Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Кожны чалавек на працягу жыцця адчувае некалькі праблем са скурай, такіх як вугры, сухасць скуры, адчувальная скура, тоўстая скура, цьмяная скура альбо маршчыны. На шчасце, з гэтымі праблемамі можна лёгка справіцца, калі вы клапоціцеся пра скуру твару. Чытайце далей, каб прачытаць артыкул ніжэй, каб даведацца пра карысныя рэкамендацыі па правільным сыходзе за тварам і здаровай, маладой скуры!

Крокі

Частка 1 з 3: Распрацуйце рэжым догляду за скурай

1. 

   Вызначце тып скуры. Першы крок да ўдасканалення скуры - гэта распрацаваць правільны рэжым догляду за скурай сябар. Скура ва ўсіх розная, таму тое, што падыходзіць гэтаму чалавеку, можа не падысці вам. Уважліва сочыце за скурай за нармальнай, адчувальнай, сухой, камбінаванай, схільнай да вугроў ці тоўстай скурай.
   • Калі ў вас ёсць нармальная скура так пашанцавала! Ваша скура не будзе тоўстай, поры невялікія, скура роўная, а плямы рэдкія.
   • Адчувальная скура Звычайна гэта відавочна - падобна на тое, што скура становіцца сухой, чухаецца або раздражняецца ў залежнасці ад надвор'я, ладу жыцця і прадуктаў, якія вы выкарыстоўваеце.
   • Сухая скура Звычайна адчуваеце сябе напружанымі пасля мыцця твару і скуры, якая агрубела альбо лушчыцца, асабліва ў халоднае надвор'е або сухое паветра.
   • Камбінаваная скура гэта азначае, што ваша скура проста сухая і проста наліў алею. Скура будзе лушчыцца альбо высыхаць па краях, але тлушч у Т-зоне.
   • Скура схільная да прарываў часта маюць вугры, вугры і алей. Нягледзячы на ​​тое, што вы стараецеся падтрымліваць скуру ў чысціні, вугроў усё роўна не пазбегнуць.
   • Тоўстая скура Можаце наліць алей і стаць тлустым на працягу 1 гадзіны пасля ачышчэння. Алей можа пракрасціся і змыць макіяж.
   • Да таго ж ваш колер скуры падабаецца Белая скура, Загарэлая скура альбо чорная скура Гэта таксама палягчае вызначэнне праблем, якія скура павінна ўлічваць пры выбары сродкаў па догляду за скурай.

2. 

   
   
   Вымыйце твар два разы на дзень - ні больш, ні менш. Мыццё асобы вельмі важна для выдалення бруду, алею, бактэрый і касметыкі са скуры.
   • Аднак многія думаюць, што мыць твар трэба як мага больш - але гэта памылковае меркаванне. Шматкратнае мыццё асобы будзе мець тыя ж наступствы, што і немыццё, таму што ваша скура становіцца сухі, пачырванелай і раздражнёнай.
   • Вы павінны практыкаваць звычку мыць твар два разы на дзень - адзін раз раніцай, каб выдаліць тлушч, які ўтварыўся напярэдадні вечарам, і адзін раз вечарам, каб выдаліць бруд і макіяж на працягу дня.
   • Выкарыстоўвайце сродак для мыцця асобы, якое падыходзіць для вашай скуры (звычайна яно пералічана на прадукце). Па магчымасці пазбягайце ачышчальных сродкаў, якія маюць пахі, колеры альбо шмат хімічных рэчываў, бо яны могуць раздражняць скуру альбо быць неэфектыўнымі. Выбіраючы сродкі для твару, выбірайце што-небудзь максімальна мяккае.
   • Каб вымыць твар, выкарыстоўвайце цёплую ваду. Гарачая вада не карысная для скуры, бо яна высушвае скуру, але цёплая вада дапамагае адкрыць пары. Пакладзіце ў рукі невялікую колькасць сродкі для мыцця асобы і пальцамі мякка кругавымі рухамі нанясіце пальцы.
   • Затым ачысціце твар халоднай вадой (каб звузіць пары), пераканайцеся, што цалкам прамылі сродак для аднаўлення скуры на скуры. Чыстым ручніком мякка высушыце ваду (моцнае скрабирование пашкодзіць скуру). Ці яшчэ лепш - высушыць скуру натуральным шляхам.

