Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Вызначэнне, ці ёсць у вас тоўстая ці сухая скура
• Частка 2 з 4: Ацэнка рызыкі пашкоджання сонцам пры дапамозе тэсту Фіцпатрыка
• Частка 3 з 4: Вымерайце, як ваша скура рэагуе на сонечнае святло
• Частка 4 з 4: Абараняйце скуру ў адпаведнасці з тыпам скуры
• Парады
• Папярэджанні

Адрозніваюць розныя тыпы скуры, у залежнасці ад таго, тоўстая, сухая, нармальная, адчувальная ваша скура альбо іх спалучэнне. Веданне тыпу скуры можа дапамагчы вам вызначыць, якія сродкі па догляду за скурай трэба выкарыстоўваць для аздараўлення скуры. У дадатак да вызначэння, у вас тоўстая ці сухая скура, вы можаце выкарыстоўваць шкалу Фіцпатрыка, каб вымераць, наколькі генетычна адчувальная ваша скура да пашкоджанняў і як ваша скура рэагуе на сонца. Вы атрымліваеце пэўную колькасць балаў за адказ. Вы складаеце гэтыя кропкі, каб вызначыць тып скуры. Гэтая анкета не заменіць медыцынскую параду.

Крок

Частка 1 з 4: Вызначэнне, ці ёсць у вас тоўстая ці сухая скура

1. Сачыце за сухімі плямамі. У вас можа быць сухая скура на некаторых участках, калі ваша скура чырвоная, маршчыністая, цьмяная і грубая. Калі ў вас сухая скура, вы, верагодна, не зможаце ўбачыць свае пары ў гэтых месцах. Ваша скура можа нават выглядаць лушчыцца і свярбіць. Калі ваша скура хутка высыхае, вы можаце абараніць яе, зрабіўшы наступнае:
   • Не прымайце шмат гарачых ліўняў. Нядрэнна прымаць на працягу 10 - 15 хвілін душ прыемнай навобмацак вадой, але не занадта гарачай. Не прымайце душ часцей за адзін раз у дзень.
   • Выкарыстоўвайце мяккае мыла. Пазбягайце мыла з моцным пахам. Не расцірайце скуру занадта моцна, калі мыецеся, бо гэта выдаліць з скуры натуральныя алею.
   • Пасля прыняцця душа выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм. Магчыма, вам спатрэбіцца ўжываць яго раніцай і ўвечары.
   • Абагравайце дом толькі да сярэдняй тэмпературы. Калі паветра ў вашым доме часта вельмі сухі, выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра, каб паветра было дастаткова вільготным.
   • Абараніце скуру ад уздзеяння рэзкіх хімічных рэчываў. Гэта можа азначаць, што вам можа спатрэбіцца насіць пальчаткі падчас мыцця посуду, выкарыстання моцнага мыла або працы з хімічнымі ачышчальнікамі.
   • Абараніце скуру ад суровых умоў надвор'я, такіх як вецер, сонца і гарачае і халоднае надвор'е. Усе гэтыя ўмовы могуць прывесці да высыхання скуры. Пакрыйце скуру як мага больш і карыстайцеся ласьёнам для загару, нават калі надвор'е халоднае, але сонечнае.
2. Распазнаць тлустую скуру. У вас, верагодна, тлустая скура, калі ваша скура свеціцца, мае вялікія бачныя поры і калі ў вас лёгка ўзнікаюць вугры і плямы. Калі ў вас тлустая скура, вы можаце аздаравіць яе, зрабіўшы наступнае:
   • Выкарыстоўвайце толькі некамедагенныя сродкі па догляду за скурай. Гэта азначае, што вырабы прайшлі выпрабаванні і не закаркоўваюць пары. Гэта асабліва важна пры дэкаратыўнай касметыцы.
   • Не цісніце і не капайце вугры і вугры. Гэта пагоршыць іх і раздражняе скуру вакол. Гэта таксама можа выклікаць рубцаванне.
   • Вымыйце скуру пасля практыкаванняў альбо заняткаў чым-небудзь іншым, што прымушае вас пацець. Аднак не мыйцеся часцей за два разы на дзень.
   • Выкарыстоўвайце мяккае мыла, якое не раздражняе скуру.
3. Вызначце, ці ёсць у вас камбінаваная скура. Гэта вельмі часта. У многіх людзей скура ў некаторых абласцях, напрыклад, у носе, тоўстая, а ў іншых сухая. Месцы, якія хутка высыхаюць, ўключаюць тыльныя часткі рук, локці, ногі і рукі. Калі ў вас камбінаваная скура, магчыма, спатрэбіцца адаптаваць рэжым догляду за скурай да гэтых розных абласцей.
   • Масляністыя ўчасткі могуць ззяць, і ў гэтых месцах хутка могуць развіцца чорныя кропкі. Хай плямы і вугры загойваюцца ў месцах з тоўсты скурай і мыйце скуру два разы на дзень мяккім мылам. Выкарыстоўвайце толькі некамедагенныя сродкі па догляду за скурай.
   • Сухія плямы могуць быць свербам і чырвонымі, шурпатымі і лускавінкамі. Рэгулярна наносіце на гэтыя месцы ўвільгатняе крэм. Абараніце скуру ад вельмі высокіх і вельмі нізкіх тэмператур, ветру і рэзкіх хімічных рэчываў.
4. Будзьце шчаслівыя, калі ў вас нармальная скура. У маладых людзей часцей за ўсё нармальная скура. Магчыма, у вас нармальная скура, калі:
   • Вы рэдка атрымліваеце вугры і вугры.
   • Вашы пары не павялічаны, і іх няпроста ўбачыць.
   • Ваша скура не мае сухіх, лупіцца, зудящих і чырвоных плям.
   • Ваша скура выглядае здаровай, мае роўны колер і эластычная.
5. Заляцайцеся за скурай, незалежна ад таго, які ў вас тып скуры. Гэтыя парады дапамогуць вам захаваць здаровую, свеціцца скуру. Яны падыходзяць для ўсіх тыпаў скуры і ўзросту.
   • Штодня змывайце скурнае сала, мёртвыя клеткі скуры і бруд мяккім мыйным сродкам. Такім чынам, вашы пары не будуць забівацца і прарывы ​​не будуць утварацца. Вы таксама выдаляеце раздражняльнікі, з якімі вы маглі сутыкнуцца на працягу дня.
   • Не спіце з макіяжам. Гэта можа прывесці да таго, што ваша скура высахне, і вы можаце пацярпець ад прарываў.
   • Змагайцеся з маршчынамі, выкарыстоўваючы ўвільгатняе крэм з сонцаахоўным фактарам кожны дзень. Такім чынам вы абараняеце скуру ад пашкоджанняў, нанесеных сонцам.
   • Не паліць. Курэнне зробіць вашу скуру састарэлай і стане менш здаровай, і вы атрымаеце больш маршчын. Калі вы ўжо паліце, ваша скура будзе выглядаць лепш, калі вы кінеце.

