Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Прызнайце сваю памылку
• Метад 2 з 3: Пакіньце няслушнасць ў мінулым
• Метад 3 з 3: Паспрабуйце аднавіць давер партнёра
• парады
• папярэджання

Здрада - гэта ўдар па адносінах. Яна можа маральна раздушыць вашага партнёра і разбурыць усё давер, якое існавала паміж вамі раней. У большасці выпадкаў аднаго факту здрады ўжо дастаткова для растання. Калі вы змянілі чалавеку, якому кляліся ў любові, але ўсё ж спадзяецеся выратаваць адносіны, вам прыйдзецца нялёгка. Няма гарантыі, што вы зможаце захаваць адносіны пасля здрады. Аднак, калі вы па-сапраўднаму любіць свайго партнёра і хочаце, каб усё было, як раней, вам спатрэбіцца час, шмат намаганняў, а таксама ахвяраваць шмат чым, каб выказаць сваё шкадаванне і абавязацельства пабудаваць лепшыя адносіны ў далейшым.

крокі

Метад 1 з 3: Прызнайце сваю памылку

1. 1 Спыніце інтрыжку. Калі вы па-сапраўднаму настроены вярнуць свайго партнёра, перш за ўсё вам неабходна скончыць любыя сувязі на баку і абарваць усе кантакты з тым чалавекам. Скажыце яму, што вы больш не зацікаўлены ў далейшым зносінах з ім і выдаліце ​​яго з тэлефона, электроннай пошты, сацыяльных сетак і астатніх месцаў, дзе можа быць яго кантактная інфармацыя.
   • Удзел вашай палоўкі ў дадзеным працэсе дапаможа аднавіць давер. Вы можаце выдаліць гэтага чалавека з кантактаў у прысутнасці свайго партнёра і дазволіць яму прачытаць і / або пачуць развітальны размову.
   • Калі вы не гатовыя цалкам выкрэсліць гэтага чалавека са свайго жыцця, хутчэй за ўсё, вы пазбавіцеся адносін. Не думайце, што ў далейшым зможаце працягваць зносіны з патрнером, нават без намёку на рамантыку.
2. 2 Адкрыта пагаворыце. Калі вы змянілі любімаму чалавеку, вы цалкам падарвалі давер да сябе. Дакажыце, што хочаце заслужыць прабачэнне, сумленна і адкрыта прызнаўшы сваю памылку. Растлумачце рэальную прычыну вашага ўчынку і дайце партнёру час, каб задаць пытанні ці проста «пераварыць» інфармацыю.
   • Перш чым заводзіць размову, старанна прадумайце сваю прамову. Перад тым як казаць, вы павінны дакладна разумець, што вы нарабілі, пра што вы шкадуеце і як вы пра гэта скажаце.
   • Верагодней за ўсё, ваш партнёр будзе вельмі засмучаны з-за гэтай навіны. Дайце яму час усё абдумаць найбольш мэтазгодным для яго спосабам. Магчыма, вам прыйдзецца пачакаць некалькі дзён ці тыдняў, пакуль ён падумае над вашымі словамі.
   • Паведаміце яму, што хочаце адкрыта абмеркаваць дадзеную сітуацыю. Скажыце: «Я адкажу на любыя твае пытанні, калі б яны ні паўсталі».
   • У вашага партнёра могуць быць вельмі інтымныя пытанні адносна вашых адносін з тым чалавекам. Вельмі важна адказаць на гэтыя пытанні шчыра, нават калі яны выклічуць у вас пачуццё сораму, знявагі або збянтэжанасці.
