Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Ачысціце ўласную галаву
• Частка 2 з 3: Растанне, каб сапраўды скончыць
• Частка 3 з 3: Заставацца асобна
• Парады
• Папярэджанні

Часам ваша дзяўчына ці хлопец проста не разумее, што ўсё скончылася. Вы паўтараеце яго зноў і зноў, але ён робіць выгляд, што вашы эмоцыі кажуць. Гэта можа быць вельмі непрыемна і нават балюча, калі вы ўвесь час заўважаеце, што іншы чалавек не прымае гэтага. Вы не хочаце пакрыўдзіць яго ці яе, але ў рэшце рэшт вы рызыкуеце падарвацца і сказаць жорсткасць ад адчаю. Вось некалькі спосабаў рашучасці даць зразумець, што адносіны напэўна скончыліся.

Крок

Частка 1 з 3: Ачысціце ўласную галаву

1. Папытаеце месца, каб апрацаваць ваш гнеў і быць упэўненым у сваім рашэнні. Хутчэй за ўсё, вы злуецеся ці пашкоджваеце, што прыводзіць да таго, што вы хочаце аддаліцца ад гэтага чалавека, якога вы кахалі ці па-ранейшаму любіце, але не хочаце з ім прытрымлівацца. Гэта супярэчнасць. Калі вы злуецеся і ўсё яшчэ вымушаны заставацца побач з гэтым чалавекам, гэта можа прывесці да выбуху. Гэта таксама можа прывесці да крытыкі і спрэчак, якія высмоктваюць з адносін усё, што добра.
   • Скажыце яму ці ёй, што вы не адчуваеце сябе шчаслівымі ў адносінах і што вам патрэбна прастора для разважанняў і пазбаўлення ад гневу. Можа спатрэбіцца цвёрды тон, каб перадаць гэтае пытанне, але зрабіце гэта і чакайце, што іншы чалавек паважае вас настолькі, каб даць вам час падумаць.
   • Не бярыце тыдзень на роздум, а потым на наступны дзень зрабіце што-небудзь з гэтым чалавекам. Зрабіце дыстанцыю цалкам. Не тэлефануйце і не адпраўляйце тэксты і не адказвайце на іх. Не бачыце яго ці яе, альбо калі вы не можаце гэтага пазбегнуць, не надавайце ім занадта шмат часу. Хай гэты час круціцца вакол вас, нават калі вы сумуеце па іншым.
   • Калі вы занадта па ім сумуеце, паспрабуйце паставіць гэта ў перспектыву. Пералічыце плюсы і мінусы. Пералічыце, што вы хочаце ў адносінах. Пералічыце, што вам падабаецца ў гэтым чалавеку, а што не. Пагаворыце з сябрамі, выйдзіце на вуліцу і не мяняйце статус у Facebook, пакуль не ўпэўнецеся.
2. Ацаніце, што не працуе ў адносінах. Гэта дапаможа вам быць вельмі рашучым, калі скажаце хлопцу ці сяброўцы, што ўсё скончана. Гэта гарантуе, што вы не паддасцеся ўпрошванню, каб даць яму яшчэ адзін шанец. І самае галоўнае, гэта дапамагае вам сутыкнуцца, быццам вы маеце на ўвазе тое, пра што вы кажаце, што адносіны скончыліся.Разгледзім наступнае:
