Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Спыніць крывацёк
• Спосаб 2 з 3: Палепшыць здароўе дзёсен
• Метад 3 з 3: Разуменне прычын крывацечнасці дзёсен
• Парады
• Папярэджанні

Крывацечнасць дзёсен - адзін з першых прыкмет захворвання дзёсен. Добрая гігіена паражніны рота і пажыўная дыета - аснова здаровых дзёсен і зубоў. Калі вы пакутуеце ад крывацечнасці дзёсен, прыміце меры, каб зразумець магчымыя прычыны захворвання і спосабы яго лячэння.

Крок

Спосаб 1 з 3: Спыніць крывацёк

1. Прыкласці да дзясны халодны кампрэс. Як непасрэдны сродак ад крывацечнасці дзёсен вы можаце прыкласці да вобласці халодны кампрэс.
   • Гэта дапамагае запаволіць прыток крыві да вобласці, што прыводзіць да меншай страты крыві.
   • Зрабіце халодны кампрэс, загарнуўшы кубік лёду чыстым папяровым ручніком. Акуратна прыцісніце гэта да крывацечнасці дзёсен.
2. Выкарыстоўвайце іншую зубную шчотку і тэхніку чысткі зубоў. Крывацечнасць дзёсен часта выклікана зубной шчоткай, шчацінне якой занадта жорсткая, альбо занадта энергічнай чысткай дзёсен.
   • Хоць вы можаце падумаць, што чыстка зубоў прыводзіць да чысцей зубоў, гэта на самой справе не так. Занадта моцная чыстка можа пашкодзіць зубную эмаль (ахоўную паверхню на зубах) і раздражняць адчувальныя дзясны, выклікаючы пачырваненне, ацёк і крывацёк.
   • Купіце зубную шчотку з мяккай капронавай шчаціннем, якая мае круглявую форму (замест завостранай). Падчас чысткі рухайцеся акуратна кругамі, каб чысціць усе бакі зубоў, як быццам вы робіце масаж зубоў. Чыстка вертыкальна ад краю дзясны па ўсёй паверхні зуба выдаляе найбольшы працэнт бактэрый у параўнанні з іншымі рухамі. Большасць людзей імкнецца рабіць энергічныя руху ўзад і назад, што няправільна. Гэта можа прывесці да рэцэсіі дзёсен і эрозіі, з-за чаго зубы выглядаюць даўжэй і абескаляроўваюцца.
   • Добрая ідэя - інвеставаць у электрычную зубную шчотку з паваротнай і вагальнай галоўкай. Гэтыя зубныя шчоткі мякчэй дзейнічаюць на зубы і дзёсны і больш эфектыўна выдаляюць налёт. Шукайце зубныя шчоткі, зацверджаныя Амерыканскай стаматалагічнай асацыяцыяй.
   • Прачытайце гэты артыкул, каб даведацца больш пра правільны спосаб чысткі зубоў.
3. Будзьце асцярожныя з зубной ніткай. Зубная нітка з'яўляецца важнай часткай належнай гігіены паражніны рота, і яе трэба рабіць мінімум раз у дзень.
   • Аднак многія людзі робяць памылку, дазваляючы нітцы "шчоўкнуць" паміж зубамі, што можа выклікаць раздражненне дзёсен і выклікаць запаленне і крывацёк.
   • Важна мяккай зубной ніткай. Павольна і асцярожна прасуньце нітку паміж зубамі, вынікаючы крывой кожнага зуба.
   • Утрымлівайце нітку так, каб яна стварала U-вобразную форму вакол зуба, прасуньце нітку пад край дзясны, затым цвёрда перамяшчайце нітку ўверх і ўніз, каб выдаліць налёт.
   • Хоць гэта можа быць трохі складана, не забывайце спінку зубоў. Прачытайце гэты артыкул для атрымання дадатковай інфармацыі пра тое, як правільна выкарыстоўваць зубную нітку.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць ірыгатар для паражніны рота, які падключаецца да крана вашай ваннай і накіроўвае невялікую, але магутную брую вады на лінію дзёсен, каб выдаліць бруд. Прафесійны ірыгатар паражніны рота таксама з'яўляецца добрым выбарам, калі ў вас усталяваны зубныя імплантаты, масты ці нават захворванні пародонта.
4. Пазбягайце паласкання рота на спіртавой аснове. Паласканне рота - выдатны спосаб атрымаць свежае дыханне і пазбавіцца ад бактэрый з рота. Аднак вадкасць для паласкання рота на спіртавой аснове вельмі сушыць, можа выклікаць раздражненне азызласці дзёсен і выклікаць крывацёк.
   • Замест вадкасці для паласкання рота на спіртавой аснове можна паласкаць рот перакісам вадароду альбо салёнай вадой. Гэта дазваляе захаваць рот чыстым і свежым, не раздражняючы дзясны.