3. 

   
   
   Выкарыстоўвайце тонар (якая ўмацоўвае ваду). Тонар - гэта сродак па догляду за скурай, на якое звяртаюць увагу, і многія жанчыны прапускаюць гэты крок. Хоць у працэдурах па догляду за скурай тонеры не з'яўляюцца строга неабходнымі, умацаванне мае шмат пераваг.
   • Па-першае, тонар выдаляе бруд, макіяж або змярцвелыя клеткі скуры, якія мыйны сродак па-ранейшаму пакідае за сабой, робячы скуру цалкам чыстай. Па-другое, тонар дапамагае збалансаваць pH скуры са зніжанай кіслотнасцю. Па-трэцяе, тонар робіць скуру злёгку вільготнай, каб лепш убіраць касметыку, якую вы апранаеце адразу (напрыклад, ўвільгатняльнікі, сыроваткі і сонцаахоўныя крэмы).
   • Выкарыстанне тонера - гэта таксама адзін са спосабаў дадаць актыўныя інгрэдыенты ў звычайны догляд за скурай. Актыўныя інгрэдыенты будуць залежаць ад вашага тыпу скуры. Людзі, якія пакутуюць ад вугроў, лічаць яго эфектыўным пры выкарыстанні тонараў, якія змяшчаюць BHA (бэта-гідраксільныя кіслаты) і AHA (альфа-гідраксільныя кіслаты), дзякуючы здольнасці вылузваць мёртвыя клеткі скуры. і алоэ вера, а таксама для барацьбы са старэннем варта выбіраць антыаксіданты (для харчавання скуры) і рэтыноіды (для барацьбы з маршчынамі). Аднак памятайце, што людзям з сухой альбо адчувальнай скурай варта пазбягаць тонараў на спіртавой аснове, паколькі гэтыя прадукты настолькі цвёрда дзейнічаюць на скуру, што скура сухая.
   • Большасць тонараў у вадкай форме і вельмі простыя ў выкарыстанні. Вам проста трэба нанесці трохі тонера на ватовы дыск, а затым злёгку нанесці яго на твар і шыю. Затым пакіньце тонар на скуры, выціраць яго не трэба.

4. 

   
   
   Вырабіце ўвільгатняе крэм. Незалежна ад таго, якім тыпам скуры вы валодаеце, ўвільгатненне скуры - адзін з самых важных этапаў у сыходзе за скурай. Ўвільгатняльнікі ўвільгатняюць скуру, затрымліваючы ваду ў вонкавым пласце скуры. Акрамя таго, ён таксама абараняе і паляпшае тонус і тэкстуру скуры. Аднак, як і іншыя сродкі па догляду за скурай, увільгатняе крэм, які вы выбіраеце, будзе адрознівацца ў залежнасці ад тыпу скуры.
   • Асобы нармальная скура Выбірайце ўвільгатняе крэм на воднай аснове, каб не ўплываць на баланс скуры. Пры нанясенні на скуру ён будзе адчуваць сябе мяккім і нятлустым. Увільгатняльнікі скуры часта ўтрымліваюць мяккія алею, такія як цэтылавы спірт і цыкламетыкон.
   • Асобы Сухая скура патрэбны больш цяжкі ўвільгатняльнік, каб забяспечыць глыбокую вільгаць. Такім чынам, ўвільгатняльнікі для сухой скуры будуць мець аснову на алейнай аснове для лепшага ўтрымання вільгаці. Выберыце спецыяльны ўвільгатняючы інгрэдыент, напрыклад, алей вінаградных костачак і дыметыкон (сіліконавае алей).
   • Тоўстая і схільная да вугроў скура Таксама неабходна ўвільгатняць, асабліва калі вы выкарыстоўваеце сродкі для мыцця і тонікі для сушкі скуры. Выберыце нешта на воднай аснове, далікатнае і з надпісам "некамедогенна", што азначае, што яно не будзе закаркоўваць пары.
   • Адчувальная скура Патрэбен ўвільгатняе крэм з простай формулай, якая не раздражняе скуру. Пазбягайце ўвільгатняльнікаў, якія маюць колеры і пахі, і не выкарыстоўвайце прадукты, якія ўтрымліваюць кіслоты. Замест гэтага выбірайце мяккія для скуры прадукты, такія як алоэ, рамонак і агурок.
   • Старэнне скуры Часта ён лёгка высыхае, таму выбірайце густы ўвільгатняльнік з алеямі або тлушчамі. Таксама варта выбіраць прадукты з дадатковымі перавагамі з антыаксідантамі, рэтыноідамі, інгрэдыентамі AHA для ўмацавання скуры і памяншэння маршчын.

