Задаволены

• Метад 2 з 3: Пачатак працы
• Метад 3 з 3: Як злавіць хвалю
• парады
• папярэджання

1 Для першага разу дастаткова ўзяць у арэнду дошку для серфінгу. Калі вы раней не займаліся серфінгам, не варта інвеставаць ва ўласную дошку. Большасць пляжаў, падыходных для заняткаў серфінгам, абсталяваны кропкамі пракату, якія прапануюць даволі танныя варыянты пагадзіннай арэнды, альбо арэнды на ўвесь дзень.

• У вас будзе магчымасць зрабіць выбар паміж стекловолокнистыми серфбордами і мяккімі, так званымі "плеўкамі". Мяккія серфборды мала важаць і каштуюць значна танней эпокси або стекловолоконным дошак. Мяккія дошкі вельмі трывалыя і плывучыя, што робіць іх выдатным варыянтам для пачаткоўцаў.
• Тып дошкі варта выбіраць згодна з вашым росце і вазе. Чым больш вы весите, тым больш павінен быць ваш серфборд. Вы толькі дарма выдаткуеце час, спрабуючы навучыцца серфінгу на дошцы, якая занадта малая для вас.
• Калі вы не ўпэўненыя ў тым, якая менавіта дошка вам падыдзе, пагаворыце з людзьмі ў сёрфінг-краме.Будзьце сумленныя і скажыце ім, што вы ні разу не каталіся на серфборде, і хочаце даведацца, што вам спатрэбіцца ў першы час.

2 Пакуль вы толькі вучыцеся, выкарыстоўвайце доўгую дошку «лонгборд». Лонгборды - адны з самых старажытных і доўгіх відаў дошак сярод агульнадаступных, іх памер вар'іруецца ад 2,5 да 3,5 метраў у даўжыню. І хоць яны не гэтак манеўраныя або універсальныя ў адрозненне ад астатніх, доўгія дошкі найбольш рэкамендаваны для пачаткоўцаў дзякуючы лёгкасці іх выкарыстання.

• Чым больш лонгборд, тым прасцей балансаваць і веславаць па хвалях. А гэта найбольш прыемная частка заняткаў для навучэнцаў.
• Калі вы стаміліся ад лонгборда і хочаце паспрабаваць што-небудзь больш манеўраным - паспрабуйце фанборд. Фанборды - гэта гібрыды дошак, якія трохі карацей лонгбордов, звычайна ад 2 да 2,5 метраў у даўжыню. Фанборды сумяшчаюць у сабе плыўнасць і ўстойлівасць лонгбордов, і спрыт шортбордов.

3 Знайдзіце свой падыход да шортбордам. Шортборды менш за 2 метры ў даўжыню, у іх востры нос і некалькі рэбраў. Прыйдзецца прыкласці больш намаганняў, каб навучыцца катацца на шортбордах, у адрозненне ад іншых дошак, але яны прызнаныя вызначана лепшым варыянтам для профі (хоць некаторыя прафесійныя серферы выкарыстоўваюць лонгборды).

• Фіш-борды карацей нават чым шортборды, і значна шырэй. Роўнасць фіш-бордаў і невялікі профіль робяць іх ідэальным варыянтам для катанняў пры малых хвалях. Выдатны варыянт для сярэднячкоў і прафесійных серфераў.
• У якасці альтэрнатывы можна таксама выбраць больш прасунуты серфборд - ган. Гэта тонкія дошкі з вельмі вузкімі насамі, спраектаваныя для экспертаў, якія заваёўваюць найбольшыя хвалі. Ган можа з лёгкасцю набіраць хуткасць і абгінаць стромкія хвалі, але ім цяжка кіраваць, быўшы пачаткоўцам.

