Хопіць грызці пазногці

Відэа: Расковыряла ногти / Почему ногти волнистые?

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 7: Прыгатуйцеся да зменаў
Спосаб 2 з 7: Пакрыйце пазногці пластырамі
Спосаб 3 з 7: Рабіце па адным пазногці
Метад 4 з 7: Займайце рукі і рот
Спосаб 5 з 7: Выкарыстоўвайце супрацьгрызкія сродак
Спосаб 6 з 7: пакрыйце пазногці
Метад 7 з 7: Падтрыманне здаровых пазногцяў
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці
Гіпсавы метад
Рут у рот заняты метад
Метад хімічнага лекі
Спосаб вокладкі

Кусанне пазногцяў - шкодная звычка, ад якой рукі не толькі выглядаюць непрыгожа, але калі вы кусаеце дастаткова доўга, гэта можа назаўсёды пашкодзіць пазногці, зубы і дзёсны. Калі вам надакучылі заглушкі і зламаныя пальцы, паспрабуйце гэтыя простыя спосабы адгадаваць нармальныя і здаровыя пазногці.

Крок

Спосаб 1 з 7: Прыгатуйцеся да зменаў

Сутыкнуцца з праблемай. Час прызнаць, што ваша звычка грызці пазногці выходзіць з-пад кантролю, і вы не можаце кінуць паліць, калі хочаце. Перш чым паспрабаваць перастаць грызці пазногці, зразумейце, што вы рабілі гэта ўвесь час на занятках, на працы ці ў іншых грамадскіх месцах, і гэта не з'яўляецца сацыяльна прымальным. Скажыце сабе, што хочаце здаровыя, прыгожыя пазногці і хочаце назаўжды пазбавіцца ад гэтай бруднай звычкі.
- Фатаграфуйце пазногці і вывучайце іх. Вы хочаце, каб вашы пазногці выглядалі так назаўсёды?
- Паглядзіце пазногці людзей, якія не грызуць пазногці, для дадатковага павышэння.
- Усвядомце, што ўкус пазногцяў таксама можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем. Калі вы грызеце пазногці, вы пастаянна пераносіце бактэрыі з рук у рот.
- Пагаворыце з сябрам пра сваю праблему. Самастойна з гэтым не трэба змагацца.
- Прадстаўце сябе з моцнымі, здаровымі пазногцямі. Сфатаграфуйце здаровыя пазногці і павесьце на сцяну, альбо вазьміце з сабой у сумцы.
Кожны вечар, кладучыся спаць, уяўляйце сябе са здаровымі пазногцямі.
- Візуалізуйце сябе здаровымі пазногцямі кожны раз, калі ўзнікае спакуса пагрызці пазногці.
- Складзіце план. Заплануйце дзень, калі вы плануеце перастаць грызці пазногці. Гэта не азначае, што ў той дзень вам трэба было цалкам перастаць грызці пазногці, але ў гэты дзень вы абавязваецеся пачаць працэс спынення кусання.
Запішыце гэты дзень у сваім календары.
- Калі вы сапраўды матываваныя, запішыце дату, на якой вам сапраўды трэба цалкам спыніцца.
- Ведайце, калі трэба паклікаць дапамогу. Калі надкус пазногцяў сапраўды такая праблема, гэта вы заўсёды кусаючы пазногці, калі вашыя кутікулы часта сыходзяць крывёй альбо калі вы губляеце цэлыя пазногці, магчыма, вы не зможаце спыніць грызць пазногці самастойна. Калі так, звярніцеся да ўрача як мага хутчэй, каб убачыць, ці не з'яўляецца гэта сімптомам такой вялікай праблемы, як АКР.
Калі вы паспрабавалі ўсё, каб пазбавіцца ад абкусвання пазногцяў, але нічога не дапамагло, таксама лепш звярнуцца да ўрача.

Спосаб 2 з 7: Пакрыйце пазногці пластырамі

- Надзеньце пластыры на пазногці. Пакрыйце пазногці марляй ад пластыру.
Сачыце за імі кожны дзень. Вы можаце апранаць новыя пластыры кожны раз пасля прыняцця душа альбо кожныя некалькі дзён.
Вы можаце зняць іх у асаблівых выпадках, альбо можаце пакінуць, каб вы выглядалі звар'яцелымі з гэтай нагоды, каб вы яшчэ больш матываваліся перастаць грызці пазногці.
- Калі гэты працэс пачынае шкодзіць вашым пазногцям, вы можаце зняць іх на ноч.
- Здыміце пластыры праз некалькі тыдняў.
Паглядзіце, наколькі лепш выглядаюць вашы пазногці. Калі вы зноў пачнеце кусаць, зноў надзеньце пластыры.

