Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Выкарыстанне эфірных алеяў як прыроднага лекі
• Спосаб 2 з 2: Выкарыстанне эфірных алеяў у хатніх умовах
• Папярэджанні

Эфірныя алею - гэта чыстыя дыстыляваныя рэчывы, якія здабываюцца з садавіны, скуркі, галінак, лісця ці кветак. Яны выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі для эмацыйнага і фізічнага самаадчування. Эфірныя алею маюць мноства спосабаў прымянення, і іх можна ўжываць, удыхаць альбо глынаць рознымі спосабамі. Найбольш часта выкарыстоўваюцца прыкладання і метады апісаны ніжэй.

Крок

Спосаб 1 з 2: Выкарыстанне эфірных алеяў як прыроднага лекі

1. Для зняцця галаўнога болю. Эфірныя алею могуць зняць лёгкі галаўны боль. Вы можаце змяшаць некалькі кропель эфірнага алею па вашаму выбару з базавым алеем, напрыклад, жажаба ці салодкім міндалем, і ўцерці гэтую сумесь у лоб, скроні і шыю. Акуратна кругавымі рухамі масажуйце алей скурай, глыбока ўдыхаючы. Лепшыя эфірныя алею ад галаўнога болю ўключаюць:
   • Алей лаванды аказвае супрацьзапаленчае і заспакаяльнае дзеянне. Гэта добрае алей для зняцця галаўнога болю, якое ўзнікае ўвечары і ўначы.
   • Мята перачнай мяты змяшчае значную колькасць ментола, які, як вядома, здымае галаўны боль і боль у цягліцах. Мятнае алей валодае стымулюючым дзеяннем, таму майце на ўвазе, што лепш выкарыстоўваць яго днём, чым ноччу.
   • Эўкаліптавае алей з'яўляецца супрацьзапаленчым і адхарквальным сродкам, што робіць яго добрым выбарам для зняцця галаўнога болю ад прастуды.
2. Пры вуграх. Эфірныя алею могуць быць эфектыўным сродкам для лячэння вугроў і з'яўляюцца добрай альтэрнатывай рэзкім хімічным рэчывам, якія ёсць у многіх крэмах супраць вугроў і леках, якія адпускаюцца па рэцэпце. Несумненна, найбольш распаўсюджаным эфірным алеем, які выкарыстоўваецца пры лячэнні вугроў, з'яўляецца алей чайнага дрэва. Па дадзеных медыцынскага часопіса "Медыцынскі часопіс Аўстраліі", алей чайнага дрэва гэтак жа эфектыўна, як перакіс бензоілу (звычайны інгрэдыент крэмаў супраць вугроў) пры лячэнні вугроў.
   • Вы можаце наносіць алей чайнага дрэва непасрэдна на скуру ватовым тампонам або ватовым дыскам, а можна камбінаваць алей з некалькімі кроплямі мёду або альясу для больш далікатнага лячэння плям.
   • Калі штодзённае ўжыванне алею чайнага дрэва занадта інтэнсіўна для вашай скуры, вы можаце чаргаваць яго праз дзень іншым алеем. Алей герані - добры выбар, таму што гэта алей валодае антыбактэрыйным і супрацьзапаленчым эфектам. Іншыя варыянты: ветывер, кедр, нямецкая або рымская рамонак, пачулі, эўкаліпт прамянёвы, ружовае дрэва або апельсін.
   • Іншымі эфірнымі алеямі, якія дапамагаюць супраць вугроў, з'яўляюцца гваздзіковае алей (для лячэння інфіцыраваных плям) і алей лаванды (для прафілактыкі рубцоў ад вугроў).
3. Пры бессані. Эфірныя алею не вылечваюць бессань і яе прычыны, але выкарыстанне заспакаяльных і заспакаяльных эфірных алеяў перад сном можа дапамагчы хутчэй заснуць і працягваць спаць, пакуль не паступіць сігнал трывогі. Тры лепшыя эфірныя алею для бяссонніцы - гэта лаванда (для паслаблення), рымская рамонак (натуральнае заспакойлівы сродак) і шалфей (анестэтык).
   • Пасыпце некалькі кропель абранага вамі алею на падушку альбо на ватовы дыск, які вы змесціце ў навалачку.
   • Вы таксама можаце прыняць ванну з некалькімі кроплямі алею перад сном. Або перад сном зрабіце масаж ног і ступняў алеем.
   • Некаторыя эфірныя алею, такія як размарын, кіпарыс, грэйпфрут, лімон і перачная мята, могуць узбуджаць і ўзбадзёрыць, таму не выкарыстоўвайце іх перад сном.
