Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
16 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Калі людзі адчуваюць сябе непаўнавартаснымі альбо пагарджаюць імі, людзі часта праяўляюць рэўнасць і нянавісць. Гэта можа выклікаць няёмкія сітуацыі і прымусіць вас адчуваць сябе вінаватымі ў сваім поспеху. Тым не менш, вы ўсё яшчэ можаце спрыяць развіццю станоўчых адносін, шчыра пагаварыўшы з раўнівым і выкарыстоўваючы стратэгіі, якія дапамагаюць ім пераадолець пачуццё рэўнасці.
Крокі
Частка 1 з 4: Справа з раўніўцамі
Не разглядайце рэчы як асабістыя напады. Зразумейце, што калі хтосьці зайздросціць вам, гэта яго праблема, а не ваша. Трэба мець упэўненасць у сабе. Не дазваляйце раўнівым людзям паўплываць на вашу ўпэўненасць і не прымусіць скептычна ставіцца да сябе.
- Працягвайце рабіць тое, што робіце, і не дазваляйце нікому спыняць вас.
- Засяродзьцеся на сваіх прыхільніках.
- Скажыце сабе, што яны зайздросцяць, бо ў вас усё атрымліваецца.
Ігнаруйце зайздросныя каментарыі. Хоць гэта і складана зрабіць, ігнараванне каментарыяў раўнівага чалавека - спосаб паказаць, што вы не падбадзёрваеце яго эмоцыі.
Сутыкнецеся з зайздроснікамі ў вашым жыцці. Калі вы не можаце ігнараваць кагосьці, вырашэнне сітуацыі можа дапамагчы пазбавіць ад рэўнасці. Скажыце шчыра пра іх паводзіны.
- "Я спадзяюся, што ў нас будуць пазітыўныя працоўныя адносіны; што я магу зрабіць, каб палепшыць сітуацыю?"
- "Я ўспрымаю вашу канструктыўную крытыку сур'ёзна, але часам я адчуваю, што вы занадта жорсткія".
Абмяжуйце негатыўнае ўзаемадзеянне з чалавекам, які зайздросціць. Калі вы можаце змяніць сваё асяроддзе альбо сацыяльную дзейнасць, вы можаце паменшыць верагоднасць таго, што чалавек паўплывае на вас.- Майце зносіны са сваімі прыхільнікамі, каб другі чалавек радзей нападаў, пакуль вы знаходзіцеся ў групе.
- Убачыўшы чалавека, спачатку ветліва павітайцеся, а потым сыходзьце.
- Пасябраваць з сябрамі чалавека, каб яны адчувалі сябе староннімі людзьмі.
Зменіце графік, каб вам не давялося асабіста бачыцца з чалавекам. Перайдзіце іншым маршрутам, скарыстайцеся прыбіральняй на іншым паверсе ці паглядзіце, ці можаце вы змяніць заняткі ці змену.
Усталюйце межы. Не думайце, што вам проста трэба працягваць тое, што на вас надзяляе зайздроснік. Усталюйце межы, каб стварыць адлегласць ад чалавека. Усталюйце ў галаве абмежаванні пра час, праведзены з раўнівым чалавекам, а потым ветліва адмоўцеся ад размовы.
- Дайце сабе хвіліну, калі пагутарыце з імі, а потым сыдзіце і скажыце: "Мне трэба нешта зрабіць".
- Падлічыце адмоўныя каментарыі і пасля 3 такіх прапаноў спыніце размову.
Дайце чалавеку зразумець, што вы не прымаеце негатыў. Хоць вы не жадаеце быць грубым альбо раздражняць іх далей, вы можаце прымусіць раўніўца змяніць свае паводзіны, даўшы зразумець, што яны з вамі робяць.
- "Мне няёмка ад таго, як вы са мной размаўляеце".
- "Вашы паводзіны, калі мы размаўляем, выклікае ў мяне няёмкасць. Ці можам мы змяніцца да лепшага?"
Частка 2 з 4: Дапамога чалавеку перамагчы рэўнасць
Выйдзіце за рамкі рэўнасці і нянавісці да людзей. Якім бы негатыўным ні быў чалавек, захоўвайце з ім станоўчае ўзаемадзеянне.На прыкладзе пакажыце ім, як лепш справіцца з сітуацыяй.
- Камплімент іх пазітывам.
- Ласкавы ва ўсіх зносінах з гэтым чалавекам.
- Прапануйце дапамагчы ім палепшыць навыкі ў той мясцовасці, дзе яны вам зайздросцяць.
Пагаворыце з імі пра свае праблемы. Некаторыя людзі думаюць, што толькі яны і атрымліваюць няшчасны досвед. Адкрываючы ім свае праблемы, вы дапамагаеце раўніўцу зразумець, што не толькі яны перажываюць цяжкія сітуацыі, каб вы маглі палепшыць свае адносіны.
- Падзяліцеся сваімі няўдачамі.
- Абмяркуйце задачы, якія вам падаюцца складанымі.