   • Вы прасілі аб зменах у паводзінах, якія вас раняць альбо засмучаюць? Толькі каб даведацца, што нічога не здарылася? Вы прапаноўвалі разумны курс дзеянняў для яго ці яе, але нават не спрабавалі? У такіх выпадках хтосьці не выказваў да вас ніякай павагі альбо намеру паводзіць сябе належным чынам.
   • Ці адчуваеце вы, што вашы межы заўсёды пераступаюць? Ці адчуваеце вы горкасць увесь час, таму што здаецца, што вы - той, хто аддае альбо саступае ва ўсім, каб захаваць мір? Гэта не адносіны, а скарыстанне вамі.
   • Ці адчуваеце вы задуху альбо задуху, таму што гэты чалавек заўсёды вісіць, вісіць вакол вас, кантралюе альбо паводзіць сябе так, як вам нельга давяраць? Ці адчуваеце вы, што не можаце праводзіць час з сябрамі ці іншымі людзьмі, баючыся, што ваш хлопец ці дзяўчына раззлуюцца? Ці можаце вы быць у адзіноце, зусім у адзіноце, без таго, каб ён ці яна вас не турбавалі? Людзі, якія трымаюцца, раўнуюць альбо не давяраюць вам, не вельмі добрыя матэрыялы для адносін. Пакуль яны не будуць упэўнена вырашаць уласныя праблемы, любыя адносіны будуць выклікаць задуху.
   • Вы разважаеце, ці атрымліваеце вы ад гэтага выгаду? Ці сказаў ваш партнёр, што зменіцца, а потым адмовіўся? У гэтым выпадку вы напэўна заўважыце, што гэта паўтараецца ўзор, увесь час карыстаючыся вамі.
   • Вы клапоціцеся пра сябе, свае патрэбы? Ці ўсё пра яго ці яе ўвесь час? Вы змяняеце сябе ў адпаведнасці з патрэбамі і перавагамі іншага чалавека? Калі так, гэта не карысна для вас, і вы не вырасцеце цалкам чалавекам, якім вы ёсць на самой справе.
3. Падумайце, ці хочаце вы даць другі шанец. Гэта залежыць ад таго, чаму вы хочаце расстацца. Калі вы ўжо далі гэтаму чалавеку шмат магчымасцей змяніцца, прапусціце гэты крок. З іншага боку, калі вы адчуваеце, што вам трэба зрабіць гэта, каб адчуваць сябе добра, робячы ўсё, што ад вас залежыць, паспрабуйце яшчэ раз паспрабаваць. Аднойчы вы пагадзіліся быць з гэтым чалавекам, і таму, напэўна, калісьці прымалі разумныя рашэнні. Давярайце гэтаму меркаванню і паважайце чалавека, якога вы выбралі разам з ім. Дайце яму другі шанец, калі вы гэтага яшчэ не зрабілі. Магчыма, калі вы папрасілі час падумаць, ён таксама думаў. І, магчыма, ён думаў прызнаць памылкі ці нават змяніць свае паводзіны. Калі ў вас няма галоўнай прычыны растання, паспрабуйце яшчэ раз. Паважайце свой першапачатковы выбар і дайце іншаму адзін аднаму магчымасць адпавядаць вашым патрабаванням.

