Абараняцца

Задаволены

Крок
Частка 1 з 4: Заняцце абарончай пазіцыі
Частка 2 з 4: Абарона ад фронту
Частка 3 з 4: Абарона спіны
Частка 4 з 4: Пазбяганне канфрантацыі
Парады

Розніца паміж хуткім бегам і загалоўкамі - ва ўменні абараняцца ў цяжкай сітуацыі. Вы можаце вывучыць некалькі простых прыёмаў, каб абараніць сябе перад атакай і падчас яе, каб вы маглі выратавацца ў выпадку бойкі альбо нападу. Вам сапраўды не трэба быць Жан-Клодам ван Дамам, каб выйсці з такой сітуацыі непашкоджаным.

Крок

Частка 1 з 4: Заняцце абарончай пазіцыі

Абараніце твар. Калі ваш нападнік спрабуе нанесці вам удар кулаком альбо схапіць вас спераду, трымайце рукі перад ілбом, а рукі прыцісніце да цела, каб вы не змаглі атрымаць удар па твары. Гэта можа выглядаць як слабая абарончая пазіцыя, але гэта вам на карысць, таму што ваш нападнік менш верагодна асудзіць вас. Такім чынам вы абараняеце твар і рэбры - два месцы, дзе вы не хочаце, каб вас білі.
Стаяць шырока. Пастаўце ногі так, каб яны былі па дыяганалі, як злева направа, так і спераду назад. Такім чынам, вы цвёрда стаіце, і вас хутка не пераштурхнуць.
- У вас ёсць лепшы шанец выйграць бой і сысці, калі вы будзеце заставацца ў вертыкальным становішчы. Будзьце асцярожныя, каб усё роўна не ўпасці на падлогу.
Ацаніце свайго зламысніка. Паглядзіце на яго рукі. Калі ён захоча напасці на вас рукамі, яны будуць бачныя. Аднак калі ў яго ёсць зброя, яго рукі будуць недзе схаваныя.
- Калі на вас нападае хто-небудзь з нажа ці іншай зброі, пазбягайце ўсялякіх супрацьстаянняў і выходзьце. Калі пазбегнуць бойкі немагчыма, як мага хутчэй спыніце супрацьстаянне моцнай атакай і пабяжыце за дапамогай.
Устаньце ў стартавыя блокі, каб бегчы. Калі ваш зламыснік не робіць гэтага немагчымым, лепшы спосаб дабрацца да бяспекі - уцячы. Калі вы можаце прадухіліць бойку, прадухіліце яго і бяжыце.

