Навучыце каго-небудзь плаваць

Відэа: Форт Боярд Математиков: Побединский, Wild Mathing, Савватеев, Трушин, Гарвард Оксфорд, Математик МГУ

Задаволены

Крок
Частка 1 з 4: Пераадоленне страху перад вадой
Частка 2 з 4: Вывучэнне першых рухаў
Частка 3 з 4: Пачніце плаваць
Частка 4 з 4: Дабіраемся да глыбіні
Парады
Папярэджанні

Навучыць кагосьці іншага плаваць можа быць вельмі задавальняючым. Аднак гэта няпроста, бо можна шмат чаго лячыць, і вы павінны быць у курсе таго, што іншы чалавек робіць у любы момант часу, каб пераканацца, што чалавек у бяспецы і добра плавае. Калі вы хочаце навучыць каго-небудзь плаваць, вы цяпер "настаўнік", а ваш вучань "вучань", і пара лезці ў ваду.

Крок

Частка 1 з 4: Пераадоленне страху перад вадой

Праглядзіце свае кампетэнцыі. У ідэале кагосьці павінен вучыць кваліфікаваны інструктар па плаванні, пажадана ратавальнік альбо пад наглядам ратавальніка. Але плаванню напэўна могуць навучыць і звычайныя людзі. Чалавек, які выкладае, павінен быць моцным, упэўненым у сабе плыўцом, мець здольнасць засвойваць розныя навыкі і мець цярпенне, неабходнае ў любой навучальнай сітуацыі.
- Калі вы баіцеся плаваць, як бы добра вы гэта не думалі, вы, верагодна, данясеце свой страх да вучня.
- Вы можаце не памятаць, як навучыліся плаваць самі. Як правіла, плаванне вучаць маленькіх дзяцей, таму вы можаце не памятаць, як менавіта вы яго навучыліся. Ці вы не памятаеце пэўныя часткі.
Улічыце, што некаторыя старыя метады больш не павінны выкарыстоўвацца. Некаторыя стратэгіі выкладання контрпрадуктыўныя і іх трэба пазбягаць.
- Урокі плавання вікінгаў іншымі словамі, прымушаць кагосьці плаваць, кідаючы кагосьці ў ваду альбо ў глыбіню. Ідэя гэтага ўрока складаецца ў тым, што чалавеку цяжка і яму страшна, але ён пераадолее свой страх і хутка даведаецца, што можна перайсці на бок. Звычайна гэта робіць нежаданне ўваходзіць у ваду мацней і губляе веру ў вас як інструктара. Ён ці яна наўрад ці будзе плаваць для задавальнення альбо стане добрым плыўцом. У горшым выпадку гэты чалавек можа патануць.
- Праверка ўтаплення. Уменне плаваць не азначае, што хтосьці не можа патануць. У многіх выпадках смерці, звязаных з вадой, удзельнічалі людзі, якія ўмелі добра плаваць. Гэта састарэлы і зман.
- Ідэальныя патрабаванні да плавання альбо дайвінга. Некаторыя ўрокі плавання патрабуюць ад вучняў набыцця такіх навыкаў, як плаванне і дайвінг. У той час як абедзве навыкі з'яўляюцца дадаткам да плавання і вывучэння добрых навыкаў, вы можаце быць добрым плыўцом, не маючы магчымасці гэтага зрабіць. Калі мэта - навучыць плаванню, надавайце ўвагу плаванню.
  - Вельмі худы і / або мускулісты чалавек можа дрэнна плаваць, але можа добра плаваць. Многія плыўцы алімпійскага ўзроўню дрэнна плаваюць.
  - Дайвінг патрабуе пэўнай позы, і некаторым людзям сапраўды цяжка з пэўнымі элементамі, напрыклад, трымаць ногі разам. Для паўсядзённага плавання альбо ў надзвычайнай сітуацыі гэта не будзе важна.
Камфортна ля вады. Калі чалавек не ўмее плаваць, мае сэнс, што ён вельмі баіцца ўваходзіць у ваду, не кажучы ўжо пра плаванне. Чым старэй плывец, тым больш верагоднасць стрыманасці. Акуратна прызвычаіце вучня знаходзіцца ў вадзе, пачынаючы з неглыбокага канца басейна.