Спосаб 2 з 3: Палепшыць здароўе дзёсен

1. Шчоткай і ніткай штодня. У той час як многія людзі рэагуюць на балючыя крывацечнасці дзёсен - менш чысціць і ніткай, пакуль раздражненне не пройдзе, але гэта самае горшае, што вы можаце зрабіць. Адзіны спосаб аднавіць здароўе дзёсен - гэта правільная гігіена паражніны рота, напрыклад, рэгулярная чыстка зубоў і выкарыстанне зубной ніткі.
   • У той час як стаматолагі звычайна рэкамендуюць чысціць зубы два разы на дзень, людзям, якія пакутуюць праблемамі дзёсен, можна чысціць зубы часцей, пажадана пасля кожнага прыёму ежы ці закускі.
   • Таксама можна выкарыстоўваць стымулятар дзёсен, які паляпшае крывацёк у дзёснах і дазваляе прадухіліць запаленне.
   • Вы павінны таксама карыстацца зубной ніткай па меншай меры адзін раз у дзень, пераканаўшыся, што вы апускаліся ніжэй лініі дзёсен кожнага зуба, каб выдаліць максімальную колькасць налёту.
   • Зубная нітка наперадзе чысціць зубы, каб любыя часцінкі ежы і бактэрыі, якія вы развязалі паміж зубамі, маглі быць вычышчаны.
   • Акрамя таго, не забудзьцеся пачысціць мову, так як гэта важнае асяроддзе для размнажэння бактэрый.
2. Сілкуйцеся здарова. Збалансаванае харчаванне важна для здаровых зубоў і дзёсен і можа дапамагчы прадухіліць захворванне дзёсен.
   • Ешце шмат суцэльных збожжавых, агародніны і садавіны, бо яны забяспечаць вас вітамінамі і мінераламі, неабходнымі для захавання здароўя і прафілактыкі хвароб. Садавіна і гародніна, багатыя вітамінам С, такія як балгарскі перац, капуста, брокалі, ягады і цытрусавыя садавіна, асабліва важныя.
   • Малочныя прадукты, такія як малако, ёгурт і сыр, забяспечваюць кальцый і важныя для моцных зубоў і здаровых дзёсен, асабліва ў дзяцей, і іх трэба ўжываць замест газіроўкі альбо іншых кіслых напояў. Яны дапамагаюць выводзіць цукар з ротавай паражніны, змагаючыся такім чынам з бактэрыямі і налётам.
   • Пазбягайце ўжывання прадуктаў з цукрам або перапрацаваных вугляводаў, бо яны могуць спрыяць назапашванню налёту і шкодзіць зубам. Акрамя таго, пазбягайце занадта вялікай колькасці перакусаў і ешце непасрэдна перад сном.
3. Кіньце паліць. Калі вы не ведалі, курэнне шкодзіць здароўю зубоў і дзёсен.
   • Таксіны ў цыгарэтах і тытуні робяць дзясны больш успрымальнымі да запалення і хвароб. Яны таксама негатыўна ўплываюць на імунны адказ вашага арганізма, ускладняючы барацьбу з інфекцыямі.
   • Курэнне таксама перашкаджае цыркуляцыі ў дзёснах, таму што нікацін зачыняе сасуды. Гэта прыводзіць да таго, што дзясна дрэнна харчуецца, робячы іх фібрознымі і набракаюць.
   • У курцоў у шэсць разоў большая верагоднасць захварэць гінгівітам, чым у тых, хто паліць, і ў іх больш сур'ёзная хвароба дзёсен, у выніку якой адбываецца выдаленне зубоў, бо курэнне памяншае шанцы на поспех у іншых відах лячэння.
4. Абмяжуйце стрэс. Калі вы ў стрэсе, ваш арганізм выпрацоўвае больш гармона кортізола, які негатыўна ўплывае на здароўе вашых зубоў і дзёсен.
   • Больш канкрэтна, кортізол памяншае запаленне і, такім чынам, звужэнне сасудаў, павялічваючы тым самым крывяны ціск. Гэта таксама ўплывае на імунную сістэму, ускладняючы для вашага арганізма барацьбу з хваробамі. Стрэс таксама павышае ўзровень адрэналіну і глюкозы, што можа спрыяць дыябету.
   • Вы можаце паменшыць стрэс, спаўшы ўсё лепш і лепш, больш займаючыся і праводзячы час з сябрамі і сям'ёй.
5. Хадзіце да стаматолага мінімум два разы на год. Наведвайце свайго стаматолага мінімум два разы на год, альбо часцей, калі ў вас частыя скаргі на зубы ці дзёсны.
   • Прафесійна і старанна чысціць зубы можа толькі ваш стаматолаг, выкарыстоўваючы інструменты, якія чысцяць ўчасткі рота, да якіх не даходзіць чыстка зубоў.
   • Не дазваляйце выдаткам адкладаць вас; ранняе выяўленне гінгівіту альбо іншых стаматалагічных праблем можа зэканоміць грошы ў доўгатэрміновай перспектыве, пазбягаючы больш шырокага лячэння.
   • Вы таксама можаце спытаць у стаматолага падчас перыядычных аглядаў, як часта вам трэба праводзіць праверку зубоў.

