Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Лячэнне траншэйных стоп
• Частка 2 з 2: Прафілактыка траншэі ног
• Парады

Вы атрымліваеце траншэю ступні, калі вашы ногі падвяргаюцца ўздзеянню халоднай і бруднай вады на працягу доўгага перыяду часу - некалькіх гадзін ці дзён. Умова атрымала назву падчас Першай сусветнай вайны, калі тысячы салдат цярпелі гэтыя балючыя скаргі падчас баёў у акопах. Стан характарызуецца ацёкам ног, здранцвеннем, болем і канчатковай гібеллю тканін і гангрэнай, што пагражае жыццю. Траншэйныя ногі па-ранейшаму сустракаюцца ў сучасных зонах ваенных дзеянняў, зонах бедстваў і на мерапрыемствах на свежым паветры, дзе шмат дажджоў і мясцовасць затоплена. Лячыць і прадухіляць стан даволі проста.

Крок

Частка 1 з 2: Лячэнне траншэйных стоп

1. Праверце ногі на наяўнасць сімптомаў. Вы будзеце пакутаваць ад траншэі ног, калі ў вас мокрыя ногі на працягу доўгага часу, напрыклад, таму, што абутак і шкарпэткі мокрыя, альбо вы доўга стаіце ў вадзе ці брудзе. Калі вы заўважылі сімптомы траншэі ступні, як мага хутчэй звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Сярод іншых захворванняў ёсць наступныя сімптомы:
   • Паколванне і сверб ног
   • Балючыя ногі
   • Апухлыя ногі
   • Халодная, плямістая скура
   • Здранцвенне, цяжкія і пякучыя адчуванні ў нагах
   • Пачырваненне і цяпло
   • Сухая скура
   • Пухіры з наступнай гібеллю тканін (пазнейшая стадыя)
2. Рэгулярна мыйце і сушыце ногі. Нягледзячы на ​​тое, што стан быў названы больш за сто гадоў таму і, здаецца, засталося ў мінулым, яно ўсё яшчэ можа паўстаць у людзей, якія праводзяць шмат гадзін у халодных і вільготных умовах. Адзін з лепшых спосабаў пазбегнуць траншэі - падтрымліваць ногі ў чысціні і сухасці. Калі вам даводзіцца стаяць у вадзе па некалькі гадзін за адзін раз, мыйце і сушыце ногі як мага часцей. Пры неабходнасці надзеньце сухія шкарпэткі.
   • Тренчковые ступні развіваюцца, таму што крывяносныя пасудзіны ў ступнях скарачаюцца, імкнучыся сагрэць астатнюю частку цела. У выніку тканіна скуры атрымлівае менш кіслароду і пажыўных рэчываў.
   • Калі скурная тканіна ног не атрымлівае дастатковай колькасці кіслароду і пажыўных рэчываў, яна набракае і з часам адмірае. Бактэрыі ў вадзе таксама могуць выклікаць інфекцыі, калі на нагах ёсць парэзы і драпіны.
   • Калі на нагах ёсць парэзы, пасля сушкі ног нанёс антыбактэрыйную мазь альбо дэзінфікуе сродак на спіртавой аснове. Аднак зрабіце гэта, перш чым зноў надзець абутак ці боты.
3. Сагрэйце ногі. Калі вы гадзінамі стаялі ў халоднай вадзе, важна не толькі высушыць ногі, але і паступова іх саграваць. Цяпло пашырыць крывяносныя пасудзіны і палепшыць кровазварот у нагах. Гэта запавольвае прагрэсаванне стану. Пакладзеце на ногі цёплыя кампрэсы альбо замачыце ногі ў цёплай вадзе прыблізна на 5-10 хвілін. Утрымайцеся ад спакусы выкарыстоўваць гарачую ваду, бо гэта можа апячы ногі і пагоршыць стан.
   • Калі вы прымаеце цёплую ванну для ног, дадайце ў ваду трохі раствора марганцоўкі (можна набыць у аптэцы). Гэта можа дапамагчы выцягнуць вільгаць з азызлай тканіны.
   • Ногі траншэі падобныя на замарожаныя ногі, хаця вада не павінна быць ледзяной, каб атрымаць стан. Гэта можа быць выклікана вадой з тэмпературай каля 15 ° C, і нават можа ўтварыцца ў памяшканні.