- Не спяшаецеся, каб чалавек адчуваў сябе больш камфортна ў вадзе. Вы не зможаце даведацца пра рухавік, плаванне, кіраванне дыханнем і любы іншы аспект плавання, калі толькі гэты чалавек не зможа адпачыць і паспрабаваць.
- Рабіце невялікія крокі. Для таго, хто вельмі баіцца вады, зрабіць толькі тры крокі ў ваду можа стаць дасягненнем. Рабіце ўсё, што яму зручна, а потым прайдзіце крыху далей.
- Магчыма, вам спатрэбіцца патрымаць вучня за руку (пакуль гэта маленькі чалавек), каб менш адчуваць страх.
- Зусім маладыя студэнты з плаваючай прыладай могуць выдатна плаваць у глыбокай вадзе, пакуль вам гэта зручна. Паколькі малы не можа дасягнуць дна ў мелкаводдзі, гэта гэтак жа небяспечна, як і глыбіня. На самай справе, такі падыход гарантуе, што "глыбіня" не стане забароненым, небяспечным месцам для студэнта - што можа выклікаць страх пры плаванні для новых студэнтаў.
- Няхай ваш студэнт трымаецца за вас, пакуль ён не скончыць. Замест таго, каб вырашыць адпусціць, дазвольце студэнту вызначыць гэта. Гэта можа дапамагчы ўмацаваць давер да вас.
Выкарыстоўвайце гульнявы падыход. Спакойны, вясёлы падыход дапамагае знізіць трывожнасць і павысіць цікаўнасць і рызыку. Часта гэта таксама адцягвае станоўчае становішча. Напрыклад:
- Забяспечце маляўнічыя плаваючыя цацкі для дзяцей, якія можна схапіць у вадзе. Гэта дапамагае дзецям навучыцца выцягваць рукі (замест таго, каб уцягваць іх у абарону) і адчуваць, што вада - гэта цікавае асяроддзе для вывучэння і гульні.
- Даросламу чалавеку можа быць неспакойна стаяць у вадзе асобна ад берага. Кіданне мяча наперад і назад можа дзейнічаць як фокус ад страху і далей ад бяспекі сцяны, ствараючы пачуццё расслабленасці, весялосці і бяспекі.
Ракетныя рэчывы трэба выкарыстоўваць эканомна. Хоць флотационные прылады могуць дапамагчы ўмацаваць навыкі і ўпэўненасць, на іх таксама можна занадта спадзявацца.
- Не выкарыстоўвайце рамяні вакол рук. Яны лёгка выключаюцца і абмяжоўваюць рух рук. Плаванне патрабуе шмат рухаў рукамі, таму гэтыя надзіманыя паласы катэгарычна не рэкамендуюцца. Яны таксама даюць дзецям няправільнае ўяўленне пра законы прыроды ў вадзе.
- Планкі вельмі карысныя для навучання плавальным мастацтвам. Яны дазваляюць рукам плаваць роўна столькі, каб ізаляваць удар. І хаця яны плаваюць, студэнты не могуць выкарыстоўваць іх цалкам у якасці падтрымкі.
- "Бурбалкі" часта бываюць карыснымі. Гэтыя надзіманыя буі дапамагаюць вучню крыху больш плаваць і стымулююць гарызантальнае становішча ў вадзе. Па меры павелічэння ўпэўненасці плыўца плавучасць можна зніжаць, пакуль яна больш не спатрэбіцца.
Умацоўваюць упэўненасць, але не легкадумнасць. Ваша праца інструктара па плаванні складаецца ў фарміраванні даверу ў пачаткоўца. Гэта азначае высветліць, на якім узроўні ён знаходзіцца, і дадаць навыкі на гэтым шляху. Магчыма, вам таксама спатрэбіцца ведаць межы вашага студэнта. Студэнт, які недастаткова ўпэўнены ў тым, каб круціць педалі вадой больш за некалькі секунд, напэўна, не павінен занадта доўга заходзіць у глыбіню, калі ўвогуле. Студэнт, які можа праплысці 100 метраў у чыстым паўзу, можа быць гатовы да аздараўленчага плавання ў басейне, але не гатовы да трыятлона.