- Папытаеце чалавека, які зайздросціць, дапамагчы вам чым-небудзь, каб дапамагчы ім павялічыць упэўненасць.
Дапамажыце чалавеку палепшыць сябе. Рэўнасць часта вынікае з пачуцця непаўнавартаснасці. Прапанаваць настаўніку альбо накіраваць іх на павышэнне кваліфікацыі ў тых сферах, дзе яны вам зайздросцяць, дапаможа палегчыць гэта пачуццё. Падтрымайце іх намаганні, каб вы не выглядалі "прыніжанымі", маючы на ўвазе, што вы лепшыя за іх.
Прапануйце альтэрнатыўныя рашэнні. Калі хтосьці зайздросціць таму, што ў вас ёсць ці што вы робіце, прапануйце ім іншыя варыянты. Мы не заўсёды можам даць людзям тое, што яны хочуць. Праяўляйце творчасць, калі думаеце пра іншыя варыянты чалавека, які зайздросціць вам. Паспрабуйце прыдумаць мноства варыянтаў, якія яны могуць выбраць.
Пазбягайце размяшчэння правакацыйных каментарыяў і фотаздымкаў у сацыяльных сетках. Вам не трэба спыняць карыстацца сацыяльнымі сеткамі, але разважанне пра тое, як сябе адчуваюць іншыя, таксама можа дапамагчы вам пераканацца, што рэчы, якія вы публікуеце, не прымушаюць балець вочы і раўнаваць іншых. рэклама
Частка 3 з 4: Разуменне крыніцы рэўнасці і негатыву
Зразумець рэўнасць. Людзі зайздросцяць, калі бачаць, што ў кагосьці ёсць нешта, на іх думку, павінна належаць ім. Людзі, якія зайздросцяць, часта вінавацяць навакольных, не разумеючы, што пачуцці ім шкодзяць.
Даведайцеся крыніцу рэўнасці гэтага чалавека. Рэўнасць. у асноўным каранямі страху. Страх, каб на мяне не глядзелі звысоку ці баяцца быць каханым, можа мець вялікі ўплыў. Даведайцеся, які страх нясе ў сабе рэўнасць, каб зразумець яго крыніцу. Рэўнасць можа быць з розных прычынаў:
- Фізічныя аб'екты
- Асабістыя адносіны
- Становішча ў кар'еры
- Сацыяльны статус
Шчыра спытаў, што іх турбуе. Акуратна падыдзіце да чалавека, які зайздросціць вашаму поспеху, і спытаеце яго, чаму. Не засмучайце іх грубасцю, але для дасягнення найлепшых вынікаў вам трэба быць адкрытымі і адкрытымі. Вы можаце паспрабаваць адну з наступных прапаноў, каб дапамагчы адкрыць іх сэрцы:
- "Я заўважыў, што ў маім прысутнасці яго стаўленне было некалькі іншым. Я зрабіў што-небудзь, што вас турбуе?
- "Я хачу пераканацца, што гэта вас не засмучае. Ці ўсё ў парадку? "
- - Вы праніклівы чалавек, і я хачу ведаць, што з намі.
Частка 4 з 4: Адрозненне рэўнасці ад крытыкі
Улічвайце крыніцу сваіх паводзін. Паразважайце над тым, хто робіць каментарыі, якія вы лічыце раўнівымі. Калі чалавек з'яўляецца вашым начальнікам ці трэнерам, верагодна, ён спрабуе палепшыць вас, а не саджаць.
Назірайце за ўзаемадзеяннем чалавека з іншымі. Некаторыя людзі, як правіла, пакутуюць ад паранаідальнай рэўнасці. Гэтыя людзі пастаянна праяўляюць рэўнасць і могуць не разумець, што кажуць.
Будзьце гатовыя атрымліваць станоўчыя каментарыі. Нават калі вы адчуваеце, што каментарыі кагосьці занадта тупыя альбо грубыя, вы ўсё роўна можаце прыняць канструктыўныя каментарыі. Ацэніце вашы прапановы і захавайце пазітыўны прагноз. рэклама
Парада
- Калі хтосьці зайздросціць вам, зразумейце, што вы, напэўна, выдатна працуеце, матывуючы вас гэтым.
- Не дзяліцеся інфармацыяй з занадта нарцыстычнымі людзьмі. Гэтыя людзі проста чакаюць, каб узяць негатыўную інфармацыю пра вас, каб выступіць інструментам уплыву на ўяўленне пра вас іншых людзей. Трымайцеся бяспечнай адлегласці і нічога з імі не дзяліцеся. Калі яны члены сям'і, пагаворыце пра іх, каб вам не давялося пра вас гаварыць.
- Памятаеце, што раўнівыя людзі - гэта проста людзі, якія негатыўна ставяцца да таго, што ёсць у іншых, напрыклад, да таленту ці запалу, а не з-за сваёй асобы.
- Пераапранацца не трэба! Вам проста трэба быць сабой!
