Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Працягніце фізічны раман
• Спосаб 2 з 3: зрабіць вас больш эмацыянальна звязанымі
• Метад 3 з 3: Унясіце змены ў свой распарадак дня
• Парады
• Папярэджанні

Калі вы жанатыя альбо ў якіх-небудзь іншым адносінах, падтрымліваць раман свежым і жывым можа быць вялікай складанасцю. Калі вы абодва занятыя працай, раман часта пакутуе, і гэта можа мець згубныя наступствы для вашых адносін. Захаванне адносін рамантычнымі дапаможа вам доўга заставацца псіхічна і фізічна здаровым, быць бліжэй да свайго партнёра і атрымліваць больш поўнага жыцця.

Крок

Спосаб 1 з 3: Працягніце фізічны раман

1. Пачніце свой дзень з фізічнага прызнання ў каханні. Пацалуйце партнёра ў шчаку і нагадайце каханаму, як вы яго любіце. Даследаванні паказалі, што калі вы пажадаеце партнёру цёплай раніцы ў пачатку дня альбо дакранецеся да яго фізічна, астатняя частка дня будзе лепш. Фізічны кантакт раніцай задае станоўчы тон астатняй частцы дня.
   • Абавязкова прачніцеся на некалькі хвілін раней, чым ваш партнёр.Выключыце будзільнік і абудзіце яго ці яе пяшчотным пацалункам у шчаку.
   • Калі па якіх-небудзь прычынах вы не разам і на працягу некаторага часу не можаце аказаць партнёру фізічную любоў, прачніцеся з партнёрам, даслаўшы яму любоўныя тэкставыя паведамленні.
   ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   "Час ад часу прыносьце партнёру каву ці сняданак у ложак, каб яны адчувалі сябе асаблівымі".

   
   

   Дражняць партнёра. Праходзіце па хаце, апранаючы толькі ручнік, і працірайце спіну партнёра, калі праходзіце міма яго. Спакусіце партнёра маленькімі дражнінкамі. Павольна нарошчвайце перспектывы і жаданне больш кантактаваць.

   • Масаж усяго цела - выдатны спосаб нарасціць напружанне і прымусіць вас адчуваць сябе блізкімі і звязанымі.
2. Пакажыце сваю прыхільнасць публічна. Дотык - гэта найбольш важны спосаб выказаць сваю прыхільнасць і стварыць давер і пачуццё бяспекі. Калі вы дакранаецеся да свайго партнёра публічна, вы абодва адчуваеце гэтыя перавагі, а таксама дадатковую карысць ад таго, што іншыя ведаюць пра вашу любоў. Праяўляючы сваю любоў на публіцы, вы паказваеце, што вам не сорамна за свайго партнёра і што ўвесь свет павінен ведаць, што вы разам.
   • Калі вы мужчына, не адчыняйце дзверы для партнёркі, і, калі яна праходзіць міма, пакладзеце руку ёй на спіну.
   • Калі вы стаіце ў чарзе на канапе разам, паглядзіце адзін на аднаго і абніміце адзін аднаго.
   • Пераканайцеся, што вы не паводзіце сябе непрыстойна на публіцы. Калі вы заходзіце занадта далёка ў такіх паводзінах, гэта можа нават пакарацца.
3. Купіце кнігу "Кама Сутра". Сэкс - важная частка шчаслівых і доўгатэрміновых адносін. Шукайце спосабы рамантычных і значных сэксуальных сустрэч. Купляйце такія кнігі, як "Кама Сутра", каб даведацца пра новыя спосабы папесціць партнёра.
   • Пагаворыце адзін з адным пра тое, што вам падабаецца, а што не ў ложку. Даведайцеся, што ўзбуджае вашага партнёра, і зрабіце ўсё магчымае, каб зрабіць яго шчаслівым.
4. Стварыце "Фантазійнае пляма". Запішыце любыя эратычныя фантазіі, якія вы хацелі б выпрабаваць са сваім партнёрам, уключаючы ролевыя гульні або публічныя ласкі. Абмен фантазіямі з партнёрам дазволіць вам убачыць больш глыбокі і інтымны бок адзін аднаго, што зробіць вас больш звязанымі і бліжэйшымі адзін да аднаго.
   • Калі ваш партнёр дзеліцца з вамі сваімі фантазіямі, паспрабуйце не асуджаць іх, а згуляйце ў гульню. Вы абодва павінны быць уцягнуты ў кожную фантазію і прысвяціць сябе таму, каб атрымаць ад гэтага максімум задавальнення.

