Атрыманне ідэальных зубоў

Відэа: ❉ Привлекательная и здоровая челюсть! ~ Трансформация лица + Авто-мяуканье ~ Звуки океана

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Чысціце зубы
Спосаб 2 з 3: зубной ніткай
Метад 3 з 3: Прымайце далейшыя меры, каб захаваць зубы здаровымі
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці

Ваша гігіена паражніны рота павінна быць часткай вашай паўсядзённай руціны. Калі вы правільна даглядаеце за сваімі зубамі, вы не толькі будзеце добра выглядаць, але і пазбегнеце балючых праблем, выкліканых дрэнным сыходам. Навучанне максімальна даглядаць за зубамі і штодзённае выкарыстанне гэтых метадаў можа дапамагчы захаваць зубы здаровымі і выглядаць як мага даўжэй.

Крок

Спосаб 1 з 3: Чысціце зубы

Чысціце зубы два разы на дзень. Чысціць зубы занадта шмат ці занадта мала можа выклікаць праблемы з зубамі. Чысціць зубы лепш за ўсё два разы на дзень, каб пазбегнуць праблем з зубамі. Чыстка зубоў дастаткова часта можа дапамагчы захаваць іх чысціню і здароўе.
- Чысціце зубы два разы на дзень.
- Чысціце зубы на працягу двух хвілін.
- Можа быць добрай ідэяй паспрабаваць чысціць зубы раніцай і ўвечары.
- Выкарыстоўвайце толькі столькі зубной пасты, каб пакрыць шчацінне.
- Не глытайце зубную пасту.
Пры чыстцы зубоў выкарыстоўвайце метады, рэкамендаваныя спецыялістамі. Стаматалагічныя арганізацыі рэкамендуюць некалькі метадаў, каб захаваць зубы чыстымі і здаровымі. Каб ачысціць зубы як мага больш эфектыўна, чысціце зубы, выконваючы наступныя дзеянні:
- Чысціце ўсе зубы невялікімі кругавымі рухамі, прымаючы ўвесь зуб ад кончыка да краю дзясны.
- Трымайце зубную шчотку пад вуглом 45 градусаў па краі дзясны. Зубная шчотка павінна чысціць як край дзёсен, так і зубы.
- Пачысціце зубы звонку. Заўсёды арыентуйцеся на групу з двух ці трох зубоў, перш чым пераходзіць да наступнай групы.
- Затым чысціце ўнутраную частку зубоў, трымаючы зубную шчотку пад вуглом 45 градусаў. Чысціце толькі два ці тры зубы адначасова, перш чым пераходзіць да новага набору зубоў.
- Завяршыце чыстку ўнутранай часткі пярэдніх зубоў, трымаючы зубную шчотку вертыкальна і рухаючы ёю ўверх і ўніз.
Не чысціце занадта моцна. Чысціце зубы ў павольным і далікатным тэмпе. Занадта хуткая або занадта моцная чыстка можа пашкодзіць зубы і выклікаць боль. Не спяшаецеся, выконваючы дбайную працу па чыстцы зубоў належным чынам.
- Занадта моцная чыстка зубоў можа выклікаць адчувальныя зубы і адступленне дзёсен.
- Падумайце аб выкарыстанні мяккай зубной шчоткі, калі вы заўважылі, што чыстка дзёсен і зубоў становіцца адчувальнай.
- Калі шчотка зубной шчоткі выштурхваецца падчас чысткі зубоў, вы чысціце занадта моцна.

Спосаб 2 з 3: зубной ніткай

Увядзіце ў звычку кожны дзень зубной ніткай. Важна, каб вы чысцілі зубы як мінімум раз у дзень, а таксама рэгулярна чысцілі зубы. Зубная нітка - гэта выдатны спосаб пазбавіцца ад зубнога каменя і налёту, ад якога часам немагчыма пазбавіцца звычайнай чысткай зубоў.
Атрымайце патрэбную колькасць ніткі. Вам патрэбны кавалак ніткі патрэбнай даўжыні, каб правільна чысціць зубы. Правільная даўжыня ніткі роўная даўжыні паміж рукой і плячом. Калі ў вас такая даўжыня ніткі, абгарніце канцы вакол сярэдніх пальцаў.
- Цяпер кавалачак ніткі павінен быць паміж рукамі, калі вы накруцілі яго на сярэднія пальцы.
Пачніце выкарыстоўваць нітку. Пасля таго, як вы абматалі нітку вакол сярэдніх пальцаў, вы можаце пачаць ёю чысціць зубы. Выканайце наступныя падрабязныя інструкцыі, каб зрабіць зубную нітку максімальна эфектыўнай:
- Прасуньце кавалачак ніткі паміж зубамі.
- Сагніце кавалак ніткі так, каб ён прыняў форму літары "с".
- Прасуньце нітку ўверх і ўніз па зубе, каб выдаліць налёт і зубной камень.
- Сагніце форму с наадварот і зноў ссуньце нітку ўверх і ўніз па зубе.
- Працягвайце так, пакуль не пакрыеце прамежкі паміж усімі зубамі.
Затым пачысціце зубы і змыйце вадкасцю для паласкання рота. Пасля чысткі зубоў зубной ніткай важна пачысціць зубы і, нарэшце, прапаласкаць рот вадкасцю для паласкання рота. Гэта можа дапамагчы выдаліць любы налёт ці зубной камень, якія могуць сапсавацца падчас ніткі.
- Прамывайце вадкасць для паласкання рота ў рот каля трыццаці секунд, а потым выплюньце.
- Можна развесці ваду для паласкання рота вадой, калі яна занадта моцная.
- Добра чысціце зубы, прабярыце ўсе зубы і чысціце па меншай меры дзве хвіліны.