4. Для памяншэння напружання. Эфірныя алею, напэўна, найбольш выкарыстоўваюцца для зняцця стрэсу і паслаблення, што карысна для нашага эмацыянальнага самаадчування. Навукова даказана, што эфірныя алею станоўча ўплываюць на нашы эмоцыі, паколькі нюхальныя рэцэптары ў паражніны носа ўзаемадзейнічаюць з лімбічнай сістэмай мозгу, якая забяспечвае эмоцыі, памяць і сэксуальнае ўзбуджэнне. Першыя пяць эфірных алеяў, якія вельмі эфектыўныя для зняцця стрэсу:
   • Лаванду з заспакойлівым, зямлістым і салодкім кветкавым водарам любяць ва ўсім свеце за расслабляльны і ўраўнаважальны эфект як на фізічным, так і на эмацыянальным узроўні.
   • Эфірны алей ладану мае заспакаяльны, цёплы і экзатычны водар і ў асноўным выкарыстоўваецца дзякуючы расслабляльным уласцівасцям.
   • Ружовае алей часта выкарыстоўваюць супраць стрэсу, а таксама дапамагае супраць дэпрэсіі і смутку.
   • Эфірны алей рамонка, асабліва рымскага гатунку, змагаецца са стрэсам, выкліканым псіхічным узрушэннем, а таксама дапамагае пры паранойі і варожых пачуццях.
   • Эфірны алей рамонка вядома сваім лячэбным эфектам. Шмат хто ўспрымае ваніль як заспакаяльны водар, і некаторыя ароматэрапеўты сцвярджаюць, што гэта таму, што ванільнае алей бліжэй за ўсё да водару груднога малака. Ваніль забяспечвае спакой і спрыяе разуменню яснасці.
5. Пры храпе. Эфірныя алею могуць дапамагчы пры храпе. Часцей за ўсё алей для храпу - гэта эфірны алей чабора, якое ўжываецца ў пачатку вялікага пальца ступні. Традыцыйныя рэфлексалагічныя табліцы апісваюць гэта месца як рэфлекс шыі. Шмат храпучых (і іх партнёраў) паведамляюць аб поспеху гэтага метаду. Іншымі алеямі, якія можна выкарыстоўваць замест алею чабора, з'яўляюцца алей кедра і алей маярану.
   • Вы можаце выкарыстоўваць распыляльнік для распылення эфірных алеяў на падушках і прасцінах, каб прадухіліць храп. Паспрабуйце сумесь з 50 кропель алею герані, 50 кропель алею лаванды, 50 кропель алею маярану, 20 кропель алею кедра, 15 кропель алею эўкаліпта і 15 кропель алею салодкага базіліка. Дадайце паўшклянкі чыстай вады і падтрасіце пульверызатар, каб усё добра змяшалася.
6. У якасці пестыцыду супраць насякомых. Шмат якія крамныя сродкі ад насякомых поўныя жорсткіх сінтэтычных хімічных рэчываў, якія непрыемна пахнуць і могуць выклікаць раздражненне скуры. Эфірныя алею - выдатная (і прыемна пахнуць) альтэрнатыва, каб пазбегнуць памылак. Алей можна змяшаць з базавым алеем і нанесці непасрэдна на скуру, а можна пакласці алеі ў пульверызатар альбо гарэлку перад адчыненым акном. Некаторыя алею вельмі эфектыўныя супраць насякомых:
   • Герань адпуджвае камароў. Пакладзеце некалькі кропель у пульверызатар альбо змяшайце іх з міндальным маслам і ўтрыце алей у скуру.
   • Лаванда адпужвае моль. Пакладзеце на ватовы дыск некалькі кропель і пакладзеце ў гардэроб. Гэта таксама добра працуе супраць укусаў пчол і вос.
   • Копейка адпужвае блох на кошак і сабак. Надзеньце некалькі кропель на нашыйнік жывёлы і дайце яму высахнуць, перш чым надзець яго зноў.
   • Кедр адганяе пацукоў і насякомых. Накладзяце на праблемныя ўчасткі ватовыя шарыкі з 2-3 кроплямі кедравага алею альбо пакладзеце ў пульверызатар.
   • Сярод іншых алеяў для адпужвання насякомых - лімон, камфара, пачулі, ружовае дрэва, эўкаліпт і кедр Атланта.
7. Ад болю ў вуху. Эфірныя алею могуць дапамагчы натуральна вылечыць вушныя інфекцыі і палегчыць боль у вушах, пазбаўляючы ад неабходнасці звяртацца да антыбіётыкаў у большасці выпадкаў. Алей не павінна трапляць у вуха, але наносіцца на шыю і ззаду здзіўленага вуха.
