
- Разумеючы сябе, вы зразумееце, што прыносіць боль і непаслядоўнасць, і прымеце ўласныя непаслядоўнасці і непаслядоўнасці. Акрамя таго, гэта магчымасць для вас палепшыць тое, што вас не задавальняе. Адтуль разуменне сябе дапамагае пазбегнуць навязвання негатыўных бакоў іншым, і вы будзеце паступова ставіцца да іншых з любоўю і дабрынёй.
- Знайдзіце час, каб зразумець сябе і скарыстайцеся гэтым разуменнем, каб стаць да сябе больш добрым (памятайце усе ва ўсіх нас ёсць недахопы) і іншыя. Такім чынам, трывожнасць у вашым сэрцы здымецца, а не справакаваць неабходнасць выказваць боль і боль.
- Пазбягайце бачыць час, затрачаны на разуменне ўласных патрэб і абмежаванняў, як эгаістычны; наадварот, гэта абавязковая ўмова для таго, каб вы змацавалі сябе з іншымі з поўнай сілай і дасведчанасцю.
- Спытаеце сябе, што такое быць добрым да сябе. Для многіх людзей добразычлівасць да сябе - гэта кіраванне голасам у думках і спыненне негатыўных думак.
Вучыцеся ў дабрыні іншых. Падумайце пра сапраўды добрых людзей у вашым жыцці і пра тое, як яны прымушаюць вас адчуваць сябе. Ці бачыце вы ў сваім сэрцы іх цяпло кожны раз, калі думаеце пра іх? Хутчэй за ўсё, так, бо дабрыня працягвае і сагравае вас, нават калі вы сутыкаецеся з самымі складанымі праблемамі. Калі вас любяць іншыя такімі, якімі вы ёсць на самой справе, вы ніколі не забудзецеся іх перакананняў і таго, як яны ўмацавалі вашыя каштоўнасці, і іх дабрыня будзе працягвацца вечна. назаўсёды.
- Успомні, як дабрыня прыносіла табе радасць. Што менавіта ў іх дабрыні прымушае адчуваць сябе асаблівым і каханым? Ці ёсць у іх дзеяннях што-небудзь такое, што вы маглі б шчыра перарабіць тое ж самае?
Выхоўвайце дабрыню для ўласнага здароўя. Уважлівасць і шчасце зыходзяць з пазітыўнага мыслення, а дабрыня - гэта станоўчы псіхічны стан. Дабрыня заключаецца ў тым, каб аддаваць сябе і раскрывацца перад іншымі, але гэта таксама дае нам пачуццё выканання і сувязі, якое паляпшае наш псіхічны стан і дабрабыт.
- Гэта можа здацца досыць простым, але дабрыня прыносіць велізарную ўзнагароду, якую нельга замяніць, і павышае самаацэнку.
Узяць звычку засяроджвацца на дабрыні. Леў Бабаўта лічыць, што дабрыня - гэта звычка, якую можа выхоўваць кожны. Ён прапануе арыентавацца на дабрыню кожны дзень на працягу месяца. У канцы гэтага працэсу абсалютнай канцэнтрацыі вы заўважыце глыбокія змены ў сваім жыцці і адчуеце сябе лепш; У той жа час рэакцыя навакольных будзе рознай, яны таксама будуць ставіцца да вас лепш. Паводле яго слоў, у доўгатэрміновай перспектыве дабрыня - гэта карма. Некалькі саветаў па выхаванні дабрыні ўключаюць:
- Штодня рабі для кагосьці адну добрую справу. Кожную раніцу прымайце дакладнае рашэнне наконт таго, якое дзеянне вы збіраецеся зрабіць, і знайдзіце час, каб зрабіць гэта за дзень.
- Будучы добрым, добразычлівым і спагадлівым пры зносінах з іншымі і нават са звычайнымі людзьмі, вы злуецеся, перажываеце стрэс альбо засмучаецеся. Ператварыце дабрыню ў свае сілы.