5. 

   Рэгулярна вылузваюць. Пілінг рэгулярна чысціць адмерлыя клеткі скуры, робячы скуру свежай, гладкай і бліскучай. Вось чаму так важна пілінг хаця б раз на тыдзень і больш (у залежнасці ад тыпу скуры).
   • Аднак - у многіх людзей існуе памылковае ўяўленне пра пілінг, а гэта значыць, што для таго, каб зрабіць эфектыўным, вельмі важна, каб вылузваць вельмі блізка да скуры.Гэта няпраўда, але гэта таксама можа паўплываць на скуру, так як рэзкае расціранне або адслаенне можа пашкодзіць мяккія тканіны пад скурай.
   • Скура (асабліва скура асобы) вельмі адчувальная і патрабуе больш увагі, чым мы думаем. Таму, калі вы хочаце набыць вылузвае сродак, выбярыце маленькае круглявае насенне, а не тое, што мае вуглаватую структуру.
   • Ці вы можаце купіць сродак для мыцця асобы з вылузваючым інгрэдыентам, такім як AHA, які дапамагае выдаляць адмерлую скуру без скрабирования. Вы таксама можаце выкарыстоўваць вільготную мочалку для мяккага скраба асобы - гэта гэтак жа эфектыўна, як вылузвае сродак, і недарагое!
   • Іншы варыянт - набыць пілінг і скраб ад Clarisonic, які мае верціцца кончык валасоў, каб ачысціць паверхню скуры і пары. Шмат хто верыць у выкарыстанне гэтага віду прадуктаў Clarisonic, але пры высокай цане каля 2-5 мільёнаў даляраў ён падыходзіць не ўсім.
   • Апошні спосаб адслойвання - зрабіць самаробны вылузвае сродак. Гэта проста і працуе, а таксама камерцыйныя прадукты, якія выкарыстоўваюць толькі натуральныя інгрэдыенты. Паспрабуйце сумесь карычневага цукру і аліўкавага алею, харчовай соды і вады альбо хатніх вылузваючых кампанентаў!

6. 

   Заўсёды здымайце макіяж. Гэта гучыць як надзвычай простая задача, але не варта недаацэньваць важнасць поўнага зняцця макіяжу кожную ноч. Часам гэта цяжкая праца, таму што бываюць ночы, калі пасля стомнага дня больш не хочацца нічога рабіць, але ваша скура будзе ўдзячная, калі вы прыкладзеце намаганні для зняцця макіяжу!
   • Калі пакінуць макіяж на ноч, ён закаркуе пары і перашкодзіць скуры аднавіцца пасля доўгага напружанага дня. Гэта дае магчымасць развіваць вугры, вугры, тлустую і іншыя праблемы са скурай!
   • Акрамя таго, макіяж таксама захоўвае свабодныя радыкалы на скуры, калі вы знаходзіцеся па-за на працягу дня. Калі ноччу скуру не чысціць належным чынам, гэтыя свабодныя радыкалы застануцца на скуры. Гэта вельмі шкодна, бо свабодныя радыкалы парушаюць структуру калагена на скуры, што прыводзіць да адукацыі маршчын і зморшчын.
   • Нягледзячы на ​​тое, што працэс мыцця асобы, ужывання тонера і ўвільгатнення неабходны, у выпадку надзвычайнай сітуацыі на тумбачцы можна прыбраць сродак для зняцця макіяжу з баваўнянымі ценямі для стагоддзе. Такім чынам, вы можаце хутка зняць макіяж са скуры перад сном.
   • Калі гаворка ідзе пра макіяж, пажадана адпачываць скуру і час ад часу пакідаць яе аголенай, асабліва калі вы часта карыстаецеся канцэнтраваную аснову. Гэта гучыць страшна, але скура паправіцца. Калі голы твар застаецца напружаным, паспрабуйце каляровы ўвільгатняе крэм - ён лягчэй, чым аснова, але ўсё яшчэ забяспечвае пакрыццё.
   • Нарэшце, вы павінны правяраць касметычку як мінімум кожныя 6 месяцаў і выкідваць любыя старыя прадукты. Макіяж - гэта бактэрыяльны рай, таму выкарыстанне грудкаватай асновы і клейкай тушы можа закаркаваць пары і выклікаць прарывы.