Спосаб 3 з 7: Рабіце па адным пазногці

Выберыце хаця б адзін цвік для апрацоўкі.
Не грызце гэты пазногаць некалькі дзён.
Паглядзіце, наколькі лепш выглядае гэты пазногаць, чым другі. Праз некалькі дзён незагрызлы пазногаць заззяе і ўзнагародзіць вас.
Не кусайце. Калі вам усё-ткі прыйдзецца кусаць, вазьміце адзін з неабароненых пазногцяў. Часам дапамагае, калі вы ведаеце, што вам трэба кусаць іншыя пазногці, нават калі вы не пагрызце адзін з неабароненых пазногцяў.
- Цяпер абярыце іншы пазногаць, на які вам больш нельга кусаць. Калі вашаму не пагрызенаму пазногцю дазволілі нейкі час расці, вы можаце пачаць абараняць іншы пазногаць. І яшчэ адзін.
Так працягвайце, пакуль не пойдзеце далей Ніводнага пазногці кусае больш. Калі ў вас сапраўды ёсць тэндэнцыя грызці пазногці, проста падбярыце той, на які вам дазволена кусаць.

Метад 4 з 7: Займайце рукі і рот

Знайдзіце звычку, якая можа замяніць надкусванне пазногцяў. Кожны раз, калі вы адчуваеце жаданне кусацца, рабіце гэта замест гэтага. Некаторыя барабаняць пальцамі, круцяць вялікімі пальцамі, пляскаюць у далоні, кладуць рукі ў кішэні альбо проста глядзяць на рукі. Проста пераканайцеся, што гэта не шкодная звычка; выбірайце карысную звычку альбо нешта такое, што ў любым выпадку бяскрыўдна.
Насіце ў руках гумку, манету ці нешта іншае. Пагуляйце з гэтым, замест таго, каб грызці пазногці.
- Адцягвайце рукі часам, калі вы на самой справе грызце пазногці, напрыклад, падчас паездкі на машыне альбо калі вы знаходзіцеся ў класе. Знайдзіце новы спосаб замяніць звычку ў залежнасці ад таго, дзе вы знаходзіцеся. На занятках засяродзьцеся на ўважлівым занатоўванні. Калі вы знаходзіцеся на пасажырскім сядзенні аўтамабіля, пагуляйце з ключамі.
- Вазьміце з сабой стрэсавы шар альбо Дурную шпаклевку. З гэтым весела гуляць, і рукі будуць занятыя ў той час, калі вы хочаце кусацца.
- Трымайце манету ў кішэні і гуляйце з ёй, калі вам хочацца пагрызці пазногці.
- Гэтыя звычкі не маюць нічога агульнага з кусаннем або жаваннем, таму гэта парушае звычку фіксацыі ў роце.
- Адцягніце рукі, заняўшыся хобі. Вы не толькі перастанеце грызці пазногці, але і адкрыеце для сябе новы запал.
Хобі, каб адвесці рукі, можа быць мадэляванне, рамонт дома, вязанне або вязанне кручком, бег альбо іншыя віды спорту на свежым паветры ці нават догляд і ўпрыгожванне пазногцяў.
- Калі вы творчыя, зрабіце што-небудзь з глінай або гіпсам. Ён цалкам асядзе на вашых руках, а водар затрымаецца на пазногцях надоўга пасля таго, як вы змыеце бачны беспарадак. Ён не дае густу (гліна мае салёны густ і можа пакінуць слізістую кансістэнцыю, а тынкоўка - крэйдавай), а вашы рукі занятыя праектам.
- Займайце рот. Хоць вы павінны быць асцярожнымі, каб не развіць яшчэ адну сур'ёзную фіксацыю ротавай паражніны, ёсць некалькі маленькіх хітрасцей, каб заняць рот, каб можна было менш грызці пазногці. Вось што вы можаце зрабіць:
На працягу дня жуйце жуйку або смактайце прысмакі. Цяжка будзе пагрызці пазногці падчас жавання гумкі альбо смактання кавалачка цукеркі. Адчуванне ад перажоўвання пазногцяў са смакам свежай гумкі альбо цукеркі з апельсінавым густам таксама можа быць сапраўды непрыемным.
- Ешце невялікія закускі на працягу дня. У той час як вы не павінны перакусваць так шмат, каб вы набіралі вагу, вы заўсёды павінны мець з сабой карысныя закускі, як моркву ці сцеблы салеры, якія можна пагрызці.
- Прынясіце бутэльку вады. Вазьміце з сабой усюды ваду, каб вы маглі зрабіць глыток вады кожны раз, калі ў вас ёсць слабы момант.