Частка 2 з 3: Растанне, каб сапраўды скончыць

1. Пераканайцеся, што вы працавалі над гневам, як апісана ў папярэднім раздзеле. Калі вы злуецеся, можа быць складана разарваць адносіны цвёрда, але мякка, і вы не хочаце, каб эмісіі пераважалі, калі вы распадаецеся, таму што вы адчувальныя да таго, каб не пераконваць. Заняўшы некаторы пакой, вы можаце пачакаць, каб дараваць іншы. Паспрабуйце зразумець рэчы з яго ці яе пункту гледжання. Падумайце, як вы любіце альбо любілі яго ці яе. Памятаеце, што гэта пашкодзіць і іншаму чалавеку, магчыма, больш, чым вам.
   • Тым не менш, не перадумайце з-за віны. Калі вы хочаце расстацца, калі вы ўбачыце, што гэта ўжо не працуе, не дазваляйце, каб віна, якую вы нанеслі боль другому, мацней прычыніла вам боль. Спачатку трэба паклапаціцца пра сябе.
2. Пагаворыце са сваім партнёрам пра тое, як гэта магло зайсці так далёка. Звярніцеся да праблем, а не да асобы. Раскажыце яму ці ёй прычыны, па якіх адносіны не працуюць паводле вас. Калі вы ўсё яшчэ любіце яе, скажыце так. Проста памяншае боль, але будзьце сумленныя. Вы расставаецеся, таму вам не трэба маўчаць. Скажыце чалавеку праўду пра тое, чаму вы былі няшчасныя. Яна можа павучыцца на вопыце і змяніцца для наступных адносін.
3. Трывала зафіксуйце пералом. Неабходна высветліць паведамленне, каб ён ці яна ведалі, што яно скончана. Рабіце гэта асцярожна, пажадана адразу пасля размовы, але будзьце рашучыя. Дайце другому ведаць, што больш няма магчымасцей і што гэта зроблена. Тое, што вы кажаце, павінна паказаць, наколькі вы думаеце пра рэчы. Гэта не раптоўная здагадка, вы глыбока задумаліся над гэтым, і гэта дапамагае вашаму партнёру зразумець, што вы да гэтага не вяртаецеся. Напрыклад:
   • "Я даўно разважаў над магчымасцю, каб мы маглі застацца разам, і я проста не бачу нас разам у будучыні. Я не бачу, што ў нас аднолькавыя інтарэсы, я не бачу нас на той жа шлях. Я сапраўды добра думаў над гэтым, бо думаю пра вас, але я проста не думаю, што мы дастаткова добры матч, каб застацца разам ".
4. Будзьце гатовыя да магчымых адказаў на ваша цвёрдае паведамленне пра разрыў. Рэчы, з якімі вы можаце сутыкнуцца:
   • Ён шмат плача. Гэта складана, і абдымацца дазваляецца, але нічога больш інтымнага. Не паддавайцеся - адпускаюць слёзы і з'яўляюцца добрым выхадам, таму гэта добра для іншага, хаця ў той час гэта можа здацца жудасным. Запэўніце яго ці яе, што ўсё будзе добра, бо так будзе.
   • Ён можа злавацца, крычаць і лаяцца. Заставайцеся спакойнымі і засяроджанымі на тым, чаму гэта скончылася. Скажыце такія рэчы, як "Прабачце, што вы так засмучаныя. Я ведаю, што гэта няпроста, але ўсё скончана" альбо "Я разумею, чаму вы злуецеся, але гнеў не разбурае тое, што ўжо ёсць". У некаторых выпадках лепш не сказаць нічога больш, чым "Давайце абмяркуем гэта, калі вы адчуваеце сябе менш засмучанымі. Мы не можам прыняць рашэнне, калі вы так сябе адчуваеце".
   • Ён можа палегчыць. Гэта можа вас здзівіць, але шмат хто ведае, калі надыдзе разрыў, яны гэта адчулі, ведаюць, што надыходзіць, асабліва калі вы ўжо папрасілі перапынак, каб падумаць. І ў той час яны, магчыма, прыйшлі да высновы, што прасоўваць не варта, але яны не хацелі, каб ініцыятарам перапынку была менавіта тая. Не рэагуйце так, быццам вы расчараваны палёгкай іншага чалавека - гэта добрае рашэнне для вас абодвух!
5. Пры неабходнасці паўтарыце прычыны перапынку. Можа быць, гэтаму чалавеку трэба пачуць гэта яшчэ раз, праз слёзы, узрушэнне ці гнеў. Гэта дазволена, гэта ўзмацняе паведамленне і пакідае менш месца для памылак. Проста заставайся мяккім і добрым, як з любым іншым чалавекам, з якім размаўляў. Абсалютна не трэба быць зласлівым альбо злым і мець усе прычыны быць добрым і спагадлівым; гэта можа здарыцца балюча, але гэта не змяняе таго, што гэта неабходна.
   • Ваш партнёр можа ўвесь час казаць: "Я проста не разумею, навошта ты гэта робіш са мной". У гэты момант вы можаце мякка даць яму зразумець, што вы не робіце гэтага, каб прычыніць яму боль, гэта значыць, вы разумееце, што не можаце быць у адносінах, якія для вас не добрыя. вы адчувае, што гаворка ідзе пра адчуванне таго, што вы не падыходзіце разам Дапамажыце ім зразумець, што гэта не ўчынак супраць іх асабіста, што яны па-ранейшаму выдатны чалавек, які заслугоўвае адносін з тым, хто ім падыходзіць.

