Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Правільны догляд за скурай
• Частка 2 з 4: Падтрыманне скуры асобы пры дапамозе ладу жыцця
• Частка 3 з 4: Апрацоўка скуры дома
• Частка 4 з 4: Падцягванне скуры медыцынскімі працэдурамі

Ваш твар - адна з першых рэчаў, якую бачаць іншыя, і менавіта на гэтым людзі засяроджваюцца, калі вы маеце з імі зносіны. Але па меры сталення наша скура мяняецца, і часам мы адчуваем сябе менш упэўнена. Зіхатлівая і маладога выгляду скура можа быць прыкметай добрага здароўя і бадзёрасці і ўплывае на тое, як іншыя рэагуюць на нас. Вы можаце зрабіць свой твар маладзейшым і зіхатлівай, маладой, дзякуючы правільнаму догляду, карэкціроўцы ладу жыцця і медыкаментозным лячэнні.

Крок

Частка 1 з 4: Правільны догляд за скурай

1. Рэгулярна і акуратна мыйце твар. Лішак бруду і нават вугроў можа зрабіць вашу скуру менш маладой, асабліва з узростам. Падтрыманне чысціні скуры дапаможа прадухіліць з'яўленне маршчын, тонкіх ліній і прарываў бруду і вугроў.
   • Выкарыстоўвайце мяккае сродак для мыцця асобы з нейтральным рн. Ваша скура, натуральна, мае рн каля 5, таму важна знайсці сродак для мыцця, якое падтрымлівае гэты баланс. Прачытайце этыкетку, там часам пазначана значэнне pH, альбо прадукт "нейтральны pH".
   • Калі ваша скура вельмі тоўстая, паспрабуйце безмасляны сродак для мыцця. Сродак на аснове гліцэрыны або крэму падыходзіць для сухой скуры.
   • Умацуйце сродак для мыцця ў скуру, мякка націскаючы. Калі вы будзеце занадта груба звяртацца са скурай, яна стане раздражнёнай і прымусіць вас выглядаць старэй.
   • Прамыйце скуру цёплай вадой. Занадта гарачая вада пазбавіць скуру неабходных алеяў і можа выклікаць раздражненне, робячы скуру старэйшай.
2. Не мыйце скуру занадта часта. Важна мыць твар рэгулярна, але не занадта часта. Мыла і працяглы ўплыў вады пазбавяць скуру натуральных алеяў. Ваша скура таксама можа раздражняцца, робячы яе менш зіхатлівай і маладой.
   • Не мыйце твар больш за два разы на дзень, калі вы не праяўлялі вялікую актыўнасць. Калі вы актыўна займаліся або займаліся спортам, вымыйце твар мяккім мыйным сродкам, калі на скуры шмат поту альбо бруду, альбо вы прымаеце душ.
3. Наносіце на твар ўвільгатняе крэм кожны дзень. Вырабіце ўвільгатняе крэм, які стымулюе выпрацоўку калагена і эластіна. Падтрыманне добрай гідратацыі скуры дапаможа захаваць яе пульхнасць, прадухіліць з'яўленне маршчын і зрабіць вас маладзейшымі.
   • Нават выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм, калі ў вас тоўстая скура. Затым вазьміце абястлушчаны прадукт.
   • Паспрабуйце прадукты, якія не толькі стымулююць выпрацоўку калагена і эластіна, але і насычаюць твар такімі інгрэдыентамі, як сілікон і гіалуроновая кіслата. Вы можаце знайсці гэтыя інгрэдыенты на этыкетцы. Аднак будзьце асцярожныя, бо многія вытворцы даюць пустыя абяцанні. Вы можаце пашукаць у Інтэрнэце агляды гэтых відаў прадуктаў, і вы даведаецеся, што думаюць іншыя, хто паспрабаваў гэтыя сродкі.
   • Для прафілактыкі маршчын выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм з фактарам абароны ад сонца.
   • Падумайце над тым, каб паставіць ўвільгатняльнік паветра ў сябе ў пакоі, каб ноччу ўвільгатнялася скура.
4. Вылузвае скуру. Мёртвыя клеткі скуры і бруд могуць закаркаваць поры, тонкія маршчыны і маршчыны, робячы скуру менш маладой. Выкарыстоўвайце мяккі пілінг для выдалення бруду і памяншэння прарываў.
   • Ведайце, што адслаенне толькі выдаліць паверхню скуры, але не выдаліць маршчыны і дробныя маршчыны.
   • Выберыце натуральны зерневы пілінг, каб мінімізаваць раздражненне.
   • Выкарыстоўвайце мяккую мочалку, каб вельмі мякка вылузваць скуру.