Спосаб 5 з 7: Выкарыстоўвайце супрацьгрызкія сродак

- Вырабіце на пазногці нейкі сродак, каб пазбегнуць укусаў. Byte-x - гэта хімічныя рэчывы, якія вы павінны нанесці на пазногці, каб яны мелі непрыемны смак. Вы можаце набыць іх у аптэцы.
Наносіце вадкасць на пазногці некалькі разоў на дзень.
Заўсёды бярыце з сабой бутэльку, калі кудысьці едзеце.
Калі вы прывыклі да густу, паспрабуйце іншую марку.
Працягвайце ўжываць, нават калі вы больш не грызеце пазногці. Нават калі вы ўжо цалкам спыніліся, вы ўсё яшчэ можаце захаваць бутэльку як трафей.
У будучыні, калі ў вас будзе схільнасць зноў грызці пазногці, вы можаце адчуць пах бутэлькі, каб нагадаць, наколькі непрыемны быў гэты досвед.

Спосаб 6 з 7: пакрыйце пазногці

- Пакрыйце пазногці лакам. Калі вы жанчына, нафарбуйце іх смелым колерам, напрыклад, чырвоным ці чорным, каб дзіўна выглядала, калі яна адслойваецца, бо вы яе пагрызлі. Мужчыны могуць вышмараваць іх празрыстым пластом, цвярдзельнікам для пазногцяў альбо вазелінам. Складаней пачаць грызці пазногці, якія выглядаюць прыемней.
Калі вы мужчына і робіце манікюр, а хтосьці паводзіць сябе грэбліва, бо вы не былі б дастаткова мужным, проста скажыце, што вы радыкальна намагаецеся перастаць грызці пазногці. Гэта павінна быць дастаткова мужным для ўсіх.
Насіце штучныя пазногці. Гэта яшчэ адзін выдатны спосаб захаваць пазногці пакрытымі. Няхай яны прафесійна наносяцца ў манікюрным салоне. Яны служаць доўга, і калі іх зняць, сапраўдныя пазногці стануць прыгажэйшымі.
- Калі вы сапраўды цвёрда вырашылі кінуць паліць, можаце правесці дарагую працэдуру манікюру са штучнымі пазногцямі. Гэта адчувае сябе яшчэ горш, калі вы зноў пачалі грызці іх на дарагіх пазногцях.
Пакрыйце пазногці, надзеўшы пальчаткі. Пакладзеце пальчаткі ў кішэні і апранайце іх, калі захочаце ўкусіць. Гэта яшчэ больш матывуе, калі ў сярэдзіне лета, і вы выглядаеце смешна, апрануўшы пальчаткі.
- Калі вам давядзецца пісаць альбо рабіць нешта іншае, што сапраўды складана з пальчаткамі, вы таксама будзеце яшчэ больш матываваныя перастаць кусацца. Нагадайце сабе, што калі ў вас не ўзнікала праблем з укусам пазногцяў, вам таксама не давядзецца насіць пальчаткі.

