Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Падтрыманне ўзаемных асноўных каштоўнасцей у адносінах
• Частка 2 з 3: Умацаванне даверу з вашага боку
• Частка 3 з 3: Садзейнічанне даверу да партнёра
• Парады
• Папярэджанні

Самыя шчаслівыя і задавальняючыя адносіны будуюцца на падмуркавым даверы. Калі вы хочаце, каб вашы адносіны былі толькі магчымымі, вам абодвум давядзецца навучыцца ствараць такі давер. Большасць пар разглядаюць давер толькі як не падман, але ў прынцыпе ў гэтым ёсць нашмат больш ...

Крок

Частка 1 з 3: Падтрыманне ўзаемных асноўных каштоўнасцей у адносінах

1. Заставайцеся праўдай. Калі партнёр не лаяльны, адносіны хутка становяцца невыканальнымі. Людзі могуць аднавіцца пасля рамана, але звычайна ім патрэбна прафесійная дапамога. Прыміце на сябе абавязацельствы быць вернымі і прытрымлівацца гэтага. Калі вы не задаволеныя адносінамі, звярніцеся за кіраўніцтвам, а не па сумяшчальніку.
   • Калі вы адданыя камусьці, гэта азначае, што вы верныя на ўсіх узроўнях. Гэта азначае фізічны, але і эмацыйны. Некаторыя людзі лічаць правільным складанне інтымных сувязяў, таму што яны проста праводзяць час з іншым чалавекам, нічога іншага не адбываецца; Але гэта няпраўда. У рэшце рэшт гэта прывядзе да праблем у вашых адносінах.
   • Будзьце як мага ясней пра адпаведныя межы. Прыдатнае вар'іруецца ў залежнасці ад культуры і часта залежыць і ад узросту чалавека. Але ўсё зводзіцца да разумення таго, што трэба паважліва, зразумела і непрыемна прасіць ад рамантычных адносін.
     • Напрыклад, адзін раз выйсці з кімсьці - гэта не дакладныя адносіны. Калі чалавек запрашае вас на спатканне, пераканайцеся, што гэта зразумела; можа адчуваць сябе няёмка, калі жанчына не зусім упэўненая, знаходзіцца яна ў рэстаране на спатканні альбо ў якасці звычайнай сяброўкі.
     • Скажыце, лічыце сэксуальныя адносіны выпадковымі альбо больш сур'ёзнымі. Некаторыя людзі лічаць, што адносіны, звязаныя з "хуткімі" альбо "сябрамі з карысцю", выдатныя. Іншыя разглядаюць сэксуальныя адносіны як асаблівы, глыбокі эмацыянальны ўчынак з кімсьці, з кім яны маюць адданыя адносіны.
     • У адносінах існуе шырокае разнастайнасць паводзін, якія лічацца "саюзам", ад традыцыйнага шлюбу і "сумеснага пражывання" да больш радыкальных "адкрытых адносін" і паліамарыі. Чалавек, які шукае традыцыйны шлюб, можа быць расчараваны, калі прызначаны муж шукае нешта іншае.
2. Дайце партнёру прастору і заахвочвайце дабрыню. Давер будуецца ў атмасферы бяспекі і бяспекі. Цыкл нанясення шкоды адзін аднаму, вербальна ці фізічна, а потым адхіленне іншага чалавека стварае шмат страху, які падрывае давер. Спроба кантраляваць кожны крок партнёра - гэта яшчэ адзін тып недаверу, таму пазбягайце прыліпання да каханага чалавека. Гэта толькі адштурхне яго ад яе.
   • Калі ваш каханы партнёр хоча правесці іншы час з сябрамі, паспрабуйце быць мірным з гэтым. Аднак вы заўсёды можаце пагаварыць пра тое, што з'яўляецца прымальным паводзінамі, а што не. Напрыклад, калі ваш партнёр кажа вам, што хоча пайсці на танец з сябрамі, і вы адчуваеце сябе няўтульна з гэтым, то пра гэта трэба пагаварыць (як у гэтым выпадку, так і на будучыню), каб гэта атрымалася сустракаецца не заўсёды.
3. Любіце свайго партнёра без усялякіх матываў. Вам абодвум трэба будзе быць упэўненым, што іншы любіць вас такой, якая вы ёсць, а не па якіх-небудзь іншых прычынах. Гэта можа быць сям'я, вашы грошы альбо знешні выгляд, альбо нават страх застацца сам-насам. Пераканайцеся, што вы з партнёрам па правільных прычынах.
4. Зрабіце свае адносіны галоўным прыярытэтам. Надта проста пачаць прымаць адзін аднаго як належнае і ігнараваць адзін аднаго. Не спрабуйце ўкладваць усю сваю энергію і час на іншых людзей ці заняткі. Трымайце сваіх прыярытэтаў. Калі вашы адносіны для вас важныя, пераканайцеся, што яны застаюцца ў верхняй частцы спісу.
5. Не кідайце іншага. Узнікнуць непаразуменні, канфлікты і гнеў. Аднак дазвольце ўзнікнуць рознагалоссі і дбайнае выказванне гневу, не ствараючы трывогі пры разлуцы. Таму ніколі не выкарыстоўвайце пагрозу, якую вы пакідаеце.

