Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Натуральныя сродкі
• Частка 2 з 3: Змены ў вашым рацыёне
• Частка 3 з 3: Сыход за валасамі
• Парады

Выпадзенне валасоў часта сустракаецца як у мужчын, так і ў жанчын, і многія людзі звяртаюцца да хімічных прэпаратаў, аднаўлення валасоў або хірургічнага ўмяшання. Калі вы аддаеце перавагу адрошчваць валасы натуральным шляхам, паспрабуйце бяспечны і недарагі масаж скуры галавы, карысны алейны масаж і карэкціроўка харчавання. Дбайны догляд за валасамі дазволіць пазбавіцца ад большай колькасці валасоў, дзякуючы чаму вы захаваеце здаровую галоўку валасоў.

Крок

Частка 1 з 3: Натуральныя сродкі

1. Штодня рабіце масаж скуры галавы. Масаж скуры галавы стымулюе крывацёк вакол валасяных фалікулаў, ствараючы правільнае асяроддзе для росту вашых валасоў. Кругавымі рухамі памасіруйце скуру галавы пальцамі. Выдаткуйце час на лячэнне ўсёй скуры галавы, каб дапамагчы павялічыць прыток крыві там, дзе вы хочаце, каб валасы адрасталі.
   • Вазьміце за звычку рабіць масаж скуры галавы кожны раз, калі мыеце валасы.
   • Спачатку зрабіць прафесійны масаж скуры галавы можа быць адукацыйным.
2. Паспрабуйце алейны масаж. Дадаючы алей, вы дадаткова стымулюеце кровазварот. Алей дапамагае вызваліць валасяныя фалікулы, каб новыя валасы маглі расці. Масажуйце галаву алеем адзін ці два разы на тыдзень. Гэта прасцей за ўсё пад душам, пасля гэтага можна змыць усё алей. Вось некалькі відаў алею, якія можна паспрабаваць:
   • Какосавае масла. Гэта насычанае, пажыўнае алей вельмі карысна для вашага цела, і, як кажуць, яно таксама дапамагае аднаўляць валасы. Разагрэйце паміж далонямі сталовую лыжку какосавага алею, а затым пальцамі ўмасіруйце яго ў скуру галавы.
   • Алей жажаба. Гэта вельмі падобна па тэкстуры на скурнае сала - натуральнае алей, якое вырабляе ваша скура галавы, каб сілкаваць валасы.
   • Міндальнае алей. Гэта шырока выкарыстоўваецца ў Індыі для стымуляцыі росту валасоў.
3. Вазьміце пажыўную маску. Добрая маска для валасоў падтрымлівае валасы здаровымі і увлажненными і стымулюе рост новых валасоў. Такія бытавыя сродкі, як мёд, яечны бялок, авакада, алоэ вера і яблычны воцат, таксама вельмі карысныя для валасоў. Пакіньце маску для валасоў на 15 хвілін і пераканайцеся, што скура галавы таксама добра змазана, а потым проста вымыйце валасы шампунем. Паспрабуйце наступныя маскі:
   • Для дадатковай сухасці валасоў змяшайце роўныя часткі мёду, яечнага бялку і арганового алею.
   • Для нармальных валасоў змяшайце роўныя часткі мёду, альясу і аліўкавага алею.
   • Для тлустых валасоў змяшайце роўныя часткі мёду, яблычнага воцату і касторового алею.
4. Выкарыстоўвайце эфірны алей. Некаторыя эфірныя алею стымулююць крывацёк і спрыяюць росту валасоў. Пакладзеце некалькі кропель наступнага алею ў маску або алей, каб надаць скуры галавы дадатковы імпульс. Дадайце пяць кропель аднаго з наступных алеяў:
   • Алей лаванды
   • Алей чайнага дрэва
   • Кедравае алей
5. Не выкарыстоўвайце шампунь з сульфатамі або іншымі раздражняльнымі кампанентамі. У большасці шампуняў у якасці ачышчальнага сродкі ўтрымліваюцца сульфаты. Сульфаты пазбаўляюць валасы натуральных тлушчаў, робячы іх сухімі і ломкімі. Гэта можа прывесці да выпадзення валасоў і сечная кончыкаў. Выкарыстанне больш мяккага, цалкам натуральнага шампуня дасць валасам шанец расці здаровымі і моцнымі. Выкіньце гэтыя сульфаты і купіце мяккі шампунь, і вы ўбачыце вынікі на працягу некалькіх тыдняў.
6. Лячыць асноўныя медыцынскія праблемы. Часам выпадзенне валасоў з'яўляецца вынікам асноўнай праблемы, пра якую вы можаце нават не ведаць. У гэтым выпадку вашы валасы не адрастуць, пакуль вы не разбярэцеся з прычынай. Калі вы не ведаеце, ад чаго выпадаюць валасы, звярніцеся да ўрача. Наступныя ўмовы могуць выклікаць выпадзенне валасоў:
   • Праблемы са шчытападобнай залозай
   • Гарманальны дысбаланс
   • Скурныя захворванні