Частка 2 з 4: Падтрыманне скуры асобы пры дапамозе ладу жыцця

1. Рабіце практыкаванні на твар. Расцяжка і трэніроўка асабовых цягліц стымулюе прыток крыві і перашкаджае развіццю ліній і маршчын. Рабіце гэтыя практыкаванні адзін-два разы на дзень, каб ваша скура стала больш пругкай і выглядала маладзей.
   • Пакладзеце адну руку на лоб і прыцісніце галаву да яго. Заставайцеся ў гэтым становішчы 10 секунд.
   • Сядзьце прама і адхіліце галаву назад так, каб падбародак быў звернуты да столі, злучыўшы вусны. Цяпер рабіце рот жавальнымі рухамі і адчувайце, як цягліцы твару працуюць. Паўтарыце гэта практыкаванне 20 разоў.
   • Нахіліце галаву да столі і падціснуўшы вусны, быццам вы даяце пацалунак. Паўтарыце гэта практыкаванне двойчы, кожны раз падціскаючы вусны на працягу 20 секунд.
2. Чаргуйце міміку. Выкарыстанне асабовых цягліц стварае баразёнкі на скуры. Па меры старэння скуры і страты эластычнасці гэтыя разоры больш не запаўняюцца, выклікаючы з'яўленне дробных маршчын і маршчын. Чаргуючы міміку, ваша скура надоўга застанецца гладкай.
   • Таксама старайцеся рэгулярна займацца. Гэта не толькі стымулюе прыток крыві і падтрымлівае здароўе, але і гарантуе, што ваша скура даўжэй застаецца маладой.
3. Ешце карысную ежу для скуры. Некаторыя даследаванні паказалі, што добра збалансаванае харчаванне можа абараніць скуру і запаволіць старэнне скуры і страту яе эластычнасці. Ужыванне карысных для скуры прадуктаў, такіх як садавіна і гародніна, дапаможа вашай скуры даўжэй заставацца маладой.
   • Пазбягайце прадуктаў, якія змяшчаюць шмат тлушчу і цукру, бо яны запавольваюць абарот клетак і прыводзяць да хутчэйшага старэння скуры.
   • Ешце прадукты з высокім утрыманнем вітаміна А і бэта-каратыну, такія як садавіна і гародніна, каб стымуляваць абарот клетак і падтрымліваць скуру здаровай. У садавіне і агародніне жоўтага і аранжавага колеру шмат вітаміна А і бэта-каратыну.
   • Ешце шмат прадуктаў з вітамінам С, такіх як цытрусавыя, бо даследаванні паказалі, што ваша скура выглядае маладзей.
   • Ужыванне вялікай колькасці прадуктаў з незаменнымі тлустымі кіслотамі, напрыклад, грэцкімі арэхамі або аліўкавым алеем, падтрымлівае клеткі скуры добра ўвільгатняюць.
   • Пазбягайце шкодных тлушчаў, бо гэта прыводзіць да хутчэйшага старэння скуры.
   • Памятаеце, нездаровая ежа займае месца здаровага выбару, які можа зрабіць вашу скуру прыгожай.
4. Піце шмат вады. Увлажненная скура - знутры і звонку - звычайна больш цвёрдая і поўная. Калі вы будзеце піць дастатковую колькасць вады, ваша скура будзе выглядаць больш здаровай і маладой.
   • Жанчыны павінны выпіваць мінімум 2 літры вады ў дзень, каб добра ўвільгатняць. Мужчынам трэба паспрабаваць выпіць 3 літры.
   • Выбірайце ваду, калі хочаце маладосці скуры. Травяны чай і сок - гэта яшчэ адзін добры варыянт.
   • Не забудзьцеся таксама ўвільгатняць, калі вы ясьце шмат садавіны і агародніны.
   • Час ад часу можна піць каву, гарбату ці безалкагольныя напоі, але майце на ўвазе, што яны не ўвільгатняюць вас.
   ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   Не праводзіце занадта доўга на сонцы. Ультрафіялетавыя прамяні ад сонца паскараюць працэс старэння, расшчапляючы калаген і эластін, якія падтрымліваюць скуру цвёрдай. Калі вы праводзіце занадта шмат часу на сонцы, ваша скура старэе хутчэй, таму не праводзіце на сонца занадта шмат часу.