Частка 2 з 3: Умацаванне даверу з вашага боку

1. Прытрымвайцеся свайго распарадку дня. Шмат хто лічыць, што пастаянныя змены гарантуюць добрыя адносіны. Іншымі словамі, ён заўсёды плануе нешта новае, каб здзівіць іншага. Хоць сюрпрызы час ад часу прыемныя, у адносінах значна важней стабільнасць і аднастайнасць. Аднастайнасць гучыць сумна, але вы павінны быць некалькі прадказальным, каб зрабіць рэчы працаздольнымі ў доўгатэрміновай перспектыве. Прадказальнасць умацоўвае ўпэўненасць.
2. Будзьце вартыя даверу. Давер - гэта яшчэ адзін спосаб сказаць, што можна камусьці давяраць. Вы верыце, што ваш партнёр будзе рабіць пэўныя рэчы, нягледзячы ні на што. Гэты давер стварае бяспеку ў адносінах. Пераканайцеся, што ваш партнёр заўсёды можа разлічваць на вас.
   • Калі вы кажаце, што будзеце дома да 17:00, зрабіце гэта ці хаця б паведаміце іншаму, што нешта прыдумалася. Самым галоўным фактарам пры гэтым з'яўляецца паслядоўнасць. Калі вы проста прыходзіце дадому, калі хочаце 4 з 5 разоў і не перашкаджаеце патэлефанаваць, гэта моцны паказчык таго, што вашы патрэбы для вас важнейшыя за партнёра. Шчаслівыя, паспяховыя адносіны - гэта калі абодва бакі імкнуцца выконваць дамоўленасці.
3. Майце на ўвазе тое, што вы кажаце. Ваш партнёр можа чытаць ваш твар лепш за ўсіх. Калі вы схлусіце альбо паспрабуеце схаваць сапраўдныя пачуцці, не да канца выказваючы тое, што адбываецца ў вас, ён заўважыць. Чалавек можа нават падумаць, што вы вас падманулі. Калі чалавек ведае, што ён ці яна можа без ваганняў давяраць таму, што выходзіць з вашага рота, вы ўсталёўваеце непарушную сувязь.
4. Гавары праўду. Не хавайце нічога схаванага, нічога не павінна заставацца ў сакрэце ад іншага. Рана ці позна праўда высветліцца, і наступствы не зусім сумленнага стаўлення да іншага чалавека сапсуюць давер і вашы адносіны.
5. Раскажыце іншаму, якія вашы сапраўдныя пачуцці. Занадта шмат людзей ніколі не даюць зразумець партнёрам, што ім сапраўды трэба. Не дазваляйце партнёру задавацца пытаннем і не здагадвацца, што для вас зрабіць. Вельмі важна, каб абодва партнёры прытрымліваліся гэтага. Калі толькі адзін партнёр клапоціцца пра другога, выдатна, што адзін адчувае задуху ў адносінах, альбо што другі адчувае сябе занядбаным. Абодва сцэнарыі дрэнныя.
6. Не кажы "раз-пораз". Добра прыслухоўвацца да патрэбаў партнёра і заўсёды імкнуцца іх выканаць, але часам гэтак жа каштоўна сказаць і адмоўнае. Вы не можаце ўвесь час рабіць усё, і вы на самой справе будзеце будаваць павагу ў іншага чалавека, калі час ад часу адмаўляецеся нешта рабіць. Заступіўшыся за нешта і забяспечваючы ўласную волю, вы сапраўды можаце палепшыць давер паміж вамі.

