Аўтар:
Joan Hall
Дата Стварэння:
28 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
- крокі
- Метад 1 з 3: пазбягаюць пачуццё рэўнасці
- Метад 2 з 3: пазбягаюць дэструктыўнага паводзін
- Метад 3 з 3: Канцэнтруемся на сабе
Наяўнасць прадмета любові можа быць прыемным досведам, аднак усё становіцца складаней, калі гэты прадмет пачынае з кімсьці сустракацца. А яшчэ горш, калі гэты хтосьці - ваш вораг. Вы можаце адчуваць злосць, расчараванне або рэўнасць. Калі ваш любімы чалавек сустракаецца з вашым ворагам, можна навучыцца пазбягаць любых праяў рэўнасці, каб застацца ў баку ад негатыўных эмоцый.
крокі
Метад 1 з 3: пазбягаюць пачуццё рэўнасці
1 Адпусціце. Рэўнасць - гэта разбуральная негатыўная эмоцыя. Яна паглыне вас, ператварыўшы ў няшчаснага чалавека, пагарднікам самога сябе. Трымаючыся за сваю рэўнасць, вы будзеце хвалявацца, паводзіць сябе што злосна і прымаць рашэнні, якія звычайна вам не ўласцівыя. - Адзін са спосабаў адпусціць рэўнасць - спыніць параўноўваць сябе з іншымі людзьмі. Упакорцеся з тым, што ў дадзены момант вы не можаце змяніць рашэнні вашага прадмета любові. Спыніце зацыклівацца на ім і пераключыце ўвагу на нешта іншае, напрыклад, на сябе, сваіх сяброў або сваё хобі.
- Можна паўтараць пра сябе: "Негатыўная энергія ад маёй рэўнасці не варта марнаванні майго часу. Я вышэй гэтага".
- Рэўнасць можа прывесці да таго, што вы пачнеце дрэнна адклікацца аб сваім любімым чалавеку або яго партнэры. Вы можаце ўступіць з імі ў канфлікт з-за сваёй злосці і рэўнасці. А гэта пацягне за сабой мноства праблем. Адпусціўшы рэўнасць ці ігнаруючы яе, вы зможаце пазбегнуць падобных сітуацый.
2 Прыміце той факт, што вы і ваш прадмет любові, магчыма, ніколі не будзеце разам. Ён можа сустракацца з вашым ворагам таму, што ў вас дваіх ніколі нічога не будзе. Адно тое, што вам падабаецца гэты чалавек, не значыць, што ён адкажа вам ўзаемнасцю. Але гэта толькі прыкрая частка жыцця.Адзін са спосабаў пазбавіцца ад рэўнасці - гэта змірыцца з тым, што, верагодна, вам не наканавана быць побач з тым, у каго вы зараз закаханыя. - Можна даць сабе час Пажурыўшыся, каб у выніку перастаць пакутаваць з-за гэтага чалавека. Вы не зможаце адразу ўсё адпусціць. Але ў доўгатэрміновай перспектыве для вас будзе лепш, калі вы упакорцеся і пачнеце рухацца далей.
3 Звярніце ўвагу на іншых, патэнцыйных умілаваных. Адзін са спосабаў пазбавіцца ад рэўнасці, калі прадмет любові пачаў сустракацца з кім-то, каго вы недалюблівае, - гэта пакінуць яго ў мінулым. На жаль, ёсць верагоднасць, што вы не падабаецеся гэтаму чалавеку. Але гэта не значыць, што з вамі нешта не так. Хутчэй за ўсё, вы двое проста несумяшчальныя. Расцаніць гэта як магчымасць пашукаць іншых патэнцыйных умілаваных, з кім усё можа скласціся лепш. - Калі вы будзеце марнаваць час, дбаючы да адносін паміж прадметам вашага любові і вашым ворагам, то з-за гэтага можна прапусьціць магчымасьць пачаць сустракацца з кім-то па-сапраўднаму класным.
