Загар бяспечна

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Бяспечней пад салярыям
Спосаб 2 з 3: Выкарыстанне прадуктаў для штучнага загару
Метад 3 з 3: Пазбягайце ўздзеяння прамянёў UVA і UVB
Парады
Папярэджанні

Ці хацелі б вы таксама атрымаць прыгожы загар летам ці на адпачынку, не падвышаючы рызыку ўзнікнення маршчын і рака скуры? На жаль, ні адзін спосаб загару на самай справе не з'яўляецца "бяспечным", таму што, калі ваша скура абескаляроўваецца, яна заўсёды нейкім чынам пашкоджваецца, таму, калі вы загараеце, у вас заўсёды больш рызыка захварэць на рак скуры. Вы можаце больш бяспечна загараць, выконваючы шэраг правілаў, а таксама можаце афарбоўваць скуру, напрыклад, з дапамогай ласьёнаў або спрэяў. Тым не менш, у рэшце рэшт усё ж лепш не абескаляроўваць скуру.

Крок

Спосаб 1 з 3: Бяспечней пад салярыям

Заўсёды насіце ахоўныя акуляры, каб абараніць вочы. Калі вы ідзяце ў салярый, вы атрымліваеце ахоўныя акуляры, і гэта нездарма. Вы павінны абараніць вочы ад прамянёў, на якія ўздзейнічае ваша цела, а ахоўныя акуляры забяспечваюць такую абарону. Намер заключаецца ў тым, каб акуляры дакладна падыходзілі і закрывалі вочы.
- Выбірайце сонцаахоўныя акуляры, спецыяльна распрацаваныя для салярыяў ці сонечных пражэктараў.
Пачніце павольна. Калі вы хочаце атрымаць загар, лепш рабіць гэта кароткімі сеансамі, асабліва калі гэта ўпершыню. Калі вы застаецеся ў салярыі занадта доўга, можаце згарэць. Кароткае занятак таксама лепш у доўгатэрміновай перспектыве. Такім чынам, вы можаце паступова загараць, не абпальваючы скуру.
- Заўсёды памятайце, што загар, якім бы доўгім ён ні быў і як бы кароткім, ніколі не бывае цалкам бяспечным. Павольна пачынаючы, вы можаце паменшыць верагоднасць апёку. Тым не менш, загар заўсёды нейкім чынам пашкодзіць вашу скуру.
У залежнасці ад тыпу скуры заставайцеся даўжэй ці карацей на салярыі. Шырока кажучы, існуе шэсць розных тыпаў скуры, якія залежаць ад таго, наколькі светлы альбо цёмны. Як доўга вы можаце лепш знаходзіцца ў салярыі ў вашым выпадку, вызначаецца вашым тыпам скуры. Тым не менш, загар заўсёды наносіць шкоду вашай скуры, незалежна ад таго, наколькі вы светлыя і цёмныя.
- Калі ваш тып скуры мае адзін-два, лепш не карыстацца салярыям наогул. Той, хто вельмі хутка гарыць, мае блакітныя ці зялёныя вочы і светлыя валасы, мае тып скуры адзін. Той, хто даволі хутка гарыць, мае блакітныя ці карыя вочы і светлыя валасы, мае тып скуры два.
- Астатнія чатыры тыпы скуры вар'іруюцца ад людзей з карымі валасамі і карымі вачыма, якія перыядычна гараць, да людзей з вельмі цёмнай скурай. У спа-салоне ці салоне прыгажосці яны павінны сказаць, як доўга знаходзіцца на салярыі для вашага тыпу скуры.
Падтрымлівайце колер скуры, ходзячы не часцей за адзін раз на тыдзень. Пасля таго, як вы трохі загарэлі, лепш не загараць часцей за адзін раз на тыдзень. Такім чынам вы захоўваеце загар, у той жа час пазбягаючы занадта моцнага ўздзеяння скуры на шкодныя прамяні. Проста заўсёды памятайце, што нават самае мінімальнае ўздзеянне павялічвае рызыку рака скуры.
Калі вам менш за 18 гадоў, зусім не карыстайцеся салярыям. Калі вам менш за 18 гадоў, ваша скура значна больш успрымальная да сонечных апёкаў, чым у дарослым узросце. Такім чынам, дзеці ці падлеткі ніколі не павінны ісці да салярыя, каб атрымаць загар.