Спосаб 2 з 3: зрабіць вас больш эмацыянальна звязанымі

1. Размаўляйце часта і сумленна. Адкрытае і сумленнае зносіны - адзін з краевугольных камянёў шчаслівых і рамантычных адносін. Распавяданне партнёру пра тое, як вы сябе адчуваеце, нават усё, што вам падабаецца і не падабаецца, прынясе большую яснасць паміж вамі, і дапаможа вам заставацца больш шчаслівым на ўсіх франтах. Праводзіце не менш за пяць хвілін у дзень, правяраючы разам, як развіваюцца вашы адносіны. Пагаворыце пра тое, як вы сябе адчуваеце ў пэўных сітуацыях і што хацелі б бачыць інакш.
   • Пры зносінах з партнёрам паспрабуйце дабіцца станоўчага становішча. Напрыклад, калі вам не спадабалася непажаданае пацверджанне вашага партнёра аб тым, што вы прысутнічаеце на мерапрыемстве яго ці яе працы, замест таго, каб сказаць: "Я не хачу, каб вы прымалі рашэнні за мяне", скажыце нешта накшталт " Я хацеў бы падтрымаць вас у вашай працы, але мне вельмі хацелася б, каб мы маглі спачатку абмеркаваць, ці пайду я на нейкае грамадскае мерапрыемства, перш чым вы самі пацвердзіце сваю прысутнасць ".
2. Пакідайце любоўныя нататкі па хаце, каб іх мог знайсці ваш партнёр. Рабіце маленькія, салодкія рэчы, якія даюць зразумець партнёру, што вы думаеце пра іх, калі вы не разам. Ваш партнёр ацэніць вашы намаганні і адчуе вашу любоў, нават калі вы не разам.
   • Яшчэ адзін невялікі прыхільнасць можа ўключаць у сябе адпраўку салодкіх тэкставых паведамленняў партнёру, калі ён працуе, альбо напісанне на люстэрку "ты такая прыгожая", напярэдадні насычаны абед для яго, падрыхтоўка альбо чыстка дом.
3. Выкажыце ўдзячнасць партнёру. Удзячнасць дадае значэнне вашаму партнёру і вашым адносінам. Дайце партнёру ведаць, якія фізічныя, асабістыя і прафесійныя якасці вы цэніце ў ім, што прымусіць вашага партнёра адчуваць сябе каханым і паважаным. Засяродзьце ўвагу на станоўчых якасцях, напрыклад, на яго валасах, гумары ці на тым, што ваш партнёр зусім не эгаіст.
4. Прыміце партнёра з усімі яго памылкамі і недахопамі. Ваш партнёр не ідэальны, і вы ведалі пра гэта, пачынаючы адносіны. Прыміце той факт, што ён ці яна можа ніколі не прыбіраць посуд альбо што ён заўсёды спазняецца. Не спрабуйце змяніць партнёра, а сканцэнтруйцеся на тым, каб заахвочваць яго добрыя бакі, напрыклад, яго інтэлект альбо тое, як ваш партнёр увесь час сонейка ва ўсім доме!
   • Паспрабуйце ўсвядоміць уласныя недахопы і зразумець, што вы не ідэальныя, каб вам было лягчэй прыняць заганы вашага партнёра.
   • З павагай ставіцеся да партнёра і яго недахопаў. Калі ён ці яна заўсёды спазняюцца, паважайце выбар, каб спазніцца, але проста паспейце.