- Азірніцеся вакол і прыгледзьцеся да свайго колу зносін. Ці ёсць там людзі, з якімі вас звязвае нешта агульнае або якіх вы знаходзіце прывабным? Хтосьці з іх можа стаць вашым будучым умілаваным.
4 Прыйдзіце да ўсведамлення, што ваш каханы не такі выдатны, як вы думаеце. Калі прадмет вашага любові пачаў сустракацца з вашым вораг, не трэба адразу ж раўнаваць. Рэўнасць азначае, што вы засмучаныя ад таго, што ў кагосьці ёсць што-тое, чаго няма ў вас. І часцяком ад гэтага вы пачынаеце дрэнна думаць пра сябе. Таму лепш расцаніць гэта як магчымасць зірнуць на сваю любоў цвярозым поглядам. Прыгледзіцеся да яго па-сапраўднаму. Аб'ектыўна рассудзеце ці так яно добра, як вы думаеце. - Калі прадмет вашага любові сустракаецца з вашым ворагам, можа і ён сам не той, хто мог бы вам спадабацца. Чаму ў вас дрэнны дачыненне да вашага ворагу? Гэта грубы або ганарысты чалавек? Ён зрабіў нешта, што прычыніла вам боль? Калі ваш каханы сустракаецца з такім чалавекам, магчыма, ён сам не вельмі добры.
5 Падумайце, магчыма, існуюць пэўныя падставы, чаму вашаму прадмеце любові падабаецца ваш вораг. Адхілены ненадоўга ад сваёй рэўнасці і падумайце пра каханага чалавека. Хутчэй за ўсё, у яго ёсць падставы любіць вашага ворага. Магчыма, гэты чалавек здаецца яму прывабным, або іх аб'ядноўваюць агульныя інтарэсы, або ім прыемна праводзіць час разам. Роўна як і ў вас, у прадмета вашага любові ёсць свае захапленні. - Не трэба думаць, што з вамі нешта не так, толькі толькі таму, што ваш каханы палічыў за лепшае вашага ворага, а не вас. Не варта раўнаваць да таго, што ваш вораг займеў прадмет вашага любові, у той час як у вас гэта не атрымалася. Проста гэта ўсяго толькі не ваш чалавек.
6 Памятаеце, што дачынення не доўжацца вечна. Адно толькі тое, што ваш каханы чалавек сустракаецца з вашым ворагам зараз, не значыць, што яны будуць разам у наступным месяцы або нават на наступным тыдні. Калі вы не можаце забыцца сваю любоў, вам варта набрацца цярпення, пакуль гэтыя двое разам. І, калі яны растануцца, вы ўсё яшчэ будзеце побач. - Нават калі гэтая пара сустракаецца доўгі час, гэта ўсё роўна не значыць, што яны будуць разам назаўсёды. Калі вы недалюбліваюць вашага ворага, магчыма, прадмет вашага любові таксама зразумее, што гэты чалавек не варта яго ўвагі.
Метад 2 з 3: пазбягаюць дэструктыўнага паводзін
1 Не спрабуйце знерваваць гэтыя адносіны. Калі вы падумваеце аб спробах разбурыць саюз вашага каханага і вашага ворага, вам варта выкінуць гэтыя думкі з галавы. Ўмешваючыся ў адносіны, асабліва з благімі намерамі, вы можаце страціць усе шанцы на сумеснае будучыню са сваім прадметам любові. - Спрабуючы разбурыць адносіны, вы будзеце выглядаць вартым жалю і зайздросным чалавекам, але вы ж не хочаце, каб людзі, і асабліва ваш вораг, бачылі вас у такім святле.