4 Купіце гідрокосцюма. У большасці выпадкаў для паспяховага серфінгу, гідрокосцюма так жа важны, як і сама дошка. Гідрокосцюма захоўвае цяпло цела ў халоднай вадзе, дапамагаючы прадухіліць дрыжыкі і пераахаладжэнне. Калі вам парэкамендавалі ў сёрф-краме гідрокосцюма, вазьміце або купіце яго, перш чым будзеце гатовыя прыступіць да заняткаў.

5 Купіце воск для серфінгу. Воск для серфінгу з'яўляецца важнай і недарагі часткай, якая павінна быць сярод вашых атрыбутаў, яго неабходна ўціраць па паверхні дошкі, каб палепшыць счапленне ног і захаваць баланс у вадзе. Спытаеце ў краме для серфінгу, які тып воску падыдзе для той тэмпературы вады, што ў іх.

6 Вазьміце лиш (ланцужок) для дошкі. Лиш дазволіць вам не сплысці далёка ад серфборда. Калі вы саслізне, наўрад ці вам захочацца апынуцца ў бездані хваляў без дошкі. Вам таксама не спадабаецца, калі вашу дошку панясе ў бок іншых сёрфінгістаў або яна разаб'ецца аб скалы. З лишем можаце быць спакойныя, ён моцна злучыць вас з серфбордом, і мацуецца ён да хваставой частцы дошкі.