- Ператварыце дробныя ўчынкі дабрыні ў вялікае спачуванне. Валанцёрства, якое дапамагае тым, хто ў гэтым мае патрэбу, і актыўнае распаўсюджванне болю іншых людзей - гэта вялікія спачуванні.
- Медытуйце, каб распаўсюджваць дабрыню. Даведайцеся, як практыкаваць медытацыю дабрыні (Метта).
Будзьце добразычлівыя да ўсіх, а не толькі да тых, хто "мае патрэбу". Пашырыце дыяпазон дабрыні. Лёгка быць добрым, калі мы несвядома робім тое, што Стэфані Доўрык называе "дабрынёй начальства". Гэты тэрмін выкарыстоўваецца для абазначэння чалавека, які, на нашу думку, сапраўды мае патрэбу ў дапамозе (хворых, бедных, уразлівых і тых, хто адпавядае нашым уласным уяўленням). На самай справе, усё ж прасцей быць добрым да тых, хто нам эмацыянальна блізкі (напрыклад, сям'я ці сябры) альбо іншым чынам (адной і той жа краіны, колеру, полу і г.д.). быць добрым да тых, каго філосаф Гегель называў "астатнімі". Лячыць людзей, якіх мы лічым на адным узроўні, будзе складаней, але ўсе намаганні акупляюцца.
- Праблема з дабром да "адпаведных" сітуацый заключаецца ў тым, што мы не разумеем, што трэба быць добрым да ўсіх, незалежна ад таго, хто яны, наколькі яны багатыя, Якія іх каштоўнасці і перакананні, як яны паводзяць сябе і адносіны, якія паходжанне, ступень падабенства паміж імі і намі і г.д.
- Калі мы абыходзімся толькі з тымі, каго лічым годным, мы дэманструем уласныя забабоны і меркаванні і паводзім сябе толькі ўмоўна. Натуральная дабрыня накіравана на ўсё жыццё; Выклікі, з якімі вы сутыкаецеся, спрабуючы рэалізаваць гэтае шырокае паняцце на практыцы, часам будуць адчуваць сябе бездапаможнымі, але вы ўсё больш разумееце сваю дабрыню.
- Калі вам абыякава быць добрым да кагосьці толькі таму, што вы думаеце, што яны могуць зрабіць усё без вашай падтрымкі і разумення, вы проста практыкуеце выбарачную дабрыню.
Абмежаванае меркаванне. Калі вы сапраўды хочаце быць добрым, перастаньце судзіць. Замест таго каб марнаваць час на крытыку іншых, навучыцеся быць пазітыўным і выхоўваць спагаду. Калі вы часта дрэнна думаеце пра іншых, жадаеце, каб яны маглі палепшыць свае здольнасці альбо адчуваеце, што ўсе вакол вас залежныя альбо слабыя, вы не будзеце ведаць, што такое шчырая дабрыня. Перастаньце асуджаць іншых і зразумейце, што вы не зможаце зразумець іх сітуацыю, калі не пражывеце іх жыццё. Засяродзьцеся на тым, каб дапамагаць іншым, а не меркаваць, што яны не могуць зрабіць лепш, чым ёсць на самой справе.
- Калі вы асуджаеце, пляткарыце альбо заўсёды пляткарыце людзей вакол вас, вы ніколі не зможаце пераадолець свае абмежаванні, каб быць добрымі.
- Дабрыня - гэта вера ў добры бок кожнага чалавека, а не чаканне дасканаласці.
рэклама

Частка 2 з 3: Развіццё добрых якасцей

Праяўляйце спачуванне да іншых. Важна памятаць: "Будзьце ласкавыя, бо ўсе, каго вы сустракаеце, змагаюцца ў жорсткай барацьбе". Бясспрэчна, максіма Платона, гэтая цытата прызнае, што кожны чалавек сутыкаецца з жыццёвымі праблемамі ці праблемамі, і пра яго лёгка забыцца часам, калі мы захапляемся праблемамі. уласная тэма альбо гнеў за нездавальняючыя. Перш чым зрабіць што-небудзь, каб негатыўна паўплываць на іншых, задайце сабе пытанне "Ці добра гэта дзеянне?". Калі вы не можаце даць станоўчы адказ, гэты сігнал нагадвае змяніць дзеянне і неадкладна вырашыць праблему.