   • Вы можаце развіць траншэі ступні, калі падвяргаеце ваду вадзе менш за суткі (усяго 12 гадзін).
4. Здымайце шкарпэткі, калі кладзецеся спаць і адпачываць. Пасля таго, як вы сагрэлі ногі, важна спачатку зняць шкарпэткі, адпачываючы і спаць у ложку. Гэта можа здацца не лагічным, калі ў вас халодныя ногі, але нашэнне абліпальных шкарпэтак можа паменшыць кровазварот і пагоршыць стан. Пасля некалькіх дзён выздараўлення можна надзець шырокія шкарпэткі з паветрапранікальнага матэрыялу, напрыклад бавоўны.
   • Замест таго, каб насіць шкарпэткі, сагрэйце ногі падчас сну, накрыўшы іх ваўнянай коўдрай.
   • Не паднімайце ногі, калі вы сядзіце на канапе, таму што вы павінны пераканацца, што кроў цячэ да ніжняй часткі ног і ступняў.
   • Пакладзеце дадатковую коўдру на нагу ложка, каб сагрэць ногі падчас сну. Не перакрывайце шчыкалаткі, бо гэта можа запаволіць прыток крыві да ног.
5. Падумайце аб выкарыстанні лекаў, якія прадаюцца без рэцэпта. Трэнчавыя ступні характарызуюцца азызласцю скурных тканін і болем, якая можа стаць даволі моцнай. Могуць пацярпець пальцы ног, пяткі і нават вашы ногі, у залежнасці ад таго, якія часткі ног мокрыя і як доўга яны знаходзяцца. Таму прымайце лекі, якія могуць зняць боль і ацёк, напрыклад, супрацьзапаленчыя прэпараты. Ібупрофен (у тым ліку Advil) і Naproxen (Aleve) - добра вядомыя безрэцэптурныя абязбольвальныя прэпараты, якія добра дзейнічаюць.
   • Супрацьзапаленчыя сродкі працуюць лепш за ўсё і найбольш бяспечныя пры кароткачасовым выкарыстанні альбо менш некалькіх тыдняў.
   • Калі ў вас траншэі, можа спатрэбіцца ад некалькіх тыдняў да некалькіх месяцаў, каб ногі цалкам вылечыліся, у залежнасці ад таго, наколькі цяжкі стан і наколькі вы здаровыя.
6. Хутка апрацуйце ногі, калі заўважыце якія-небудзь прыкметы інфекцыі. Асноўныя сімптомы траншэі ступні (боль, ацёк, бурбалкі і змяненне колеру) звычайна не выкліканы інфекцыяй. Аднак знаходжанне ў вадзе, забруджанай бактэрыямі, напэўна павялічвае рызыку заражэння, асабліва калі на нагах ёсць парэзы і драпіны. Сярод іншых прыкмет заражэння - крывяністы гной, чырвоныя і / або белыя прожылкі на нагах, непрыемны пах і лёгкая тэмпература.
   • Калі вы атрымліваеце бурбалкі ад траншэі ног, верагоднасць заражэння значна вышэй.
   • Калі вы схільныя рызыцы ўзнікнення траншэі ног, як мага хутчэй нанёс антыбіётык або дэзінфікуе ласьён на ўсе парэзы і драпіны на нагах.
   • Ваш лекар можа даць вам антыбіётыкі для прафілактыкі інфекцыі альбо нават зрабіць прышчэпку ад слупняка, калі ваш апошні ўкол быў даўно.
7. Звярніцеся ў траўмапункт, калі вашы ногі стануць цёмна-сінімі, зялёнымі ці чорнымі. Зялёна-чорны колер скуры азначае, што тканіна адмірае, таму што яна занадта доўга адчувала недахоп кіслароду і пажыўных рэчываў. Адміранне тканін скуры (таксама званае некрозам) можа хутка прывесці да гангрэны - стану, які патрабуе тэрміновага лячэння антыбіётыкамі і, магчыма, хірургічнага ўмяшання.
   • Акрамя цёмнага змянення колеру, іншыя сімптомы гангрэны ўключаюць ацёк, моцную боль, якая суправаджаецца стратай адчуванняў, расхістванне скуры, смуродны гной і дэфармаваныя пальцы ног.
   • У цяжкіх выпадках траншэі ступні з удзелам гангрэны звычайна неабходна ампутаваць ступні і галёнкі.

