Выжыць пры паступленні ў псіхушку

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Справа з іншымі пацыентамі
Спосаб 2 з 3: Прыміце ўдзел у лячэнні
Спосаб 3 з 3: Максімальна выкарыстоўвайце свой час
Парады
Папярэджанні

Часта хтосьці трапляе ў псіхіятрычную ўстанову альбо ў псіхіятрычнае аддзяленне бальніцы. Многія людзі будуць знаходзіцца пад наглядам толькі ад 24 да 72 гадзін. У крайніх выпадках пацыенты прымаюцца на больш працяглы перыяд. Калі хтосьці ўяўляе пагрозу для сябе альбо для свайго асяроддзя, яго таксама могуць прымусова прыняць. Некаторыя людзі выбіраюць шпіталізацыю для інтэнсіўнага лячэння праблем, якія выклікаюць сур'ёзныя эмацыйныя праблемы. Незалежна ад прычыны паступлення, праводзіць час у псіхушцы можа быць вельмі страшна. Для таго, каб як мага хутчэй прывыкнуць да новай сітуацыі, вы можаце ўважліва прачытаць правілы ўстановы перад паступленнем і пераканацца, што вы як мага лепш праводзіце час у бальніцы.

Крок

Спосаб 1 з 3: Справа з іншымі пацыентамі

Пазбягайце канфліктаў. Людзей прымаюць у псіхіятрычныя ўстановы па розных прычынах. Некаторыя людзі хутка злуюцца альбо гвалтуюць. Старайцеся пазбягаць канфліктаў, асабліва з людзьмі, якіх вы не ведаеце, для забеспячэння ўласнай бяспекі. Персанал бальніцы навучаны прадухіляць гвалт. Заўсёды выконвайце іх парады і абмяркоўвайце з імі любыя праблемы.
- Калі іншы пацыент кідае вам выклік, і вы не можаце ігнараваць яго, лепш спытаць у супрацоўніка, ці можна вас перанесці ў іншую частку аддзялення.
Пасябраваць. Гэта можа быць не ўсё так важна, калі вы шпіталізаваны толькі на некалькі дзён, але калі вы праводзіце некалькі тыдняў і больш у псіхушцы, стане значна прасцей, калі вы завядзеце патрэбных сяброў. У некаторых установах вам дазваляюць тэлефанаваць абмежаваную колькасць хвілін, а таксама наведванне старонніх людзей таксама абмежавана. Сябры ў бальніцы зробяць ваш час у бальніцы значна менш самотным.Наяўнасць сяброў таксама можа паскорыць працэс выздараўлення і палепшыць эмацыйны стан.
- Хоць гэта звычайна добра для знаёмства, псіхіятрычная ўстанова - не лепшае месца для таго, каб пачаць раман.
Усталюйце здаровыя межы і прытрымвайцеся іх. Памятаеце, што ў бальніцы ва ўсіх ёсць свае прычыны. Некаторыя пацыенты не будуць паважаць пэўныя межы. Гэта робіць яшчэ больш важным усталяваць для сябе дакладныя межы і прытрымлівацца іх.
- Вырашыце, ці хочаце вы пазычыць свае асабістыя рэчы, ці не. Калі вы не хочаце гэтага рабіць, вы можаце ветліва сказаць "не" таму, хто просіць што-небудзь пазычыць. Не дазваляйце іншым выклікаць у вас пачуццё віны за тое, што вы не хочаце нешта пазычыць. Вы адзіныя, хто ведае, што лепш для вас, і што дазваляе вам адчуваць сябе найбольш камфортна.
- Не прымайце злоўжыванні і неадэкватныя паводзіны ад іншых. Калі хтосьці паводзіць сябе так, што вам падаецца раздражняльным, вы можаце ветліва папрасіць яго спыніцца. Калі гэта не працуе, лепш патэлефанаваць супрацоўніку.