- Нават калі вы адчуваеце сябе вельмі дрэнна, памятайце, што іншыя адчуваюць няўпэўненасць, боль, цяжкасці, смутак, расчараванне і страту. Гэта не азначае, што вы павінны несур'ёзна ставіцца да сваіх пачуццяў, але гэта дапамагае вам зразумець, што рэакцыі людзей часцей бываюць ад траўмаў і болю, чым ад уласнай паўнаты; Дабрыня - гэта ключ да адпушчэння гневу і злучэння з вашым рэальным унутраным "я".
Не чакайце дасканаласці. Калі вы, як правіла, перфекцыяністы, напрыклад, канкурэнцыя, альбо заўсёды спяшаецеся, на вашу дабрыню часта будуць уплываць амбіцыі і тэмп жыцця, а таксама страх быць. лічыцца лянівым альбо эгаістычным. Не забудзьцеся замарудзіць і дараваць сябе, калі справы пойдуць не так.
- Вучыцеся на сваіх памылках, а не крытыкаваць сябе ці параўноўваць сябе з іншымі. Спачуваючы сабе, вы пачнеце распазнаваць патрэбы іншых спагадлівымі вачыма.
Засяродзьцеся на сучаснасці. Самы вялікі дар дабрыні, які ты можаш падарыць камусьці, - гэта быць побач з ім, уважліва слухаць і надаваць яму поўную ўвагу. Перабудуйце расклад дня і перастаньце спяшацца. Прысутнічаць у сучаснасці - значыць быць; Каб зрабіць гэта, вы не можаце працягваць спяшацца ці ўціскацца ў жыццёвую плынь.
- Абмяжуйце выкарыстанне тэхналогій пры зносінах з іншымі. Тэхналагічныя зносіны адбываюцца хутка і без прысутнасці людзей, такіх як адпраўка тэкставых паведамленняў альбо адпраўка электроннай пошты важную ролю ў жыцці, але гэта не адзіны спосаб зносін. Праводзіце час на зносіны з іншымі з дапамогай асабістых сустрэч альбо бесперапынных званкоў. Акрамя таго, вы таксама можаце адпраўляць пісьмы ад рукі замест электроннай пошты і здзіўляць кагосьці сваёй дабрынёй, знаходзячы час для напісання лістоў на паперы.
Станьце добрым слухачом. Слухаць лёгка, але гэта складана зрабіць, асабліва калі вы жывяце ў мітусні, дзе цэніцца мітусня і занятасць і перашкаджае іншым з-за занадта вялікай працы і спешкі. Бегчы кудысьці таксама лічыцца нармальным. Аднак ператварэнне занятасці ў звычку не можа быць апраўданнем для дрэнных паводзін. Размаўляючы з кім-небудзь, навучыцеся свядома слухаць і ўважліва сачыць за тым, хто гаворыць, пакуль ён цалкам не падзяліцца сваімі думкамі і гісторыямі.
- Сапраўднае праслухоўванне, кантакт з вачыма, пазбяганне адцягнення ўвагі і баўленне часу з кімсьці - лепшыя праявы дабрыні. Знайдзіце час, каб выслухаць і зразумець, што скажа прамоўца, перш чым перапыніць або адказаць падрыхтаваным адказам. Дайце дакладчыку зразумець, што вы разумееце іх сітуацыю і гатовыя выслухаць.
- Праслухоўванне не азначае добрага вырашэння праблем. Часам лепшае, што вы можаце зрабіць, - гэта быць там, каб слухаць і прызнаць, што вы не ведаеце, што павінен рабіць дынамік.