Частка 2 з 4: Ацэнка рызыкі пашкоджання сонцам пры дапамозе тэсту Фіцпатрыка

1. Паглядзіце на колер вачэй. Людзі са светлымі вачыма таксама часта маюць больш светлую скуру. Вызначце свой бал па колеры вачэй:
   • 0. Светла-блакітныя, светла-шэрыя альбо светла-зялёныя вочы.
   • 1. Блакітныя, шэрыя ці зялёныя вочы.
   • 2. Арэхавыя карыя або светла-карыя вочы.
   • 3. Цёмна-карыя вочы.
   • 4. Вельмі цёмна-карыя вочы.
2. Паглядзіце на свой колер валасоў. Для гэтага вы глядзіце на свой натуральны колер валасоў як на маладога чалавека, яшчэ да таго, як валасы пачалі сівець. Ацаніце колер валасоў наступным чынам:
   • 0. Рудыя, рудыя светлыя альбо светла-русыя валасы.
   • 1. Светлыя валасы.
   • 2. Цёмна-русыя, пясочныя альбо светла-каштанавыя валасы.
   • 3. Цёмна-каштанавыя валасы.
   • 4. Чорныя валасы.
3. Паглядзіце на свой тон скуры. Для гэтага вы паглядзіце на колер вашай загарэлай скуры. Увогуле, больш цёмная скура загарае хутчэй і менш успрымальная да пашкоджанняў сонца.
   • 0. Вельмі светлая скура.
   • 1. Бледная альбо светлая скура.
   • 2. Светлая, бэжавая ці залацістая скура.
   • 3. Аліўкавая альбо светла-карычневая скура.
   • 4. Цёмна-карычневая да чорная скура.
4. Праверце, колькі ў вас вяснушак. У людзей са светлай скурай, як правіла, больш вяснушак. Вяснушкі - гэта невялікія, цёмна-карычневыя плямы на скуры. Яны часта ўтвараюцца пасля таго, як вы былі на сонцы, і звычайна маюць дыяметр ад 1 да 2 міліметраў. Праверце, колькі ў вас вяснушак у месцах, не падвергнутых сонцу.
   • 0. Шмат вяснушак.
   • 1. Некалькі вяснушак.
   • 2. Усяго некалькі вяснушак.
   • 3. Вельмі мала вяснушак.
   • 4. Няма вяснушак.