Частка 2 з 3: Змены ў вашым рацыёне

1. Ешце шмат бялку. Вавёркі - гэта будаўнічыя блокі вашых валасоў. Ужыванне вялікай колькасці бялку можа дапамагчы вашым валасам расці хутчэй. Пераканайцеся, што вы атрымліваеце рэкамендуемую колькасць бялку штодня.
   • Прадукты, багатыя бялком, уключаюць яйкі, мяса, арэхі, бабовыя і ліставыя гародніна.
   • Веганы і вегетарыянцы, як правіла, ядуць менш бялку, чым мясаеды, таму што ў іх менш магчымасцей. Калі вы веган або вегетарыянец, звярніце ўвагу на тое, ці дастаткова вы атрымліваеце бялку.
2. Дадайце ў рацыён больш тоўстых кіслот Амега3. Гэты здаровы тлушч незаменны для здаровых валасоў, і калі вы не ўжываеце яго дастаткова, валасы могуць стаць ломкімі і цьмянымі. Ешце тлустыя кіслоты Амега3 кожны дзень. Ваша скура таксама прынясе карысць.
   • Авакада, арэхі і тлустая рыба поўныя Амега3.
   • Падумайце аб прыёме дабавак з рыбінага тлушчу альбо насення лёну, каб павялічыць сутачную дозу.
3. Прымайце біятынавыя дабаўкі. Біятынавыя дабаўкі складаюцца з розных тыпаў вітамінаў групы В, якія робяць вашы валасы здаровымі. Вітамін В12 асабліва важны, калі гаворка ідзе пра вашы валасы. Падумайце аб прыёме біятынавых дабавак, якія дапамогуць вам атрымліваць дастатковую колькасць вітамінаў групы В кожны дзень.
   • Таксама можна атрымаць вітамін В12, ужываючы ў ежу мяса органаў, тлустую рыбу і іншыя прадукты жывёльнага паходжання.
   • Веганы і вегетарыянцы часам не маюць дастатковай колькасці В12. Прымайце дадаткі, калі вы вегетарыянец або веган.
4. Ешце дастаткова жалеза. Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці жалеза, ваша цела вырабляе менш чырвоных крывяных цельцаў, выклікаючы анемію. Гэта можа прывесці да выпадзення валасоў, сярод іншага. Ешце больш жалеза, часцей ужываючы ліставую зеляніну, чырвонае мяса і іншыя прадукты, багатыя жалезам. Або падумайце пра прыём жалеза.
   • Калі вас турбуе анемія, звярніцеся да ўрача. Звычайна вы атрымліваеце прэпараты жалеза, але часам неабходна іншае лячэнне.
5. Заставайцеся добра ўвільготненым. Ці ведаеце вы, што пітная вада дасць вам больш бліскучыя і здаровыя валасы? Як і іншыя часткі вашага цела, вашы валасы павінны быць добра ўвільготненыя. Пераканайцеся, што піце дастатковую колькасць вады кожны дзень. Піце, калі вы адчуваеце смагу, і максімальна заменіце каву, газіроўку і алкаголь вадой.

