Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Паводле слоўніка, паражэнне азначае пройгрыш (у гульні, судовай справе, бітве і г.д.) Тым не менш, мы вучымся на памылках.

"Нельга параўнаць паразу ад няўдачы з паразай без спадарожкі перамагчы. "- Фрэнсіс Бэкан (англійская юрыст і філосаф. 1561-1626)

Пройгрыш у гульні не азначае страту духу. Самае важнае, пра што варта памятаць, калі вы спрабуеце справіцца з паразай каманды, - гэта захоўваць спакой ці як мінімум не даваць волю гвалту!

Калі наша любімая каманда прайграе, мы хутка пачынаем дакараць сябе, становімся негатыўнымі і перажываем. Далей даецца спіс спосабаў, як вы можаце справіцца з паразай вашай каханай спартовай каманды.

крокі

1. 1 Думаеце пазітыўна. Часта мы пачынаем думаць негатыўна і дазваляем гэтаму ўплываць на наш настрой да канца дня. Гэта можа выклікаць перамены ў настроі, і навакольныя вас людзі будуць заражацца тым жа негатыўным стаўленнем. У рэшце рэшт гэта прывядзе да негатыўнай ланцуговай рэакцыі.Замест гэтага, калі вы будзеце думаць пазітыўна, людзі будуць зараджацца вашым станоўчым настроем і паважаць вас за гэта.
2. 2 Выпраўцеся на прабежку. Даказана, што заняткі спортам - гэта выдатны спосаб пазбавіцца ад стрэсу. Прабежка дапаможа вам маральна, фізічна і эмацыйна. Ваша цела адчуе паслабленне, а гэта лепшы спосаб сабрацца з думкамі.
3. 3 Гуляйце ў відэагульні. Гуляйце ў спартыўныя відэагульні. Гуляйце за вашу любімую спартыўную каманду і пераможаце іншую каманду або каманду, якая перамагла ў рэальным жыцці, і адсвяткуюць перамогу! Так вы павесяліцца, станеце часткай гульні, і будзеце кантраляваць вынік, у адрозненне ад рэальнасці. Згуляйце адзін на адзін з адным, гуляйце ў адзіночку ці збярыце групу сяброў і збярыце лігу чэмпіёнаў. Напрыклад, гэта можа быць нешта накшталт Major League Baseball 2005, Які дапаможа вам перайграць эпічны і балючы пройгрыш Нью-Ёрк Янкиз ў 2004.
4. 4 Адцягніцеся. Музыка дапаможа вам супакоіцца усімі магчымымі спосабамі; няхай гэта будзе рок або павольныя рытмы, музыка ніколі не падвядзе. Уключыце вашыя любімыя мелодыі і танцуйце або расслабляйцеся, пакуль слухаеце іх. Гэта выкліча ў вас новыя думкі і станоўчыя вобразы.
5. 5 Ўспамінайце. Падумайце аб шчаслівых момантах вашай жыцця, магчыма, тыя, у якіх ваша каманда перамагла ў чэмпіянаце ці матчы. Гэта створыць ўражанне, што ў вашай каманды ёсць магчымасць выйграць зноў.
6. 6 Мячыкі для зняцця стрэсу: Чаму не пайсці традыцыйным шляхам? Магчыма, як у моцнага арэшка, у вас ёсць мячык для зняцця стрэсу з лагатыпам каманды-суперніка на ім. Гэта спосаб справіцца з паразай і натрэніраваць рукі.
7. 7 Медытуйце. Прыйшоў час знайсці сваё ўнутранае «я», знайсці спакой. Добры спосаб ачысціць розум ад паразы і памылак, якія ён толькі што перажыў: кантроль дыхання: проста звярніце ўвагу на тое, як вы дыхаеце; медытацыя патрэбна ачышчэнне розуму: верагодна, ідэальны варыянт, калі вы спрабуеце справіцца з пройгрышам, таму што вам неабходна ачысціць розум; медытацыя падчас хады: гэты метад лёгка зразумець; медытацыя прасвятленні: практыка, якую будысты называюць випассаной або «вышэйшым бачаннем», прасвятленне - гэта мастацтва засяроджвацца на тым, што адбываецца прама цяпер. Простыя медытацыі з мантры: канцэнтрацыя вашых думак на чымсьці пэўным, магчыма, на рэваншы і, будзем спадзявацца, на выйгрышы вашай каханай каманды, і медытацыя з дапамогай канцэпта: у некаторых медытатыўных практыках адбываецца назіранне за ідэяй ці сцэнаром; уявіце, што ваша каманда выйграла, магчыма, стала чэмпіёнам, у залежнасці ад таго, якая гэта была гульня.
8. 8 Пагаварыце з сябрамі або на спартыўным ток-шоў. Патэлефануеце на мясцовую спартыўную радыёстанцыю і раскажыце ўсім пра ваша меркаванне. Патэлефануйце аднаму і фанату той жа каманды і справьтесь з сітуацыяй разам.
9. 9 Выпраўцеся па пакупкі. Выйдзіце на вуліцу і выпраўцеся па пакупкі, магчыма, знайдзіце што-то таннае з лагатыпам каманды, якая перамагла вашу, і зьнішчыце гэты прадмет. Яшчэ адзін спосаб справіцца з праблемай падчас шопінгу - гэта купіць тое, што рассмяшыць вас.
10. 10 Смейцеся. Няма лепш лекі, чым смех! Глядзіце вашу любімую камедыйную перадачу або правядзіце час з вясёлым сябрам, які падыме вам настрой. Дык вы сапраўды адчуеце сябе лепш.
11. 11 Пішыце. Выказвайце вашы пачуцці на пісьме, распавядаючы сабе, што пайшло не так у гульні, і гэта дапаможа вам зразумець, што гэта магло быць непазбежнае паражэнне.
12. 12 Плануйце. Стварыце свой уласны план гульні для вашай любімай спартыўнай каманды. Гэта створыць у вас ілюзію, што вы можаце кантраляваць гэта; падзяліцеся планам гульні з сябрамі за закускамі і напоямі, і гэта можа ператварыцца ў групавы план.

