Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Наркаманія можа выклікаць у вас адчуванне, што ў вас зусім няма надзеі паправіцца. Але як бы дрэнна ні было, вы можаце перамагчы сваю залежнасць настойлівасцю і цярпеннем. Пачніце з вызначэння, чаму вы хочаце кінуць паліць, бо гэта дапаможа вам стаць больш устойлівымі на гэтым шляху. Затым складзіце канкрэтны план і звярніцеся па дапамогу да груп падтрымкі альбо экспертаў, калі вы спрабуеце кінуць залежнасць і стварыць новае жыццё, свабоднае ад наркотыкаў.

Крокі

Частка 1 з 6: Адмова

1. 

   Пастаўце мэту адмовіцца ад наркотыкаў. Каб перамагчы залежнасць, трэба паставіць мэту кінуць ужываць наркотыкі. За кароткі прамежак часу вы не зможаце цалкам спыніць ужыванне наркотыкаў, але пастаноўка мэт дапаможа вам спланаваць наступны крок.

2. 

   
   
   Складзіце спіс шкодных наступстваў для вас наркаманіі. Напісанне канкрэтнага спісу негатыўных наступстваў наркаманіі ў вашым жыцці можа даць вам пачатак, неабходны для змены паводзін. Замест таго, каб думаць пра звычайныя негатыўныя наступствы наркаманіі ("Гэта псуе мне жыццё" ці "Я раблю ўсё не так"), пішыце пра змены у жыцці ваша з тых часоў, як вы ўпалі ў залежнасць. Чытанне таго, што вы запісалі на паперы, можа выклікаць расчараванне, але стварэнне пэўнага спісу дапаможа пазней пераадолець праблемы.

3. 

   
   
   Напішыце пра тое, як сябе адчувае ваша цела. Вы ведаеце, што вы залежныя, калі ў вас узнікаюць сімптомы адмены пры спробе спыніць ужыванне наркотыкаў. Зняцце сімптомаў часта бывае зусім супрацьлеглым таму, як наркотыкі прыводзяць вас да ўздзеяння. Калі вы адчуваеце энергію, калі "моцна" ўжываеце наркотыкі, вы кінеце паліць і будзеце адчуваць стомленасць і смутак. Калі вы п'яныя і адчуваеце сябе расслабленымі, вы кінеце паліць. Вы можаце нават захварэць, калі спыніце ўжываць наркотыкі, і вам трэба будзе працягваць прымаць іх, каб адчуваць сябе добра.
   • Звярніце ўвагу на тое, як вы сябе адчуваеце і як залежнасць уплывае на ваша цела. У залежнасці ад тыпу стымулятара, які вы прымаеце, вы можаце выклікаць пашкоджанне скуры, унутраныя пашкоджанні, праблемы з паражніной рота і іншыя фізічныя праблемы. Нават калі сімптомы, якія вы адчуваеце, менш сур'ёзныя, напрыклад, вы страцілі некалькі кілаграмаў альбо ваш твар старэе хутчэй, рабіце нататкі.

4. 

   
   
   Ацаніце, ці абыякавыя вы да сваіх абавязкаў. Наркаман можа грэбаваць сваімі жыццёвымі абавязкамі, такімі як школа, праца, сям'я і іншыя заданні, такія як пральня, хатнія справы, абслугоўванне аўтамабіля, бар і іншыя задачы. аплата рахункаў і г.д. Калі хтосьці заахвоціўся да наркотыкаў, іх свет круціцца вакол ужывання наркотыкаў, акрыяння пасля таго, як наркотык вычарпаецца, а потым прыняцця большага. Наркаманія - гэта не ўжыванне наркотыкаў для забаў альбо эксперыментаў. Гэта сіла, якую толькі ўмяшанне можа дапамагчы вам спыніць.
   • Запішыце, як часта вы нядаўна былі на працы ці ў школе. Падумайце, наколькі вам важныя абавязкі, якія вы павінны выконваць.
   • Падумайце, ці можа залежнасць аказаць фінансавы ўплыў. Запішыце, колькі грошай вы выдаткавалі на задавальненне залежнасці кожны дзень, кожны тыдзень, кожны месяц і кожны год.

5. 