Частка 3 з 4: Вымерайце, як ваша скура рэагуе на сонечнае святло

1. Падумайце, ці вы таксама апёк. Вызначце, загарае Ці ваша скура, калі вы падвяргаеце яе ўздзеянню сонца, альбо, хутчэй за ўсё, яна згарыць, пачырванее і пухірыцца. Падлічыце свае балы, зыходзячы з наступных крытэрыяў:
   • 0. Ваша скура толькі гарыць.Ваша скура чырванее, апёкі, лупіны і пухіры.
   • 1. Ваша скура звычайна гарыць. Часцей за ўсё вы апёкваеце скуру ў пухірах і лушчыце скуру.
   • 2. Лёгкі сонечны апёк. Вы часам апёкцеся, але звычайна не моцна.
   • 3. Ваша скура часам гарыць. Ваша скура не часта гарыць.
   • 4. Няма сонечных апёкаў. Ваша скура не гарыць.
2. Падумайце, ці не загарае ваша скура. Увогуле, чым больш вы згараеце, тым менш загарце і наадварот. Падлічыце балы, зыходзячы з таго, наколькі карычневы вы атрымаеце:
   • 0. Скура ніколі не загарае.
   • 1. Скура амаль ніколі не загарае.
   • 2. Скура часам набывае карычневы колер.
   • 3. Скура звычайна набывае карычневы колер.
   • 4. Скура заўсёды загарае.
3. Вызначце, наколькі лёгка вы загарэлі. Людзі з больш цёмнай скурай, як правіла, загараюць лягчэй, чым людзі з вельмі бледнай скурай. Яны таксама набываюць больш карычневага колеру. Вызначце, дзе вы знаходзіцеся, па наступнай шкале:
   • 0. Скура не загарае.
   • 1. Скура злёгку цямнее. Вы атрымліваеце крыху больш карычневага колеру.
   • 2. Скура набывае карычневы колер. Вы будзеце значна загарэлымі.
   • 3. Скура становіцца вельмі карычневай. Вы становіцеся шмат гарбар.
   • 4. Ваша скура ўжо вельмі цёмная, але яна таксама загарае.
4. Вызначце, як ваш твар рэагуе на знаходжанне на сонцы. Хтосьці мае больш адчувальную скуру і вельмі хутка гарыць і вельмі хутка атрымлівае вяснушкі, а хтосьці не. Падлічыце балы, як ваша скура асобы рэагуе на сонца:
   • 0. Вы вельмі адчувальныя. Вы атрымліваеце вяснушкі і хутка згараеце, нават калі не праводзіце вельмі доўга на сонцы.
   • 1. Вы адчувальныя да сонца. Ваш твар хутка гарыць, і вы хутка атрымліваеце вяснушкі.
   • 2. Вы не вельмі адчувальныя і не лёгка прыгараеце і не атрымліваеце вяснушак.
   • 3. Вы неадчувальныя да сонца. Часта можна сядзець на сонцы, не заўважаючы гэтага.
   • 4. Вы ніколі не заўважалі апёкаў і вяснушак на скуры, нават калі вы доўгі час падвяргалі скуру вельмі моцнаму сонечнаму святлу.