2 Ўстрымлівайцеся ад благіх выказванняў у адрас свайго ворага. Калі гэты чалавек сустракаецца з любоўю вашым жыцці, у вас можа з'явіцца жаданне дрэнна адклікацца пра яго, скардзіцца на тое, які ён жахлівы, ці нават распаўсюджваць ілжывыя плёткі. Гэтага варта пазбягаць. Негатыўны настрой у адрас свайго ворага азначае тое, што вы апускаецеся на яго ўзровень, і гэта не робіць з вас мілёнка. Лепш паводзіць сябе годна і ласкава. Ці ж проста-проста ігнараваць свайго ворага. - Пазбягайце імкнення падысці да прадмета свайго любові і сказаць: "Ты сустракаешся з самым вялікім дурнем (дурніцай) на планеце! Табе варта сустракацца з кім-то добрым і мілым, кімсьці накшталт мяне". Зрабіўшы нешта падобнае, вы толькі наладзіце свайго каханага супраць сябе.
- Калі вы будзеце абмяркоўваць свайго ворага з іншымі людзьмі, гэтыя словы могуць дайсці да яго або да прадмета вашага любові. Даведаўшыся, што вы дрэнна адклікаецца аб яго партнёра, ён можа на вас раззлавацца.
3 Ігнаруйце любыя поддразнивания з боку вашага ворага. Гэты чалавек можа быць у курсе вашых пачуццяў да яго партнёру, што дасць яму падстава кпіць з вамі ці фарсіць новымі адносінамі перад вашым носам. Калі ваш вораг здзекуецца над вамі ці дрэнна з вамі звяртаецца, проста ігнаруйце гэта. Калі вы паддаецеся здзекі, рэагуючы на іх або засмучана гэта толькі выдасць вашаму ворагу вашу рэўнасць і крыўда. - Не паддавайцеся спакусе цвяліцца або кпіць ў адказ. Так вы будзеце выглядаць вартым жалю і зайздросным чалавекам. Плюс гэта апусціць вас на той жа ўзровень.
4 Парадуйцеся за свайго ворага. Звярніце негатыўныя эмоцыі ў станоўчыя. Замест таго, што раўнаваць ворага да свайго прадмету любові, парадуйцеся за гэтую пару. Будзьце мілыя з імі. Не дазваляйце ворагу падумаць, нават на хвілінку, што гэтыя адносіны вас турбуюць. Так у яго не будзе ні найменшай прычыны злавацца на вас, дрэнна адклікацца пра вас у прысутнасці прадмета вашага любові ці смяяцца над вамі. - Кожны раз, выпрабоўваючы злосць або расчараванне ад таго, што ваш вораг займеў вашу любоў, старайцеся падумаць: "Рады (а) за яе (яго). Добра, што ён (а) з кім-то сустракаецца". Верагодна, гэта не заўсёды будзе спрацоўваць, аднак дапаможа прывучыць мозг адкідаць негатыўныя, раўнівыя думкі.
- Яшчэ адзін спосаб парадавацца за ворага - спыніць бачыць у ім ворага. Пачніце называць гэтага чалавека па імя ў сваёй галаве. Звяртайцеся да яго як "мой знаёмы / мая знаёмая" ці "чалавек, якога я ведаю". Змена набору слоў у галаве дапаможа адпусціць негатыўныя думкі і парадавацца за гэтую пару.
- Калі вы будзеце слаць свеце пазітыўныя флюіды, вы будзеце больш шчаслівым. Рэўнасць і злосць - гэта не нармальна. Глядзіце на сітуацыю з бабльшим пазітывам, вам будзе значна прасцей рухацца далей і адпусціць рэўнасць.
Метад 3 з 3: Канцэнтруемся на сабе
1 Сканцэнтруйцеся на сабе. Адзін са спосабаў справіцца з рэўнасцю - гэта перастаць зацыклівацца на тым, чаго ў вас няма. У дадзеным выпадку, ня зацыкляйцеся на тым, што гэта не вы сустракаецеся з прадметам вашага любові. Лепш звярніце ўвагу на сябе. Рэўнасць выклікае ў нас негатыўнае стаўленне да сябе, таму што нам здаецца, што мы не дастаткова добрыя або што ў нас чагосьці не хапае. Вам варта скарыстацца гэтым часам, каб заняцца рэчамі, якія ўмацуюць здароўе вашага духу і розуму. - Медытуйце, калі адчуваеце, што вас накрывае хваля рэўнасці. Сядзьце ў спакойнай пакоі і глыбока дыхаеце, канцэнтруючыся на сваім унутраным свеце.