   Падумайце, ці бачыліся вы нядаўна з сябрамі ці сям'ёй. Трымайцеся далей ад сям'і і сяброў, бо вы знаходзіцеся пад уздзеяннем наркотыкаў, альбо працэс адмовы ад курэння перашкаджае бачыць каго-небудзь. Гэта дзеянне можа перашкодзіць вашым сябрам і родным, якія задаюцца пытаннем, дзе вы знаходзіцеся і чаму вы дзейнічаеце так дзіўна.
   • Іншыя людзі могуць скардзіцца на тое, як часта вы ўжываеце алкаголь і ўжываеце наркотыкі. Усё гэта прыкметы залежнасці.

6. 

   Прызнайцеся, калі вы каго-небудзь крадзеце альбо хлусіце. Крадзеце і хлусіце іншым, асабліва калі яны побач з вамі, напрыклад, сям'я і сябры. Наркаманы часта крадуць грошы ці каштоўнасці, каб набыць наркотыкі. Наркаманія не толькі ўплывае на арганізм, але і прымушае наркамана думаць настолькі няправільна, што можа красці.
   • Хлусня часта ідзе поруч з характарам залежнасці, а таксама з сорамам, які наркаман адчувае за свае ўчынкі.

7. 

   Вызначце апошні момант, калі вы арыентуецеся на свае асабістыя перавагі. Магчыма, вам давядзецца адмовіцца ад свайго хобі ці хобі, бо наркотыкі становяцца галоўным прыярытэтам. Уявіце, як вы дзеліце час на ўжыванне наркотыкаў і асабістыя захапленні і інтарэсы (напрыклад, скалалажанне, танцы, збор марак, фатаграфаванне, гульня на музычных інструментах, вывучэнне замежнай мовы. і г.д.).
   • Той, хто можа сканцэнтравацца на ўласных інтарэсах, не патрапіць у паўсядзённую звычку ўжываць хімікаты, якія выклікаюць залежнасць.

8. 

   Будзьце сумленныя наконт уплыву наркотыкаў на ваша жыццё. Працягваць ужываць наркотыкі, нават калі гэта стварае праблемы ў школе, на працы, з прававой сістэмай, сямейным жыццём і адносінамі і здароўем, было б неразумна. Для многіх людзей саджанне ў турму будзе настолькі жахлівым вопытам, што прымушае перагледзець свой лад жыцця. Але для наркаманаў і алкаголікаў яны часта забываюць гэтыя рэчы, альбо іх успаміны хутка знікаюць, як толькі пачынаецца залежнасць.
   • Вас могуць арыштаваць за ДЗІ (кіраванне транспартным сродкам у стане алкагольнага ап'янення) альбо захоўванне наркотыкаў.
   • Вашы адносіны могуць быць у бядзе, альбо яны будуць цалкам сапсаваны. Калі вы трапіце ў залежнасць, вашы сябры і сям'я будуць пазбягаць вас.

9. 

   Напішыце пра станоўчыя змены, якія вы атрымаеце, калі спыніце ўжываць наркотыкі. Пасля таго, як вы адзначыце негатыў, засяродзьцеся на станоўчым, як толькі папрацуеце, каб пераадолець залежнасць. Як змянілася ваша жыццё? Вы напэўна зможаце звузіць альбо ліквідаваць негатыў, і вы зможаце ўнесці пазітыўныя змены. рэклама

Частка 2 з 6: Зварот да спецыяліста

1. 

   Звярніцеся да ўрача. Звярніцеся да спецыяліста па детоксікаціі. Лекар дасць вам параду, як лячыць залежнасць, з якой вы сутыкнуліся.
   • Пасля гэтага лекар параіць звярнуцца ў рэабілітацыйны цэнтр, каб пачаць працэс детоксікаціі пад наглядам лекара. Гэта асабліва важна, калі вы кідаеце алкаголь, наркотыкі ці заспакойлівыя прэпараты. Адмова можа быць хваравітым, а часам і небяспечным для жыцця сімптомам.,

2. 

   Схадзіце ў рэабілітацыйны цэнтр. Адмова ад курэння, метамфетычны, какаінавы і крышталічны какаін, заспакаяльныя прэпараты і алкаголь могуць быць небяспечнымі для жыцця, выклікаючы інсульт, дыхальную недастатковасць, інсульт і курчы. Важна, каб вам трэба было знаходзіцца на рэабілітацыі ў рэабілітацыйным цэнтры, каб вы маглі справіцца з уздзеяннем гэтых прэпаратаў на ваш арганізм у працэсе детоксікаціі.
   • Нават калі стымулятары, якія вы прымаеце, не выклікаюць моцных сімптомаў абстыненцыі, ёсць нямала іншых пабочных эфектаў, якія могуць зрабіць працэс цяжкім, напрыклад, прымусіць вас адчуваць трывогу. і нават параноя.
   • Адчуванне сімптомаў адмены з'яўляецца часткай прычыны, па якой вы не хочаце кінуць паліць. Лепш за ўсё адмовіцца пад наглядам спецыяліста, які дапаможа вам справіцца з уплывам прэпарата ў працэсе.
   • Калі вы патрапілі ў турму, супрацоўнік службы прабацыі можа дазволіць вам лячыцца замест турмы. Скарыстайцеся гэтай магчымасцю.