3. 3 Прынясіце прабачэнні ад чыстага сэрца. Прызнайце віну за свае дзеянні. Ваш партнёр не утрымліваў вас сілай, і нішто з яго дзеянняў не падштурхнула вас на здраду. Дайце яму зразумець, што вы разумееце, што гэта ваша віна.
   • Скажыце: «Я ведаю, што прычыніў (а) тебе неверагодную боль, і я зраблю ўсё, што ў маіх сілах, каб аднавіць нашы адносіны. Мне сапраўды вельмі шкада, і я б хацеў (а) пагаварыць пра тое, як мы можам гэта пераадолець ".
   • Ня прыносьце прытворных прабачэньняў. Прасіць прабачэння толькі за тое, што праўда маеце на ўвазе і што, на вашу думку, вы зрабілі няправільна. Чалавек заўважыць наігранностью, таму прабачэнне павінна зыходзіць ад сэрца, а не з пачуцця віны.
4. 4 папытаеце прабачэння. Прабачэнне ня прыйдзе хутка або лёгка. Хутчэй за ўсё, на гэта пойдзе шмат часу, калі гэта наогул здарыцца. Тым не менш, калі вы імкнецеся вярнуць свайго партнёра, важна, каб яшчэ на ранніх стадыях ён ведаў, што вы хочаце атрымаць прабачэнне і гатовыя працаваць над гэтым.
   • Паведаміце: «Я не чакаю, што ты даруеш мяне прама цяпер. Я ведаю, мне трэба заслужыць гэта. Аднак я абавязуюся зрабіць усё, што неабходна для таго, каб вярнуць тваю любоў і давер ».
   • Дазвольце партнёру сказаць, што ён адчувае, а таксама, чаго ён чакае або патрабуе ад вас - так ён будзе больш схільны вас дараваць. Пытайцеся пра яго пачуццях і ўважліва прыслухоўвайцеся да адказаў.
   • Магчыма, спачатку ён будзе шакаваны або будзе адмаўляцца верыць у гэта. Дайце яму час асэнсаваць вашы словы, а таксама паведаміце, што вы гатовыя абмеркаваць гэтае пытанне ў любы момант.
5. 5 Забяспечце яму асабістую прастору. Магчыма, чалавек захоча пабыць удалечыні ад вас пасля вашага прызнання. Праявіце любоў і павага, падаўшы яму асабістую прастору. Гэта не значыць, што ён захоча сысці назаўжды. Тым не менш важна даць яму час і прастору, каб загаіць раны. Пастаўцеся да гэтага з разуменнем. Калі яму трэба аддаліцца ад вас, хай так і робіць - гэта важная частка аднаўленчага працэсу.
   • Калі вы жывяце разам, і партнёр выказвае жаданне пабыць на адлегласці, спыніцеся на час у аднаго, члена сям'і ці ў гатэлі. Калі партнёр сам хоча сысці, адпусціце яго. Гэта незнаёмая для вас абодвух сітуацыя, і, магчыма, ён аддасць перавагу трохі аддаліцца.
   • Не цісніце на партнёра, каб ён заходзіў да вас ці дазволіў вам вярнуцца. Праявіце павагу, падаўшы яму неабходную прастору.
   • Калі фізічная блізкасць была часткай вашых адносін, будзьце гатовыя да таго, што яна вернецца не адразу. Ня прымушайце да гэтага партнёра. Хай ён падыдзе да вас тады, калі будзе гатовы.