Метад 2 з 3: Пачатак працы

1. 1 Попрактикуйтесь перш на зямлі. Прымацуеце лиш да задняй назе і хваста дошкі, а затым ляжце на жывот так, каб ваша цела аказалася прама пасярэдзіне дошкі. У гэтай позе гроб рукамі, пакуль не адчуеце якія менавіта мышцы задзейнічаны пры гэтым руху.
   • Не варта адразу скакаць у ваду на першым занятку, інакш вы проста хутка расчаруецеся. Попрактикуйтесь трохі на пяску або сам-насам у сябе на заднім двары, перш чым апынецеся на пляжы на вачах у іншых.
2. 2 Практыкуюць ўздым. «Узлёт» (ці «выскакивание») на хвалю і падыманне на дошку запатрабуе трохі больш практыкі. Пакуль вы ляжыце на дошцы, вызваліце ​​свае рукі ад веславання, і пакладзеце іх на ўзроўні вашай грудзях, тыльным бокам да дошкі, пры гэтым пальцы павінны быць накіраваны да бартоў серфборда.
   • Адным хуткім рухам, Адпіхні сваё цела рукамі і пастаўце адну нагу там, дзе была рука, а іншую ззаду на шырыні плячэй.
   • Улічваючы, што вы пачатковец, вам здасца, што прасцей спачатку ўстаць на калені, а затым адвесці адну нагу назад, і такім чынам паспрабаваць падняцца.Гэты працэс зойме больш часу, чым адразу вспрыгнуть, але ён больш эфектыўны для тых, хто яшчэ не гатовы ўставаць такім чынам на дошку.
   • Ніколі не абхапляе рукамі борта дошкі, калі не хочаце разбіць падбародак, калі вашы рукі саслізнуць з краёў.
   • Калі вам здаецца, што рукі ці ногі моцна слізгаюць пры спробе ўстаць на дошку, вам варта мацней яе вышмараваць воскам.
   • Вы таксама можаце папрактыкавацца ўставаць на дошку і без дошкі, папросту рабіце гэта ўсюды, дзе ёсць трохі месцы і дзе вам камфортна.
3. 3 Навучыцеся правільна стаяць на дошцы. Калі вы ўжо ўсталі, трымаеце калені сагнутымі, рукі свабоднымі і шырока разведзенымі ў бакі, ногі павінны быць пасярэдзіне дошкі, і трохі нахіліцеся наперад, каб знізіць цэнтр цяжару.
   • У залежнасці ад таго, якую нагу вы неўсвядомлена паставілі наперад, вы будзеце альбо правша, альбо ляўшун. Вы - ляўшун, калі ваша левая нага наперадзе, альбо правша, калі вядучай апынулася правая нага.
   • Пачаткоўцы маюць тэндэнцыю прымаць прысадзісты пазіцыю падчас навучання. Іх ногі шырока разведзеныя на дошцы, ад носа да хваста. Ім так камфортней, але на самой справе так складаней кіраваць дошкай. Баланс трэба захоўваць паміж бартамі, а не ад носа да хваста. Вы заўважыце, што прафесійныя серферы зводзяць ногі як мага бліжэй адзін да аднаго.
   • Правільная пазіцыя гэтак жа мае на ўвазе, што вашыя вочы будуць глядзець у бок руху.
4. 4 Адчувайце сябе камфортна ў вадзе. Адзіны спосаб знайсці залатую сярэдзіну на дошцы - гэта пусціцца ў ваду і веславаць. Плывучы, нос дошкі павінен быць крыху вышэй паверхні вады. Добрай пазіцыяй будзе тая, пры якой пальцы ног датычацца пазбаўляюць.
   • Калі нос занадта высока, значыць, вы знаходзіцеся далей ад сярэдзіны, чым патрабуецца. Калі ён пагружаны ў ваду, значыць занадта блізка. Вы знойдзеце залатую сярэдзіну, калі даможацеся максімальнай эфектыўнасці ад веславання.