Частка 4 з 4: Абараняйце скуру ў адпаведнасці з тыпам скуры

1. Сачыце за пашкоджаннямі скуры, калі ў вас тып скуры 1. Людзі з тыпам скуры 1 набіраюць 0-6 балаў за вышэйзгаданыя пытанні. Яны маюць вельмі светлую скуру і вельмі лёгка гараць. Каб абараніць сябе, зрабіце наступнае:
   • Пры выхадзе на вуліцу выкарыстоўвайце вельмі моцны сонцаахоўны крэм з каэфіцыентам абароны ад сонца не менш за 30. Яшчэ лепш выкарыстоўваць яшчэ больш моцны ласьён для загару. Пераканайцеся, што вы заўсёды наносіце сродак на скуру, а не толькі летам ці на пляжы. Падумайце над тым, каб выкарыстоўваць кожную раніну ўвільгатняе крэм з фактарам абароны ад сонца.
   • Пазбягайце ўздзеяння сонечных прамянёў, апранаючы кашулю з доўгімі рукавамі, доўгія штаны і шапку ці кепку. Вы ўсё яшчэ можаце спаліць, калі воблачна.
   • Правярайцеся на рак скуры як мінімум раз у год. У вас высокая рызыка ракавых захворванняў, такіх як базаліёма, плоскоклеточный рак і меланома. Кожныя некалькі тыдняў правярайце скуру на змяненне колеру і радзімкі, якія павялічваюцца і мяняюць форму. Калі вы што-небудзь выявілі, неадкладна звярніцеся да дэрматолага.
2. Паклапаціцеся пра сваю скуру, калі ў вас тып скуры 2. Калі ў вас бал ад 7 да 12 балаў, у вас тып скуры 2. Людзі з тыпам скуры 2 менш схільныя пашкоджанням скуры, чым людзі з тыпам скуры 1, але ўсё роўна могуць лёгка згарэць, і іх таксама трэба выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм. Выканайце наступнае:
   • Выкарыстоўвайце ласьён для загару, калі выходзіце на вуліцу як у сонечныя, так і ў пахмурныя дні. Самы просты спосаб зрабіць гэта - увільгатняе крэм з фактарам абароны ад сонца. Прадукт павінен мець каэфіцыент абароны ад сонца не менш за 30, каб працаваць належным чынам. Гэта таксама дапамагае максімальна накрыць аголеную скуру тонкай кашуляй з доўгімі рукавамі, доўгімі штанамі і кепкай альбо шапкай.
   • Хоць бы раз у год звяртайцеся да дэрматолага, каб праверыць веснушкі, радзімкі і іншыя заганы. Вы таксама падвяргаецеся высокай рызыцы ўзнікнення такіх відаў рака, як базаліёма, плоскоклеточный рак і меланома. Кожны месяц правярайце скуру і звяртайцеся да дэрматолага, калі ёсць якія-небудзь плямы, якія павялічваюцца і мяняюцца.
3. Пераканайцеся, што ваша скура дрэнна гарыць, калі ў вас 3 тып скуры. Калі вы дасягнулі ад 13 да 18 балаў, у вас тып скуры 3. Людзі з тыпам скуры 3 маюць больш натуральнага пігмента ў скуры, чым людзі з тыпамі скуры 1 і 2, але часта церпяць шкоду ад сонца. Вы можаце знізіць рызыку, зрабіўшы наступнае:
   • Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм з сонцаахоўным фактарам не менш за 15 кожны дзень і пазбягайце траплення прамых сонечных прамянёў у тыя гадзіны дня, калі сонца найбольш моцнае. Гэта азначае, што вы павінны знаходзіцца ў закрытым памяшканні альбо ў цені як мага больш у перыяд з 10 да 16 гадзін. Калі вы не можаце гэтага зрабіць, бо працуеце на вуліцы, выкарыстоўвайце ласьён для загару і надзеньце кашулю з доўгімі рукавамі, доўгія штаны і шыракаполы капялюш.
   • Штогод звяртайцеся да дэрматолага для агляду рака скуры. Людзі з тыпам скуры 3 таксама схільныя развіццю базаліёма, плоскоклеточного рака і меланомы. Кожны месяц правярайце скуру, каб пераканацца, што ў вас няма плям, якія павялічваюцца і мяняюць форму.