   • Эфірны алей чайнага дрэва, таксама вядомае як мелалеўка, з'яўляецца адным з лепшых алеяў для зняцця болю ў вушах. Нанесці дзве кроплі ззаду на хворае вуха і акуратна памасіраваць. Маленькім дзецям лепш спачатку растварыць алей у сталовай лыжцы какосавага або міндальнага масла.
   • Іншыя эфірныя алею, якія выкарыстоўваюцца для лячэння вушных боляў, - гэта эўкаліптавае алей для адкрыцця еўстахіевай трубы, алей размарына для барацьбы з інфекцыяй і алей лаванды для зняцця болю. Алей варта выкарыстоўваць толькі вонкава, а не ў самім вуху.
8. Пры галавакружэнні. Эфірныя алею могуць палегчыць сімптомы галавакружэння. Мята перачная часта называецца найбольш эфектыўным эфірным алеем для лячэння галавакружэння. Яго часта выкарыстоўваюць пры млоснасці і галавакружэнні, паколькі ён утрымлівае ментол, ментылавыя эфіры і ментон, інгрэдыенты, якія забяспечваюць прахалодны і асвяжальны эфект. Пакладзеце некалькі кропель алею мяты перачнай на ватовы дыск або насоўку і ўдыхніце яго, калі з'явіцца галавакружэнне. Іншыя алею, якія дапамагаюць пры галавакружэнні:
   • Алей кедравага дрэва: кедр мае свежы драўняны водар. Гэта алей дапамагае стымуляваць цыркуляцыю крыві і кіслароду ў мозгу, а таксама дапамагае адкрыць дыхальныя шляхі, памяншаючы галавакружэнне.
   • Базілікавае алей: алей базіліка часта выкарыстоўваецца ў якасці традыцыйнага ароматэрапеўтычнага лячэння галавакружэння. Ўдыханне пара з лёгкім салодкім водарам базіліка можа дапамагчы паменшыць сімптомы, пазбавіўшы пачуцці кручэння.
   • Шалфей: алей шалвеі можа паменшыць сімптомы галавакружэння, выкліканага трывогай, супакойваючы нервы.
   • Мірт: як і эфірны алей шалвеі, алей мірта таксама валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць збалансавацца, калі пачынаюцца галавакружныя загаворы. Алей мірта стабілізуе нервовую сістэму і таму выкарыстоўваецца пры лячэнні галавакружэння і іншых падобных станаў.
9. Для зняцця сонечных апёкаў. Некаторыя эфірныя алею ўжо тысячы гадоў выкарыстоўваюцца для лячэння сонечных апёкаў дзякуючы іх супрацьзапаленчым і абязбольвальным уласцівасцям. Лепшымі алеямі для лячэння сонечных апёкаў з'яўляюцца лавандавае, саломавае, ружовае і аўстралійскае блакітнае алей (сумесь шэрагу розных эфірных алеяў). Самы эфектыўны спосаб прымянення эфірных алеяў - гэта змяшаць іх з невялікай колькасцю геля алоэ вера (з расліны) і размеркаваць яго на абпаленай вобласці.
   • Вы таксама можаце зрабіць свой уласны спрэй ад сонечных апёкаў, змяшаўшы наступныя інгрэдыенты:
     • 1 шклянка + 1 ст. Ложка соку альясу
     • 1/4 шклянкі какосавага алею
     • 1 ч. Л. вітаміна Е.
     • 8 кропель эфірнага алею лаванды
     • 8 кропель эфірнага алею чайнага дрэва
     • 8 кропель эфірнага алею рымскай рамонкі
   • Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў пульверызатары і добра ўзбоўтайце.
10. Для догляду за лёгкімі траўмамі. Лаванда можа выкарыстоўвацца для лячэння невялікіх ран, такіх як парэзы ці ўкусы насякомых, дзякуючы яе антыбактэрыйнаму эфекту. Сярод іншых карысных алеяў - чайнае дрэва для барацьбы з інфекцыяй, кветка саломы для спынення крывацёку, ружа ружовая для паляпшэння гаення і герань для барацьбы з рубцамі.
    • Наносіце алеі ад 2 да 5 раз у дзень, разводзячы па меры неабходнасці. Пасля таго, як вы іх накладзяце, вы можаце трымаць халодны кампрэс на ране, каб прадухіліць крывацёк і ацёк і даць алею працаваць.