Спосаб 2 з 3: Выкарыстанне прадуктаў для штучнага загару

Паспрабуйце прафесійны спрэй. Адзін са спосабаў бяспечнага загару - папрасіць спецыяліста распыліць вас спецыяльным спрэем. Апырскванне ад прафесіянала мае дадатковае перавага ў тым, што спрэй раўнамерней раскідваецца па скуры, чым калі вы робіце гэта самастойна дома.
- Проста пераканайцеся, што вы не ўдыхаеце спрэй і прадукт не трапляе вам у вочы.
Карыстайцеся лосьёнам для загару самастойна дома. Спачатку прыміце душ і вычысціце скуру мочалкай. Гэта дапаможа гарантаваць больш роўны загар. Высушыце, а потым раўнамерна нанёс ласьён на скуру, па частках.
- Кругавымі рухамі ўцірайце ласьён у скуру. Пацёршы ўсе часткі цела, вымыйце рукі, каб на іх не заставаліся непрыемныя сляды. Вы таксама можаце надзець пальчаткі перад змазваннем.
- Натрыце вільготным ручніком суставы. Вашы суставы, як правіла, паглынаюць большую колькасць прадукту. У выніку яны могуць стаць больш цёмнымі, калі пасля іх не сціраць.
- Дайце вырабу добра высахнуць, каб ён не пэцкаў вашу вопратку.
Хутчэй выкарыстоўвайце спрэй альбо ласьён, чым таблеткі для загару. Ёсць спецыяльныя таблеткі, якія можна прыняць для загару. Звычайна такія таблеткі ўтрымліваюць кантаксанцін, які выклікае карычневы колер. Аднак такія таблеткі не з'яўляюцца цалкам бяспечнымі, паколькі яны могуць нанесці шкоду печані. Некаторыя людзі таксама атрымліваюць сып альбо праблемы са зрокам.

Метад 3 з 3: Пазбягайце ўздзеяння прамянёў UVA і UVB

Абараніце скуру, каб вы не атрымалі карычневы базавы адценне. Шмат хто думае, што калі вы ўжо крыху загарэлі, вы ўжо не можаце гарэць на сонцы, але гэта міф. Асноўны колер не забяспечвае вашай скуры дадатковай абароны, і нават калі вы ўжо крыху загарэлі, вы ўсё роўна можаце згарэць на сонцы. Акрамя таго, любая форма загару небяспечная, бо шкодзіць вашай скуры і павялічвае рызыку развіцця рака скуры. ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА
Пераканайцеся, што ведаеце, што салярый не бяспечней сонца. Вы можаце падумаць, што можаце смела загараць у салярыі. На жаль, гэтак жа, як сонца, салярый вырабляе UVA-прамяні (а часам і UVB-прамяні). Нягледзячы на тое, што сонца вырабляе іншыя прамяні, у тым ліку UVB-прамяні, выбар салярыя ў якасці спосабу загару не гарантуе, што ў вас у далейшым жыцці не ўзнікне рак скуры.
Не купляйце сонечныя лямпы. Яшчэ адзін спосаб атрымаць загар, які, на думку многіх людзей, бяспечней сонца, - з дапамогай так званых загарных лямпаў. Аднак салярыі таксама вырабляюць шкодныя прамяні, як салярый і само сонца. Да таго ж, паколькі вы можаце проста выкарыстоўваць іх днём (і нават зімой), у вас можа ўзнікнуць спакуса выкарыстоўваць іх больш, чым іншымі спосабамі загару, якія яшчэ хутчэй пашкодзяць вашай скуры.
Абараняйце скуру, калі выходзіце на вуліцу. Шкоднае выпраменьванне ўяўляе вялікую рызыку для вашай скуры ў доўгатэрміновай перспектыве, таму замест таго, каб спрабаваць загарэць, зрабіце ўсё магчымае, каб абараніць скуру. Перад выхадам на вуліцу заўсёды апранайце сонцаахоўны крэм (з каэфіцыентам абароны 30 і вышэй). Акрамя таго, старайцеся як мага больш трымацца па-за сонцам у перыяд з 10 да 16 гадзін. Вы таксама можаце абараніць скуру, надзеўшы доўгі рукаў або выкарыстоўваючы парасон, каб хадзіць у цені.

Парады

Калі вы плануеце загараць, каб загарэць, раз у год звяртайцеся да дэрматолага, які таксама з'яўляецца доктарам скуры. Ён можа праверыць вашу скуру на першыя сімптомы рака скуры.
Хоць вы можаце атрымліваць вітамін D праз сонца, для бяспекі лепш прымаць біялагічна актыўную дабаўку.