Аптымістычны. Шчасце, радасць і ўдзячнасць - гэта светлыя плямы дабрыні, якія дапамагаюць вам бачыць дабро ў іншых і свеце вакол іх, дазваляюць пераадолець усе праблемы, адчай і разбурэнне. кольцы, якія вам даводзіцца бачыць альбо выпрабоўваць, пастаянна ўмацоўваюць вашу веру ў людзей. Падтрыманне пазітыўнага настрою - гэта спосаб гарантаваць, што вашы добрыя ўчынкі здзяйсняюцца з радасцю і радасцю, а не з неахвотай альбо з-за адказнасці. Акрамя таго, пачуццё гумару дапамагае быць менш строгім да сябе і бачыць супрацьстаянне і супярэчнасці ў жыцці з духам добрай волі.
- Заставацца аптымістам не заўсёды проста, асабліва калі ў вас дрэнны дзень. Аднак на практыцы любы чалавек можа выхоўваць аптымізм, засяроджваючыся на пазітыве, а не на негатыве, думаючы пра будучае шчасце і жывучы жыццём больш радасным, чым сумным. Ніхто не падаткуе, калі глядзець на светлы бок справы.
- Пазітыў і пазітыў дапамагаюць не толькі правільна адчуваць дабрыню, але і прыносяць радасць навакольным. Калі скардзіцца занадта шмат часу, людзям у вашым жыцці будзе цяжка быць шчаслівымі.
- Даведайцеся, як быць шчаслівым, як быць смешным і як праяўляць удзячнасць, каб выхоўваць аптымізм.
Па-сяброўску. Добрыя людзі таксама звычайна прыязныя. Гэта не азначае, што яны самыя блізкія, але часта імкнуцца пазнаёміцца з новымі людзьмі і дапамагчы ім адчуваць сябе камфортна ў новых умовах. Калі вы сустракаецеся з новымі вучнямі ў школе ці новымі калегамі па працы, паспрабуйце пагутарыць з гэтым чалавекам, парэкамендаваць адпаведныя мерапрыемствы і запрасіць іх на камандныя мерапрыемствы. Нават калі вы не просты чалавек, усмешка і размовы з людзьмі зробяць вас значна больш добразычлівымі, а ваша дабрыня пакіне глыбокае ўражанне.
- Зычлівыя людзі звычайна добрыя, бо хочуць дабра іншых.Яны паразмаўлялі з кімсьці, з кім толькі што пазнаёміліся ці проста бесстароння сустрэліся, робячы іншага чалавека надзвычай камфортным.
- Калі вы ад прыроды сарамлівыя, вам не трэба цалкам мяняць сваю асобу. Замест гэтага проста прыкладзіце дадатковыя намаганні, каб быць добрым да іншых, уважлівым, дапытлівым і ўважлівым да іх.
Ветлівы. Хоць быць ветлівым само па сабе не абавязкова, але шчырасць у ветлівых манерах прадэманструе вашу павагу да іншага чалавека. Быць ветлівым - гэта добры спосаб прыцягнуць увагу навакольных і выказаць свой пункт гледжання. Некалькі простых спосабаў паводзіць сябе ветліва:
- Знайдзіце іншыя спосабы выказаць свае просьбы ці адказы іншым. Напрыклад, скажыце "Ці дазволена мне?" замест "Ці магу я?"; сказаць "я здзіўлены" замест "гэта не справядліва"; скажыце "Дазвольце сказаць па-іншаму" замест "Гэта не тое, што я сказаў". Змена выразу гаворыць пра многае.
- Стандарты паводзін. Трымайце дзверы адкрытымі для іншых, пазбягайце вульгарнасці і не будзьце занадта інтымнымі з людзьмі, якія ўпершыню набліжаюцца.
- Дайце іншым людзям шчыры камплімент.
- Навучыцеся быць ветлівымі і добрымі, каб вы ведалі, што рабіць.
Удзячны. Людзям, якія сапраўды добразычлівыя, часта зручна праяўляць удзячнасць. Яны не прымаюць тое, што маюць, як належнае і заўсёды дзякуюць іншым за дапамогу. Яны ўмеюць шчыра сказаць "дзякуй", пішуць падзячныя карткі і свабодна прызнаюцца, што ім дапамаглі. Удзячныя людзі таксама дзякуюць іншым за дробязі, напрыклад, хтосьці дастаўляе ім радасць, замест таго, каб проста сказаць дзякуй за дапамогу ў зробленай працы. Калі вы станеце больш усведамляць сваю звычку быць удзячным навакольным, вы таксама станеце больш добрым.
