Аўтар:
Judy Howell
Дата Стварэння:
5 Ліпень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
- Крок
- Частка 1 з 3: Усталюйце межы
- Частка 2 з 3: Запішыце дату пераезду
- Частка 3 з 3: Шукайце падтрымкі ў сяброў
- Парады
Разрыў можа быць цяжкім працэсам, і сітуацыя можа быць яшчэ больш складанай, калі людзі, якія раней былі парай, усё яшчэ жывуць разам. Перапынак стварае шмат новых роляў і абавязкаў. Маючы дакладны погляд на змены і новыя межы, вы можаце прадухіліць працэс стаць яшчэ больш хваравітым альбо стварыць яшчэ большую напружанасць. Абодва чалавекі, якія ўдзельнічаюць у разрыве адносін, павінны мець зносіны паміж сабой выразна, адкрыта і сумленна, бо яны абодва збіраюцца пайсці па-свойму, але да гэтага часу павінны паспрабаваць падзяліць жыццёвую прастору.
Крок
Частка 1 з 3: Усталюйце межы
Абмяркуйце фінансы. Сумеснае жыццё часта мае перавагу ў размеркаванні фінансавых абавязкаў. Калі адносіны разрываюцца, могуць адбыцца зрухі альбо змяненне фінансавых абавязкаў. Вы павінны адкрыта і сумленна абмяркоўваць фінансавыя абавязкі адзін з адным. Паспрабуйце дамовіцца пра тое, хто што будзе плаціць у будучыні, а потым прытрымлівацца ўзаемных дамоўленасцей. - Мэта складаецца ў тым, каб падзяліць фінансы так, як гэта зрабілі б суседзі па пакоі.
- Заставайцеся сумленнымі і паспрабуйце падзяліць сумесныя рахункі напалову, каб не дапусціць таго, каб хто-небудзь з бакоў адчуў сябе ў нявыгаднай пазіцыі.
- Не чакайце, што асабістыя фінансавыя абавязкі будуць падзелены.
- Падумайце над тым, каб запісаць альбо скласці спіс нейкага пагаднення, у якім дакладна ўказваецца, хто і за якія выдаткі нясе адказнасць.
Падзяліце хатнія заданні. Пасля прыняцця рашэння аб спыненні адносін абодва бакі павінны пачаць несці адказнасць за хатнія справы ў доме ці кватэры. Пераканайцеся, што вы займаецеся ўласнымі хатнімі справамі. Падумайце пра ўласную пральню. Падзяліце астатнія хатнія задачы, напрыклад, прыбярыце месцы агульнага карыстання, напрыклад, гасціную. - Будзьце адкрытымі і яснымі, каб не злавацца і не пацярпець.
- Раздзяліце хатнія заданні, як і з іншым суседам па пакоі.
- Вазьміце на сябе адказнасць за сваю долю хатніх спраў і прыбярыце ўласную халатуху.
Усталюйце правілы дома і паспрабуйце ўсталяваць межы. Хоць прастора, якую вы дзеліце, звычайная, вы абодва атрымаеце карысць ад межаў цяпер, калі адносіны разладжаны. Гэтыя межы дапамагаюць забяспечыць адчуванне асабістай прасторы. Абмяркуйце, хто і ў які час можа карыстацца пэўнымі пакоямі ў доме. Паважайце новыя межы, якія вы ўсталявалі разам. - Па магчымасці спаць у розных пакоях.
- Паспрабуйце даць адзін аднаму прастору, таму праводзіце час у спальні ці пакоі для гасцей.
- Падзяліце даступнае месца на кухні і адкажыце за ўласныя прадукты.
- Абмяркуйце, ці задавальняе вас ідэя таго, што іншы чалавек запрашае гасцей, і ў які час і калі гэта прымальна.
Прызнайце, што адносіны паміж вамі скончыліся. Самы важны крок да сумеснага жыцця пасля разрыву адносін - гэта прызнанне таго, што адносіны на самой справе скончыліся. Можа быць вельмі лёгка вярнуцца да старых звычак альбо элементаў, якія былі часткай вашых адносін. Аднак гэта можа выклікаць яшчэ боль і боль. Скончыце старыя адносіны і супрацьстайце спакусе вярнуцца да старых звычак. - Не ўпадайце зноў у рамантычныя аспекты адносін.
- Дайце зразумець, што адносіны на самой справе скончыліся, каб не даць сітуацыі стаць яшчэ больш балючай і складанай.
Абмяркуйце правілы наладжвання новых адносін. Незалежна ад таго, што вы ўсё яшчэ жывяце разам, адносіны скончыліся, і гэта дае магчымасць пачаць новыя адносіны. Адкрыта і шчыра абмяркуйце, як абодва бакі ставяцца да бачання іншых людзей, пакуль вы ўсё яшчэ падзяляеце жыццёвую прастору. Паважайце тое, што гаворыць іншы чалавек, і будзьце сумленныя ў сваіх патрэбах. - Калі які-небудзь з бакоў адчувае нязручнасць з гэтай ідэяй, яе трэба паважаць. Таму любых будучых партнёраў нельга браць дадому. Гэта можа выклікаць большае напружанне і боль, робячы разрыў яшчэ больш раздражняльным.
- Калі абодва бакі адкрыты для гэтай ідэі, магчыма, вам спатрэбіцца абмеркаваць адпаведныя дамоўленасці і межы.