Метад 3 з 3: Разуменне прычын крывацечнасці дзёсен

1. Вызначце прычыну крывацечнасці дзёсен. Крывацёк з'яўляецца прыкметай нездаровага стану дзёсен і можа быць выклікана захворваннем дзёсен альбо іншымі захворваннямі. Важна зразумець прычыну крывацёку, каб прыняць неабходныя меры для прадухілення яго ў будучыні. Крывацёк дзёсен можа быць выклікана:
   • Дрэнная гігіена паражніны рота. Нерэгулярныя або няправільныя чысткі зубоў і зубной ніткі могуць прывесці да такіх захворванняў дзёсен, як гінгівіт і захворванні пародонта, якія з'яўляюцца агульнымі прычынамі крывацечнасці дзёсен.
   • Чысціць зубы зубной шчоткай старэй трох месяцаў. Занадта грубая чыстка зубоў альбо старая зубная шчотка можа запаліць адчувальныя дзясны і выклікаць крывацёк.
   • Гарманальныя змены. Гарманальныя змены, выкліканыя цяжарнасцю, клімаксам ці менструацыяй, могуць павялічыць прыток крыві да дзёсен, робячы яе больш схільнай да крывацёкаў.
   • Медыцынскія ўмовы. Крывацечнасць дзёсен можа быць сімптомам многіх захворванняў, такіх як хвароба крыві ці згусальнасці, імунадэфіцыт, дыябет, сардэчна-сасудзістыя захворванні, рак і цынга.
   • Пэўныя лекі. Разрэджвальнікі крыві могуць прымусіць кроў хутчэй пайсці на кроў, як і многія іншыя лекі (напрыклад, супрацьсутаргавыя ці супрацьзачаткавыя прэпараты), якія высушваюць або патаўшчаюць дзёсны.
   • Недахоп вітаміна Да. Гэты вітамін дапамагае крыві згортвацца. Недахоп вітаміна Да можа выклікаць крывацечнасць дзёсен.
   • Спадчынныя фактары. Людзі з пэўнымі генетычнымі маркерамі больш схільныя развіццю гінгівіту, чым іншыя, што таксама робіць іх больш схільнымі да крывацечнасці дзёсен.
   • Неўраўнаважаны ўкус. Незбалансаваны прыкус з-за крывых зубоў, шчыльных зубоў, сціснутых сківіц альбо скрыгату зубоў можа прывесці да залішняга ціску ў некаторых абласцях зубоў, што можа прывесці да захворванняў дзёсен і крывацечнасці дзёсен.
2. Зразумець наступствы хваробы дзёсен. Паводле ацэнак, у Злучаных Штатах захворваннямі дзёсен пакутуюць каля 3/4 дарослых 35 гадоў і старэй.
   • Асноўнай прычынай крывацечнасці дзёсен з'яўляецца гінгівіт, стан, які характарызуецца запаленнем і ацёкам дзёсен.