Частка 3 з 3: Заставацца асобна

1. Працягвай сваё жыццё. Тут ідзе самае складанае. Не кантактуйце з партнёрам ні пра што іншае, акрамя прадметаў, якія трэба забраць альбо вярнуць. Не звязвайцеся з намі праз інтэрнэт-сайты, тэлефон альбо электронную пошту. Тут варта ўлічыць яшчэ некалькі момантаў:
   • Калі іншы чалавек працягвае дасылаць вам тэксты, паведамленні, нататкі, што заўгодна, не адказвайце. Гэта толькі дае надзейнаму чалавеку надзею, што ёсць магчымасць зноў сабрацца.
   • Калі іншы чалавек звяртаецца да вас з сябрамі, сям'ёй і кім-небудзь іншым, цвёрда скажыце гэтым людзям, што вы ўсё роўна клапоціцеся пра дабрабыт гэтага чалавека, але інтымныя адносіны напэўна скончыліся і вы будзеце ўдзячныя, што гэтыя людзі не спрабуючы вырашыць рэчы ў асабістым жыцці і выбары.
   • Калі ўдзельнічаюць дзеці, вы маеце зносіны толькі пра патрэбы дзяцей. Працягвайце бачыцца са сваімі дзецьмі і бачыцца з імі, не ўдаючыся ў дыскусіі наконт мінулага любоўнага жыцця з партнёрам. Не выкарыстоўвайце сваіх дзяцей як пасланнікаў і не дазваляйце гэта рабіць і партнёру.
2. Будзьце добры да свайго былога партнёра. Адпраўце яго рэчы альбо папросіце, каб іншы забраў іх, не зважаючы на ​​гэта. Вы калісьці любілі гэтага чалавека; няма неабходнасці разбіваць яго альбомы альбо збіраць усе яго фатаграфіі ў раз'юшаным настроі. Калі адносіны былі жорсткімі, нядобразычлівымі альбо няслушнымі, хутка і бясшумна выкіньце памяць ці кадры (дапускаецца спакойны рытуал) - памятайце, што гэта датычыцца і вашай кармы, і хаця вуду і рэчы вашага былога могуць вас спаліць. адчуваць сябе выдатна ў гэты момант, гэта сілкуе гнеў. Адпусціце сябе, каб стаць шчаслівым і ставіцца да свайго былога партнёра як да блізкага чалавека, які цяпер можа жыць сваім жыццём без вас. Лепш за ўсё, калі вы не зламаеце рэчы, банкаўскі рахунак ці што-небудзь яшчэ, што ён ці яна ацэньваюць, ёсць яшчэ менш прычын пераследваць вас ці, што яшчэ горш, судзіцца з вамі, і ўсё гэта больш спосабаў падтрымліваць сувязь. Так, вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што ўзбуджэнне пазову супраць людзей - гэта сапраўды добры спосаб працягваць зносіны, нават калі гэта злуецца. Адпусціць, каб адпусцілі.
3. Няхай іншыя ўмяшаюцца за вас, калі ваш былы не перастае тэлефанаваць і не звяртацца да вас. Карысна, калі б сябры, родныя і іншыя сказалі гэтаму чалавеку, што вы на самой справе не збіраецеся адказваць і што вы сапраўды думалі пра гэта, калі адбыўся разрыў. Часам трэцяму чалавеку трэба паказаць, што адносіны сапраўды скончыліся. Гэта можа здацца неадчувальным, але зразумейце, што вы зрабілі ўсё, каб пакласці канец справам з гэтым чалавекам.
4. Усвядомце, што некаторы час вы можаце адчуваць стомленасць і ўзрушэнне. Нават калі вы ўсё прадумалі, гэта вялікае змяненне ў вашым жыцці, каб перастаць быць часткай пары, і гэта можа заняць некаторы час, каб прывыкнуць. Дазвольце сабе сумаваць. Усё скончана, але ўспаміны ўсё яшчэ з'яўляюцца часткай таго, кім вы былі на той момант у жыцці. Вы можаце заплакаць, правесці спакойны (не злы) рытуал, каб адпусціць і адчуць боль. Гэта ўсё нармальна. Адпусціце. Цяпер вы вольныя.

Парады

• Прытрымлівайцеся правіла аб адсутнасці тэлефонных званкоў, тэкставых паведамленняў і кантактаў, калі іншы чалавек пераследуе вас пасля пацверджання парушэння. Не дазваляйце сябе цягнуць назад.
• Пачніце сустракацца зноў, калі ведаеце, што багаж застаўся там, дзе яму трэба. Да гэтага часу працягвайце працаваць над праблемамі, якія баляць і пераследуюць вас, каб вы не паўтаралі цыкл і не пагрузіліся ў аднолькавыя адносіны, якія прыводзяць да аднолькавага выніку. Калі вы дасце сабе час, не будзеце сустракацца ў пары, і сяброўства дазволіць квітнець, вы даведаецеся, калі падыдзе час пачаць спаткацца зноў. Да гэтага часу вы атрымліваеце асалоду ад сваёй свабоды як магчымасці расці, станавіцца больш сталым і мудрэйшым. Адкрыйце для сябе таго чалавека, якім вы сталі да таго, як мінулыя адносіны захапілі і змянілі вас.

Папярэджанні

• Калі вы занепакоеныя тым, што ваш партнёр стане гвалтоўным падчас або пасля растання, звярніцеся па дапамогу. Разбярыце яго ў грамадскім месцы і патэлефануйце ў міліцыю, калі вам у любы момант пагражаюць.