   • Штодня наносіце на твар сонцаахоўны крэм з высокім каэфіцыентам абароны.
   • Надзеньце шыракаполы капялюш, каб абараніць твар ад сонца.
   • Сядзьце пад парасонам на пляжы альбо каля басейна.
5. Кіньце паліць. Курэнне паскарае старэнне скуры, як і сонца. Калі вы кідаеце паліць, ваша скура даўжэй застаецца цвёрдай, і вы выглядаеце маладзей.
   • Паглядзіце на скуру курцоў, асабліва вакол рота. Курэнне не толькі высушвае скуру, але і выклікае на вашым твары дробныя маршчыны і маршчыны.
   • Калі вы хочаце кінуць паліць, парайцеся са сваім лекарам. Ён / яна можа скласці эфектыўны план лячэння.
6. Трымайце стрэс пад кантролем. Некантралюемы стрэс робіць вашу скуру адчувальнай і схільнай да такіх праблем, як старэнне. Абмяжоўваючы стрэс, ваша скура надоўга выглядае маладой.
   • Арганізуйце свой дзень, усталёўваючы межы і скарачаючы спіс спраў. Знайдзіце час, каб расслабіцца, каб пазбегнуць лішняга стрэсу.
   • Па магчымасці пазбягайце стрэсавых сітуацый.
   • Адкладайце тэлефон, камп'ютэр ці іншыя прылады ў баку на працягу пэўнага часу кожны дзень, каб вы маглі адпачыць на некаторы час. Прыняцце цёплай ванны можа дапамагчы вам расслабіцца і паменшыць стрэс.
   • Нетаропка шпацыруйце альбо робіце лёгкія практыкаванні, якія таксама могуць зняць стрэс. Рабіце некалькі мяккіх рухаў, напрыклад, ёгі, каб вы не напружвалі мышцы далей.
   • Паспрабуйце медытацыю, якая мае некалькі пераваг для здароўя, напрыклад, зніжэнне артэрыяльнага ціску і сардэчнага рытму, менш трывогі і дэпрэсіі, менш стрэсу і большае пачуццё расслабленасці і самаадчування.
7. Прыміце прыгажосць старэння. Адзін з станоўчых момантаў старэння - гэта тое, што вы лепш ведаеце сябе і больш упэўнены ў сабе. Абдыміце формы і контуры твару і ўбачыце іх медалямі за свой вопыт і мудрасць.
   • Няхай ваша ўнутраная прыгажосць ззяе, калі яна праяўляецца на вашым твары, што робіць вас маладзейшымі. Здаровая скура і зіхатлівая ўсмешка ствараюць цуды для знешнасці жанчыны.

