Задаволены

• парады
• папярэджання

1 Прыгатуйце неабходныя прыналежнасці. Для таго, каб падагнаць капу, вам спатрэбяцца:

• уласна, сама капа;
• нажніцы;
• дастатковую колькасць кіпеню, каб цалкам пагрузіць капу;
• міска ледзяной вады;
• ручнік.

2 Абрэжце лішнюю даўжыню. Магчыма, вам прыйдзецца абрэзаць краю капы, каб яна сядзела камфортна і не раздражняла заднюю частку ротавай паражніны. Проста змесціце яе ў рот і, калі адчуваеце, што капа ўразаецца ў дзясны або выклікае ванітавы рэфлекс, абрэжце лішняе нажніцамі.

• Часцей за ўсё капу выкарыстоўваюць для абароны пярэдніх зубоў, а не карэнных, таму ў вас ёсць прастора для манэўру. Некаторыя спартсмены аддаюць перавагу больш кароткую капу, якая закрывае зубы толькі да першых маляраў. Абярыце пераважны для сябе варыянт.

3 Пагрузіце капу у кіпень на 30-60 секунд. Вам спатрэбіцца дастаткова кіпеню, каб Капа змясцілася цалкам. Можна падцяпліць невялікую міску вады на пліце або ў мікрахвалевай печы.

• Узяўшыся за спецыяльны трымальнік, апусціце капу ў ваду, і дайце ёй размягчыцца. Калі ў капы няма трымальніка ці вы яго ўжо адрэзалі, проста апусціце яе ў ваду, а потым дастаньце шумоўкай.
• Калі вы носіце брекеты або зубныя пратэзы, трымаеце капу ў вадзе прыкладна паўхвіліны. У гэтым выпадку вам неабходна так падагнаць капу, каб яна не запоўніла шчыліны вакол брекетов і ня пашкодзіла іх.

4 Акуратна дастаньце капу. Хутка прамакніце яе ручніком і змесціце ў рот, адрэгуляваўшы яе становішча на верхніх зубах. Капа не павінна быць занадта гарачай.

• Вялікімі пальцамі прыцісніце капу да верхніх карэнным зубах. Моцна прыкусіла яе, каб стварыць натуральны прыкус, а таксама притяните яе да верхніх зубах, зрабіўшы ссальных рух.
• Уприте мова ў неба, каб стварыць ціск і забяспечыць шчыльнае прылеганія капы да зубоў. Гэта не зойме даўжэй 15-20 секунд.
• Пакуль Капа ў роце, не жуйце і ня варушыце ёю.

5 Выняўшы капу з рота, апусціце яе ў ледзяную ваду. Дайце ёй астудзіцца на працягу пары хвілін і прымерце. Капа павінна шчыльна абліпаць верхнія зубы, без неабходнасці прытрымваць яе мовай; акрамя таго, яна павінна натуральна упірацца ў ніжнія зубы.

• Зараз можна абрэзаць трымальнік або, калі ён здымны, - зняць яго.
• Калі вы адчуваеце дыскамфорт, або Капа дрэнна «вёскі», пачніце спачатку, пакуль не падгоніце яе належным чынам.

парады

• Калі ў першы раз не атрымалася, паспрабуйце зноў.
• Калі Капа занадта вялікая, абрэжце яе, перш чым кіпяціць. Калі абрэзаць яе пасля кіпячэння, вялікая верагоднасць параніць ротавую паражніну. Калі ўсё ж здарылася так, што спачатку вы пракіпяціць капу, а толькі потым абрэзалі, пракіпяціце яе зноў (нядоўга) і сгладьте любыя няроўнасці, каб не параніць рот.
• Усё роўна, які тып капы вы выкарыстоўваеце. Гэтыя інструкцыі падыходзяць для большасці брэндаў.
• Калі вы хвалюецеся пра брекетах, парайцеся са сваім стаматолагам.

папярэджання

• Ня кіпеціце капу занадта доўга. Капа можа склеіць, і вам давядзецца купляць новую.
• Каб не абпаліць мова кіпенем, перад тым, як змясціць капу ў рот, астудзіце яе на ручнік.