- Калі вы зразумееце, якія добрыя рэчы людзі для вас робяць для вас, вы будзеце больш гатовыя добра адносіцца да іншых. Акрамя таго, вы таксама глыбей адчуваеце дабро, якое прыносіць вам чужая дабрыня, і жаданне распаўсюджваць любоў.
рэклама

Частка 3 з 3: Дзеянне

Любіць жывёл і асяроддзя пражывання. Любіць жывёл і клапаціцца пра хатніх жывёл - гэта дабрыня. Вас можа не турбаваць жыццё іншых відаў, асабліва ў той перыяд, калі дамінуючыя прылады чалавецтва былі занадта магутнымі. Аднак учынак, які любіць і шануе жывёл з-за іх каштоўнасці, праяўляе глыбокую дабрыню. Аналагічным чынам, абарона нашага доўгага асяроддзя жыцця і выхаванне нашага жыцця - гэта значная і добрая рэч; Пераканайцеся, што не пашкоджаны любы з фактараў, якія вядуць да здаровага жыцця.
- Прыняць хатняга гадаванца. Ваша дабрыня будзе ўзнагароджана радасцю і любоўю ад маленькага істоты, якое вы прынеслі ў сваё жыццё.
- Дапамажыце свайму сябру даглядаць за гадаванцам, калі іх няма. Няхай вашы сябры адчуваюць сябе ў бяспецы, ведаючы, што хтосьці любіць і клапоціцца пра сваіх хатніх жывёл, калі іх няма дома.
- Паважайце жывёл, пра якіх вы даглядаеце. Людзі не "валодаюць" жывёламі; наадварот, мы абавязаны клапаціцца пра іх жыццё.
- Выдаткуйце час на ўдзел у мерапрыемствах, якія ўзнаўляюць ваша мясцовае асяроддзе з супольнасцю, у якой вы жывяце. Адпраўляйцеся на прыроду з сям'ёй і сябрамі альбо адпраўляйцеся ў адзіночку і ахапляйце навакольнае асяроддзе, у якім вы ўдзельнічаеце. Падзяліцеся сваёй любоўю да прыроды з іншымі, каб аднавіць сувязь з прыродай.
Падзяліцеся. Добрыя людзі адчуваюць сябе шчаслівымі, калі дзеляцца з іншымі. Вы можаце падзяліцца сваім улюбёным світэрам, смачным боханам хлеба альбо парадай па кар'еры са сваімі малодшымі сябрамі. Важна, каб вы дзяліліся тым, што вас сапраўды хвалюе, замест таго, каб аддаваць тое, што вам больш не трэба. Значна больш сэнсу пазычыць ёй улюбёны швэдар, а не старыя рэшткі, якія вы ніколі не апранаеце. Сумеснае выкарыстанне зробіць вас больш шчодрымі і дабрэйшымі.
- Памятайце пра перавагі, якія іншыя могуць атрымаць ад вашых прадметаў. Яны не заўсёды просяць іх, але вы можаце актыўна ўносіць прапановы, перш чым яны прызнаюць, што ім трэба нешта ад вас.
Больш смяйцеся. Усмешка - маленькі, але добры жест і мае шмат пераваг. Вазьміце за звычку смяяцца з незнаёмымі людзьмі, сябрамі ці знаёмымі. Хоць вам не трэба хадзіць усюды з усмешкай на твары, усмешка іншым не толькі прымушае іх усміхнуцца, але і прыносіць ім мала радасці. Акрамя таго, усмешка падмане ваш розум, дзякуючы чаму вы будзеце адчуваць сябе больш шчаслівым, чым раней. Усім выгадна, калі вы ўсміхаецеся, і вы з цягам часу станеце дабрэйшымі.