Частка 2 з 4: Вывучэнне першых рухаў

Адпрацуйце руху рук. Сядзьце на край басейна, побач са студэнтам. Прадэманструйце, як зрабіць рух рукой вельмі простым ударам, які пасля вы будзеце добра выконваць. Ён павінен імітаваць вас, а вы павінны выпраўляць памылкі, якія ён дапускае. Паўтарайце гэтыя дзеянні, пакуль ён не выканае стрэл правільна. Каб дапамагчы яму, пакладзеце руку яму пад жывот, каб трымаць яго на плаву.
Патрэніруйцеся вадзіць нагамі, выкарыстоўваючы абадок ванны. Няхай вучань трымае карункі рукамі і б'е нагамі. Скажыце, як правільна круціць педалі, каб ён адчуваў сябе камфортна, калі плавае. Студэнту можа быць прасцей зрабіць гэта на спіне, каб ён мог адначасова бачыць ногі.
Няхай вучань падыме ногі з дна ў цэнтры мелкаводдзя. Для некаторых людзей гэта вялікі крок, у якога няма боку, на якім можна трымацца, таму гэта можа заняць некаторы час. Зноў жа, агульная парада - схапіць студэнта за руку і даць яму плавучасць. Ён павінен паспрабаваць пратаптаць ваду - вам давядзецца зрабіць гэта яшчэ раз, калі ён не ведае, як.

Частка 3 з 4: Пачніце плаваць

Зрабіце першыя крокі да плавання. Няхай ён плавае кароткімі ўчасткамі на водмелі простым ударам, з якім ён адчувае сябе камфортна. Не варта занадта штурхаць студэнта зараз - гэта, напэўна, першыя некалькі ўдараў у іх жыцці.
Плывіце са студэнтам па шырыні. Гэта можа адбыцца не адразу. На самай справе, напэўна, для гэтага трэба шмат урокаў. Пераканайцеся, што падтрымліваеце яго фізічна і разумова - для яго гэта будзе цяжка.
Няхай студэнт паспрабуе розныя ўдары. Такім чынам ён можа вызначыць, які з іх яму больш падабаецца. Няхай ён плавае ў даўжыню на пярэднім кроле, на спіне, на брасе і любым іншым удары, які вам можа прыйсці ў галаву. Не цісніце занадта моцна на вучня. Зрабіце гэта для вучня весела, каб ён хацеў даведацца больш.

