Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Лячэнне адчувальнай скуры
• Частка 2 з 3: Лячэнне ліхаманкі
• Частка 3 з 3: Зноў прадухіліць ліхаманку
• Папярэджанні

Ліхаманка - гэта прыкмета таго, што ваш арганізм спрабуе змагацца з чымсьці дрэнным, напрыклад, вірусам ці інфекцыяй. Звычайна гэта сімптом нейкага стану альбо хваробы, напрыклад, грыпу, цеплавога ператамлення, сонечных апёкаў, некаторых запаленчых захворванняў, лекавых рэакцый і іншага. Ліхаманка ў вас альбо асноўнае захворванне, якое выклікае ліхаманку, можа выклікаць адчувальную скуру. Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць гэты тып адчувальнасці скуры, каб вы адчувалі сябе больш камфортна падчас аднаўлення.

Крок

Частка 1 з 3: Лячэнне адчувальнай скуры

1. Апранайцеся зручна і апранайце мяккія і лёгкія тканіны. Гэта датычыцца і прасцін і коўдраў, якімі вы карыстаецеся падчас сну ці адпачынку. Старайцеся выкарыстоўваць як мага менш слаёў.
2. Уключыце ацяпленне. Калі зіма і ў вас спякота, падумайце пра часовае ўключэнне тэрмастата, каб у хатнім стане было прахалодна падчас аднаўлення.
   • Калі не зіма і вы не можаце выключыць тэрмастат, паспрабуйце замест гэтага выкарыстоўваць вентылятар. Акрамя таго, прыемна час ад часу апырскваць сябе вадой, седзячы перад вентылятарам.
3. Прыміце цёплую ванну ці душ. Вада з тэмпературай 30 ° C лічыцца цёплай вадой. Прымаць ванну лепш, чым прымаць душ, таму што вы можаце цалкам пагрузіцца ў ваду. Аднак прыняць душ можна, калі ў вас няма ванны.
   • Не прымайце ледзяную ванну і душ.
   • Не выкарыстоўвайце (дэзінфікуе) спірт, каб паспрабаваць астудзіць скуру.
4. Надзеньце на шыю халодныя мочалкі або мяшкі з лёдам. Ёсць некалькі спосабаў зрабіць нешта дастаткова халоднае, каб надзець яго на лоб, твар ці шыю. Вы можаце патрымаць мочалку пад халодным бягучым кранам, пакласці мяшок з лёдам або кубікі лёду ў мочалку або ручнік (ён даўжэй застаецца халодным), альбо намачыць мочалку і пакласці ў маразільную камеру перад выкарыстаннем. Паспрабуйце зрабіць мяшок з рысам і пакласці яго ў маразілку. Вы можаце купіць гатовы мяшок з рысам альбо зрабіць яго самастойна, выкарыстоўваючы мяшочак з тканіны і сухі рыс.
5. Ідзі спаць з мокрымі шкарпэткамі. Перад сном замачыце ногі цёплай вадой. Затым намачыце пару баваўняных шкарпэтак халоднай вадой і надзеньце іх. Надзеньце пара больш тоўстых шкарпэтак на мокрыя шкарпэткі. Ідзі спаць.
   • Гэта не рэкамендуецца дыябетыкам. Людзі, якія пакутуюць дыябетам, не маюць добрага кровазвароту і менш адчуваюць сябе ў нагах.
   • Некаторыя вытворцы па догляду за скурай вырабляюць мятныя прадукты для ног. Калі вы наносіце такое сродак на ногі, ваша скура стане халоднай. Наносіце такі ласьён, крэм або гель на ногі на працягу дня, каб астудзіць вас.