   • Грабіся доўгімі, глыбокімі рухамі так далёка, адкуль вы зможаце без праблем дабрацца назад.
5. 5 Пагаворыце з больш дасведчанымі серфера або інструктарамі, калі ёсць такая магчымасць. Лепшым спосабам папрактыкавацца і падрыхтавацца да заваявання пляжу - гэты занятак з іншым чалавекам, які ведае больш пра серфінгу і можа падказаць, што рабіць і як.
   • Калі ў вас ёсць сябры серфінгісты, папытаеце іх аб дапамозе. Сябры звычайна не адмаўляюць, і вы можаце папрактыкавацца дома, а не на пляжы, на вачах у іншых.
   • Скарыстайцеся паслугамі інструктара. Гэта самы надзейны спосаб вывучыць базавыя асновы серфінгу, у яснай метадалагічнай форме. За пэўную плату ён навучыць вас усяму, што вы павінны ведаць, і дасць вам парады, якія дапамогуць вам хутка навучыцца серфінгу і пачаць атрымліваць задавальненне.
6. 6 Знайдзіце падыходнае месца. Перш чым вы зберацеся заняцца серфінгам, наведайце парачку добрых пляжаў для серфінгу, і паплаваць трохі, каб пераканацца, што вам камфортна ў гэтай вадзе. Ніколі не займайцеся серфінгам там, дзе вам нават плаваць некамфортна.
   • Спытаеце рады. Спытаеце ў краме для серфінгу або ў прафесійных сёрфінгістаў, дзе лепш займацца пачаткоўцу. Яны будуць рады пазначыць вам адпаведнае месца.
   • Знайдзіце інфармацыю ў інтэрнэце. Калі вы не можаце разлічваць на надзейны савет, паглядзіце ў інтэрнэце, якія месцы рэкамендуюць у інтэрнэце. Вы таксама можаце знайсці групы мясцовых людзей, якія абмяркоўваюць дошкі, якія таксама валодаюць інфармацыяй.
   • Займайцеся асцярожна. Калі на пляжы ёсць выратавальная вышка, старайцеся займацца ў гадзіны яе працы. Надасце час таму, каб даведацца ў іншых сёрфінгістаў, ці могуць яны даць вам парады ці як-небудзь перасцерагчы.
7. 7 Вывучыце базавыя правілы паводзінаў, перш чым пачаць займацца. Веды базавых правілаў серфінгу дазволіць вам пераканацца ў тым, што ваша першае занятак даставіць вам задавальненне і будзе бяспечным. Вось некалькі базавых нормаў бяспекі, якія вам неабходна запомніць:
   • Паважайце пераважнае права на рух.Калі некалькі сёрфінгістаў спрабуюць злавіць хвалю, чалавек, які знаходзіцца бліжэй за ўсіх да яе грэбенi хвалі мае пераважнае права на тую хвалю.
   • Не падайце на іншых. Рух у бок хвалі альбо ныранне пад хвалю, на які ўжо хтосьці катаецца - разглядаецца патэнцыйна грубым і небяспечным дзеяннем. Не забывайце праглядзець ўсю лінію хвалі на прадмет пошуку іншых сёрфінгістаў, перш чым вы паспрабуеце ўзлезці на яе.
   • Папулярныя і забітыя пачаткоўцамі месцы для серфінгу не абцяжараны звычайна гэтымі правіламі, і маса людзей спрабуе ўзлезці на адну і тую ж хвалю (так званую групавую хвалю). Калі два чалавекі збіраюцца ўзлезці на адну і тую ж хвалю, той, хто першым дабярэцца да яе - мае пераважнае права.