Частка 4 з 4: Дабіраемся да глыбіні

Знайдзіце свой шлях у глыбіню. Увогуле, пачатковец плывец навучыўся не ўдавацца ў глыбіню. "Глыбокае" становіцца месцам страху і трывогі. Аднак добры плывец павінен умець плаваць там, дзе ён не можа проста спыніцца і стаць на дно. Вы не можаце заставацца ў неглыбокім, каб навучыцца такім навыкам, як дайвінг.
- Не праводзіце студэнтаў у глыбіню без падтрымкі, пакуль яны не змогуць праплысці басейн, не спыняючыся і не дакранаючыся дна. Уменне плаваць фізічна, не спыняючыся, неабходна для глыбокага канца. Некаторыя студэнты спыняюцца па звычцы і кладуць нагу на зямлю, каб пераканацца, што знаходзяцца на плыткаводдзе, нават калі яны могуць фізічна праплысці дыстанцыю. У любым выпадку студэнт павінен мець упэўненасць у сабе і быць дастаткова моцным, каб справіцца з тым, што ён не можа проста спыніцца.
- Ваш вучань можа трымацца за бок і цягнуць сябе наперад. Каб перайсці на другі бок басейна, можа спатрэбіцца некалькі спроб. Пакажыце гэта ў бяспецы і кожны раз ідзіце крыху далей.
- Паспрабуйце выратавальны камізэлька альбо іншыя плавальныя прылады. Глыбокае веславанне паплаўком дапамагае ўмацаваць упэўненасць. Робячы такія справы, як скачкі ў ваду са выратавальнай камізэлькай, дапамогуць студэнту адчуць, што гэта не такая забароненая зона, а проста іншая частка басейна.
Плыві да глыбокага канца. Калі студэнт гатовы зрабіць гэта, што можа заняць шмат часу, вы павінны акуратна правесці яго ў глыбіню. Для пачатку трэба трымацца побач з берагам і прымусіць вучня адчуваць сябе ў бяспецы. У рэшце рэшт ён зможа плаваць і Якія гэта добра зроблена.
Ускочыце ў глыбіню і пераплыйце. Пасля таго, як вучню зручна і ён можа пераплысці з неглыбокага ў глыбокі канец, наступным этапам з'яўляецца скачок у глыбокі канец. Спачатку студэнт павінен прызвычаіцца скакаць, а потым трымацца за бок. Тады, калі скачкі ўжо не складаная задача, трэба заахвочваць яго ўскокваць і пераплываць. На гэты момант вучань валодае асноўнымі навыкамі, каб умець плаваць.
- Важна працягваць скакаць, пакуль вучню не будзе камфортна ў глыбіні, бо небяспечна скакаць у неглыбокае месца, дзе вы можаце патрапіць у дно і нашкодзіць сабе.

Парады

Вучыце яго толькі некалькім новым рэчам за раз, каб ён не разгубіўся.
Гэта зойме шмат часу - ідзіце ў тэмпе студэнта і набярыцеся цярпення.
Вы павінны забяспечыць бяспеку і спакой, а таксама захоплена хваліць і часта падбадзёрваць.
Не бойцеся змяніць гэтыя інструкцыі, калі гэта дапаможа вучню.
Альтэрнатыўны падыход - не пачынаць з бедных. Асабліва ўдар! Добры ўдар стымулюе добрую выправу. Выкарыстоўвайце поролоновую трубку. Калі ўдар добры, твар павінен быць у вадзе, каб пускаць бурбалкі. Працягвайце з дошкай, а затым пачынайце руху рукамі.
Ніколі не прымушайце студэнта рабіць што-небудзь, ад чаго ім няёмка. Пачатак плаваць (пакуль не зусім плаваць), безумоўна, павінен вучань знайсці свой "рытм".
Пачніце з дошкі альбо іншага плаваючага прылады / дапаможніка, які не зробіць за яго ўсю працу.
Заўсёды хадзіце ў басейн з выратавальнікам, інакш навучэнец можа апынуцца ў небяспецы.
Пазбягайце выкарыстання крылаў або выратавальнай камізэлькі; яны вучаць студэнта няправільнаму становішчу цела.
Надзіманыя нельга выкарыстоўваць працяглы час. Гэта можа зрабіць студэнт больш цяжкім для навучання без плавальных прылад.

Папярэджанні

Ніколі не прымушайце студэнта фізічна альбо разумова рабіць тое, да чаго ён не гатовы. Гэта толькі ўзмоцніць яго страх і прывядзе да рэгрэсу, які з'яўляецца марнаваннем вашага часу і яго прагрэсу.
Ідзіце ў тэмпе студэнта, але паспрабуйце стымуляваць прагрэс шляхам пахвалы і стымулявання.
Будзьце асцярожныя, каб вучань не рабіў нічога, ад чаго яму было б няўтульна.
Мець ратавальніка ў басейне, дзе вы займаецеся. Пазбягайце перапоўненых басейнаў.
Ліцэнзаваны інструктар заўсёды рэкамендуецца.