Метад 3 з 3: Прымайце далейшыя меры, каб захаваць зубы здаровымі

Ідзіце да свайго стаматолага. Запішыцеся на прыём да стаматолага, нават калі ў вас няма відавочных праблем з зубамі. Гэта можа стаць выдатным спосабам захаваць зубы здаровымі і прадухіліць новыя праблемы. Ваш стаматолаг дапаможа захаваць зубы здаровымі і парады па ўжыванні дома.
- Рэгулярнае наведванне стаматолага дазваляе выявіць праблемы да таго, як яны стануць сур'ёзнымі.
- Ваш стаматолаг зможа сказаць вам, як лепш захаваць зубы здаровымі.
- Звяртайцеся да стаматолага хоць бы раз у два гады, калі ў вас няма праблем з зубамі. Неадкладна звярніцеся да стаматолага, калі вы заўважылі новыя праблемы з зубамі.
Разгледзім магчымасць атрымаць брекеты. Калі вы не задаволены знешнім выглядам зубоў, можаце падумаць пра тое, каб атрымаць брекеты. Брекеты пэўны час накладваюць на зубы нацяжэнне, каб выпрастаць іх. Акрамя касметычных меркаванняў, брекеты могуць дапамагчы і пры такіх стаматалагічных праблемах, як памяншэнне болю і напружання сківіцы.
- У цяперашні час існуе два тыпы стрэмян, а менавіта нерухомыя і друзлыя стрэмкі.
- Слабы бандаж можна зняць з рота, але вы павінны сачыць за тым, калі вы носіце бандаж, і працягвайце яго насіць, каб атрымаць ад яго максімальную карысць.
- Вы не можаце самастойна выдаліць фіксаваную шлейку з рота і не патрабуеце столькі ўвагі, як у выпадку са свабоднай шлейкай.
Сачыце, што вы ясьце і п'еце. Некаторыя прадукты і напоі могуць нанесці шкоду вашым зубам. Яны могуць зношвацца, пэцкаць ці пашкоджваць зубы іншым спосабам. Пазбягаючы гэтых прадуктаў, напояў і харчовых звычак, вы можаце захаваць, каб зубы выглядалі добра і здарова.
- Такія прадукты, як цукар, газіроўка, печыва і цукеркі могуць нанесці шкоду вашым зубам, калі працяглы час кантактаваць з імі.
- Перакусы часта робяць рот больш прывабным асяроддзем для жыцця бактэрый. Гэтыя бактэрыі могуць выклікаць карыес і іншыя стаматалагічныя праблемы.
- Вельмі кіслая ежа і напоі, такія як апельсінавы сок і памідоры, могуць зношваць эмаль на зубах.
- Тытунь, газіроўка, гарбата і чырвонае віно з цягам часу могуць афарбаваць зубы.
Паспрабуйце выкарыстоўваць паласы для адбельвання зубоў. Гэтыя палоскі хімічна раствараюць плямы, выдаляючы плямы на паверхні зуба альбо ўхіляючы плямы ў самім зубе. Для абодвух спосабаў даступныя палоскі, якія вы можаце ўжыць дома. Вы таксама можаце папрасіць гэтага зрабіць свайго стаматолага.
- Адбельваюць сродкі часта ўтрымліваюць перакіс вадароду і выдаляюць плямы знутры і звонку зубоў.
- Гэтыя палоскі выдаляюць толькі плямы на паверхні зуба.
- У некаторых людзей узнікаюць адчувальныя зубы і дзёсны пасля выкарыстання адбельваюць сродкаў. Звычайна гэта часовы пабочны эфект.

Парады

Чысціце зубы два разы на дзень каля дзвюх хвілін.
Пераканайцеся, што зубной ніткай штодня.
Сачыце за тым, што вы ясьце. Пазбягайце салодкай ежы, каб прадухіліць паражніну.
Наведайце стаматолага, каб даведацца лепшыя метады сыходу за зубамі.
Не курыце і не ўжывайце наркотыкі, бо гэта можа мець працяглы ўплыў на зубы. Вы можаце афарбаваць зубы, і вы можаце пакутаваць ад карыесу і іншых стаматалагічных праблем.