7. 

   Не забудзьцеся пра сонцаахоўны крэм! І апошняе, але не менш важнае: адна рэч, якую вы павінны змяніць у сваім рэжыме догляду за скурай, прачытаўшы гэты артыкул, - гэта кожны дзень наносіць сонцаахоўны крэм. Не варта недаацэньваць важнасць прымянення сонцаахоўнага крэму.
   • Сонцаахоўны крэм абараняе скуру ад негатыўнага ўздзеяння UVA і UVB прамянёў, якія з'яўляюцца прычынай праблем са скурай. Акрамя таго, было паказана, што сонцаахоўны крэм зніжае рызыку развіцця рака скуры - гэтага дастаткова для рэгулярнага выкарыстання сонцаахоўнага крэму.
   • Далей сонцаахоўны крэм абараняе скуру ад праблем са старэннем. На самай справе сонца з'яўляецца асноўнай прычынай такіх праблем са скурай, як маршчыны, маршчыны, карычневыя плямы, чырвоныя крывяносныя пасудзіны і цёмныя плямы. Рэгулярна наносячы сонцаахоўны крэм, вы можаце запаволіць прыкметы старэння скуры і захаваць маладосць скуры.
   • Вы павінны выбраць сонцаахоўны крэм з SPF не менш за 30, асабліва калі ў вас светлая скура і рудыя альбо светлыя валасы. Некаторыя ўвільгатняльнікі і танальны крэм маюць у наяўнасці SPF, што робіць ранішнія працэдуры прасцей.
   • Не забудзьцеся насіць сонцаахоўны крэм кожны дзень, не толькі летам, калі сонечна. УФ-прамяні таксама вельмі моцныя, калі холадна, могуць пранікаць у воблакі і дождж. Акрамя таго, вы можаце павялічыць абарону ад сонца, надзеўшы модныя сонцаахоўныя акуляры і шапкі, калі гэта неабходна.
   • Не выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм, які састарэў альбо састарэў. Паколькі ахоўны эфект прадукту можа быць зніжаны, ён не абараняе скуру ад сонечных апёкаў і іншых праблем са скурай. Акрамя таго, формула сонцаахоўнага крэму будзе мяняцца па заканчэнні тэрміну, у выніку чаго скура будзе раздражнёнай і свярбіць.
   рэклама

Частка 2 з 3: Лячэнне праблем са скурай

1. 