Метад 2 з 3: Пакіньце няслушнасць ў мінулым

1. 1 Запішыцеся да псіхолага. Сямейная псіхатэрапія можа быць неверагодна карыснай пасля акту нявернасці аднаго з партнёраў. Знайдзіце псіхолага, які спецыялізуецца на дапамогі парам, якія перажылі здраду. Вы з партнёрам павінны рэгулярна наведваць сеансы, каб працаваць над вылячэннем адносін і кірункам іх у новае рэчышча.
   • Вы разам павінны прыняць рашэнне пра наведванне псіхолага. Скажыце партнёру, што хацелі б звярнуцца за прафесійнай дапамогай, каб наладзіць адносіны. Дазвольце яму прыняць актыўны ўдзел у выбары падыходнага спецыяліста нароўні з вамі.
   • Усталюйце расклад сеансаў, якое задавальняе вас абодвух. Так як вы будзеце праходзіць тэрапію як пара, вам неабходна вылучыць адзін раз у тыдзень або адзін раз у два тыдні, каб рабіць гэта ўдваіх. Запісваючыся на прыём, прымайце да ўвагі графік партнёра.
   • Прама паведаміце псіхолага, каб вы тут для таго, каб пакінуць здраду ў мінулым. Вам варта разумець, што на аднаўленне патрабуецца час, але спецыяліст павінен ведаць, што вы шукаеце выхад з доўгатэрміновай перспектывай.
2. 2 Адкрыйце шляху для зносін. Адкрытае і сумленнае зносіны проста неабходна для таго, каб адрадзіць давер паміж вамі і вашым партнёрам. Заставайцеся з ім на сувязі і сумленна распавядайце пра свае пачуцці і паўсядзённых занятках.
   • Калі партнёр кажа, што хоча больш ведаць аб вашых перасоўваннях і занятках, пастаўцеся да гэтага з разуменнем і распрацуйце план, калі вы будзеце выходзіць на сувязь.
   • Адкрыта абмяркоўвайце з партнёрам свае штодзённыя думкі і пачуцці. Дазвольце сабе выяўляць эмоцыі і дэманстраваць намаганні або шкадавання, калі вы іх выпрабоўваеце.
   • У роўнай ступені важна дазваляць партнёру выказвацца самому. Завядзіце размову і паспрабуйце не толькі слухаць, але і па-сапраўднаму прапускаць праз сябе яго словы і спрабаваць іх зразумець. Актыўна слухайце, паўтараючы пачутае.
3. 3 Пакіньце проціборства ў мінулым. Хутчэй за ўсё, вы з партнёрам будзеце лаяцца падчас спробаў рухацца далей. Аднак лепш пакінуць гэтыя проціборства ў мінулым, а не змагацца да перамогі. Старайцеся не падымаць старыя сваркі ці не якія адносяцца да тэмы пытанні, так як гэта толькі яшчэ больш знервуе вашу палоўку.
   • Старайцеся «змагацца па правілах». Канцэнтруйцеся на дадзенай праблеме і не закранаюць іншых пытанняў. Захоўвайце спакой і абмяркоўвайце канкрэтныя прыклады і вашу эмацыйную рэакцыю, замест таго каб пускацца ў шырокія абагульненні.
   • Прыйдзіце да дакладнай высновы. Не думайце, што пытанне вырашана толькі таму, што ў вас ці ў вашага партнёра пачынае канчацца запал. Нават калі вы глядзіце на сітуацыю па-рознаму, важна прыйсці да сапраўднаму зняволення, якое задаволіць вас абодвух, каб вы маглі рухацца далей.