Метад 3 з 3: Унясіце змены ў свой распарадак дня

1. Сплануйце інавацыйны і захапляльны вечар для вас дваіх. Так што забудзьцеся пра ціхі вечар у італьянскім рэстаране, дзе вы ўжо былі пятнаццаць разоў. Замест гэтага рабіце разам захапляльныя і асвяжальныя рэчы, напрыклад, пейнтбол, веславанне на байдарках і рафтынг. Навука паказвае, што пары, якія разам займаюцца захапляльнымі рэчамі, больш задаволеныя, чым тыя, хто займаецца разам прыемнымі, але больш звычайнымі справамі.
   • Рабіце разам тое, у чым вы можаце ўдзельнічаць у пары, напрыклад, танцуйце, катайцеся на байдарках альбо разам будуйце форт.
2. Зрабіце выгляд, што кожнае спатканне - гэта ваша першае спатканне. На першым спатканні вы робіце ўсё, каб зрабіць уражанне. Калі вы імкнецеся выглядаць як мага лепш і дэманстраваць свае лепшыя паводзіны кожны раз, калі ідзяце на спатканне з партнёрам, вы абодва будзеце шчаслівейшыя і задаволеныя.
3. Раз на месяц выязджайце разам на выхадныя. Ад'язджайце з дому два дні на месяц і наведвайце месца, дзе вы і ваш партнёр ніколі раней не былі. Вы можаце спланаваць сваю паездку альбо зрабіць яе самаадвольным уцёкам. Кіньце стрэлку на карту і перайдзіце туды, дзе стрэлка апынулася. Калі падарожжа складанае, бо ў вас ёсць дзеці ці абмежаваны бюджэт, правядзіце час разам у іншай частцы дома, куды вы наўрад ці калі-небудзь едзеце.
   • Проста паспрабуйце змяніць налады як мага больш. Знаходзячыся ў зусім іншым асяроддзі са сваім партнёрам, ёсць верагоднасць, што вы ўбачыце свайго партнёра ў зусім новым святле.
   • Падарожжа ўдваіх таксама можа быць выпрабаваннем вашых адносін, таму што падарожжа разам дапамагае даведацца, наколькі вы на самой справе добра сумяшчаецеся, і выяўляе, наколькі добра вы ладзіце, калі ўвесь час разам.
4. Праводзіце час паасобку. Вылучэнне часу на адносіны - гэта здаровы крок, бо стымулюе вашу незалежнасць і стварае таямніцу ў вашым жыцці. Калі вам падабаецца наведваць музеі, а вашаму партнёру гэта не падабаецца, хадзіць у адзіноце можа дапамагчы вам больш шанаваць сябе, што ў сваю чаргу станоўча адаб'ецца на вашых адносінах.
   • Зрабіце "вечар для дзяўчынак ці хлопчыкаў" і правядзіце вечар са сваёй групай сяброў. Вы можаце гаварыць пра рэчы, якія вы б не абмяркоўвалі непасрэдна са сваім партнёрам, і вам нагадаюць, што вы таксама хтосьці асобна, замест таго, каб заўсёды бачыць сябе часткай пары.
5. Падарыце партнёру падарунак толькі таму, што вы яго любіце. Усім падабаецца атрымліваць падарункі! Каб зрабіць падарунак партнёру, не патрэбны дзень нараджэння ці Каляды. Калі вы знаходзіцеся ў краме і бачыце нешта, што нагадвае вам пра вашага партнёра, купіце, спакуйце і аддайце партнёру ў той самы вечар за вячэрай. Ваш партнёр будзе здзіўлены нечаканым падарункам і ацэніць ваш добры і шчодры жэст.
   • Дорыць падарункі ў меру. Не варта выпадкова купляць што-небудзь, што нагадвае вам пра партнёра.
   • Купляйце падарункі, якія нясуць фінансавую адказнасць. Набыць "Мерседэс" для партнёра ня зручна і можа выклікаць фінансавыя цяжкасці.
   ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   "Калі вы хочаце быць рамантычным, здзівіце партнёра падарункамі, якія яму падабаюцца, альбо паспрабуйце зладзіць дзіўна рамантычны адпачынак для вас дваіх".

   
   

   

   Мошэ Ратсан, MFT, PCC

   Шлюбны і сямейны тэрапеўт Мошэ Ратсан з'яўляецца выканаўчым дырэктарам spiral2grow Marriage & Family Therapy, трэнінгавай і тэрапеўтычнай клінікі ў Нью-Ёрку. Ён мае ступень магістра шлюбнай і сямейнай тэрапіі ў каледжы Іона і мае больш чым 10-гадовы досвед працы тэрапеўтам.

   Мошэ Ратсан, MFT, PCC
   Шлюб і сямейны тэрапеўт

Парады

• Быць у адносінах азначае цяжкую працу. Нельга чакаць, што справы палепшацца самі па сабе. Зрабіце так, каб кожны дзень быў асаблівым і рамантычным.
• Словы "калі ласка" і "дзякуй" могуць шмат што значыць, калі вы хочаце, каб іншы чалавек адчуў сябе ацэнены.

Папярэджанні

• Калі ў вашых адносінах па-ранейшаму не хапае рамана, і вы адчуваеце, што ў вас і вашага партнёра ёсць праблемы, падумайце пра лячэнне і зварот да спецыяліста, які дапаможа вам вырашыць праблемы.