- Можна нават асэнсаваць сваё пачуццё рэўнасці і прадставіць, як вы яго адпускаеце. Уявіце, як быццам гэта выцякае вада, што кружлялі ў віры, або які адлятаў віхор ветру.
2 Праводзіце час з іншымі людзьмі. Рэўнасць можа абудзіць у вас злосць і крыўда. Вам будзе хацецца сядзець у сваім пакоі, слухаць музыку і сумаваць з-за таго, што прадмет вашага любові сустракаецца з вашым ворагам. Ня патанае ў сваёй рэўнасці. Лепш ідзіце і правядзіце час з сябрамі.Не дазваляйце рэўнасці і чалавеку, у якога вы закаханыя, кантраляваць вашы дзеянні або ўплываць на ваша шчасце. - Зносіны з сябрамі дапаможа вам пераключыцца з думак аб гэтай парачцы. Вы зможаце забыць пра ўсякую рэўнасці, займаючыся іншымі цікавымі рэчамі.
- Калі вы будзеце праводзіць час з сябрамі, хутчэй за ўсё, у вас проста не застанецца часу на якое-небудзь пачуццё рэўнасці.
3 Пастаянна знаходзіце сабе занятак. Добры спосаб пазбегнуць пачуццё рэўнасці - не думаць пра яго. Прыдумляйце сабе справы, каб увесь час чымсьці займацца. Гэта можа быць нешта, што вы даўно адкладалі, або тое, чым яшчэ ніколі не займаліся. Адцягвайце сябе ад рэўнасці, спрабуючы нешта новае. - Напрыклад, магчыма, вы хацелі заняцца новым хобі, пачаць гуляць на музычным інструменце або запісацца на якія-небудзь курсы.
- Яшчэ можна, нарэшце, ўзяцца за кнігі, якія вы даўно хацелі прачытаць, ці за фільмы, якія даўно хацелі паглядзець. Ці ж прайсці новую відэагульню.
- Занятак рэчамі, якія прыносяць вам радасць, дапамогуць падтупіць пачуццё рэўнасці і ў цэлым прынясуць вам задавальненне.
4 Падумайце аб сваіх вартасцях. Адзін толькі факт, што прадмет вашага любові сустракаецца з вашым ворагам, не значыць, што з вамі нешта не так ці што гэты чалавек лепш вас. Людзі знаходзяць прывабнымі іншых па розных прычынах. Ня дбайце з-за таго, што ваш каханы чалавек ходзіць на спатканні з вашым ворагам, і не думайце дрэнна пра сябе. Замест гэтага, ўспомніце, што вы - добры чалавек з кучай вартасцяў. - Магчыма, вы адчуеце жаданне параўнаць сябе са сваім ворагам ці будзеце думаць, што з вамі нешта не так, таму што прадмет вашага любові выбраў не вас. Ня трэба так лічыць. Нават калі любы чалавек не бачыць, наколькі вы добрыя, гэта не значыць, што вы - "бракаваны тавар".
- Можна напісаць спіс сваіх вартасцяў. Праглядайце яго, калі будзеце адчуваць рэўнасць.
- Напрыклад, напішыце, што ў вас прыгожыя валасы, выразныя вочы або што вы добра апранаецеся. А, можа быць, вы - добры музыка, мастак або спартсмен. Ці ж вы пацешны або клапатлівы чалавек. Або добрыя ў матэматыцы. Запішыце ўсё станоўчае, што знойдзеце ў сабе.
