Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Давядзіце да гэтага свой розум
• Частка 2 з 4: Пошук матывацыі
• Частка 3 з 4: Камунікатыўны энтузіязм
• Частка 4 з 4: Захоўванне энтузіязму
• Папярэджанні

Звышнізкі ўзровень энергіі можа стаць сапраўдным сапсавальнікам - хатнім дома, сакрэтам на працоўным месцы і сакрэтам у вашай галаве. Іншыя людзі атрымліваюць задавальненне ад людзей з энтузіязмам, але не толькі гэта ... Мы таксама больш радуемся, калі поўныя страсці, натхнення і імкнення. Але што на самой справе з'яўляецца ключом да энтузіязму? Як мы можам захапляцца дробязямі ў жыцці? Давайце на імгненне вывучым гэта.

Крок

Частка 1 з 4: Давядзіце да гэтага свой розум

1. Знайсці сябе. Калі вы жывяце жыццём іншага чалавека, цяжка ўзбудзіцца самім жыццём. Немагчыма быць сабой - гэта вельмі стомна; Таму зусім не дзіўна, калі вам бывае цяжка захапляцца. Для таго, каб выклікаць энтузіязм, перш за ўсё важна быць сабой. Прыкідваючыся кімсьці, вы не з'ядаеце сваю энергію - энергію, якую вы маглі б выкарыстаць для таго, што вам па-сапраўднаму падабаецца, альбо вельмі ўзбуджаецеся.
   • Многія з нас робяць усё магчымае, каб ступіць у прамую куртку, якую наша грамадства палічыла правільнай. Бу! Мы не будзем атрымліваць асалоду ад таго, што падабаецца нашым сябрам, мы не збіраемся атрымліваць задавальненне ад таго, што атрымліваюць іншыя людзі. Не марнуйце на гэта свой час! Толькі калі вы з'яўляецеся сваім натуральным "я", вы можаце знайсці тое, што вас матывуе. Трымайце вобразнае самасць. Толькі ў гэтым выпадку вы зможаце павышаць энтузіязм.
2. Даведайцеся, чаму вам не хапае энтузіязму. Зараз вы на гэтай старонцы, і ў вас ёсць на тое. Хутчэй за ўсё, хтосьці з вашых блізкіх гаварыў з вамі пра вашу недахоп энергіі. Мала хто можа паглядзець на сябе аб'ектыўна і сказаць: «Хм. Чаму я не ў такім добрым настроі? " Але якая б ні была прычына, вы, напэўна, ужо маеце ідэю. Гэта з-за вашай працы? З-за вашага любоўнага жыцця? Ці існуе больш універсальная рэч, якая працуе кругласутачна і без выходных?
   • Трапіць у каляіну цалкам натуральна. Гэта проста здараецца. У рэшце рэшт вы таксама выйдзеце адтуль. Але ёсць і такое паняцце, як клінічная дэпрэсія, гэта зусім іншая гісторыя. Калі гэта тое, пра што вы ніколі не думалі, падумайце пра гэта зараз. Гэта адсутнасць энтузіязму, альбо гэта большая праблема? Што кажа ваш інстынкт?
3. Пачніце думаць пазітыўна. Калі хтосьці здае вам тэст па матэматыцы і кажа: «Вось экзамен. Гэта матэрыял, які вам нават не давялося б лячыць у самых смелых марах. Поспехаў, тыгр », як бы гэта адчувалася? Накшталт расчараванасці, ці не так? Калі б яны замест гэтага сказалі: «Вось экзамен. Цяжка, але з гэтым можна кіраваць », што б вы падумалі? Напэўна, вы былі б значна больш матываванымі, і вы б значна лепш адчувалі экзамен! Тое ж самае тычыцца і энтузіязму: вы не будзеце хвалявацца жудаснымі рэчамі!