Метад 7 з 7: Падтрыманне здаровых пазногцяў

Папесціце сябе манікюру як мага часцей. Вы зарабілі, бо перасталі грызці пазногці. Пасля таго, як пазногці будуць у добрай форме, паспрабуйце захаваць іх такімі, і лепшы спосаб прадэманстраваць свецяцца новыя пазногці - зрабіць манікюр.
- Пагутарыце з касметолагам пра тое, якія прыгожыя пазногці. У вас ёсць нагода хваліцца!
Трымайце пазногці адносна кароткімі. Просты манікюр можа дапамагчы захаваць пазногці здаровымі, а адносна кароткія, каб вы зноў не грызлі.
- Калі яны стануць занадта доўгімі, вам трэба будзе падстрыгчы пазногці. Заўсёды бярыце з сабой нажніцы для пазногцяў і пілачку. Нельга кусаць, калі няма чаго кусаць.
Час ад часу адштурхоўвайце кутікулу. У многіх грызуноў пазногцяў няма "месяца" ў падставы пазногцяў, таму што кутікула не адштурхваецца назад. Для гэтага мякка прасуньце кутікулу да пальца, каб агаліць больш пазногця. Гэта прасцей, калі вы толькі што выйшлі з душа, калі рукі і пазногці мокрыя.
- Гэта робіць пазногаць даўжэйшым і мае больш прыемную форму, што таксама можа стаць матывацыяй для спынення кусання.
Сілкуйцеся здарова. Здаровае харчаванне дапаможа вам адчуваць сябе лепш у цэлым, а пазногці паправяць і вырастуць належным чынам. Ешце прадукты, багатыя кальцыем і магніем, для прыгожых пазногцяў. Гэта яшчэ не ўсё, бо асноўная прычына, па якой людзі хочуць грызці пазногці, заключаецца ў недахопе кальцыя і магнію. Тады цела хоча вярнуць гэты матэрыял.
- Яйкі, соя, суцэльнае збожжа і печань вельмі карысныя для пазногцяў. Серасодержащие мінералы, якія змяшчаюцца ў яблыках, агурках, вінаградзе, часнаку, спаржы і луку, забяспечваюць добры рост.
- Незаменныя тлустыя кіслоты ўтрымліваюцца ў ласосі, арэхах, насенні і тунцы. Яны гарантуюць, што вашы пазногці застаюцца бліскучымі і эластычнымі.
Святкуйце поспех пазногцяў. Не бойцеся паказваць свае новыя пазногці сябрам ці нават людзям, якіх вы не вельмі добра ведаеце. Пакажыце ім рукі і скажыце: "Ці можаце вы паверыць, што я раней грыз пазногці?"
- Фатаграфуйце свае рукі і атрымлівайце асалоду ад таго, якія яны прыгожыя. Вы нават можаце павесіць іх альбо павесіць побач са здымкам сваіх патрэсканых пазногцяў, каб паказаць, што вы здольныя ўнесці вялікія змены ў сваё жыццё.
Захоўвайце здароўе пазногцяў. Рэгулярна мыйце рукі, выкарыстоўвайце алей для кутікулы і наносіце бліскучы лак для пазногцяў або ўмацавальнік пазногцяў.

Парады

Ачысціце пазногці. Частка прычын, па якой вы іх кусаеце, - гэта тое, што яны брудныя. Падайце іх у файл, скраб, памыйце. Гэта прымусіць вас больш іх цаніць.
Чыстыя дагледжаныя пазногці павышаюць вашу ўпэўненасць.
Паглядзіце, ці можаце вы сказаць, чаму і калі вы пачалі грызці пазногці. Гэта можа быць асноўны стрэс, нервы альбо нуда. Калі вырашыць асноўную прычыну, вы можаце перастаць грызці пазногці лягчэй.
Каб захаваць матывацыю альбо нагадаць, як дрэнна выглядаюць пазногці, захавайце фотакнігу гэтага працэсу. Зрабіце "да і пасля" здымкі ўсіх пазногцяў і пакладзеце іх у буклет, каб матываваць вас. Калі вы лічыце, што вашы пазногці вырастуць прыкладна на паўтара сантыметра за тры тыдні, вы можаце запісаць у буклет, як доўга будуць пазногці на пэўную дату.
Не думайце, што ёсць кароткатэрміновае рашэнне. Каб перастаць грызці пазногці, трэба набрацца цярплівасці і ўвагі.
Калі вашы пазногці і скура адрастаюць, гэта можа выглядаць азызлым і чухацца. Гэта нармальна і праз некаторы час знікне.
Падумайце, якім вы ўяўляеце сябе іншым. Звычайна людзі выяўляюць, што пацёртыя пацёртыя пазногці альбо крывацечныя. Часта гэта прыкмета дрэннага сыходу.

Папярэджанні

Не будзь дурным, замяняючы грызці пазногці шкоднай звычкай. У той час як куксы пазногцяў нездаровыя і балючыя, іншыя звычкі могуць быць значна горшымі.
Вы можаце заразіцца інфекцыяй, калі жаваць пазногці.
Чысцячыя сродкі, дрэнная ежа, занадта шмат сонца, занадта доўгае выкарыстанне ацвярджальнікаў для пазногцяў і хімічных рэчываў можа прывесці да ломкасці пазногцяў. Пазбягайце выкарыстання ацвярджальнікаў для пазногцяў, якія ўтрымліваюць фармальдэгід, бо яны высушаць пазногці.