Частка 3 з 4: Апрацоўка скуры дома

1. Нанесці сродак з рэтыноідамі. Рэтыноіды - гэта сродкі па догляду за скурай, атрыманыя з вітаміна А. Гэтыя сродкі паляпшаюць эластычнасць скуры, памяншаюць тонкія лініі, плямы і шурпатыя плямы, робячы вас маладзейшымі.
   • Папытаеце лекара ці дэрматолага прапісаць сродак, якое змяшчае третиноин і тазаротен, каб дапамагчы змагацца з прыкметамі старэння скуры.
   • Звярніце ўвагу, што медыцынскае страхаванне звычайна не распаўсюджваецца на прадукты, якія змяшчаюць рэтыноіды, калі яны выкарыстоўваюцца ў касметычных мэтах.
   • Вы таксама можаце набыць безрэцэптурны прадукт з меншай канцэнтрацыяй рэтыноідаў у ім. Гэтыя прадукты не такія магутныя, як прадукты, якія адпускаюцца па рэцэпце, таму ў канчатковым рахунку ваша скура стане менш маладой.
   • Будзьце асцярожныя, таму што рэтыноіды могуць прывесці да таго, што скура пачырванее, высахне і палее. Падтрыманне гідратацыі скуры можа дапамагчы паменшыць пачырваненне, а таксама пазбегнуць знаходжання на сонцы.
2. Вырабіце трохі крэму для вачэй. Паводле старога выказвання, вочы - люстэркі душы. Нанясенне крэму для вачэй кожную раніцу і вечар можа дапамагчы прадухіліць з'яўленне маршчын, ліній, азызласці, азызласці і цёмных колаў, якія прымусяць вас выглядаць маладзей.
   • Падумайце аб нанясенні крэму для вачэй у выглядзе валіка, які паменшыць азызласць і зробіць вас больш свежым.
   • Выкарыстоўвайце крэм для вачэй з заспакаяльнымі інгрэдыентамі для ўмацавання скуры вачэй і слюды для асвятлення цёмных колаў.
   • Купіце дзённы ці начны крэм для вачэй з такімі інгрэдыентамі, як вітамін А, вітамін С, калаген і пептыды, каб палепшыць знешні выгляд скуры вакол вачэй. Вы можаце знайсці гэтыя інгрэдыенты на этыкетцы. Як і ў выпадку з іншымі прадуктамі, перад пакупкай добра пракансультавацца з дэрматолагам або прачытаць агляды ў Інтэрнэце.
   • Нанёс крэм безназоўным пальцам. Паколькі скура вакол вачэй настолькі тонкая і далікатная, вы можаце хутка цягнуць занадта моцна, што можа прывесці да расцяжэння скуры. Калі вы выкарыстоўваеце безназоўны палец, у вас менш шанцаў занадта моцна пацягнуць адчувальную скуру.
3. Выкарыстоўвайце набор для мікрадэрмабразіі. Вы можаце зрабіць мікрадэрмабразію ў дэрматолага ці эстэтыка, але ёсць і спосабы зрабіць гэта дома. Падумайце аб набыцці ўласнага набору для мікрадэрмабразіі, калі вам не падабаюцца больш складаныя медыцынскія працэдуры.
   • Набудзьце набор у аптэцы альбо ў Інтэрнэце. У многіх касметычных крамах таксама прадаюцца такія віды набораў. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста, калі вы хочаце выбраць лепшы для вашых патрэб прадукт.
   • Перш чым выкарыстоўваць хатні набор для мікрадэрмабразіі, парайцеся са сваім лекарам. Ён / яна можа парэкамендаваць вам брэнд альбо зусім не рэкамендаваць яго з-за стану скуры альбо алергіі.
   • Уважліва прачытайце інструкцыі, якія ўваходзяць у камплект. Калі вы выкарыстоўваеце гэтыя віды прадуктаў няправільна, вы можаце пашкодзіць скуру.
   • Ведайце, што хатнія наборы для мікрадэрмабразіі менш магутныя, чым тыя, якія выкарыстоўваюцца ўрачамі ці касметолагамі. Гэта прыводзіць да менш выразных і, магчыма, больш натуральных вынікаў, чым пры прафесійнай мікрадэрмабразіі.
4. Нанесці макіяж. За апошнія гады макіяж значна палепшыўся. Новыя формулы не толькі хаваюць прыкметы старэння, але і могуць дапамагчы ў барацьбе з імі. Калі правільна нанесці дэкаратыўную касметыку, вы зможаце зрабіць так, каб ваш твар заззяў і ажывіў.
   • Памятаеце, што вам не трэба занадта шмат. Выкарыстанне занадта вялікай колькасці макіяжу, асабліва з ценямі для стагоддзе і асновай, на самай справе зробіць вас старэйшымі.
   • Выкарыстоўвайце грунтоўку, каб схаваць змяненне колеру і пігментацыю. Грунтоўкі адбіваюць святло ад вашай скуры, робячы і вас маладзейшымі.
   • Вырабіце вадкую аснову або таніраваны дзённай крэм, каб выраўнаваць тон скуры і стварыць выдатную аснову для астатніх. Не выкарыстоўвайце крэмавую аснову, бо яна будзе пранікаць вашы маршчыны і лініі. Завяршыце грунтоўку і аснову напаўпразрыстым пластом пудры, каб макіяж заставаўся на месцы.
   • Дапоўніце твар крэм-румянай скурай, каб надаць скуры здаровы, малады бляск. Нанесці румяны на яблыкі на шчоках, каб яны выглядалі больш поўнымі і маладымі.
   • Вырабіце макіяж для вачэй, каб замаскіраваць абвіслую скуру вакол вачэй і зрабіць вочы больш буйнымі і маладымі. Вырабіце на бровы светлыя цені ценяў скуры, такія як бэжавыя або моккавыя. Падкрэсліце лінію павек цені для стагоддзе шэрага, карычневага або чорнага адцення. Дапоўніце яго тушшу.