Частка 2 з 2: Прафілактыка траншэі ног

1. Пазбягайце доўгага прастойвання ў халоднай або прахалоднай вадзе. Большасць людзей аддаюць перавагу не стаяць на працягу доўгага часу ў халоднай вадзе, хаця некаторыя працы і захапленні (рыбалка на мухах і наведванне канцэртаў на свежым паветры) часцей за ўсё маюць траншэі. Сачыце за часам і памятайце, што пры некаторых абставінах траншэйная ступня можа ўтварыцца на працягу 12 гадзін. Шукайце сухую глебу на працягу гэтага часу, калі гэта магчыма.
   • Рабіце перапынак кожныя некалькі гадзін, калі вам даводзіцца стаяць у вадзе для працы. Гэта асабліва важна, калі вы выратавальнік, выратавальнік альбо вайсковец.
   • Некалькі гадзін стаяння ў гарачай і бруднай вадзе таксама стварае праблемы і выклікае іншы тып траншэі. Таму важна трымаць ногі сухімі незалежна ад тэмпературы.
2. Сачыце за чысцінёй і сухасцю шкарпэтак. Калі вам даводзіцца праводзіць доўгі час у вільготных альбо вільготных умовах працы альбо з-за пэўнай сітуацыі, важна рэгулярна правяраць шкарпэткі, каб даведацца, ці вільготныя яны таксама. Калі яны вільготныя альбо мокрыя, надзеньце чыстыя, сухія шкарпэткі, каб прадухіліць альбо мінімізаваць верагоднасць атрымаць ступні. Калі вы знаходзіцеся на працы альбо вам даводзіцца хадзіць альбо стаяць у вільготным стане, вазьміце з сабой дадатковыя шкарпэткі, каб быць у бяспецы.
   • У вільготных умовах выкарыстоўвайце ўкладышы для шкарпэтак з поліпрапілена. Яны спецыяльна зроблены, каб утрымліваць вільгаць ад ног.
   • Шкарпэткі з натуральных валокнаў, такіх як бавоўна і поўсць, дапамагаюць прадухіліць траншэі ног, чым сінтэтычныя матэрыялы.
3. Насіце добра прылеглую воданепранікальную абутак. Акрамя таго, каб насіць сухія шкарпэткі, прыкладзеце намаганні, каб надзець патрэбную абутак, калі вам здаецца, што вам прыйдзецца праводзіць час у вільготнай або вільготнай абстаноўцы. У ідэале вы носіце воданепранікальныя боты вышэй шчыкалаткі. Што б вы ні абралі, пераканайцеся, што ваша абутак вам добра падыходзіць і каб яна не была занадта свабоднай альбо занадта цеснай вакол вашых ног. Прытрымвайцеся абутку ці чаравікаў са апрацаванай скуры і не выбірайце з сінтэтычных матэрыялаў, такіх як гума і вініл. Скура даражэйшая, але воданепранікальная і дыхае.
   • У залежнасці ад сітуацыі можа быць добрай ідэяй апранаць сухую абутак некалькі разоў на дзень і даваць мокрай абутку сохнуць на працягу ночы.
   • Гумовыя боты вельмі падыходзяць, калі вам даводзіцца стаяць у вадзе некалькі гадзін (напрыклад, калі вы катаецеся на лоўлю рыбы). Аднак праз некалькі гадзін вы зможаце прайсці траншэі, асабліва калі гума не мае ізаляцыйнага ўкладыша.
4. Нанёс на ногі вазелін або тальк. Старадаўняя хітрасць, якая выкарыстоўвалася падчас Першай сусветнай вайны для прафілактыкі траншэі ног, заключалася ў размазванні вялікай колькасці кітовага алею на нагах, каб стварыць водатрывалы пласт і абараніць ногі ад холаду. Сёння больш практычна ставіць на ногі вазелін, які мае аднолькавыя эфекты і карысныя перавагі.
   • Іншы спосаб захаваць ногі сухімі - пасыпаць зверху талькам, які ўбірае вільгаць, а не адштурхвае яе.
   • Тальк асабліва рэкамендуецца людзям, якія больш пацеюць. Таксама празмернае потаадлучэнне можна кантраляваць, ужываючы асушальнікі, такія як хларыд алюмінія.

Парады

• Катлавікі ў асноўным сустракаюцца ў будаўнікоў, ахоўнікаў, выратавальнікаў, турыстаў, адпачывальнікаў, людзей, якія займаюцца экстрэмальнымі відамі спорту, і людзей, якія наведваюць фестывалі на свежым паветры.
• У людзей з дрэнным харчаваннем і рэжымамі сну часцей узнікаюць траншэі.
• Паколькі нікацін з цыгарэт (тытунь) запавольвае кровазварот, ён дапамагае кінуць паліць, пакуль вылечваецца ад стану.