   • Гінгівіт выкліканы занадта вялікай колькасцю бактэрый у роце. Бактэрыі адбываюцца з-за ферментацыі вугляводаў. Гэта ў сваю чаргу прыводзіць да запалення, якое з'яўляецца ахоўнай рэакцыяй дзёсен. Рост бактэрый звычайна развіваецца ў выніку дрэннай гігіены паражніны рота. На шчасце, гінгівіт часта зварачальны, пры ўмове і захаванні належнай гігіены паражніны рота.
   • Калі яго не лячыць, гінгівіт можа прывесці да больш сур'ёзнай формы дзёсен, якая называецца хвароба пародонта. Пародонтозная хвароба значна аслабляе дзёсны і косткі, якія ўтрымліваюць зубы на месцы, у выніку прыводзячы да іх страты.
   • Даследаванні звязваюць хваробы дзёсен з больш высокай рызыкай развіцця іншых праблем са здароўем, такіх як сардэчна-сасудзістыя захворванні, інсульт, хранічныя захворванні нырак, пнеўманія, астэапароз, рак і заўчасныя роды. Менавіта таму вельмі важна своечасова выяўляць і лячыць захворванні дзёсен.
3. Ідзіце да стаматолага. Калі вы заўважылі крывацёк з дзёсен і падазраеце, што ў вас хвароба дзёсен, настойліва рэкамендуецца адразу ж запісацца на прыём да стаматолага.
   • Ваш стаматолаг можа пацвердзіць наяўнасць захворванняў дзёсен і прыдумаць план зваротнага лячэння і лячэння пашкоджанняў.
   • Ваш стаматолаг можа правільна і прафесійна чысціць зубы і даваць вам інструкцыі, як правільна даглядаць за зубамі і дзёснамі самастойна.
   • Калі хвароба дзёсен больш запушчаная, ваш стаматолаг можа прапанаваць маштабаванне і планіроўку каранёў, каб выдаліць ўпарты налёт і вылечыць дзёсны.
   • Акрамя гэтага, могуць прызначацца лекі для памяншэння колькасці ротавых бактэрый.
   • У цяжкіх сітуацыях можа спатрэбіцца выдаленне зуба, лячэнне лазерам ці хірургія зубоў, каб спыніць прагрэсаванне пародонта.

Парады

• Каб часова змяніць колер зубнога налёту, выкарыстоўвайце таблеткі для вылізвання налёту (іх яшчэ называюць "раскрываюць таблеткі"). Гэта дае ўказанне на эфектыўнасць чысткі зубоў і выкарыстання зубной ніткі. У аптэцы можна знайсці касы з бляшкамі.
• Чысціце зубы штодня і, магчыма, выкарыстоўвайце дэтэктар зубнога налёту, каб атрымаць уяўленне пра тое, наколькі эфектыўна вы чысціце зубы. Яны даступныя ў аптэках і звычайна не занадта дарагія.

Папярэджанні

• Калі крывацечнасць дзёсен працягваецца, звярніцеся да лекара (і не толькі да стаматолага), бо гэта можа быць сімптомам больш сур'ёзнага асноўнага захворвання.