3. 

   Звярніцеся да тэрапеўта. Падобна іншым праграмам лячэння, арыентаваным на хіміятэрапію, паспяховае лячэнне будзе ўключаць індывідуальныя і групавыя перыяды кансультацый. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС) можа дапамагчы вам вызначыць заканамернасці вашага мыслення, якія перашкаджаюць вам спыніць ужыванне наркотыкаў.
   • Тэрапеўт таксама можа правесці матывацыйнае інтэрв'ю, каб даведацца, чаму ў вас усё яшчэ ўзнікаюць праблемы з унясеннем змен.
   • Каб знайсці тэрапеўта, які спецыялізуецца на наркаманіі, варта параіцца са сваім звычайным урачом альбо ў рэабілітацыйным цэнтры.

4. 

   Будзьце адкрытымі, каб прыняць дапамогу з розных бакоў вашага жыцця. Каб перамагчы залежнасць, вам спатрэбіцца дапамога ў самых розных сферах вашага жыцця. Гэта таму, што залежнасць уплывае на ўсе аспекты вашага жыцця глыбока. Будзьце гатовыя звярнуцца да ўрача за эмацыйнай, фізічнай, эмацыянальнай і духоўнай дапамогай.
   • Магчыма, вы захочаце звярнуцца да свайго сямейнага тэрапеўта, трэнера па жыцці, кансультанта па кар'еры, фітнес-трэнера, фінансавага кансультанта і любога іншага спецыяліста. можа дапамагчы вам ператварыць вобласці, дзе вам патрэбна дапамога, стаць вашай сілай.
   рэклама

Частка 3 з 6: Далучайцеся да групы падтрымкі

1. 

   Знайдзіце групу падтрымкі ў вашым рэгіёне. Факты паказалі, што наркаманы, якія маюць моцныя сеткі падтрымкі, больш паспяхова атрымліваюць выздараўленне. Праграма рэабілітацыі, якая складаецца з 12 этапаў, з'яўляецца найбольш распаўсюджаным у свеце тыпам самадапамогі.
   • Ананімная залежнасць ад алкаголю (АА) - даволі папулярнае шоў. АА - гэта таксама тып праграмы, якая прапануе 12 канкрэтных этапаў аднаўлення, "інструкцыя якіх - не што іншае, як акцэнт на нейкай трансфармацыі асобы". Ананімныя наркаманы (НС) накіраваны на дапамогу людзям у выздараўленні ад лячэння наркаманіі.
   • Ёсць нямала груп падтрымкі, якія дапамагаюць вам, напрыклад, SMART Recovery. Гэтая група падтрымкі - гэта 4-бальная праграма, якая займаецца тыпамі залежнасцей і іх прыхільнасцю да наркамана.
   • Не бойцеся паспрабаваць мноства варыянтаў, перш чым вы зможаце вызначыць той, які найбольш падыходзіць вам.
   • Наведайце вэб-сайт ананімных наркаманаў і вэб-сайт ананімных наркаманаў, каб знайсці групу падтрымкі ў вашым рэгіёне.
   • Разумееце, што залежнасць - гэта хвароба. Наркаманія - гэта хвароба, якая змяняе структуру і функцыі мозгу. Даведаўшыся, што ў вас хвароба, вы зможаце лягчэй змагацца са сваёй залежнасцю.

2. 

   Звяжыцеся са сваім спонсарам. Многія групы падтрымкі прапануюць спонсараў для новых членаў. Спонсар - гэта той, хто выгаіўся ад працэсу наркаманіі, які правядзе вас праз кожны этап лячэбнай праграмы.

3. 