   Лячэнне вугроў. Вугры - гэта праблема са скурай, з якой цяжка справіцца і раздражняць. Хоць прышчы дзівяць толькі падлеткаў, яны могуць захавацца і ў дарослым узросце, і ніхто не можа пазбегнуць гэтага. Паколькі вугры - гэта такая распаўсюджаная з'ява, ёсць мноства спосабаў лячэння, і вы павінны паспрабаваць знайсці прыдатны для вас прыём.
   • Вы па-ранейшаму выконваеце працэдуру догляду за скурай, уключаючы мыццё асобы, нанясенне тоніка і ўвільгатняе крэм, але выбірайце сродкі спецыяльна для скуры супраць вугроў. Выкарыстоўвайце сродак для мыцця асобы, якое змяшчае такія інгрэдыенты, як трыклазан, перакіс бензоілу і саліцылавая кіслата. Выкарыстоўвайце лёгкі ўвільгатняльнік без алею, каб скура не перасыхала.
   • У дадатак да звычайнай працэдуры па догляду за скурай вы таксама можаце дадаць лекі ад вугроў, якое звычайна выпускаецца ў выглядзе крэму або мазі. Некаторыя эфектыўныя лекі ад вугроў маюць такія інгрэдыенты, як перакіс бензаілу, саліцылавая кіслата, сера, рэтыноіды і азелаінавая кіслата. Хоць гэтыя актуальныя крэмы можна набыць без рэцэпту, некаторыя магутныя лекі павінны прызначацца лекарам.
   • Калі мясцовыя лекі ад вугроў не дзейнічаюць, варта звярнуцца да дэрматолага. Яны прызначаць шэраг лекаў, у тым ліку мясцовыя і пероральные, у залежнасці ад стану і ступені цяжкасці вугроў. У некаторых людзей алергія на антыбіётыкі, але іншыя адчуваюць сябе эфектыўнымі, і многім патрэбны такі магутны рэтыноід, як прэпарат Аккутан.

2. 

   Лячыць старэнне скуры. Маршчыны, маршчыны, апушчэнне скуры і карычневыя плямы - гэта праблемы са скурай, якія кожны чалавек адчуе ў пэўны момант свайго жыцця. Аднак належны догляд і абарона скуры дазволіць адбіць гэтыя праблемы і захаваць маладосць скуры.
   • Перш за ўсё, важна выконваць працэдуру па доглядзе за скурай з прадуктам, спецыяльна прызначаным для старэння скуры. Гэтыя прадукты, як правіла, больш канцэнтраваныя і ўвільгатняюць, што вельмі важна, паколькі старэнне скуры часта бывае сухім і маршчыністым.
   • Для барацьбы з маршчынамі і апушчэннем скуры выбірайце ўвільгатняе крэм, які змяшчае антыаксіданты. Антыаксіданты нейтралізуюць свабодныя радыкалы, якія пашкоджваюць клеткі скуры і ствараюць прыкметы старэння. Некаторыя распаўсюджаныя антыаксідантныя інгрэдыенты ўключаюць чайную эсэнцыю, рэтынол (комплекс вітаміна А) і кінецін (раслінны комплекс, які, як мяркуюць, павялічвае ўзровень калагена ў скуры).
   • Для барацьбы з карычневымі плямамі і пашкоджаннямі сонца варта выбіраць прадукты, якія ўтрымліваюць BHA і AHA, таму што гэтыя два інгрэдыенты здольныя вылузваць, выдаляць змянілася колер адмерлай скуры і агаляць скуру. знізу свежая, гладкая.
   • Аднак, калі вы выбіраеце сродак, якое цудоўным чынам лечыць усе праблемы скуры для барацьбы з маршчынамі, ёсць толькі адзін прадукт, які гэта робіць - Retin A. Retin A - гэта третиноин або ретиноевая кіслата - вітамін А надзвычай эфектыўны ў адштурхванні маршчын, падцягванні адвіслай скуры і асвятленні абескаляроўванай скуры, павялічваючы абнаўленне клетак, стымулюючы выпрацоўку калагена і адслаенне. Retin-A павінен прызначаць лекар, таму парайцеся са сваім дэрматолагам, калі вы зацікаўлены ў гэтай тэрапіі альбо хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю.

3. 