- Калі ты камусьці ўсміхаешся, ён будзе адчуваць сябе больш камфортна, і ты таксама выглядаеш прыязней - яшчэ адзін спосаб быць добрым. Прымаць іншых уважліва, нават давяраць незнаёмым людзям, усміхаючыся ім, - гэта таксама спосаб быць добрым.
Цікаўлюся ўсім. Сапраўды добрыя людзі, якія шчыра клапоцяцца пра іншых. Яны не ставяцца да іншых належным чынам толькі таму, што хочуць атрымаць жаданае альбо таму, што хочуць звярнуцца па дапамогу. Яны робяць гэта таму, што па-сапраўднаму клапоцяцца пра іншых і хочуць, каб усе вакол былі шчаслівымі і здаровымі. Каб быць больш добрым, паспрабуйце быць уважлівым да іншага чалавека і дазволіць яму адчуць гэта дзякуючы вашай дабрыні, удумлівасці, запытанасці і ўвазе да іх. Вось некалькі спосабаў клапаціцца пра людзей:
- Шчыра пацікаўцеся сітуацыяй ва ўсіх.
- Высветліце інтарэсы, інтарэсы і сем'і іншых людзей.
- Калі ў чалавека, які вам неабыякавы, толькі што адбылася вялікая жыццёвая падзея, спытаеце, як ішлі справы.
- Калі хто-небудзь з вашых знаёмых збіраецца здаць важны экзамен або субяседаванне, выкажыце ім усе самыя лепшыя пажаданні.
- Размаўляючы з іншымі, не забудзьцеся даць ім магчымасць размаўляць столькі, колькі і вы. Не манапалізуйце размову, а сканцэнтруйцеся больш на чалавеку, з якім вы размаўляеце, а не на сабе.
- Звяжыцеся з вачыма і не карыстайцеся тэлефонам, калі размаўляеце з іншымі людзьмі. Дайце ім ведаць, што яны для вас прыярытэт нумар адзін.
Тэлефанаванне сябру без прычыны. Не заўсёды патрэбна прычына, каб патэлефанаваць добраму сябру. Задайце сабе задачу патэлефанаваць аднаму ці двум сябрам у тыдзень, каб спытаць пра іх і пастаянна інфармаваць іх. Не тэлефануйце, каб скласці план і не пытайцеся ў сябра нічога канкрэтнага; Патэлефануйце, бо вы па іх сумуеце і думаеце пра іх. Нечакана звязаны з сябрамі прымусіць іх адчуваць клопат, і вы таксама адчуеце сябе лепш; Гэта паказвае дабрыню і разважлівасць.
- Калі ў вас няма шмат часу, пачніце звыкла тэлефанаваць сябрам на дні нараджэння. Не лянуйцеся і пішыце і пішыце ў Facebook, тэлефануйце сябрам і шчыра балбатайце.
Ахвяраванні. Ахвяраваць свае рэчы на дабрачынныя мэты - гэта таксама добры ўчынак. Замест таго, каб выкідваць старыя рэчы ці прадаваць іх танна на сэканд-хэндзе, ахвяруйце прадметы, якія вы больш не выкарыстоўваеце для добрай справы. Калі ў вас ёсць добрая вопратка, кнігі ці прадметы побыту, узяць звычку ахвяраваць, а не запаўняць іх альбо пакідаць - выдатны спосаб распаўсюдзіць сваю дабрыню сярод іншых. .
- Калі ў вас ёсць адзенне ці кнігі, якія патрэбны каму-небудзь з вашых знаёмых, не саромейцеся іх перадаваць. Вось яшчэ адзін спосаб быць добрым.
Выконвайце ўчынкі дабрыні спантанна. Прынцэса Дыяна аднойчы сказала: "Паводзьце сябе спантанна, не чакаючы ўзаемнасці, напэўна, аднойчы іншыя людзі зробяць тое ж самае з вамі". Спантанныя ўчынкі дабрыні па-ранейшаму існуюць і служаць свядомай спробай распаўсюдзіць дабрыню; Ёсць нават групы, створаныя для выканання гэтай асноўнай грамадзянскай місіі! Вось некалькі парад па спантаннай дабрыні:
- Прыбярыце смецце перад сабой і домам вашага суседа.