Метад 3 з 3: Паспрабуйце аднавіць давер партнёра

1. 1 Ідзіце на саступкі. Магчыма, партэр папросіць вас пра пэўныя рэчы, якія дапамогуць яму аднавіць давер. Напрыклад, праводзіць больш часу разам ці папрацаваць над сабой, каб паказаць, што вы змяніліся. Ідзіце на саступкі партнёру і дадавайце намаганні, каб выканаць любую яго просьбу (у межах разумнага).
   • Калі вы будзеце ўставаць у ахоўную позу, не распавядаць пра сваё бавіць час ці не пускаць яго ў сваю прастору, гэта можа выклікаць падазрэнні ў чалавека. Калі існуюць пэўныя падставы, па якой вы не можаце выканаць просьбу, адкрыта заявеце пра гэта і адкрыта яе абмяркуйце.
   • Скажыце: «Я цалкам гатовы (а) зрабіць гэта таму, што хачу аднавіць давер у нашых адносінах. Можа быць, падзелішся са мной, што дасьць табе гэтая просьба, каб я лепш разумеў (а) агульную мэту, над якой мы працуем? »
   • Некаторыя людзі знаходзяць карысным наняць прыватнага дэтэктыва, каб пераканацца, што здрады цалкам спыніліся. Майце на ўвазе, што так можа паступіць і ваш партнёр, і пераканайцеся, што вы не супраць такога павароту падзей.
2. 2 Прадэманструйце змены. Вы можаце наабяцаў ўсё, што заўгодна, але вашы словы не будуць нічога каштаваць, калі толькі вы не дакажаце партнёру, што працуеце над тым, каб змяніцца. Тут важна не толькі праяўляць шчырасць, але і выконваць абавязацельствы.
   • Пакажыце сваю адданасць не толькі пры дапамозе шырокіх жэстаў, але ў паўсядзённых, якія маюць намер намаганнях. Напрыклад, вазьміце на сябе тое, з чым не спраўляецца ваш партнёр самастойна, або дапамажыце ў тых рэчах, з якімі не дапамагалі раней.
   • Магчыма, вам трэба будзе ўзмоцнена папрацаваць над тым, каб слухаць партнёра, калі ён скардзіцца на недахоп увагі, больш дапамагаць па хаце, калі ён перагружаны іншай працай, ці ўносіць свой уклад у адносіны, каб паказаць сваю адданасць і клопат.
   • Яшчэ адзін спосаб, які можа дапамагчы: завядзіце паўсядзённы рытуал для вас дваіх. Напрыклад, пасля вячэры выпівайце па кубачку кавы без кафеіну і абмяркоўвайце мінулы дзень.
3. 3 Упакорцеся з яго адказам. Ваш партнёр не абавязаны прымаць вас назад, і тады большы шанец, што так і будзе. У Расіі шлюбная нявернасць з'яўляецца адной самых распаўсюджаных прычын разводу, не кажучы ўжо пра незлічоныя растаннях незамужніх пар. Калі чалавек вырашыць, што не можа быць з вамі пасля вашай здрады, паважайце яго выбар і пазбаўце яго ад свайго пакутлівага прысутнасці ў яго жыцці.
   • Барацьба з партнёрам, які не хоча працягваць адносіны, можа выклікаць у яго сур'ёзны эмацыйны стрэс і яму шкоду. Прадэманструйце сваю любоў і з павагай пастаўцеся да яго рашэння ўсё скончыць.
4. 4 Рухайцеся далей. Прыміце адказ свайго партнёра і не жывіце адным з надзеяй, што ён перадумае. Калі ён не хоча прымаць вас пасля вашай здрады, гэта яго права. Ён нічым вам не абавязаны. Дастаньце ўрок са сваёй памылкі і рухайцеся далей.
   • Калі вы сапраўды шкадуеце аб зробленым, паабяцайце сабе не паўтараць гэтага ў будучыні. Выкарыстоўвайце гэтую магчымасць, каб палепшыць рамантычныя адносіны, якія будуць у далейшым.
   • Проста так не змяняюць. Выдаткуйце некаторы час, каб падумаць, што падштурхнула вас на гэты крок, і ці ёсць моманты, якія вы павінны ў сабе прапрацаваць.
   • Запішыцеся да псіхолага, калі адчуваеце, што вам неабходна прафесійная дапамога. Магчыма, псіхолаг дапаможа вам зачыніць кіраўніка гэтых адносін і папрацуе з вамі над тым, каб будучы выбар у адносінах быў больш прадуктыўным.

парады

• Ні кідайцеся абвінавачваннямі і не спрабуйце апраўдаць свае дзеянні. Сітуацыю не выратуе нічога, акрамя прызнання віны, змяненняў і абмеркавання праблемы.
• Калі чалавек не хоча гаварыць з вамі, пакіньце яго ў спакоі. Дайце яму неабходную прастору. Калі ён сілкуе да вас глыбокія пачуцці і калі вы з'яўляецеся любоўю ўсёй яго жыцця, рана ці позна, ён выйдзе з вамі на сувязь.

папярэджання

• У інтэрнэце можна знайсці мноства метадаў, якія пазіцыянуюць сябе як хуткі спосаб вярнуць партнёра назаўжды. Аднак не існуе імгненнага шляху да вылячэння. Шчырасць, упартая праца і час - вось адзіны рэчы, якія могуць аднавіць адносіны.