4. Не праводзіце занадта доўга на сонцы, каб загарэць, калі ў вас тып скуры 4. Калі вы дасягнулі ад 19 да 24 балаў, у вас тып скуры 4. Гэта азначае, што вы звычайна загараеце і рэдка апёкцеся. Аднак гэта не азначае, што ваша скура не можа быць пашкоджана. Па-ранейшаму важна абараніць сябе:
   • Штодня выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм з каэфіцыентам абароны ад сонца 15 і вышэй і пазбягайце наймацнейшага сонечнага святла. Знаходзіцеся ў цені як мага больш у сярэдзіне дня.
   • Кожны месяц правярайце скуру на наяўнасць падазроных участкаў і раз на год праводзіце агляд скуры ў лекара. У вас менш рызыкі развіцця рака скуры, але вы ўсё роўна можаце захварэць на рак.
5. Нават калі ў вас тып скуры 5, праверце скуру на наяўнасць прыкмет пашкоджанняў. Калі вы дасягнулі ад 25 да 30 балаў, у вас тып скуры 5. Гэта азначае, што вы наўрад ці можаце згарэць, нават калі ваша скура паглынае сонечнае святло і пашкоджваецца. Абараніцеся наступнымі спосабамі:
   • Штодня выкарыстоўвайце лёгкі сонцаахоўны крэм з каэфіцыентам абароны ад сонца 15 і вышэй. Гэта абараняе скуру ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў. Асабліва ў сярэдзіне дня, трымайцеся далей ад месцаў з прамымі сонечнымі прамянямі. Гэта калі сонца мацней за ўсё.
   • Звярніце ўвагу на прыкметы акральнай лентигинозной меланомы. Гэты тып раку часцей сустракаецца ў людзей з больш цёмнай скурай. Асабліва небяспечна, бо сустракаецца ў месцах з невялікім уздзеяннем сонца. Гэта азначае, што людзі часта не разумеюць, што хворыя на рак, пакуль хвароба не знаходзіцца на прасунутай стадыі. Калі вы заўважылі змяненне колеру на далонях, падэшвах або слізістых, неадкладна звярніцеся да дэрматолага. Правярайце скуру штомесяц і заўсёды праходзіце штогадовую праверку.
6. Абараніцеся, нават калі ў вас тып скуры 6. Калі вы набралі 31 бал і вышэй, у вас тып скуры 6. Гэта азначае, што ваша скура не будзе гарэць, нават калі вы знаходзіцеся на вуліцы пад яркім сонцам. Аднак вы ўсё яшчэ можаце захварэць на рак скуры, і вельмі важна абараніць сябе.
   • Выкарыстоўваючы мяккі сонцаахоўны крэм з каэфіцыентам абароны ад сонца 15 і вышэй, вы абараняеце скуру ад наймацнейшага выпраменьвання. Акрамя таго, не варта доўга сядзець на сонцы ў сярэдзіне дня.
   • Распазнаюць акральную лентигинозную меланому. Людзі з вельмі цёмнай скурай атрымліваюць гэтыя меланомы ў месцах, дзе іх цяжка распазнаць. Яны часта развіваюцца на слізістых абалонках, падэшвах ног або пэндзлях. Не прапускайце штогадовы прыём дэрматолага і не забывайце кожны месяц правяраць скуру на наяўнасць дзіўных змяненняў.

Парады

• Дэрматолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм з каэфіцыентам абароны ад сонца 30, незалежна ад вашага тыпу скуры.
• Калі ў вас тып скуры 3, 4, 5 ці 6, вы можаце спытаць у лекара, які фактар ​​абароны ад сонца вам лепш падыходзіць.

Папярэджанні

• Дзеці і малыя вельмі адчувальныя да сонца. Трымайце дзяцей ад 6 месяцаў як мага далей ад сонца. Ласьён для загару можа не быць бяспечным для дзяцей, якія знаходзяцца ў гэтым маладым узросце. Звярніцеся да ўрача перад тым, як наносіць сонцаахоўны крэм дзіцяці ва ўзросце ад шасці месяцаў.
• Пакрыйце дзяцей старэй 6 месяцаў сонцаахоўным крэмам з каэфіцыентам абароны ад сонца 30 і вышэй. Шукайце сонцаахоўны крэм, прыдатны для маленькіх дзяцей, і выкарыстоўвайце яго ў адпаведнасці з указаннямі на пакаванні.