Спосаб 2 з 3: Прыміце ўдзел у лячэнні

Пераканайцеся, што вы ведаеце, як выглядае ваша лячэнне і якія вашыя мэты. Ведаючы, чаго дасягнуць, лягчэй працаваць над мэтай і сканцэнтравацца на выздараўленні. Спытаеце лекараў пра патрабаванні да выпіскі з лякарні. Акрамя таго, рэгулярна звяртайцеся за зваротнай сувяззю, каб дакладна ведаць, што ідзе добра і што вы ўсё яшчэ можаце палепшыць у сабе.
- Ведайце свой дыягназ і разумейце сімптомы, звязаныя з гэтым дыягназам.
- Ведайце мэту лячэння і ведайце, якія паводзіны з гэтым звязана.
- Ведайце, якое лячэнне будзе выкарыстоўвацца для дасягнення вашых мэтаў: індывідуальная псіхатэрапія, групавыя заняткі, сямейная тэрапія і / або лекі.
Прымайце актыўны ўдзел у сеансах тэрапіі. Скарыстайцеся усімі магчымасцямі, даступнымі ў галіне тэрапіі. Верагодна, у вас будуць індывідуальныя заняткі, але пераканайцеся, што вы таксама карыстаецеся дапамогай, якая прадастаўляецца на групавых занятках. Псіхатэрапія можа палепшыць ваш эмацыйны стан, зрабіць вас больш спагадлівымі і паменшыць неспакой.
- Ваш актыўны ўдзел у тэрапіі можа разглядацца як знак таго, што вы свядома хочаце паправіцца і добра супрацоўнічаць з лячэннем, што можа прывесці да ранняй выпіскі з лякарні.
Прытрымвайцеся правілаў. У бальніцы часта існуюць строгія правілы. Важна ведаць і выконваць гэтыя правілы. Верагодна, будуць правілы пра тое, дзе і калі ёсць, дзе праводзіць вольны час, якія працэдуры праводзіць, дзе і калі прымаць лекі, калі карыстацца тэлефонам, як фізічна ўзаемадзейнічаць з людзьмі і дзе і калі можна атрымаць сям'ю. Невыкананне правілаў можа быць вытлумачана як выклік паводзін. Гэта можа стаць прычынай для працягвання лячэння альбо пераезду ў іншую палату.
- Калі вы не згодныя з лекамі, якія вы павінны прымаць, вы можаце папрасіць сустрэчы з лекарам, каб абмеркаваць гэта. Заўсёды лепш абмеркаваць пытанне выкарыстання лекаў, чым проста адмовіцца ад прыёму лекаў.

Спосаб 3 з 3: Максімальна выкарыстоўвайце свой час

Практыкаванне для паляпшэння фізічнага і псіхічнага здароўя. Выкарыстоўвайце час, які вы не праводзіце з сям'ёй і сябрамі, каб падбавіць сябе. Заняткі спортам прымусяць вас адчуваць сябе лепш на эмацыйным узроўні. Акрамя таго, практыкаванні - гэта добры спосаб адцягнуць сябе ад таго, каб апынуцца ў шпіталі.
- У некаторых бальніцах ёсць спецыяльная адкрытая пляцоўка, якую можна выкарыстоўваць для заняткаў спортам. Калі месца няма, вы можаце спытаць у супрацоўніка, дзе вам лепш за ўсё займацца спортам у бальніцы.
Пачытайце яшчэ. Чытанне раманаў можа палепшыць ваша псіхічнае здароўе, а таксама дасць вам больш спагады. Калі вы навучыцеся атрымліваць задавальненне ад чытання падчас лячэння, у вас таксама будзе хобі пасля выпіскі.
- Улічваючы абставіны, можа быць добра чытаць кнігі пра самадапамогу. Гэта таксама можа палепшыць вам настрой.
Вывучыце новы навык або хобі. Некаторыя бальніцы прапануюць заняткі, у якіх вы можаце прыняць удзел, напрыклад, мастацкія. Скарыстайцеся гэтымі магчымасцямі, каб даведацца нешта новае альбо знайсці новае хобі. Правядзенне часу з чымсьці цікавым зробіць ваша знаходжанне нашмат больш прыемным.
- Калі бальніца не прапануе заняткі ці мерапрыемствы, вы можаце спытаць, ці ёсць у продажы алоўкі, пэндзлі і іншыя мастацкія матэрыялы, каб вы маглі пачаць творча.

Парады

Не бойцеся прасіць дапамогі, калі адчуваеце небяспеку.
Калі вы хочаце пагаварыць з кім-небудзь, вы можаце папрасіць дадатковы сеанс тэрапіі.
Заўсёды старайцеся размясціць работнікаў бальніцы.
Не ўсе псіхушкі аднолькавыя. Некаторыя бальніцы будуць больш жорсткімі, чым іншыя.

Папярэджанні

Пераканайцеся, што вы разумееце ўсе падрабязнасці вашага лячэння і дайце згоду на лячэнне, калі гэта неабходна.
Ніколі не спрабуйце ўцячы са шпіталя. Гэта можа прывесці да пераацэнкі і гарантаваць, што вам давядзецца даўжэй знаходзіцца ў установе. Некаторыя страхавыя кампаніі больш не будуць пакрываць ваша лячэнне пасля спробы ўцёкаў.
Калі вы занепакоеныя тым, што нанясеце шкоду сабе альбо камусьці іншаму, лепш адразу сказаць пра гэта работніку бальніцы.
Заўсёды прымайце лекі, прызначаныя лекарам. Калі вы хочаце спыніць прыём лекаў, заўсёды рабіце гэта, параіўшыся з лекарам.