11. Са скаргамі на страўнік. Вы напэўна чулі, што мятная гарбата можа палегчыць боль у страўніку. Напрыклад, некалькі кропель эфірнага алею мяты перачнай могуць дапамагчы пры млоснасці і праблемах з страваваннем. Натрыце некалькі кропель алею на жывот, каб палегчыць боль у страўніку.
    • Сярод іншых алеяў, якія могуць дапамагчы ў гэтым, ёсць эфірныя алеі імбіра, мушкатовага арэха і мяты.
    • Вы можаце дапамагчы палегчыць боль і дыскамфорт, прытрымліваючы цёплы кампрэс да жывата пасля нанясення алеяў.
12. Пры запаленні пазухі. Алей эўкаліпта можа дапамагчы палегчыць сімптомы пазухі. Эўкаліптавае алей адкрывае пазухі і забяспечвае багатыя кіслародам малекулы, якія дапамагаюць у детоксікаціі. Вы можаце змяшаць алей з базавым алеем і ўцерці яго пад нос і на грудзі. Аднак, калі вас больш за ўсё турбуе ноччу, пакладзеце ў спальню спрэй эўкаліптавага алею, каб вы маглі працягваць лячэнне падчас сну.
13. Пры падвышанай потлівасці. Шалфей вядомы тым, што стымулюе абмен рэчываў у арганізме і працу залоз. Раней шалфей шырока выкарыстоўваўся для лячэння людзей, якія пакутавалі ад начнога потаадлучэння. Шалфей па-ранейшаму мае добрую рэпутацыю ў барацьбе з падвышанай потлівасцю. Прычына, па якой шалфей эфектыўны, заключаецца ў тым, што яго інгрэдыенты нармалізуюць дзеянне як потовых залоз, так і нервовай сістэмы.
    • Вазьміце раслінную капсулу, дадайце ад 7 да 10 кропель эфірнага алею шалвеі, а астатняе заліце ​​базавым алеем, напрыклад, аліўкавым. Праглынуць капсулу з ежай.
14. З герпесам. Вы не можаце пазбавіцца ад віруса герпесу, але сімптомы можна эфектыўна лячыць эфірнымі алеямі, калі вы выкарыстоўваеце іх адразу, як толькі з'явіцца герпес.
    • Любыя алею, якія валодаюць антыбактэрыйнымі або супрацьвіруснымі ўласцівасцямі, дапамагаюць лячыць герпес, але найбольш часта выкарыстоўваюцца алеі чайнага дрэва, алей бергамота і герані.
    • Намачыце ваду, змочаную вадой, кроплю эфірнага алею на ваш выбар і прыкладзеце яе да хворага месца. Паўтарайце такую ​​працэдуру 3 ці 4 разы на дзень.

Спосаб 2 з 2: Выкарыстанне эфірных алеяў у хатніх умовах

1. Купляйце якасныя эфірныя алею. Важна атрымаць інфармацыю перад набыццём эфірных алеяў. У крамах і ў Інтэрнэце існуе мноства эфірных алеяў няякаснай або падробленай вытворчасці. Гэтыя алею могуць раздражняць вашу скуру ці проста не працаваць з той мэтай, для якой вы іх набылі. Шукайце лячэбныя эфірныя алею ў ліцэнзаваных пастаўшчыкоў.
   • На этыкетцы павінна быць 100% эфірнага алею, а батанічная назва павінна быць пералічана пад агульнай назвай. Напрыклад, на эфірным алеі гваздзікі павінна быць напісана "Syzygium aromaticum" на этыкетцы.
   • Сцеражыцеся такіх назваў, як "духмянае алей", "парфумернае алей" ці "натуральнае алей".
   • Кошт таксама можа паказаць, калі трэба купляць эфірныя алею, бо яны каштуюць нятанна. Чым складаней здабываць алей, тым больш выдаткі на эфірны алей.
2. Пакладзеце алей у пульверызатар. Пакладзеце некалькі гарбатных лыжак вады ў міску ў верхняй частцы распыляльніка. Запаліце ​​свечку ўнізе распыляльніка, а потым апырскайце некалькі кропель эфірнага алею па вашаму выбару над вадой. Водар алею будзе праносіцца па пакоі.
3. У воск для свечак уліце некалькі кропель эфірнага алею. Запаліце ​​свечку і пачакайце дзве хвіліны, пакуль воск растане. Задзьміце свечку і ўліце некалькі кропель эфірнага алею ў расплаўлены воск. Затым асцярожна запаліце ​​свечку яшчэ раз. Будзьце асцярожныя, каб на кнот не патрапіла алею, паколькі эфірныя алею вельмі вогненебяспечныя.