Метад 3 з 3: Як злавіць хвалю

1. 1 Вызначце мэтавую кропку. Вам варта быць па пояс у празрыстай вадзе, дзе хвалі ўжо паламаў. Гэта лепшае месца для заняткаў, калі вы пачатковец. Не імкніцеся веславаць занадта хутка і не заплываюць як мага далей туды, дзе займаюцца больш дасведчаныя серфінгісты, але пры гэтым пераканайцеся, што вы досыць глыбока, каб не траўмаваць галаву пры падзенні ў ваду.
   • Выберыце апорную кропку. Выберыце арыенцір на беразе і час ад часу паглядала на яго, пры больш глыбокім заплыве ў ваду. Гэта дапаможа вам вызначаць ваша адлегласць ад берага, і дапаможа сачыць за ўсімі, хто рухаецца ў вашым кірунку.
2. 2 Гроб на месцы. Калі вы ўжо будзеце гатовыя ныраць пад хвалю, ня ляціце на яе, пакуль не пераканайцеся, што ваша цела і грудзі знаходзяцца ў правільным становішчы адносна дошкі, затым правільна ляжце і гроб па кірунку да хвалях.
   • Грабіся прама, калі вас выносіць. Калі вы патрапілі ў хвалю пад слізгальным вуглом, вы можаце страціць пачуццё руху да таго часу, пакуль не паспееце зарыентавацца. Стойце перпендыкулярна да надыходзячым хвалях і спрабуйце «зрэзаць» іх.
   • Калі вы зрэзаных хвалю, гэта дапамагае вам скаардынавацца з верхняй часткай вашага цела, каб можна было прайсці пад ці над хваляй. Гэта прадухіліць сітуацыю, калі хваля стане выштурхоўваць вас прама да берага.
3. 3 Прыгатуйце дошку і чакайце прыдатнай хвалі. Сядзіце на дошцы пакуль нос дошкі не будзе выглядаць над вадой. Скруціце ногі як асадку для міксера, каб можна было яе разгарнуць. Займіце залатую сярэдзіну і прыгатуйцеся веславаць да хвалі доўгімі, гладкімі, глыбокімі рыўкамі.
   • Калі вы бачыце, што набліжаецца хваля, займіце пазіцыю бліжэй да хвалі, каб яна вас не перавярнула. Калі вы пераканаліся, што занялі добрае месца, каб можна было злавіць хвалю - гроб як у апошні раз і бярыце ад яе ўсё.
4. 4 Пачніце веславаць і паспрабуйце злавіць хвалю. Калі вы адчуеце, што набіраеце хуткасць, і ў вас ёсць адчуванне, што вы вось-вось зловіце хвалю, забудзьцеся пра ўсё, чаму вас вучылі.
   • Працягвайце назіраць за тым, як вы вяслуе. Калі вы будзеце глядзець па баках - вы страціце кантроль.
   • Набірайце хуткасць. Вам трэба злавіць хвалю пакуль яна не знікла, і пры гэтым каб у вас быў час стаць на дошку. Звычайна пачаткоўцы пачынаюць лавіць хвалі ля берага (што весела для пачатку).
   • Будзьце цярплівыя. Калі вы выпусцілі хвалю, проста грабіся назад і чакайце наступнага зручнага моманту.
5. 5 Катанне на хвалях. Трымаеце ногі на дошцы, калені Звесткі, рукі свабоднымі і глядзіце ў бок кірунку руху. Вы злавілі сваю першую хвалю. Заставайцеся засяроджаным і дазвольце хвалі несці вас у бок берага. Таксама працягвайце сачыць за тымі, хто займаецца серфінгам каля вас.
   • Пачаць проста. Перш за ўсё, вам варта скарыць кожную хвалю, якая рухаецца на вас. Гэта самы кароткі і хуткі спосаб, у адрозненне ад выбару хваляў, і так прасцей за ўсё атрымаць неабходныя навыкі.
6. 6 Працягвайце рухацца ў бок хваляў, калі гатовыя. Калі вы абвыкнеце да пачуцця катання, вам напэўна захочацца паспрабаваць перасекчы хвалю на дошцы. Дазвольце ёй рухацца разам са сваім целам, захоўваючы цэнтр цяжару.Выкарыстоўвайце сваё цела, каб накіраваць дошку ў бок надыходзячай хвалі. Гэта створыць трэнне / супраціў, якое дапаможа разгарнуць дошку. Калі вы правільна зловіце хвалю, захоўвайце баланс, і чакайце, пакуль не атрымаецца ўшчыльную наблізіцца да краю хвалі.
   • Загадзя абярыце кірунак, у якім вы хочаце катацца на хвалях (справа ці злева). Калі хваля досыць маленькая, грабу па кірунку да яе, пакуль яна не разбілася аб бераг. Пры вялікіх хвалях - пачакайце, калі надарыцца выпадак ўзлезці на яе.
7. 7 Будзьце гатовыя да няўдач. Калі вы адчуваеце, што цяпер зваліцеся або вас накрые хваляй, скачыце прэч з дошкі прама ў акіян і чакайце падыходнага моманту. Добрай ідэяй будзе саскокваць з борта дошкі, пры гэтым прыкрываючы галаву рукамі. Выконвайце за цягам, дазваляючы хвалі несці вас. Плывіце асцярожна і сочыце за тым, што ў вас наперадзе, каб не сутыкнуцца з дошкай.
   • Спрабуйце дастаць да дна, каб не траўмаваць сябе на плыткаводдзе або ў рыфах.
   • Пасля таго як вы паспяхова ўсплылі на паверхню - пацягніце за лиш і падымецеся назад на дошку, каб прадухіліць яе закручванне або выносяць далей па вадзе, што можа нанесці вялікую шкоду як вам, так і іншым. Паўстанце на дошку, ляжце на жывот, і зноў паспрабуйце ўзяць усё пад кантроль.
   • Большасць сур'ёзных траўмаў здараецца, калі дошка ўдарае серфера. Запомніце, што скакаць трэба ў бок акіяна, а не берага. Вы не захочаце апынуцца паміж берагам і дошкай, калі хваля кіне яе ў ваша бок.
   • Калі вы катаецеся ўпершыню, будзе выдатна арандаваць дошку з пены, у адрозненне ад стекловолоконной, так як яны мякчэй і менш шанцаў вырабіць сабе траўму падчас навучання.
8. 8 Выкарыстоўвайце каналы, каб выплыць з пад хвалі. Пасля таго як вы ўпалі або перакуліліся, вам трэба будзе сысці з-пад хвалі, каб не перашкаджаць іншым катацца. Не веславаў пасярэдзіне хвалі, куды накіроўваецца большасць серфераў. Першым сплываюць адтуль, каб вызваліць хвалю.
9. 9 Працягвайце спрабаваць. Вы напэўна будзеце цярпець няўдачы, і падаць першы час, але не здавайцеся. Некаторым спатрэбіцца ўсяго адзін дзень, тады як у іншых сыходзіць некалькі тыдняў, каб зразумець, што да чаго. Працягвайце спрабаваць, і ў вас напэўна ўсё атрымаецца.
   • Пазбягайце прыпынкаў і падзенні на калені. Калі вы збіраецеся заканчваць, сканчайце і уставайце. Трымаеце ногі так, як быццам стаіце на кані, а не сядлай яе.
   • Атрымлівайце асалоду ад акіянам і атрымлівайце задавальненне.

