Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Просты запечаны батат
• Спосаб 3 з 3: Запечаная салодкая бульба-фры
• Парады

Батат - гэта смачны і карысны выбар для паўсядзённага прыёму ежы. Гэта цудоўная крыніца клятчаткі, калія і вітаміна А, і яго вельмі проста прыгатаваць. Чытайце далей, каб даведацца, як спячы салодкую бульбу трыма рознымі спосабамі: простым, фаршыраваным і ў выглядзе фры.

• Час падрыхтоўкі: 15 хвілін
• Час выпякання: 45 хвілін
• Агульны час: 60 хвілін

Крок

Спосаб 1 з 3: Просты запечаны батат

1. Збярыце свае інгрэдыенты. Вось што вам трэба для падрыхтоўкі простага запечанага салодкага бульбы:
   • Адзін ці некалькі салодкіх бульбін
   • Алей
   • соль
   • Гарнір, напрыклад, кляновы сіроп, карычневы цукар, карыца, мушкатовы арэх і імбір (неабавязкова)
2. Збярыце свае інгрэдыенты. Вось што вам трэба, каб прыгатаваць фаршаваную запечаную салодкую бульбу:
   • 4 бататы
   • 200 грам варанай чорнай фасолі
   • 1 нарэзаны кубікамі чырвоны перац
   • 60 грамаў нарэзанага кубікамі зялёнага лука
   • 120 мл вострай альбо мяккай таматавай сальсы
   • 240 мл смятаны
   • Парашок чылі
   • Папрыка
   • Дробка солі
   • 60 грам цёртага сыру чеддер
3. Нафаршаваць бульбу. Фасолю раўнамерна падзеліце паміж 4 бульбінамі і лыжкай прама зверху. Напоўніце бульбу іншымі дадаткамі па гусце, а зверху заліце ​​яе шапкай смятаны і цёртым сырам. Падаваць цёплым.

Спосаб 3 з 3: Запечаная салодкая бульба-фры

1. Збярыце свае інгрэдыенты. Вось што вам трэба, каб прыгатаваць запечаную салодкую бульбу-фры:
   • 2 вялікія бататы
   • 80 мл аліўкавага алею
   • 1 сталовая лыжка сушеного або свежага размарына
   • Дробка солі
   • Свежемолотый перац
2. Смажыць фры. Выпякайце батат з салодкай бульбы ад 15 да 20 хвілін. Выміце бляху з духоўкі і перавярніце фры. Затым выпякайце іх дадаткова ад 5 да 10 хвілін альбо пакуль яны злёгку не падрумяняцца і не стануць храбусткімі па краях.
3. Гатовы.

Парады

• Для бульбы фры можна паспрабаваць розныя спецыі. Зрабіце вострую фры з кменам і пякучым перцам, альбо паспрабуйце сушеный чабор.
• Салодкі бульбу з мякаццю апельсіна часцей за ўсё можна знайсці ў супермаркеце, але калі вы можаце знайсці белы салодкі бульбу, вам абавязкова трэба паспрабаваць яго. На смак яны крыху саладзейшыя.