   • Падумайце. Ці не неверагодна лёгка ўзбудзіцца чымсьці, што можна зрабіць? Штосьці вы ведаеце, што можаце зрабіць? Нашмат складаней хвалявацца тым, што, як вы ведаеце, ніколі не атрымаецца і не адбудзецца. І дзе звычайна адрозніваецца паміж імі? Па-нашаму мыслім. Часам гэта літаральна адзіная перашкода.
4. Вызначце свае мэты і як вы іх дасягнеце. Зараз, спрабуючы думаць пазітыўна, вы можаце дакладна вызначыць, якіх мэтаў хочаце дасягнуць. Як вы дасягнеце гэтых мэтаў? Чым вы хочаце захапіцца? Цяжка быць у энтузіязме, калі ты марудзіш па жыцці без мэты.
   • Менавіта так веданне, што вы хочаце зрабіць і як вы збіраецеся гэта зрабіць, дае вам нешта ўзбуджацца. Калі вы хочаце схуднець, цяжка ўзбудзіцца жаданнем схуднець. Але заняткі на працягу паўгадзіны ў дзень на працягу тыдня і ўжыванне вялікай колькасці гародніны - гэта непасрэднае паводзіны, якое можа ўзбудзіць вас.
5. Пераканайце сябе. Гэта добра і добра мець мэты, але трэба верыць, што іх можна дасягнуць. Калі вашы мэты завоблачныя, магчыма, вы хочаце паменшыць іх. Паніжайце планку, пакуль сапраўды не паверыце, што зможаце дасягнуць поспеху. Калі вашы мэты рэалістычныя, то на іх шляху стаіце толькі вы.
   • Хвалявацца практычна немагчыма, калі вы ставіце перад сабой мэту стаць каралём ці каралевай. Пераканайцеся, што вашы мэты дасягальныя. Калі вы сумняваецеся, пачынайце з крыху меншага маштабу. Вы хочаце стварыць уласную кампанію, але нічога пра яе не ведаеце? Зрабіце мэтай прайсці курс дзелавога адміністравання і пачаць наладжванне сетак. Пачніце з дробных рэчаў, якія можна дасягнуць і быць карысным.
6. Пераадолець страх перад расчараваннем / няправільнымі рашэннямі / збянтэжанасцю. Занадта часта нам не хапае энтузіязму, бо мы навязваем сабе дурныя апраўданні. Апраўданні, якія спрабуюць апраўдаць наш недахоп энтузіязму. Мы не хочам хвалявацца, бо не хочам быць расчараванымі; мы не ў захапленні, таму што мы занадта няўпэўнены ў гэтым; мы не ў захапленні, таму што нас непакоіць, што пра гэта думаюць іншыя. Гэта зусім не важкія прычыны! Не дазваляйце энтузіязму стрымліваць альбо ўплываць на вас з боку іншых людзей альбо няўпэўненасці. Што вас спыняе?
   • Ведайце, што вы занадта доўга, каб захапляцца. Гэта жаданне, верагодна, пахавана толькі ў страхах і клопатах. Дарослыя часта называюць гэта "прычынай" альбо "суадносінамі", але гэтаму можна навучыцца. У дзяцінстве мы заўсёды былі ў захапленні; самы час зрабіць гэта яшчэ раз!