   Падтрымлівайце іншых членаў групы падтрымкі, да якой вы далучыліся. Далучэнне да групы падтрымкі дапаможа вам зразумець, што даволі шмат людзей праходзіць той жа працэс, што і вы. Яны адчуваюць сябе гэтак жа безнадзейна і сорамна, як і вы. Аказанне і атрыманне падтрымкі можа быць карысным спосабам акрыяць і стаць больш адказным. рэклама

Частка 4 з 6: Ліквідацыя старых звычак

1. 

   Складзіце план на дзень. Каб пазбавіцца ад старых звычак, трэба планаваць кожную гадзіну дня. Гэта дапаможа вам выпрацаваць новую звычку, у якой цалкам адсутнічаюць наркотыкі. Распрацуйце распарадак вакол мэтаў, якія вы хочаце дасягнуць, напрыклад, заканчэння школы, стварэння сям'і ці паходу на працу. З цягам часу вы выпрацуеце здаровыя звычкі, якія не толькі дапамогуць вам забыцца пра ўжыванне наркотыкаў, але і дапамогуць вам дасягнуць жыццёвых мэтаў.

2. 

   Адсочвайце ход штодзённых задач. Гэта дапаможа вам даведацца пра дакладныя задачы, якія вы можаце выканаць за дзень. Наладзьце просты штодзённы планіроўшчык. Сачыце за задачамі, якія вам трэба выконваць кожны дзень, і пазначайце іх па меры выканання.
   • Калі ў вас ёсць праблемы, складзіце асобны спіс людзей, якія могуць дапамагчы. Ніколі не дазваляйце сабе затрымацца.
   • Калі ў вас няма сям'і ці сяброў, якія дапамогуць вам скласці спіс, вы можаце перанесці яго на сеанс тэрапіі, каб вы маглі паразмаўляць з кансультантам ці псіхолагам. ручнікі.

3. 

   Будзьце сумленныя з сабой. Яшчэ адна важная частка адмовы ад старых звычак - шчырасць перад сабой, куды ты ідзеш і каго сустракаеш. Жаданне вярнуцца да людзей і месцаў, звязаных з наркотыкамі, будзе даволі моцным. Для дасягнення поспеху неабходна дбайнае і абсалютна сумленнае планаванне.
   • Напрыклад, не хадзіце туды, дзе вы былі, каб праверыць свае сілы. Сапраўды гэтак жа, не думайце, што вы можаце падтрымаць таго, з кім ужывалі наркотыкі. Гэта проста спосаб рацыяналізаваць сітуацыю альбо пераканаць сябе вярнуцца да ранейшага шляху. Не дазваляйце сабе стаць ахвярай рацыяналізацыі.

4. 

   Калі ласка, будзьце цярплівыя. Ведайце, што, акрамя цягі вашага цела, вы можаце адчуць сувязь і сувязь са сваімі эмоцыямі. Вы, верагодна, будзеце прагнуць таго, што рабілі ў мінулым. Памятаеце, што для наладжвання патрабуецца час, і вы можаце і лёгка адкарэктаваць яго, калі прытрымліваецеся плана аднаўлення.

5. 

   Атачэце сябе людзьмі, якія вас падтрымліваюць. Знайдзіце прыхільнікаў, якія працуюць над тым, каб перамагчы вашу залежнасць. Сваякі і сябры, якія клапоцяцца пра вас, напэўна захочуць дапамагчы вам у выздараўленні.
   • Вы таксама можаце выбраць людзей, якія перажывалі падобныя сітуацыі, як ваша. Яны могуць дапамагчы вам прытрымлівацца сваіх мэтаў.
   • Выбірайце таго, хто не ўжывае алкаголь і не ўжывае наркотыкі, каб вы не спакусіліся.
   рэклама

Частка 5 з 6: Валоданне моцным целам і духам

1. 

   Займайцеся рэгулярна. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць стаць выдатным спосабам справіцца са стрэсам ад детоксікаціі.
   • Таксама нядрэнна пайсці ў трэнажорную залу альбо займацца з асабістым трэнерам. Гэта можа дапамагчы вам узяць на сябе большую адказнасць за паляпшэнне здароўя.

   

   Ларэн Урбан, LCSW

   Псіхатэрапеўт Ларэн Урбан - псіхатэрапеўт з Брукліна, штат Нью-Ёрк, з больш чым 13-гадовым вопытам тэрапіі для дзяцей, сем'яў, мужа і жонкі і асоб. У 2006 годзе яна атрымала ступень магістра сацыяльнай работы ў Hunter College і працуе з кліентамі, каб дапамагчы ім змяніць абставіны і жыццё.