   Апрацоўка пацямнення скуры. Пацямненне скуры ўключае такія праблемы, як карычневыя плямы, цёмныя плямы і гіперпігментацыя.
   • Гэтыя праблемы выкліканы лішкам меланіну ў скуры і выяўляюцца пры знаходжанні на сонцы, цяжарнасці, клімаксе, аральных кантрацэптывах, іншых леках і вуграх. Хоць цьмяная скура часам знікае сама па сабе, існуе мноства метадаў лячэння і крэмаў, якія дапамогуць паскорыць працэс.
   • Першым этапам тэрапіі супраць пацямнення з'яўляецца выбар сродкаў па догляду за скурай, якія ўтрымліваюць рэтыноіды, і ўжыванне іх кожны дзень. Рэтыноіды, якія ўтвараюцца з вітаміна А, адслойваюць мёртвыя клеткі, выдаляючы цёмную скуру і замяняючы яе свежай скурай. Стан скуры павінен палепшыцца праз некалькі месяцаў.Калі вы хочаце хуткіх вынікаў, папытаеце лекара прызначыць крэмы або гелі з ретиноевой кіслатой, якія гэтак жа эфектыўныя, як і іншыя прадукты.
   • Калі вы шукаеце эфектыўнае адбельвае лячэнне (для асвятлення цёмнай і цёмнай скуры), вам варта выкарыстоўваць гідрахінон. Гідрахінон асвятляе скуру, блакуючы выпрацоўку меланіну. Прадукты з формулай 2% прадаюцца ў вольным продажы, але пры крэпасці 4% іх павінен прызначаць лекар. Перш чым прымаць гэтую тэрапію, вы павінны ведаць, што гідрахінон быў шырока забаронены ў многіх частках Азіі і Еўропы з-за яго патэнцыялу выклікаць рак.
   • Калі кошт не з'яўляецца праблемай, вы можаце правесці лазерныя і прамянёвыя працэдуры, хімічны пілінг альбо шліфоўку скуры. Пагаворыце са сваім дэрматолагам, каб даведацца, які метад падыходзіць менавіта вам.
   • Нарэшце, самае галоўнае, пра што трэба памятаць пры лячэнні цёмных плям Заўсёды носіце сонцаахоўны крэм. Сонцаахоўны крэм не дазваляе УФ-прамяням выпрацоўваць меланін, што пагаршае пацямненне скуры.

4. 

   Апрацоўка адчувальнай скуры. Наяўнасць адчувальнай скуры можа быць цяжкай працай, таму што вам трэба звярнуць увагу на прадукты, якія вы выкарыстоўваеце, і на тое, як даглядаць за скурай, каб у вас не з'явілася сухасць або пачырваненне скуры, сверб скуры, вугры ці гнайнічкі.
   • Адчувальная скура таксама схільная шэрагу скурных захворванняў, такіх як экзэма, пачырваненне, вугры і кантактны дэрматыт. Аднак калі вы цярплівы і дасведчаны ў працэсе сыходу за скурай, вы ўсё роўна можаце кантраляваць адчувальную скуру.
   • Як было сказана вышэй, пры куплі прадуктаў для адчувальнай скуры важна памятаць, што варта пазбягаць мыйных сродкаў, ўвільгатняюць крэмаў і іншых прадуктаў, якія маюць колеры і пахі, бо яны, хутчэй за ўсё, выклікаюць алергічную рэакцыю. . Выбіраючы прадукт, выбірайце той, у якім ёсць просты інгрэдыент - выбірайце сродак для мыцця і крэм, які мае толькі 10 інгрэдыентаў і менш.
   • Вы таксама павінны пазбягаць прадуктаў, якія ўтрымліваюць пэўныя інгрэдыенты, такія як антыбактэрыйныя прэпараты, алкаголь, рэтыноіды або AHA. Хоць гэтыя інгрэдыенты карысныя для іншых тыпаў скуры, адчувальная скура выклікае пачырваненне і раздражненне.
   • Замест гэтага выбірайце прадукты, якія змяшчаюць заспакаяльныя і супрацьзапаленчыя інгрэдыенты, такія як рамонак, белы чай, алоэ вера, календула рамонка, авёс і марскія расліны.
   • Калі вы хочаце выкарыстоўваць пэўны сродак, але не ўпэўнены ў рэакцыі скуры, лепш паспрабаваць яго на невялікай частцы скуры. Вазьміце трохі прадукту і нанёс яго на скуру за вухам. Рабіце гэта на працягу 5 начэй запар, і калі алергічнай рэакцыі няма, нанёс невялікая колькасць прадукту на скуру побач з вокам. Паўтарыце гэта некалькі разоў, і калі прыкмет алергіі няма, вы можаце нанесці сродак на ўвесь твар.
   • Для сродкаў для макіяжу выбірайце танальны крэм на сіліконавай аснове, таму што ён гіпаалергенны. Выкарыстоўвайце алоўкі для падводкі і алоўкі для броваў, таму што вадкія прадукты часта ўтрымліваюць латекс - распаўсюджаны алерген. Не выкарыстоўвайце водатрывалую туш, бо вам спатрэбіцца спецыяльны сродак для зняцця макіяжу, які вельмі шкодзіць адчувальнай скуры.
   рэклама

Частка 3 з 3: Змены ў стылі жыцця

1. 