Частка 2 з 4: Абарона ад фронту

Перайсці да вачэй і носа. Калі вы хочаце скончыць бой як мага хутчэй, нанёсшы першы ўдар, нанёс моцны ўдар і столькі разоў, колькі зможаце, тады бяжыце за дапамогай. Калі вас абкрадаюць у завулку, не час думаць пра сумленны бой. Захоўвайце сябе ў бяспецы, робячы канфрантацыю як мага больш кароткай. Вочы і нос - найбольш адчувальныя і мяккія часткі твару нападніка, і яны вельмі ўразлівыя для локцяў, каленаў і ілба.
- Паспрабуйце стукнуць нос зламысніка самай цвёрдай часткай ілба, ледзь ніжэй лініі валасоў, падцягнуўшы шыю і стукнуўшы ілбом па цэнтры яго твару. Гэта самы хуткі і самы нечаканы спосаб адразу скончыць бой. Якім бы моцным, дасведчаным і жорсткім ні быў ваш нападнік, ад такога ўдару ў нос цяжка акрыяць.
Удар нагамі або схапіць пахвіну мужчыны. Моцна наносячы калена ў пахвіну альбо хапаючы пахвіну рукамі і паварочваючыся, вельмі верагодна, што ваш зламыснік стукнецца аб зямлю. Зноў жа, зараз не час турбавацца пра дрэнную гульню. Калі вашаму жыццю пагражае небяспека, ідзіце за крыжам.
- Калі ваш зламыснік з-за гэтага падвойваецца, вы можаце ўдарыць яго каленам па носе, каб пераканацца, што ён ненадоўга выйшаў.
Пяточная лесвіца. Калі на вас напалі ззаду, зламыснік, верагодна, абхапляе ваш торс. Гэта асабліва добра працуе, калі вы носіце высокія абцасы ці цяжкую абутак. Падвядзіце нагу да ног нападніка, падніміце нагу і біце нагамі як мага мацней. Калі вас вызваляць, зламыснік наўрад ці пойдзе за вамі.
Перайдзіце да каленных чашачак. Напрыклад, калі вас душаць альбо нападаючы забівае вам рукі ў твар, вы можаце атакаваць ногі, каб у вас было больш месца, каб ударыць яго ў іншым месцы альбо ўцячы. Гэта асабліва эфектыўна пры высокіх нападаючых, і пры ўтрыманні ўсё яшчэ можна кіраваць.
- Біце галёнкамі і каленамі, як футбаліст, унутранай часткай ступні. Гэта хуткі і балючы ўдар. Калі яго ногі збліжаныя, вы можаце ўдарыць каленам па ўнутранай частцы ногі, па знешняй частцы ногі, па калене або па пахвіне. Гэта можа аслабіць вашага нападніка, бо вам трэба прыкласці толькі 6-8 фунтаў ціску, каб зламаць калена.
Працягвайце. Паспрабуйце ўкалоць ці прыціснуць вочы. Ніхто не можа абараніцца, калі ім пракалоць вока, незалежна ад таго, наколькі вялікі ці моцны ваш зламыснік. Моцны ўдар па вуху таксама можа на нейкі час адключыць кагосьці, а калі вы зробіце гэта правільна, нават парваць барабанныя перапонкі.
- У некаторых выпадках вы можаце паспрабаваць схапіць за шыю зламысніка. Каб задушыць каго-небудзь, не варта абводзіць рукамі ўсю шыю, як у галівудскіх фільмах, а толькі вялікім і вялікім пальцам вакол соннай артэрыі (лёгка знайсці ў мужчын з-за вялікага Адамавага яблыка). Калі вы зробіце гэта правільна, ён адчуе жудасную боль і можа ўпасці.
Калі вы ўпадзеце, паспрабуйце ўпасці зверху на нападніка. Вы хочаце ўвесь час пазбягаць бойкі на зямлі, але калі вы не можаце не выкарыстоўваць вага цела ў сваіх інтарэсах. Падчас падзення трымайце завостраныя часткі цела (калені і локці) і спрабуйце ўдарыць нападнікаў па пахвіне, рабрыне або шыі.
Калі зламыснік нападае на вас са зброяй, паспрабуйце трымацца далей ад яго на адлегласці выцягнутай рукі. Калі задзейнічана стрэльба, падумайце пра бег, маханне з боку ў бок.
- Калі ў вас ёсць магчымасць бяспечна бегчы, скарыстайцеся. Пераканайцеся, што вы ў бяспецы, як толькі перастанеце абараняцца.
- У многіх выпадках вы можаце неадкладна спыніць сітуацыю, аддаўшы зламысніку кашалёк. Гэта лепшы выбар, асабліва калі ў вас ёсць пісталет ці нож, накіраваныя на вас. Ваша жыццё каштуе значна больш, чым грошы ці ваша крэдытная карта. Кінь кашалёк і бяжы.

Частка 3 з 4: Абарона спіны

Пазбаўцеся ад цяжару. Калі зламыснік спрабуе схапіць вас ззаду і задушыць, прыцісніце перадплечча да ключыцы, а не адрываць яго, бо гэта можа быць вельмі складана, калі вы змагаецеся з мацнейшым за вас. Пастаўце адну руку вышэй яго локця, а адну - ніжэй (так, каб вашы рукі знаходзіліся па абодва бакі ад яго локця). Затым зрабіце крок і моцна і рашуча размахніцеся ўсім целам вакол рукі, быццам гэта шарнір, а вашым целам дзверы.
- Такім чынам вы вызваляецеся ад трума і можаце атакаваць яго галаву, рэбры ці ногі. Калі ваш нападнік знаходзіцца ззаду, яго галёнкі знаходзяцца прама за вашымі нагамі, і вы можаце добра імі біць.
Сядайце. Калі зламыснік спрабуе падняць вас ззаду, апусціце сцягна як мага хутчэй, як калі б вы апускаліся на канапу. Тады значна цяжэй падняць вас, даючы вам дадатковы час нанесці ўдар, адбіваючы яго галёнкамі або паварочваючыся, каб вы маглі атакаваць спераду.
Гуляць гэта азначае. Калі ваш зламыснік хоча задушыць вас, абхапіўшы рукамі вашу шыю, вывядзіце нагу наперад, быццам вы б'еце футбольным мячом, а потым як мага мацней ўторкніцеся пяткай у яго галёнку або пахвіну. Гэта можа зламаць яму нагу альбо, па меншай меры, прымусіць яго на хвіліну хістацца, і вы можаце сысці.