Частка 2 з 4: Пошук матывацыі

1. Даведайцеся, што вам сапраўды падабаецца, і рабіце гэта ўвесь час. Пражыць няшчаснае жыццё - гэта не ўчынак. Выпіваць выхадныя, бескарысная праца, акружаць сябе бессэнсоўнымі людзьмі - усё гэта можа стаць даволі сумным. Таму не дзіўна, што энтузіязм - гэта цяжкая праца. Хто ўзбуджаецца, калі яны восем гадзін сядзяць за шырмай, ядуць барахло і ўвесь час скардзяцца на цяперашнія абставіны. Аднак вы можаце шукаць тое, што вам спадабаецца. Тады зрабіце так і працягвайце! Рабіце гэта як мага больш і часцей. Запаліце ​​полымя, якое патрэбна вашаму жыццю, каб выклікаць энтузіязм.
   • Няважна, што гэта такое. Будзь то пабудова мадэльных самалётаў, кулінарыя, каратэ ці нямецкае караоке - рабіце гэта. Знайдзіце для гэтага час. Скарэктуйце графік. Ахвяруйце іншымі абавязацельствамі. Зрабіце сваё хобі часткай вашай руціны. Гэта дасць вам патрэбны драйв. Ён запаліць у вас агонь. Трымай туга. Ад гэтага агню ўзнікне энтузіязм.
2. Рух у добрай кампаніі. Вы калі-небудзь размаўлялі толькі з бурчаннем вушэй і бурчаннем, бразганнем і далей пра ўрад, бягучыя справы і ўсіх іх знаёмых і калег? Гэта раздражняе і неверагодна заразна. Перш чым даведацца, вы таксама будзеце ненавідзець усё. Так што не рабіце гэтага. Гэтыя людзі высмоктваюць трохі энтузіязму, які застаўся ў вас, і здымаюць яго на Месяц. Калі вы хочаце папрацаваць над сваім пазітывам і энтузіязмам, вам давядзецца пераканацца, што гэтыя людзі адыгрываюць меншую ролю ў вашым жыцці.
   • Першы крок - спыненне таксічных сяброўскіх адносін. Калі вы думаеце пра гэта на працягу пяці секунд, вы напэўна дакладна ведаеце, якія яны. Пасля таго, як негатыў будзе сцёрты, вы можаце пачаць думаць пра трох чалавек, якія сапраўды прымушаюць вас адчуваць сябе добра. Калі ў вас ёсць вольны час, правядзіце яго з імі. Яны нават могуць стаць для вас заўзятымі ўзорамі для пераймання!
3. Працуйце над сваім здароўем. Хіба яны не кажуць, што вам дрэнна адчуваць сябе цэлы дзень, калі вы ясьце шкодную ежу? Ну, гэта правільна. І намнога цяжэй заставацца разумова на шляху, калі ты не фізічна. Так што ешце здарова! Хіба гэта не варта вашага энтузіязму?
   • Вось яшчэ адзін прыклад: вы калі-небудзь цэлы дзень ляжалі ў ложку і думалі, чаму вы так знясілены? І тады вы разумееце, што гэта таму, што вы ўвесь дзень не выконвалі ўдар. Уставанне і практыкаванні дадуць вам шмат энергіі. Так што пачынайце займацца! Гэты прыліў эндарфіна дазволіць вам адчуць натхненне, якое цячэ па вашых жылах.
   • Прыемнага сну! Цяжка ўзбудзіцца, калі стаміўся. На самай справе, мы ў значнай ступені супрацьлеглыя ўзбуджанаму, калі стамляемся. Калі вы нядаўна добра спалі, гэта можа быць прычынай вашай недахопу энергіі. Так што адпачніце і паспаць!
4. Пералічыце ўсё, за што вы ўдзячны. Пазітыўнае мысленне - абавязковая частка захаплення. Аднак знайсці матывацыю для гэтага можа быць складана. Каб палегчыць цяжар, ​​вы можаце пералічыць тое, за што ўдзячны. Гэты канкрэтны спіс гарантуе, што вы больш не можаце хавацца ад энтузіязму.
   • Не здавайцеся праз пяць хвілін. Часам цяжка думаць пра тое, за што мы ўдзячныя - гэта таму, што яны ў нас ужо ёсць. У нас яны 24 гадзіны ў суткі, таму іх дзівоснасць трохі сыходзіць. Вашы ногі. Вы іх памятаеце? Яны цудоўныя! Вы не рады, што іх атрымалі?
5. Паводзіце сябе з энтузіязмам. Вы, напэўна, ведаеце тую старую прымаўку: "практыка робіць дасканалым". Ну, гэта не мае сэнсу. Але практыка нараджае звычку. Калі вы будзеце дзейнічаць дастаткова доўга з энтузіязмам, гэта з часам стане для вас другой прыродай. Гэта зойме некаторы час, але гэта абсалютна выканальна. Так што надзеньце захопленую шапку і пачніце рабіць выгляд, што вы сапраўды ў захапленні!
   • Добра, спачатку гэта будзе не так весела. Вы будзеце адчуваць сябе крыху падробкай. Смейся, усміхаецца і кажа такія рэчы, як "Ооооо, так!" будзе адчуваць сябе крыху дзіўна. У адваротным выпадку рабіце гэта крыху здзекліва. Весела пацешыцеся з антырадаснасці вашага персанажа. Паспрабуйце знайсці добрае апраўданне, каб падрабіць свой энтузіязм, пакуль вам больш не прыйдзецца падрабляць яго.