   Здаровае харчаванне. Вы павінны прытрымлівацца здаровай дыеты, багатай вітамінамі і мінераламі, неабходнымі для скуры. Вітаміны групы В, С, Е, А і К дапамагаюць падтрымліваць скуру маладой і поўнай жыццёвых сіл.
   • Вітамін B - асноўныя будаўнічыя матэрыялы скуры, валасоў і пазногцяў. Гэты вітамін змяшчаецца ў такіх прадуктах, як авёс, яйкі, рыс, бананы і нават Vegemite (карычневы авакада, вядомы ў Аўстраліі).
   • Вітамін С абараняе скуру ад уздзеяння сонечных прамянёў і прадухіляе рак скуры. Вітамін С змяшчаецца ў цытрусавых садавіне, такіх як лімоны, апельсіны, балгарскі перац, журавіны, грэйпфрутавы сок, каляровая капуста і зялёныя гародніна.
   • Вітамін Е таксама абараняе скуру ад уздзеяння сонца і змяшчаецца ў аліўкавым алеі, шпінаце, арэхах, насенні і раслінных алеях.
   • Для аднаўлення эпідэрмісу скуры неабходны вітамін А. Без вітаміна А скура будзе сухі і лушчыцца. Вітамін А змяшчаецца ў садавіне і агародніне, дзякуючы чаму яго лёгка дапоўніць.
   • Вітамін Да дапамагае паменшыць цёмныя кругі пад вачыма і сінякі. Вітамін Да змяшчаецца ў зялёных гародніне, малочных прадуктах, свініне і печані.

2. 

   Заставайцеся ўвільготненым. Як вядома, ужыванне вялікай колькасці вады неабходна для здаровай і гладкай скуры. Таму што на самой справе скура, як і іншыя клеткі цела, складаецца з вады.
   • Без дастатковай колькасці вады скура абязводжваецца і становіцца сухі, сцягнутай і лушчыцца. З часам гэта прывядзе да маршчын.
   • Пітная вада таксама дапамагае пазбавіцца ад шкодных рэчываў у арганізме, якія шкодзяць скуры і здароўю.
   • Хоць няма навуковай інфармацыі пра тое, колькі вады трэба піць кожны дзень (бо гэта залежыць ад чалавека, клімату і фізічнай актыўнасці), лепш выпіваць ад 6 да 8 шклянак вады.
   • Калі вы не любіце піць ваду, вы можаце замяніць яе ўжываннем вялікай колькасці зялёнага гарбаты, травяной гарбаты альбо какосавай вады (сцвярджаюць, што яна карысная для скуры). Ці вы можаце дадаць лустачку цытрыны ў напой для дадатковага водару. Лімоны таксама выдатна падыходзяць для скуры, так што вы будзеце мець добрую працу.
   • Вы таксама павінны ёсць багатую вадой садавіна і гародніна, такія як памідоры, агуркі, кавун, вінаград, салата, салера і рэпа.

3. 

   Высыпайцеся. Сон неабходны для здаровай, свежай скуры - таму не натуральна, што людзі называюць добры сон. Таму што, калі вы спіце, скура аднаўляецца і аднаўляецца, замяняючы старыя клеткі новымі.
   • Калі вы добра не высыпаецеся, на наступны дзень ваша скура будзе выглядаць цьмянай, бледнай і адвіслай. Гэта таму, што кроў дрэнна цыркулюе, калі вы стаміліся. Недахоп сну таксама прыводзіць да пашырэння сасудаў пад скурай, ствараючы цёмныя кругі пад вачыма.
   • Для здаровай, маладой скуры варта спаць ад 7 да 8 гадзін у суткі. Вы таксама павінны класціся спаць і прачынацца кожны дзень у адзін і той жа час, таму што ваша цела любіць умеранасць. Пазбягайце курэння і ўжывання алкаголю перад сном, бо гэта ўплывае на якасць сну.
   • Акрамя сну, вы таксама можаце наладзіць карысныя звычкі сну для скуры. Напрыклад, лежачы на ​​спіне замест таго, каб ляжаць роўна, каб твар не моцна прыціскаў падушку (што прыводзіць да маршчын).
   • Таксама варта мяняць мяшок на падушцы хаця б раз на тыдзень, каб прадухіліць утварэнне тлушчу, бруду і бактэрый, а замест колеру выбірайце мяшок на падушку белага колеру, таму што фарба можа раздражняць адчувальную скуру.