   

   Ларэн Урбан, LCSW
   Псіхатэрапеўт

   Папытаеце каго-небудзь прыйсці. Ларэн Урбан, псіхатэрапеўт, сказала: "Калі магчыма, папытаеце каго-небудзь падтрымаць вас, пакуль вы займаецеся здаровымі справамі. А калі яны могуць займацца з вамі, гэта нават лепш". зноў ".

2. 

   Звярніцеся да дыетолага. Шукайце праграму харчавання, якую прапануе ваша супольнасць. Некаторыя праграмы даступныя ў многіх акругах і ў цэнтральных бальніцах. Паляпшэнне здароўя вашага цела таксама азначае, што вы павінны харчавацца добра і звяртаць увагу на свой рацыён, бо яны маглі быць пашкоджаны наркотыкамі.

3. 

   Ёга. Ёга - гэта форма практыкаванняў і медытацыі, якая прыносіць карысць вашаму целе і розуму. Заняткі ёгай на працягу 15-30 хвілін і, па меншай меры, некалькі разоў на тыдзень могуць даць вам час справіцца са стрэсам і справіцца са сваёй цягай да алкаголю і наркотыкаў.

4. 

   Разважаць. Медытацыя можа стаць выдатным спосабам кіраваць стрэсам і дапамагчы вам засяродзіцца на дыханні і разуменні цела. Медытацыя можа дапамагчы супакоіць вас пры жаданні ўжываць алкаголь ці наркотыкі.
   • Знайдзіце зручнае і ціхае месца для медытацыі на працягу 10-15 хвілін.
   • Засяродзьце ўвагу на сваім дыханні, глыбока і раўнамерна.
   • Калі думка пачынае мільгаць у вашай свядомасці, ігнаруйце яе.Вярніце ўвагу на дыханне.

5. 

   Іглаўколванне. Іглаўколванне было метадам лячэння, які выкарыстоўваўся старажытным кітайскім народам шляхам увядзення іголак у пэўныя кропкі цела. Гэта можа дапамагчы вам ліквідаваць доўгатэрміновыя сімптомы адмены і дыскамфорт.
   • Пракансультуйцеся са сваім медыцынскім работнікам, каб вызначыць, ці з'яўляецца іглаўколванне часткай страхавога поліса.

6. 

   Звярніцеся да тэрапеўта. Працягвайце хадзіць да тэрапеўта, калі вам патрэбна дапамога. Вы можаце таксама пажадаць, каб член вашай сям'і прысутнічаў на лячэнні, каб вырашыць якія ўзнікаюць праблемы. рэклама

Частка 6 з 6: Апрацоўка жыцця без наркотыкаў

1. 

   Стварыце план жыцця без наркотыкаў. Гэты план, верагодна, будзе ўключаць у сябе спосабы кіравання спакусамі і "голадам" па меры іх узнікнення, як змагацца з нудой і расчараваннем і як выконваць задачы, якія вы занядбаны. Жыццё без наркотыкаў - гэта таксама лад жыцця. Ён далучаецца да ўсіх аспектаў жыцця (напрыклад, у адносінах, бацькоўстве, працы, зносінах, выкананні абавязацельстваў, узаемадзеянні з іншымі і г.д.). ).
   • Падумайце, як вы можаце змагацца з кожным аспектам свайго жыцця, калі яны ўжо не знаходзяцца пад уздзеяннем наркотыкаў.
   • Рабіце нататкі пра тое, як вы будзеце вырашаць сітуацыю, напрыклад, для стрэсавых размоў, свецкіх сустрэч і г.д.

2. 

   Складзіце спіс вашых мэтаў. Запішыце мэту, якую хочаце дасягнуць. Гэта могуць быць невялікія мэты, такія як прыняцце душа або кожны дзень дастатковую колькасць ежы. Яны могуць стаць і большымі мэтамі, напрыклад, знайсці працу альбо звярнуцца да стаматолага.
   • Кожны тыдзень адсочвайце поспехі ў пастаўленых мэтах. Нават самае маленькае дасягненне вартае вашай увагі. Вы адчуеце, што паступова ўдасканальваецеся, і гэта дапаможа вам матываваць працягваць спробы.

3. 

