Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Калі вы звязалі сваё жыццё з раўнівым чалавекам, які лічыць вас сваёй уласнасцю, пара перагледзець свае адносіны. Гэта форма псіхалагічнага гвалту. Навучыцеся распазнаваць прыкметы псіхалагічнага гвалту. Затым зрабіце наступны крок і пакладзеце канец пастаяннага кантролю.

крокі

1. 1 Вызначыце складанасць сітуацыі. Ці зможа ваш хлопец пазбавіцца ад пачуцця ўласнасці, калі вы з ім пагаворыце? Калі ж спакойны і сабраны размова не дапаможа, паспрабуйце сумленна і адкрыта растлумачыць яму, што вы належыце самой сабе, і калі ён не уціхамірыць інстынкт уласнасці і не будзе звяртацца з вамі як з нармальным чалавекам, у вас не застанецца іншага выбару як сысці ад яго .
   • Падумайце над тым, ці сапраўды гэта той чалавек, з якім вы хочаце правесці астатняе жыццё або вы ўсяго толькі раб ў яго руках.
   • Усвядомце, што Патэнтаваная паводзіны гэта прыкмета псіхічнага гвалту. Навучыцеся распазнаваць гэтыя прыкметы.
   • Усё пачынаецца з дробязяў і вам трэба навучыцца распазнаваць прыкметы. У большасці выпадкаў, Патэнтаваная паводзіны могуць прывесці да гвалту.
   • Калі ён прымяняе або ужыў фізічную сілу, зрабіце здымкі сінякоў і пачніце судовае разбіральніцтва супраць яго. Калі вы гэтага хочаце.
2. 2 Сплануйце свой сыход. Распрацуйце бяспечны план дзеянняў і абярыце месца, куды вы зможаце пайсці, у выпадку неабходнасці. Вам будзе трэба сабраць усё неабходнае, каб быць гатовай сысці ў любую хвіліну. Збярыце патрэбную інфармацыю і заручыцеся падтрымкай людзей, якія могуць дапамагчы ў сітуацыі, якая склалася.
3. 3 Спыніце адносіны. Вы можаце зрабіць гэта некалькімі спосабамі, патэлефанаваўшы па тэлефоне; сустрэўшыся ў кафэ за кубачкам кавы; або сабраўшы рэчы і пакінуўшы запіску. Вы нічога не павінны тлумачыць, калі жывяце ў страху перад гвалту! Разарвіце адносіны, выберыцеся з яго кайданоў і трымайцеся ад яго як мага далей.
   • Спыніце любыя кантакты. Зменіце нумар тэлефона і адрас электроннай пошты, калі трэба. Вы нічога не павінны гэтаму чалавеку. Заручыцеся любы падтрымкай.
   • Калі ў вас ёсць дзеці, забярыце іх з сабой. Яны заслугоўваюць лепшага жыцця, у якой няма месца гвалту. Хоць, у гэтым выпадку, вы павінны паводзіць сябе як мага асцярожней, каб забяспечыць іх бяспеку. Калі вы думаеце, што дом вашых сваякоў гэта небяспечнае месца, звярніцеся ў жаночы прытулак або патэлефануйце ў міліцыю. Вы ж не хочаце рызыкаваць бяспекай дзяцей. Мужчыны-ўласнікі звычайна выкарыстоўваюць дзяцей як сродак ціску супраць жанчыны. Не дазваляйце дзецям стаць пешкай у гульні аднабаковай помсты.
4. 4 Раскажыце членам сям'і аб тым, што вы баіцеся намераў свайго былога хлопца, які можа прычыніць вам шкоду. Папытаеце, каб яны пазбягалі ўсялякіх кантактаў і размоў з ім і не казалі аб вашым месцазнаходжанні.
   • Заручыцеся падтрымкай спецыялістаў, напрыклад міліцыі, адваката, доктара або царкоўных служкаў, падтрымкай адказнага і надзейнага чалавека. У выпадку, калі вы баіцеся за сваё жыццё, вам трэба як мага хутчэй звярнуцца ў міліцыю ці іншыя органы ўлады.
5. 5 Падрыхтуйцеся да будучыні. Дазвольце сабе памарыць пра тое, як скласціся ваша будучая жыццё і складзіце план таго, як вы будзеце дасягаць пастаўленых мэтаў.
6. 6 Надасце сабе трохі часу, каб вылечыцца душэўна. Зараз, калі вы вырашылі пачаць новае жыццё, час падумаць пра тое, як склалася сітуацыя паўплывала на вас і вылечыцца знутры. Толькі калі вы здабудзеце шчасце і навучыцеся сябе кахаць, вы зможаце пачаць нармальныя працяглыя адносіны.
   • Перенаправьте сваю ўвагу ў іншае рэчышча, адцягніцеся ад думак пра мінулае, сканцэнтруйцеся на вучобе або працы.

парады

• Калі ваш былы загнаў вас у кут і вы не можаце сябе абараніць ці ўцячы, Крыкніце "МІЛІЦЫЯ" як мага гучней, каб вам змаглі дапамагчы. На такія выкрыкі як «ДАПАМАЖЫЦЕ» або «гвалт» людзі звычайна не рэагуюць, прымаючы гэта не сур'ёзна. Людзі чуюць слова «ОГОНЬ» і не адчуваюць паху гару.
• Адкрыйце людзям, якім не ўсё роўна, якія за вас перажываюць, напрыклад сябру, члену сям'і, доктару, суседу або святара. Не сядзіце, склаўшы рукі, дзейнічайце.
• Калі ваш былы спадарожнік настойліва шукае сустрэчы з вамі, пасля вашага сыходу, падайце на яго ў суд і запатрабуйце судовы забарону.
• Не забывайце пра сябе. Часам жыццё можа здавацца нязноснай. Запомніце, будучыя пачынаецца з вас.
• У любым выпадку не забудзьцеся змяніць свае паролі! Ваш былы можа пачаць помсціць.
• Звярніцеся за псіхалагічнай дапамогай да спецыяліста. Вам будзе цяжка прайсці ўвесь гэты нялёгкі шлях у адзіночку. Растанне з жорсткім хлопцам і прасоўванне наперад да поўнага вызвалення, свабодзе і пазбаўлення страхаў пра мінулае. Вы ў сілах справіцца з усім гэтым? Прывіды мінулага будуць пераследваць вас да таго часу, пакуль вы не пазбавіцеся ад пачуцця страху. Калі вы не навучыцеся распазнаваць прыкметы псіхалагічнага гвалту, наступныя адносіны могуць прывесці да жаласнага зыходу.
• Калі ваш былы перасьледуе вас, зайдзіце ў бліжэйшы магазін або ў любы іншы асветленае і люднае месца. Папытаеце ў служачага тэлефон і патэлефануйце ў міліцыю, або скарыстайцеся сваім. Заставайцеся ў людным месцы да прыезду міліцыі, а затым папытаеце знаёмага падвезці вас да хаты.
• Толькі вы ў сілах аднавіць шчасце, мір і раўнавагу ў сваім жыцці. Вы каштоўны член для сваёй сям'і і грамадства ў цэлым. Не бойцеся паверыць у сябе.

папярэджання

• Рэўнасць і пачуццё уласнасці - гэта прыкметы гвалту і кантролю. Гвалт можа быць як фізічным, так і псіхалагічным. Калі ваш партнёр паводзіць сябе як уласнік, з часам яго паводзіны толькі пагоршыцца і вашы адносіны стануць невыноснымі.