Частка 2 з 3: Лячэнне ліхаманкі

1. Прымайце безрэцэптурныя лекі. Лекары звычайна рэкамендуюць дарослым з тэмпературай прымаць ацетамінофен, ібупрофен альбо аспірын. Выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы, каб вызначыць правільную дозу і даведацца, як часта яе прымаць.
2. Прымайце лекі па рэцэпце. Паколькі ваша тэмпература, верагодна, з'яўляецца сімптомам іншага асноўнага захворвання, лекар можа прызначыць лекі для лячэння гэтага асноўнага захворвання, напрыклад, антыбіётык. Прымайце толькі тыя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце і прызначаны для вашай сітуацыі. Таксама прымайце дозу, прызначаную лекарам, і рабіце гэта так часта, як вызначыў лекар. Гэтая інфармацыя таксама паказана на ўпакоўцы лекі.
3. Піце шмат вадкасці. Ліхаманка можа абязводзіць ваша цела, але каб ваша цела было моцным у барацьбе з хваробай, якую вы хварэеце, вам трэба падтрымліваць цела ў гідраце. Піце як мага больш вады ці соку, і рабіце гэта як мага часцей.
   • Таксама можа дапамагчы булён, бо ён змяшчае соль. Соль можа прадухіліць абязводжванне.
   • Альтэрнатывай пітной вадкасці з'яўляецца смактанне ледзяной габлюшкі ці эскімо. Паколькі ў вас высокая тэмпература і, магчыма, вам вельмі горача, гэта можа дапамагчы трохі астыць, хай і часова.
4. Шмат адпачывайце. У вас жар, бо нешта не так. Вашаму арганізму патрэбна ўся яго энергія для барацьбы з хваробай, замест таго каб рабіць іншыя непатрэбныя рэчы. Дзейнасць, якая патрабуе энергіі, таксама прыводзіць да павышэння тэмпературы цела, і вы напэўна не можаце гэтым карыстацца ў такой сітуацыі. Заставайцеся ў ложку альбо на канапе і не хадзіце на працу альбо ў школу. Не хадзіце па крамах, калі гэта абсалютна неабходна. Акрамя таго, не турбуйцеся аб хатніх справах, пакуль вам не стане лепш.

Частка 3 з 3: Зноў прадухіліць ліхаманку

1. Мыйце рукі. Ніколі нельга мыць рукі занадта часта. Асабліва варта мыць рукі пасля паходу ў туалет і перад ежай. Гэта таксама дапамагае ўвайсці ў звычку мыць рукі пасля таго, як кудысьці пайсці, альбо дакрануцца да дзвярных ручак, ручак ліфта ці поручняў у грамадскім месцы.
2. Не чапай твар. Вашы рукі - гэта ваша сувязь са светам. Гэта азначае, што яны могуць быць пакрытыя брудам, алеем, бактэрыямі і іншымі рэчамі, пра якія вы не хочаце думаць, асабліва перад тым, як мыць іх.
3. Не дзеліцеся бутэлькамі, кубкамі і сталовымі прыборамі з іншымі. Гэта асабліва важна, калі вы зараз хварэеце альбо іншы чалавек хварэе. Каб быць у бяспецы, лепш не дзяліцца прадметамі з іншымі, асабліва тымі, што тычацца вашага рота. Сапраўды, многія хваробы могуць быць заразнымі, калі чалавек не праяўляе сімптомаў.
4. Пераканайцеся, што вы атрымліваеце ўсе рэгулярныя прышчэпкі і прышчэпкі. Пераканайцеся, што вакцынацыя і прышчэпкі па-ранейшаму сапраўдныя. Калі вы не можаце ўспомніць, калі вам апошні раз зрабілі ўкол, парайцеся са сваім лекарам. У некаторых выпадках лепш рабіць ін'екцыю занадта рана, чым не рабіць гэтага наогул. Гэтыя прышчэпкі дапамагаюць прадухіліць шматлікія хваробы, якія з'яўляюцца сімптомамі ліхаманкі, уключаючы грып і адзёр.
   • Ведайце, што нярэдка вакцынацыя актыўным вірусам выклікае часовыя сімптомы, уключаючы ліхаманку, на працягу некалькіх дзён пасля гэтага. Пераканайцеся, што вы ведаеце пра гэтыя магчымыя пабочныя эфекты, параіўшыся з урачом.

Папярэджанні

• Нармальная тэмпература цела складае 37 ° C. Калі гэта дзіця з тэмпературай, звярніцеся да лекара, калі (а) вашаму дзіцяці ад аднаго да трох месяцаў і тэмпература цела перавышае 38 ° C; (б) вашаму дзіцяці ад трох да шасці месяцаў і цела тэмпература перавышае 38,9 ° C альбо (с) вашаму дзіцяці ад 6 да 24 месяцаў і тэмпература цела перавышае 38,9 ° C больш за адзін дзень. Калі дзіцяці больш за два гады, звярніцеся да лекара, калі ў дзіцяці ў дадатак ліхаманка і іншыя сімптомы. Для дарослых варта звярнуцца да ўрача, калі ў вас ліхаманка з тэмпературай цела вышэй 39,4 ° C больш за тры дні.
• Звяртайцеся да ўрача, калі вас гэта турбуе, незалежна ад таго, наколькі высокая тэмпература цела.