4. Капніце некалькі кропель алею ў міску з вадой. Заліце ​​невялікую міску або глыбокую талерку кіпенем і дадайце некалькі кропель эфірнага алею. Пара будзе распаўсюджваць водар алею па пакоі.
5. Выкарыстоўвайце эфірныя алею ў асвяжальніках. Напоўніце невялікую пульверызатар вадой і дадайце дзесяць кропель эфірнага алею на ваш выбар. Распыліце гэты асвяжальнік пакоя па пакоі і на мэблю і прасціны, але пазбягайце паліраваных паверхняў.
6. Паліце ​​эфірны алей на падушкі і падушкі. Капніце дзве кроплі эфірнага алею на падушкі гасцінай і падушкі спальні. Затым вы можаце атрымліваць асалоду ад эфірнымі алеямі кожны раз, калі сядзіце альбо ляжыце. Вы таксама можаце пасыпаць некалькі кропель на ватовыя шарыкі і пакласці іх у навалачкі.
7. Дадайце эфірныя алею ў араматычныя палачкі або пучкі. Дадайце тры кроплі эфірнага алею ў араматычныя палачкі або пучкі. Выкарыстоўвайце іх звычайным спосабам.
8. Выкарыстоўвайце эфірныя алею з араматычным масажам. Эфірныя алею можна выкарыстоўваць пры расслабляльным або лячэбным масажы. Дадайце некалькі кропель эфірнага алею да такога базавага алею, як алей жажаба, какосавае алей або міндальнае масла, і акуратна ўтрыце яго ў скуру.
9. Дадайце эфірныя алею ў прадукты без паху. Дадайце некалькі кропель эфірнага алею ў ласьёны, мыла і мыла для ваннаў без паху, каб атрымліваць асалоду ад водарам любімага алею ў паўсядзённым жыцці.
10. У ванне. Перад тым, як увайсці, можна папырскаць некалькі кропель эфірнага алею ў ванну, поўную цёплай вады. Такім чынам, вы атрымліваеце выгаду як удыхаючы водар у выглядзе пары, так і ўсмоктваючы алей праз скуру эфірных алеяў.
    • Эфірныя алею не раствараюцца ў вадзе, таму неабходна перш растварыць абранае алей, перш чым дадаваць іх у ваду для ваннаў. Для гэтага можна выкарыстоўваць цэльнае малако або солі для ваннаў.
11. Выкарыстоўвайце эфірныя алею ў кампрэсе. Растворыце ў вадзе эфірны алей і выкарыстоўвайце гэты раствор, каб апусціць у яго тканіну, каб выкарыстоўваць яе як кампрэс на лоб ці іншыя вобласці. Кампрэс можа быць халодным ці цёплым, у залежнасці ад мэты, для якой вы яго выкарыстоўваеце.
12. Змяшайце розныя эфірныя алею. Розныя эфірныя алею можна змешваць паміж сабой, ствараючы непаўторны водар альбо спалучаючы лячэбныя ўласцівасці некаторых алеяў. Перад змешваннем важна зразумець, як дзейнічаюць эфірныя алею ў цэлым, а таксама спецыфічныя ўласцівасці і профіль водару алеяў, якія вы збіраецеся выкарыстоўваць.
    • Эфірныя алею можна класіфікаваць на розныя групы ў залежнасці ад іх водару, напрыклад, кветкавыя, драўняныя, зямлістыя, рэзкія, лекавыя і г.д.
    • Масла пэўных груп выдатна змешваюцца паміж сабой. Масла звычайна добра спалучаюцца з іншымі алеямі з той самай групы водараў, але кветкавыя водары таксама добра спалучаюцца з рэзкімі і драўнянымі алеямі, алеі мяты выдатна спалучаюцца з цытрусавымі і землянымі алеямі, але дрэвавыя алеі звычайна добра спалучаюцца з усімі іншымі катэгорыямі.

Папярэджанні

• Будзьце асцярожныя, выкарыстоўваючы распыляльнікі, свечкі, запалкі і запальніцы.
• Будзьце асцярожныя пры кантакце з эфірнымі алеямі, паколькі яны лёгка ўзгараюцца і могуць нанесці шкоду скуры.
• Некаторыя алеі нельга ўжываць у ежу, таму што яны смяротна атрутныя, але яны бясшкодныя пры мясцовым ужыванні.
• Звярніцеся па кансультацыю да фармацэўта альбо да яго кампетэнтны ароматэрапеўт перад ужываннем эфірных алеяў.