Частка 3 з 4: Камунікатыўны энтузіязм

1. Назавіце рэчы. Добра, магчыма, табе зусім не хочацца так старацца. Вы ведаеце, што практыка нараджае звычку, але як вы можаце падрабіць яе? Пачніце з крыку! Ці гэта "Чорт так!" альбо "праклятыя дурні" не мае значэння. Часта рэагуйце; рэагаваць разыначкай. Чым больш вы гэта зробіце, тым больш людзей вы будзеце дурыць.
   • Уявіце, як ваш сябар Фрэд заходзіць у пакой. Вы ўступаеце ў вочы, ківаеце адзін аднаму і кажаце: "Добра". Нават не як пытанне. Проста "усё ў парадку". Ён адказвае "Ё". Гатовы. А цяпер уявіце, як Фрэд заходзіць у пакой, і вы кажаце: «ЭЙ ФРЭД! ВАУ, Я ТАК РАК БАЧЫЦЬ ВАС! " Вы бяжыце да яго з размаху рукамі, як т-рэкс, якім вы заўсёды хацелі быць. Паглядзіце, хто з энтузіязмам!
2. Пасуньцеся крыху. Важная частка "ГЭЙ ФРЭД! ВАУ, Я ТАК РАК БАЧЫЦЬ ВАС! " ён бег да яго вашымі махаючымі рукамі. Вы не можаце сядзець у сваім мяккім крэсле, не падымаючы галавы, прылепленыя да трубкі, і не прамаўляць гэтыя словы (ну, вядома, можна ...). Такім чынам, у наступны раз вы падумаеце пра сябе, што быў бы добры час, каб узбудзіцца ... прыехаў, зрабі што-небудзь з сабой. Скакаць уверх і ўніз. Махаць рукамі, як дурань (але не публічна). Дайце бабулі пяцёрку (асабліва калі яна хоча, каб вы былі больш энергічнымі). Зрабі выбар і пайдзі на яго.
   • Вы можаце зрабіць танец удачы. Вы можаце зрабіць пісталет і зрабіць выгляд, што вы Фонц. Вы можаце накіраваць вялікія пальцы на сябе і пагаварыць пра тое, наколькі вы выдатныя. Чаму б не паспрабаваць іх усіх? Проста паэксперыментуйце і паглядзіце, якія рэакцыі гэта выклікае.
3. Будзьце крыху тэатральнымі. Калі вы працягваеце думаць "энтузіязм ... энтузіязм", вы таксама можаце паспрабаваць думаць "большы ... большы". Што вы можаце зрабіць, каб зрабіць усё, што вы робіце, яшчэ больш. Майце на ўвазе: вас у фільме няма. Камеры няма.Вы на сцэне, і вам трэба паказаць 1500 чалавек на чацвёртым балконе, якія знаходзяцца прыблізна ў кіламетры ад вас, што вы думаеце, робіце і адчуваеце. Як вы можаце зрабіць свае паводзіны яшчэ большымі?
   • У наступны раз, калі ваш сусед па пакоі заходзіць у пакой і кажа нешта накшталт: "Гэй, сусед, я прыгатаваў кексы!", Вы не адкажаце "О крута, дзякуй. Смачны ". Не не не. Вы ўскочыце і падбадзёрыцеся, як Крышціяну Раналду. Устаньце на калені і скажыце: «Каралева мая кекс! Як я мог табе вярнуць грошы? " Затым пабяжыце на кухню і ўткніце кекс у твар. Вы ахвяруеце сабой дзеля агульнай карціны, і робіце гэта вельмі добра!
4. Выкарыстоўвайце твар. Калі выраз твару не супадае з вашымі словамі, тонам ці целам, то парады, прыведзеныя вышэй, не ўпішуць увагі ў пакеце сметанковага масла. Калі Фрэд заходзіць у пакой, усміхніцеся. Расплюшчы вочы. Калі дамачадца №2 прыходзіць, каб сказаць вам, што яна прыгатавала кексы, адпусціце вашу сківіцу ў знак падзякі. Калі вы падрабляеце эмоцыі (дарэчы, вы таксама можаце з энтузіязмам), пераканайцеся, што вы ахопліваеце ўсе аспекты.
   • Вы ўжо дакладна ведаеце, як гэта зрабіць. Вы ўжо бачылі людзей, і вы таксама ведаеце, якая міміка адносіцца да якіх эмоцый. Усё, што вам трэба змяніць, - гэта маштаб, на якім вы гэта робіце. Зрабіце гэта крыху больш выразна, каб людзі падхапілі. Пераканайцеся, што ваш энтузіязм і пачуты, і ўбачаны!
5. Выберыце гучнасць. Калі казаць пра тое, што "пачулі" ... Не абавязкова, што гучнасць і энтузіязм ідуць рука аб руку, але маўчанне звычайна разумеецца як адсутнасць энтузіязму. Так што, калі вы скажаце Фрэду, як вы рады яго бачыць, не шаптайце гэтага. Калі вы ўказваеце, што кепкі вельмі ўзрадаваны, вам прыйдзецца прывесці ў парадак лёгкія. Вам не трэба крычаць, але ваш энтузіязм можа быць трохі грубым. Рабіце тое, што звычайна робіце, і рабіце крок далей.
   • Падумайце, чым займаюцца падлеткавыя нажы, калі яны бачаць Роберта Пацінсана ці Джасціна Бібера. Яны пачынаюць крычаць і ўся мітусяцца. Не рабі гэтага. Але прымайце гэта да ведама. Калі вам трэба прадэманстраваць энтузіязм, паклічце ўнутраную каманду Эдварда (дарэчы, атрымаецца глухі рык). Калі гэта не працуе, вы можаце зрабіць гэта сатырычна. Толькі вам трэба ведаць, што вы здзекуецеся з навакольных. Чаму яны наогул хочуць, каб вы захапляліся ?!