парады

• Складана назіраць за пройгрышам вашай каханай каманды, але проста памятаеце, што гэта не канец святла, яны ўсё яшчэ ваша любімая каманда, па-за залежнасці ад таго, колькі паражэнняў ім яшчэ трэба будзе, і вы выдатна справіцеся з гэтым!
• Спорт часта становіцца спосабам ўцёкаў ад рэальнасці для многіх людзей, шанец засяродзіцца на чымсьці іншым, а не на нармальнай паўсядзённым жыцці, але калі ваша любімая каманда не спраўляецца з гэтай задачай, гэты шлях да ўцёкаў зачынены.Проста памятаеце, што ў жыцці здараюцца рэчы горш паразы вашай каманды (хоць у дадзены момант вы можаце не думаць так), і гэта павінна дапамагчы вам справіцца з паразай больш за ўсё.
• Старайцеся не апускацца, калі ваша любімая каманда прайграе. Фанаты дрэнных каманд перажывалі сур'ёзныя паразы, але могуць пераканаць вас, што жыццё працягваецца.
• Заўсёды будзьце адкрытыя розумам. Гэта ўсяго толькі некалькі спосабаў справіцца і некаторыя з іх могуць не спадабацца вам, але не адмаўляйцеся ад іх, паспрабуйце і вы можаце быць прыемна здзіўлены.
• Перавярніце старонку: Гэта прасцей зрабіць, калі ў вас ёсць любімая баскетбольная каманда, якая гуляе практычна кожны дзень, але пройгрыш - гэта не фінальная гульня (хоць яна можа быць фінальнай на сезон), але ёсць верагоднасць, што ваша каманда яшчэ вырве перамогу.
• Не забывайце ўсміхацца.
• Павесяліцца. Калі вы спрабуеце справіцца з сітуацыяй з дапамогай відэагульні, гуляйце з вашай камандай і звярніце ўвагу на тое, як усё павернецца. Пасля гэтага выйдзіце на вуліцу і дадайце лепшых гульцоў у вашу каманду, вярніцеся і згуляйце за каманду, якая прывяла вас да такога стану, і дамінуючай !!

папярэджання

• Памятаеце, што відэагульні - гэта не рэальнасць. Павесяліцца, але не забывайце, што ваша каманда можа і не змяніцца кардынальна, і вас яшчэ трэба будзе змагацца са стрэсам.
• Калі вы не займаецеся спортам часта, ня стамiўся.
• Вы можаце выявіць, што для вас няма спосабу справіцца з паразай любімай каманды.