Частка 2 з 3: Запішыце дату пераезду
Абмяркуйце, хто збіраецца рухацца. Хоць гэта рашэнне можа быць няпростым, аднаму чалавеку, верагодна, варта пакінуць дом ці кватэру як мага хутчэй. Магчыма, незразумела, хто павінен пераехаць, таму вам варта абмеркаваць гэта адкрыта і сумленна. Абмяркуйце факты і лагістыку пераезду і хто можа рухацца лепш. - Паспрабуйце быць максімальна аб'ектыўнымі ў той час, калі вы абмяркоўваеце, хто павінен рухацца.
- Калі вы ў стане зрабіць гэта, падумайце аб пераездзе, каб палегчыць рашэнне.
- Часам некаторыя праблемы могуць зрабіць адзін з бакоў няздольным рухацца. Гэтыя праблемы часта маюць фінансавы характар. У гэтым выпадку паспрабуйце спланаваць усё як мага лепш і паспрабуйце разам знайсці рашэнне, каб зрабіць сітуацыю, у якой вы знаходзіцеся, максімальна камфортнай.
Усталюйце дату. Каб рашэнне было канчатковым, абодва бакі павінны прызначыць дату пераезду. Гэта можа быць дакладная ці канчатковая дата. Прызначэнне даты гарантуе, што працэс не застойваецца, што робіць сама пераезд лягчэйшым. - Вырашыце разам, якія тэрміны падыдуць вам абодвум.
- Запішыце дакладную або апошнюю дату пераезду.
- Прытрымвайцеся гэтай даты і пераканайцеся, што пераезд адбыўся.
Хай пераезд адбудзецца. Да дня пераезду пераканайцеся, што вы выконваеце графік. Паколькі вы абодва дамовіліся пра дакладную дату засялення, для працэсу растання лепш, калі абодва бакі будуць прытрымлівацца гэтай даты. Пераканайцеся, што вы абодва зрабілі правільную падрыхтоўку і што ўсё гатова да пераезду, каб працэс мог ісці гладка - Калі вы пераязджаеце, вам варта пачаць шукаць новае жыллё, знайсці новых суседзяў па пакоі і пачаць збіраць рэчы і пераносіць свае асабістыя рэчы.
- Калі ваш былы пераязджае, пераканайцеся, што вы можаце дазволіць сабе ўтрымаць гэта месца самастойна альбо знайсці новага сужыцеля, калі вы не можаце сабе гэтага дазволіць.
Частка 3 з 3: Шукайце падтрымкі ў сяброў
Пагаворыце з сябрамі і членамі сям'і. Абмеркаванне вашай сітуацыі з блізкімі людзьмі ці людзьмі, якім вы давяраеце, можа палепшыць вам настрой падчас грубай праблемы, якую вы перажываеце. Умацаванне сувязі з тымі, хто побач з вамі, можа дапамагчы вам стварыць адчуванне бяспекі і стабільнасці пасля растання. - Атачыўшы сябе дарагімі вам людзьмі, вы можаце захаваць пачуццё адзіноты і захаваць сваю самаацэнку.
- Паспрабуйце завесці новых сяброў валанцёрствам, зарэгістравацца ў трэнажорнай зале альбо пашукаць у Інтэрнэце групы, якія маюць тыя ж інтарэсы альбо захапленні, што і вы.
Праводзіце час на свежым паветры. Знаходжанне дома дапаможа вам больш узаемадзейнічаць з чалавекам, з якім раней былі адносіны. Гэта можа прывесці да большага стрэсу і ўскладніць пералом. Правядзенне часу на свежым паветры з сябрамі альбо заняткі, якія вы любіце, палягчаюць працэс разрыву для абодвух бакоў. - Магчыма, вы маглі б таксама пабыць з сябрам ці членам сям'і на некаторы час.
Не бойцеся звяртацца за дапамогай да іншых і не расказваць пра свае пачуцці. У працэсе растання адкрыта і шчыра абмяркоўваць свае пачуцці і патрэбы можа быць вельмі карысным. Пагаворыце з сям'ёй і сябрамі пра тое, як вы сябе адчуваеце, і не бойцеся звяртацца па дапамогу да гэтых людзей, калі яна вам патрэбна. Падтрымка іншых можа дапамагчы зрабіць гэты няпросты працэс максімальна гладкім. - Калі вам патрэбна размова з сябрамі альбо членамі сям'і альбо дапамога, проста паведаміце ім пра гэта.
- Будзьце адкрытымі і сумленнымі ў адносінах да ўласных пачуццяў і думак і дзяліцеся імі з людзьмі, якім давяраеце.
- Таксама заставайцеся адкрытым і сумленным са сваім былым, з якім вы ўсё яшчэ жывяце.
Парады
- Нягледзячы на ўсё, старайцеся быць максімальна прыязнымі. Вам трэба зрабіць рацыянальны і зразумелы выбар, спрабуючы прывыкнуць да новай сітуацыі.
- Заўсёды будзьце шчырымі і сумленнымі. Падзяліцеся сваімі патрэбамі і пачуццямі, але таксама будзьце гатовыя выслухаць іншага.
- Старайцеся праводзіць час на свежым паветры і рэгулярна наведваць сяброў і родных.