- Дапамажыце сябрам памыць машыну.
- Аплаціце камусьці плату за паркоўку.
- Дапамажыце камусьці насіць вялікую сумку.
- Змесціце падарунак на чужыя дзверы.
- Атрымайце дадатковую інфармацыю для ідэй спантанных учынкаў дабрыні.
Зменіце сваё жыццё дабрынёй. Змена ладу жыцця і погляду на жыццё можа выклікаць расчараванне. Але памятайце параду Олдаса Хакслі наконт таго, як змяніць сваё жыццё: "Людзі часта пытаюцца ў мяне найбольш эфектыўнага спосабу змяніць сваё жыццё. Шкада, што пасля многіх гадоў даследаванняў і эксперыментаў я павінен сказаць, што лепшы адказ - проста жыць добра. чым."Майце на ўвазе шматгадовыя даследаванні Хакслі і дазвольце дабрыні змяніць ваша жыццё, дапамагаючы пераадольваць эмоцыі і ўчынкі, якія вынікаюць з агрэсіі, нянавісці, пагарды, гневу, страху і глядзіце на сябе звысоку, адначасова аднаўляючы сілы, страчаныя ад роспачы.
- Будучы добрым, вы можаце пераканацца, што клопат пра іншых, пра сваё асяроддзе і пра сябе - правільны спосаб жыць. Гэта было не для неадкладнага эфекту; Дабрыня - гэта выбар вашага ладу жыцця, гул і пастаянны рытм вашых дзеянняў і думак.
- Будучы добрым, вы здымаеце цяжар турботы пра тое, што іншыя людзі маюць больш за вас, менш ці больш годныя за вас альбо знаходзяцца ў становішчы перавагі альбо непаўнавартаснасці перад вамі. Замест гэтага дабрыня дапамагае зразумець, што кожны мае сваю каштоўнасць, і вы таксама.
- Будучы добрым, вы разумееце, што ўсе мы звязаны. Калі вы наносіце каму-небудзь шкоду, вы наносіце шкоду і сабе. Тое, што вы робіце, каб дапамагчы іншым, таксама падтрымае вас.
рэклама

Парада

Прывітанне з усімі, з кім сустракаешся, ад прадаўца да начальніка, палепшыць сітуацыю вакол і прымусіць усіх адчуць сябе нязмушана. Рабіце гэта кожны дзень.
Магчыма, вам не ўсе падабаюцца, і гэта нармальна; нават самыя добрыя людзі ў свеце часам злуюцца! Нягледзячы на гэта, проста працягвайце паводзіць сябе ветліва.
Паспрабуйце не прычыніць іншым фізічную і псіхічную шкоду. Самакантроль важны ў многіх сітуацыях.

Папярэджанне

Калі вы сапраўды злыя і засмучаныя з-за каго-небудзь, памятайце, што дабрыня прымусіць іншых падзякаваць вас больш, чым спробы кантраляваць правіны. Людзі могуць апраўдвацца за неправамерныя ўчынкі, але пачуццё даравання - гэта тое, што зробіць іх незабыўнымі.
Пераканайцеся, што патрэбна ваша дабрыня. Часам непатрэбная дапамога можа мець адваротны эфект, таму ў старажытных была прымаўка "калі ласка, не шкадуйце". Бываюць выпадкі, калі мы думаем, што дапамагаем, але на самой справе мы можам выклікаць праблемы, калі ў нас недастаткова інфармацыі пра праблему.
Не кажы пра добрыя рэчы, якія ты зрабіў; быць сціплым. Рабіць добрыя рэчы толькі дзеля таго, каб атрымаць пахвалу ад іншых, - гэта не дабрыня. Дапамога таму, хто не ведае вашай падтрымкі, таксама прымусіць вас адчуваць сябе добра.