Частка 4 з 4: Падцягванне скуры медыцынскімі працэдурамі

1. Паспрабуйце светлавую тэрапію, лазератэрапію ці прамянёвую тэрапію. Апрацоўкі скуры святлом, лазерам ці радыёхвалямі стымулююць выпрацоўку калагена ў скуры. Новы калаген робіць скуру больш эластычнай і маладой. Калі вы хочаце паспрабаваць любы з гэтых метадаў лячэння, майце на ўвазе наступнае:
   • Святлотэрапія і лазер выдаляюць знешні пласт скуры і стымулююць выпрацоўку калагена, таму што новы пласт скуры павінен расці. Ваша скура стане больш мяккай і падцягнутай па меры аднаўлення пасля працэдуры.
   • Могуць спатрэбіцца месяцы, каб скура аднавілася пасля светлавой або лазернай тэрапіі, а шнары і змяненне колеру могуць пакінуць вас.
   • Скажыце ўрачу, што вы хочаце паспрабаваць лячэнне лазерам без абляцыі. Гэта можа быць лепшым варыянтам, калі ваша скура яшчэ не млявая і не мае занадта шмат маршчын.
   • Разгледзім альтэрнатыўнае лячэнне з выкарыстаннем радыёхваляў. Ведайце, што вынікі гэтага стануць значна менш зразумелымі, чым пры лазернай і светлавой тэрапіі.
   • Праверце ў медыцынскай страхоўцы, ці кампенсуецца гэта лячэнне.
   ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   Атрымаць пілінг скуры. Калі вы лічыце, што лячэбная або лазерная тэрапія палохае, вы можаце паспрабаваць менш інвазівныя метады лячэння. З дапамогай хімічнага пілінга, дэрмабразіі і мікрадэрмабразіі вонкавы пласт скуры выдаляецца, робячы скуру больш эластычнай, а твар маладзейшым. Разглядаючы гэтыя метады лячэння, майце на ўвазе наступныя рэчы:

   • Лекар нанясе на скуру кіслату для хімічнага пілінга. Гэтая кіслата часткова спальвае маршчыны, тонкія маршчыны і вяснушкі. Аднаўленне пасля хімічнага пілінга можа заняць некалькі тыдняў. Для атрымання жаданага выніку вам могуць спатрэбіцца некалькі працэдур.
   • Пры дермабразіі вонкавы пласт скуры шліфуецца. Гэта стымулюе выпрацоўку новай, больш маладой скуры. Вы ўбачыце вынікі на працягу некалькіх тыдняў, калі скура цалкам зажыве.
   • Мікрадэрмабразія падобная на дэрмабразія, але не так моцна сцірае скуру. Часта патрабуецца некалькі працэдур, каб убачыць вынікі, але гаенне адбываецца хутчэй, чым пры дермабразіі. Ведайце, што мікрадэрмабразія не заўсёды дае вельмі дакладныя вынікі.
   • Майце на ўвазе, што страхаванне здароўя не распаўсюджваецца на гэтыя віды лячэння з касметычных меркаванняў.
   ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   Прымайце ін'екцыі ботокса. Ботакс, прадукт, выраблены з батулатаксіну тыпу А, можа зрабіць скуру больш гладкай і менш маршчыністай. Падумайце над ботоксам, калі вы не хочаце выдаляць пласты скуры альбо паспрабаваць іншыя інвазівныя метады лячэння. Калі вы хочаце паспрабаваць ботакс, майце на ўвазе наступныя рэчы:

   • Ботокс працуе ад трох да чатырох месяцаў. Вам трэба будзе працягваць рабіць новыя ін'екцыі, калі вы хочаце атрымаць працяглыя вынікі.
   • Ботакс перашкаджае цягліцам напружвацца, таму рухаць асабовымі цягліцамі можа быць цяжка. Гэта можа абмежаваць вашу міміку.
   • Звярніце ўвагу, што медыцынская страхоўка не пакрывае ін'екцыі ботокса з касметычных меркаванняў.
2. Вазьміце напаўняльнікі з уласнай тканіны арганізма. Гэта іншы тып ін'екцый, чым ботокс. Уласныя тканіны арганізма, такія як тлушч, калаген і гіалуроновая кіслата, выкарыстоўваюцца для таго, каб зрабіць скуру больш поўнай і пругкай. Калі вы хочаце паспрабаваць гэтыя напаўняльнікі, майце на ўвазе наступныя рэчы:
   • Яны могуць выклікаць ацёк, пачырваненне і сінякі.
   • Як і ў выпадку з ботоксам, вам трэба працягваць рабіць ін'екцыі, бо напаўняльнікі не працуюць праз некалькі месяцаў.
   • Звярніце ўвагу, што медыцынская страхоўка не кампенсуе гэтыя напаўняльнікі з касметычных меркаванняў.
3. Разгледзім хірургічную падцяжку асобы. Калі вы хочаце зрабіць усё сваё твар маладзейшым, магчыма, вам спатрэбіцца правесці касметычны рамонт. Гэта самы экстрэмальны спосаб амаладжэння твару, таму рабіце гэта толькі прадумаўшы і пагаварыўшы са сваім лекарам. Пры разглядзе пытання аб падцяжцы майце на ўвазе наступныя рэчы:
   • Падцяжка асобы цягне за сабой мноства медыцынскіх рызык.
   • Падцяжка асобы выдаляе лішкі скуры і тлушчу, а таксама падцягвае мышцы і злучальную тканіну на твары.
   • Гаенне можа заняць шмат часу, і вы можаце мець ацёкі і сінякі на працягу некалькіх тыдняў пасля аперацыі.
   • Падцяжка асобы мае працяглы эфект 5-10 гадоў.
   • Звярніце ўвагу, што медыцынская страхоўка не прадугледжвае падцяжку асобы з касметычных меркаванняў.