   Выкарыстоўвайце падыход "праходжання жадання", каб прадухіліць рэцыдывы. Калі вы адчуваеце, што, магчыма, зноў ужываеце наркотыкі, паспрабуйце прагартаць свае жаданні. Гэта методыка ўважлівасці, якая дапамагае прадухіліць рэцыдывы. Калі вы душыце жаданні, вы, як правіла, пагаршаеце іх. Распазнаўшы і прыняўшы іх, вы зможаце іх ліквідаваць альбо «абястлусціць».
   • Улічвайце жаданне, якое вы адчуваеце ў залежнасці. Усведамляйце свае эмоцыі і думкі.
   • Ацаніце свой імпульс па шкале ад 1 да 10 (1 ледзь адчувае відавочнае жаданне, а 10 - моцнае). Пачакайце 10 хвілін. Займіцеся асабістымі справамі, такімі як мыццё аўтамабіля, напісанне спісу альбо мыццё бялізны. Затым праверце ўласнае жаданне ацаніць яго ўздзеянне. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце жаданне зрабіць нешта даволі моцнае, працягвайце займацца іншымі справамі.

4. 

   Трымайцеся далей ад месцаў і людзей, якія маюць дачыненне да наркотыкаў і алкаголю. Не хадзіце ў месцы, дзе часта можна знайсці і набыць наркотыкі. Не боўтайцеся з кімсьці, хто раней быў вашым прыяцелем, які п'е.
   • Важна ехаць туды, дзе няма наркотыкаў і алкаголю. Вы можаце развіць новае захапленне, напрыклад, скалалажанне, вязанне, турызм альбо садоўніцтва.

5. 

   Ідзі на працу. Займіцеся працай, нават калі гэта няпоўны працоўны дзень. Гэта таксама дапаможа вам пабудаваць сваю каштоўнасць, калі вы пачнеце зарабляць грошы.
   • Унесці свой прыбытак у банк для эканоміі.
   • Вы таксама можаце стаць валанцёрам, калі не хочаце працаваць. Прыняцце адказнасці за іншых таксама будзе трымаць вас на правільным шляху.

6. 

   Засяродзьцеся на пабудове новага жыцця. Пасля таго, як самае страшнае скончыцца, і працэс дэтоксікацыі больш не будзе закрануты вашым целам і розумам, знайдзіце час, каб пабудаваць жыццё, якое вы хочаце. Выхоўвайце прыхільнасць да чалавека, якога вы любіце, шмат працуйце і аддайцеся асабістым перавагам і марнуйце час на значныя для вас рэчы.
   • У гэты час вам варта працягваць сустрэчы з групай падтрымкі і тэрапеўтам. Справа з наркаманіяй не будзе часовым працэсам, таму не спяшаецеся сцвярджаць, што вы паправіліся, калі ўсё палепшылася.
   рэклама

Парада

• Не дазваляйце рэцыдывам перашкаджаць перамагчы залежнасць. Любы чалавек можа лёгка спатыкнуцца, калі ўпершыню спрабуе змагацца з залежнасцю. Калі вы зноў ужываеце прэпарат пасля дня, калі адмовіліся ад яго, вырашайце праблему непасрэдна перад тым, як ён выйдзе з-пад кантролю. Калі вы скончыце рэцыдывам, не будзьце занадта жорсткім да сябе. Вы ўсё яшчэ можаце кінуць залежнасць. Паспрабуйце разабрацца, чаму ўсё пайшло не так, і пачніце яшчэ раз рабіць дэтоксікацыю. Нават калі перажыванне залежнасці займае шмат часу, змагацца з гэтым дакладна варта.

Папярэджанне

• Пераадоленне моцнай залежнасці - гэта не толькі пытанне сілы волі. Злоўжыванне рэчывамі можа выклікаць змены ў вашым псіхічным і фізічным здароўі. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста, які дапаможа вам прайсці ўсе этапы гэтага працэсу.
• Калі вы звярніцеся да лекара аб злоўжыванні наркотыкамі, падрабязнасці праблемы могуць з'явіцца ў некаторых медыцынскіх картах. Раскрыццё інфармацыі, нават калі гэта незаконны ўчынак, усё яшчэ магчыма ў рэдкіх выпадках. У вас могуць узнікнуць праблемы з будучай працай і страхаваннем. Вядома, працяг ужывання нелегальных наркотыкаў пагоршыць сітуацыю. Калі вы сталі ахвярай незаконнага раскрыцця інфармацыі, звярніцеся да адваката.
• Детокс можа быць вельмі небяспечны, і нават можа прывесці да смяротнага зыходу. Перш чым прыступаць да гэтага працэсу, абавязкова пракансультуйцеся з урачом.