парады

• Пры падзеннях трэніруйце затрымку дыхання пад вадой на доўгі час, пэўныя хвалі могуць трымаць вас у цісках даўжэй, чым іншыя. Сачыце за хвалямі, якія могуць накрыць вас пасля падзення.
• Заўсёды выконвайце парадаў бяспекі больш вопытных сёрфінгістаў.
• Ні ўбівалі сабе ў галаву, што вы няўдачнік, таму што гэта не так. Вы проста пачатковец у серфінгу, вось і ўсё.
• З павагай ставіцеся да мясцовага насельніцтва. Выконвайце правілах і будзьце прыязныя.
• Не бойцеся папрасіць аб дапамозе. Многія прасунутыя серферы будуць рады дапамагчы пачаткоўцам да таго часу, пакуль яны паводзяць сябе ветліва.
• Навучыцеся адчуваць дошку, гэта дапаможа вам вызначыць надыходзячую хвалю.
• Назірайце за навакольнымі. Сачыце за іншымі серфер і марскімі жывёламі.
• Калі вы наогул ніколі не каталіся, лепш скарыстайцеся паслугамі інструктара.
• Захоўвайце спакой. Падзенне з дошкі можа, вядома, быць небяспечным, але калі ваша галава знаходзіцца над паверхняй вады - баяцца няма чаго. Думайце ясна і прымайце ўзважаныя рашэнні, каб мінімізаваць рызыку.
• Звычайна калі вы толькі пачынаеце, у вас мала сіл, таму добра, калі ёсць побач чалавек, які падштурхне вас і дапаможа злавіць хвалю. Пераканайцеся, што ў вас добрая расцяжка, перш чым ісці ў ваду.
• Прысяданні і адцісканні - добры спосаб падрыхтавацца да серфінгу. Большасць дзеянняў у серфінгу залежыць, увогуле, ад мускулатуры, якая добра развіваецца пры гэтых практыкаваннях.
• Калі вы зразумееце, што вас закручвае хваля, старайцеся плыць ўздоўж або паблізу берага. Бег на пяску, да прыкладу, дасць добрую магчымасць патрэніраваць сэрца і разагрэе цягліцы.
• Заўсёды плавайце з прыяцелем. Гэта бяспечней, і калі вы зваліцеся, вы можаце ў выпадку неабходнасці разлічваць на дапамогу. Сябар таксама можа дапамагчы падштурхнуць вас да хвалі!

папярэджання

• Калі вы патрапілі ў кругаварот, плывіце паралельна беразе, пакуль не выплывем з яго, або вам не ўдасца перасекчы яго. Калі вы не можаце плыць паралельна, працягвайце плыць і пхацца на месцы, і паклічце на дапамогу.
• Пазбягайце кругаварот. Яны выглядаюць як пясок на паверхні вады, з карычневым або чырванаватым адценнем. Яны звычайна ствараюцца каля скал, рыфаў і прыстаняў.
• Пачынайце трэніравацца ў месцы для пачаткоўцаў, далей ад вопытных сёрфінгістаў.
• Заставайцеся паблізу пляжу. Гэта зручна для пачаткоўцаў, пакуль яны не навучацца спраўляцца з невялікімі хвалямі.
• Ня займайцеся серфінгам ў адзіночку, асабліва калі вы пачатковец. Нават адзін на беразе - гэта ўжо безопасней, чым ісці аднаму.