Частка 3 з 3: Садзейнічанне даверу да партнёра

1. Верце ў кампетэнцыю вашага партнёра. Іншымі словамі, калі вы перакананы, што ваш партнёр не кампетэнтны ў некаторых справах, якія ён робіць, значыць, ваш давер не цвёрды. У гэтым выпадку, вы павінны быць сумленнымі з ім ці ёй, шчыра і з любоўю. Гэта дазволіць вам апрацаваць гэта і працягваць давяраць адзін аднаму.
2. Даверцеся партнёру. Як ваш партнёр можа давяраць вам, калі вы не давяраеце яму? Давер патрабуе двух чалавек, і без таго, хто даверыцца, гэта падобна на рыбу без вады.
   • Тут вы маеце магчымасць практыкаваць уразлівасць. Давер іншаму чалавеку часта зводзіцца да таго, як вы сябе адчуваеце ўнутры. Іншымі словамі, калі вы, як правіла, становіцеся няўпэўненымі ў рэчах, гэта можа негатыўна адбіцца на вашых адносінах. У вас ёсць усе падставы давяраць іншаму, пакуль чалавек на самай справе не зробіць нешта, што дасць зразумець, што давер не апраўданы.
3. Дайце другому чалавеку карысць ад сумневу. Паказчыкам праблем даверу з'яўляецца тэндэнцыя думаць пра горшае ў любой магчымай сітуацыі. Тое, што ваш партнёр не адказвае на тэлефон, не азначае, што чалавек падманвае вас. Калі вы давяраеце свайму партнёру, гэта азначае, што вы даяце яму перавагу сумневу. Кожны заслугоўвае магчымасці растлумачыць пытанне, перш чым прыйсці да высновы. Толькі тады гэта можна разглядаць аб'ектыўна.
4. Не чапайце тэлефон партнёра. У каго з вас (альбо ў вас абодвух) ёсць паролі на мабільным тэлефоне? Калі так, гэта можа быць прыкметай праблем даверу. Канфідэнцыяльнасць важная, гэта не значыць, што ваш тэлефон павінен быць абаронены, як Fort Knox.Калі існуюць сапраўдныя даверныя адносіны, іншы чалавек будзе паважаць вашу прыватную жыццё, нават калі ён ці яна мае доступ да вашага тэлефона. Але большая праблема ў тым, калі вы адчуваеце, што той, хто тэлефануе вашаму партнёру, уяўляе пагрозу для вашых адносін; у гэтым выпадку існуюць відавочныя праблемы даверу, якія неабходна вырашаць.
5. Дайце партнёру самавызначэнне ў яго жыцці. Часта ў пытаннях даверу ўзнікае жаданне кантраляваць усё, што робіць іншы чалавек і з кім. Лёгка мець тэрытарыяльны драйв і адчуваць пагрозу ад каго заўгодна. Аднак давер - гэта вера ў іншага чалавека і прадастаўленне яму волі. Калі вы камусьці давяраеце, гэта таксама азначае, што вы ўпэўненыя ў сабе, што ў далейшым спрыяе больш здаровым адносінам.

Парады

• У адносінах заўсёды будуць выпрабаванні, але калі вы сутыкаецеся з праблемамі з адкрытай душой і актыўна сутыкаецеся з праблемамі, давер у адносінах узмоцніцца.

Папярэджанні

• Давер нельга захаваць, калі вы нешта робіце за спіной партнёра (напрыклад, падманваеце). У рэшце рэшт ваш партнёр даведаецца і перастане давяраць вам. І як толькі давер знікне, яго ніколі нельга аднавіць цалкам, і замест поўнага даверу заўсёды будзе крыху сумненняў.