Частка 3 з 3: Сыход за валасамі

1. Не мыйце валасы кожны дзень. Мыццё валасоў кожны дзень не карысна для валасяных фалікулаў. Пажыўнае алей, якое натуральна вырабляе ваша скура галавы, змываецца, вы выцягваеце валасы, расчэсваеце іх і высушваеце. Калі вы хочаце адрасціць валасы, вам трэба як мага больш асцярожна ставіцца да валасоў і скуры галавы. Пакіньце валасы ў спакоі, наколькі гэта магчыма.
   • Мыць валасы раз на тры дні і менш рэкамендуецца большасцю спецыялістаў, калі вы хочаце прыгожыя валасы.
   • Вы можаце выкарыстоўваць сухі шампунь у тыя прамежкавыя дні. Гэта пудра, якой вы пасыпаеце карані валасоў, пасля чаго расчэсваеце яе. Вашы валасы выглядаюць чыстымі і зноў пахнуць.
2. Расчоска замест шчоткі. Калі вы выходзіце з душа, выкарыстоўвайце грэбень з шырокімі зубцамі, каб вывесці сучкі з валасоў, пачынаючы з канцоў і прасоўваючыся ўверх. Праціраючы шчотку па валасах, вы пашкодзіце валасы і прывядуць да іх ломкі, расшчаплення або выпадзення.
   • Будзьце асабліва ўважлівыя, калі вашы валасы мокрыя, бо гэта пашкодзіць іх яшчэ лягчэй.
   • Чым гусцейшыя і кучаравыя вашы валасы, тым шырэй павінна быць расческа. Калі ў вас вельмі густыя або кучаравыя валасы, не расчэсвайце іх часцей, чым трэба.
3. Не выкарыстоўвайце цяпло на валасах. Цяпло шкодзіць валасам, гэта так проста. Нават калі вы выкарыстоўваеце ахоўны спрэй, на валасы будзе ўздзейнічаць спякота, няхай гэта будзе фена, плойка або праска. Выкарыстоўвайце цяпло толькі для асаблівых выпадкаў. Проста дайце валасам высахнуць на паветры і ўкладвайце іх без якіх-небудзь прылад.
4. Зрабіце гэта, але не занадта часта. Калі вы хочаце адрасціць валасы, стрыжка не вырашыць праблему. Раз на некалькі месяцаў добра абрэзаць канцы, але не перашчыруйце. Стылістычны стыль прычосак прыборамі і хімічнымі прадуктамі таксама не прынясе карысці. Лепш штодня рабіць масаж скуры галавы, часам алеем, і пакідаць валасы ў спакоі, каб яны маглі аднавіцца.
   • Калі вы ўсё ж пастрыгліся, скажыце, каб яны не сушыліся фенам. Папытаеце стыліста расчасаць яго шырокім грэбнем замест шчоткі пасля мыцця.
5. Пазбягайце нарошчвання валасоў і іншых пашкоджвальных стыляў. Нарошчванне валасоў не карысна для валасоў і скуры галавы. Вага нарошчвання аказвае вялікі ціск на валасы і валасяныя фалікулы, што можа прывесці да таго, што валасы ламаюцца, а ў горшым выпадку - на лысінах. Калі вы хочаце адгадаваць валасы, насіце іх як мага больш натуральна. Нарошчванне валасоў, хімічнае выпростванне, адбельванне альбо афарбоўванне вельмі шкодныя і не дапамогуць, калі вы хочаце адрасціць валасы.
   • Эксперыментуйце з прыгожымі мадэлямі, не наносячы шкоды валасам.
   • Калі вы хочаце афарбаваць валасы, выкарыстоўвайце хну, якая сілкуе валасы, а не пашкоджвае іх.

Парады

• Кожны чалавек будзе па-рознаму рэагаваць на розныя метады. Тое, што працуе для аднаго чалавека, можа не працаваць для іншага. Калі вы плаціце грошы за пэўны кандыцыянер для валасоў, пераканайцеся, што ён пастаўляецца з гарантыяй вяртання грошай.