Частка 4 з 4: Захоўванне энтузіязму

1. Задаваць пытанні. Просты спосаб праявіць энтузіязм - задаваць пытанні. Гэта паказвае, што вы зацікаўлены і ўдзельнічаеце. А што адбываецца, калі ты задаеш пытанні? Ну, людзі на гэта рэагуюць. Яны могуць сказаць нешта, што вас сапраўды цікавіць (калі не раней). Так што зрабіце гэты першы крок! Задавайце пытанні, прымушайце шарык катацца і паглядзіце, якія вынікі.
   • Спісваць людзей / прадметы / рэчы як нецікавыя занадта проста - занадта лёгка меркаваць пра кнігу па яе вокладцы. Супраціўляйцеся гэтай спакусе! Калі ў вас ёсць спакуса, зрабіце ўсё магчымае, каб крыху паглыбіцца. Магчыма, вам становіцца цікава, калі кончык вэлюму прыпадняты. Гэта цікаўнасць можа, у сваю чаргу, прывесці вас да таго, што вы сапраўды можаце ўзбудзіць!
2. Смяяцца. Адзін з самых простых спосабаў стаць шчаслівым - пасмяяцца. Калі вы пачнеце смяяцца, хутка наступіць шчасце і энтузіязм. Смех можа натуральным чынам палепшыць ваш настрой, і тады творчасць і пазітыў рушыць услед натуральна.
3. Будзьце ўражаныя. Калі вы на нейкі час апынецеся ў пэўным асяроддзі, навінка пазбавіцца ад яго. У нейкі момант вы ўжо не зможаце ўбачыць, што вам так спадабалася ў гэтым; таксама вы больш не будзеце задавацца пытаннем, што гэта было на самой справе. Вы больш не ўражаны. Калі гэта адбудзецца, энтузіязм праскочыць праз пальцы, як пясчынкі, і жыццё раптам здасца сумным і звычайным. Не дазваляйце гэтаму здарыцца.
   • Такія простыя рэчы, як хараство заходу, могуць дапамагчы вам вярнуць гэты энтузіязм. Архітэктура вашага любімага будынка. Нават група дзяцей робіць снегавіка. Не садзіцеся за герань, проста скарыстайцеся адным днём. Даведайцеся, што вас трымае і што вас натхняе.
4. Паспрабуйце новыя рэчы. Самы просты спосаб зрабіць уражанне - паспрабаваць новыя рэчы. Жыццё можа стаць даволі сумным, калі вы працягваеце рабіць гэтыя старыя, сумныя рэчы зноў і зноў. Змена ежы прымушае вас ёсць! Немагчыма захоўваць энтузіязм, калі працягваеш рабіць тое самае зноў і зноў. Таксама смешна чакаць ад сябе энтузіязму. Падайце трохі разнастайнасці! Пазбягайце траплення ў каляіну!
   • Нават самыя маленькія змены могуць тварыць цуды. На працягу апошніх шасці месяцаў вы кожны дзень бегалі па тры мілі? Паспрабуйце новы маршрут! Навучыся гатаваць. Знайдзіце хобі. Наведайце краму беражлівасці. Даследуйце турыстычныя славутасці побач. Не трэба ўсё пераварочваць; проста паспрабуйце нешта іншае.
5. Працягвайце вучыцца. Уявіце сабе адносіны з тым, каго вы ведалі ўсё жыццё. Калі вы ўжо ўсё даведаліся пра гэтага чалавека, адносіны стануць крыху сумнымі. Калі ты ведаеш усё, што трэба ведаць, проста сумна. Гэта датычыцца і самога жыцця! Калі вы перастаеце вучыцца, няма прычын, каб натхняцца. Таму правядзіце больш дбайнае даследаванне, паразмаўляйце са спецыялістамі, агледзіце сетку. Што б вы ні хацелі зрабіць, ідзіце туды глыбей на ў.
   • Не абавязкова вучыцца з кніг. Вы таксама можаце вучыцца ў людзей вакол вас, вы можаце вучыцца ў сябе, і на wikiЯк вы таксама можаце шмат чаму навучыцца! Ніколі не спыняйце пошукі ведаў. Чым больш вы хочаце ведаць, тым цікавей становіцца ўсё - у тым ліку і жыццё!

Папярэджанні

• Аднаўленне жыццялюбства можа выклікаць эйфарыю, галавакружэнне і сэрцабіцце. Гэта таксама можа гарантаваць, што людзям спадабаецца ваша кампанія (больш).