Частка 4 з 4: Пазбяганне канфрантацыі

Ведаць розныя этапы бітвы. Падрыхтоўка да кожнага этапу супрацьстаяння можа дапамагчы вам пазбегнуць фізічнай бойкі. Прафілактыка сапраўднага бою павінна стаць вашай галоўнай мэтай, таму вы павінны мець магчымасць ацаніць сітуацыю лепш, чым ваш супернік. Этапы бітвы:
- Хваляванне. Гэта першы бой перад пачаткам бою. Гэта можа пачацца адносна бяскрыўдна, але хутка і нечакана выйсці з-пад кантролю.
- Вусныя пагрозы. Калі падчас бойкі пагражае фізічны гвалт. "Я збіраюся .. ты ____."
- Штурхаць альбо тыкаць. Спробы выклікаць вас на сапраўдную бойку звычайна пачынаюцца не з удараў кулакамі і нагамі, а з запужваючых штуршкоў з блізкай галавой. На гэты момант вы ўсё яшчэ можаце павярнуцца і сысці, каб пазбегнуць бойкі.
- Сапраўдны бой. Вы перасталі спрачацца і зараз сапраўды прабіваеце.
Прыміце ўсе магчымыя меры, каб вырашыць гэта словамі, каб пазбегнуць канфрантацыі. Кожны наступны крок - гэта магчымасць спыніць бой. Адзін непазбежна вядзе да іншага, калі хто-небудзь з вас не адмовіцца. Зваротная дарожка. Фізічнае супрацьстаянне павінна стаць вашым апошнім сродкам.
- Калі вы ў сярэдзіне спрэчкі, супакойце яе, змочваючы голас. Паводзіны пеўня ў бары можа ўзрасці за самыя дурныя рэчы, але калі вы хочаце абняць і прапанаваць выпіць у якасці прабачэння, можаце хутка супакоіць усё. Калі вы захоўваеце спакой, яны таксама супакояцца.
- Калі на вас нападае зламыснік, пераканайцеся, што вы пайшлі куды-небудзь, дзе іншыя могуць бачыць і дапамагаць вам. У вас менш шанцаў атрымаць траўмы, калі вы знаходзіцеся на ажыўленай вуліцы, дзе міма праходзіць шмат людзей. Супрацьстаянне менш узрастае, калі вы знаходзіцеся сярод людзей.
Не хадзі адзін. Калі вам давядзецца ісці далёка ад аўтобуса альбо цягніка ўначы, папытаеце сябра, каб ён суправаджаў вас. У групе вам бяспечней у такіх сітуацыях.
- Калі вам усё роўна трэба хадзіць у адзіноце, далучыцеся да іншай групы і будзьце побач з ёй. Вам не трэба ведаць іх, каб атрымаць выгаду з бяспекі групы.
Абараняцца. Разгледзім заняткі па самаабароне.
- Гэта асабліва карысна, калі вам часта даводзіцца хадзіць у адзіноце ў цёмны час сутак у месцах, дзе вы не адчуваеце сябе ў бяспецы.

Парады

Захоўвайце спакой. Не панікуйце, калі хтосьці настроены варожа. Гэта прымушае вашага зламысніка думаць, што вы слабейшы.
Калі падобныя сітуацыі адбываюцца ў вашым доме, спытаеце сябе, навошта вам заставацца ў гэтай сітуацыі. Юрыдычна кажучы, любы непажаданы кантакт - гэта злоўжыванне. Няважна, ці "ён" вас проста "штурхнуў", гэта застаецца злоўжываннем, гэта можа быць небяспечна, і вы можаце абараніцца ад гэтага.
Калі хто-небудзь нападае на вас, вы маеце рацыю, а другі не мае рацыі. Ён / яна, верагодна, хоча вашых грошай ці вашага цела, а вы проста хочаце захаваць сябе ў бяспецы. Вы маеце права абараняцца. Але майце на ўвазе, што самаабарона - гэта ўцёкі! Калі вы пашкодзіце кагосьці іншага альбо яшчэ горш, а потым высветліцца, што ў вас была магчымасць уцячы, гэта ўжо не самаабарона. Вы нясеце адказнасць за прыняцце "адпаведных" мер. Такім чынам, вы не можаце проста дрэнна абысціся альбо забіць нападніка.
Памятаеце, хто на вас нападаў, напэўна, рабіў гэта і раней. Пазбягайце канфрантацыі. Калі гэта не ўдаецца, паспрабуйце як мага хутчэй і бяспечней выйсці з сітуацыі.
Заўсёды шукайце ўразлівыя раёны. У мужчыне гэта крыж. Добры ўдар у пахвіну баліць больш за ўсё. Вы можаце выцягнуць жанчыну за валасы альбо ўдарыць ім пад пахі.
Іншыя спосабы адысці ад каго-небудзь - максімальна развесці паказальны і вялікі палец.