4. 

   Займайцеся рэгулярна. Фізічныя практыкаванні не толькі падтрымліваюць форму цела, але і дапамагаюць падтрымліваць здаровую, маладую скуру, рэгулюючы колькасць кіслароду ў скуры.
   • Не апранайце макіяж падчас практыкаванняў. Пот і бруд трапляюць у поры і выклікаюць прарывы.
   • Пазбягайце з'яўлення поту на твары пасля трэніровак. Прыміце душ ці хаця б вымыйце твар, як толькі скончыце практыкаванне.

5. 

   Зняць напружанне. Любы ўзровень стрэсу не прыносіць карысці скуры, бо яна ўтварае шмат тлушчу, вугроў, пачырваненняў, адчувальнасці і маршчын. Акрамя таго, ён таксама павялічвае скурныя захворванні, такія як чырвань і экзэма.
   • У адносінах да хімічных рэакцый у арганізме стрэс павялічвае ўзровень гармона кортізола, які прымушае скуру скідаць алей і прыводзіць да вугроў. Акрамя таго, крывяносныя пасудзіны пашыраюцца, выклікаючы пачырваненне.
   • Фізічна, нахмурыўшыся і нахмурыўшыся, часта высільвае калаген, ствараючы маршчыны, калі вы не старыя.
   • Такім чынам, за кошт зніжэння ўзроўню стрэсу стан скуры паляпшаецца. Вы можаце зрабіць гэта, зрабіўшы тайм-аўт для сябе і займаючыся такімі справамі, як шпацыр, заняткі ёгай альбо проста праводзіце час з каханым чалавекам.

6. 

   Адмоўцеся ад курэння. Курэнне вельмі шкодна для скуры. Калі вы хочаце палепшыць стан скуры і прадухіліць прыкметы заўчаснага старэння, то адмова ад курэння - гэта першае, што вам трэба зрабіць.
   • Курэнне шмат у чым шкодзіць скуры. Па-першае, цыгарэты ўтрымліваюць угарны газ, які абмяжоўвае колькасць кіслароду, які паступае ў скуру, а нікацін памяншае кровазварот. Гэтыя два фактары могуць прывесці да цьмянай, бледнай і сухі скуры.
   • Па-другое, курэнне перашкаджае засваенню такіх пажыўных рэчываў, як вітамін С, неабходны скуры для аднаўлення і рэгенерацыі.
   • У курцоў часта бывае больш маршчын, чым у тых, хто не паліць, таму што тытунь павялічвае працэс старэння, памяншаючы кровазварот на скуры.
   • Кінуць паліць - задача нялёгкая, але пры рашучасці і падтрымцы сям'і і сяброў гэта заўсёды магчыма.
   рэклама

Парада

• Не чапайце твар рукамі. Звычайна вам захочацца выціснуць прышчык і ачысціць ад лупіны на скуры, але бактэрыі на кончыках вашых пальцаў лёгка трапяць на твар, пагоршыўшы прышчык альбо прымусіўшы зажываць прышчык.
• Замест таго, каб выкарыстоўваць шмат танальнага крэму, вы можаце спалучаць яго з ўвільгатняе крэмам.
• Паспрабуйце перайсці з канцэнтраванай асновы на мінеральную касметыку, каб пазбегнуць закаркоўвання пораў.
• Калі крэм або ўвільгатняе крэм выклікаюць на скуры чырвоную сып, спыніце яе і перайдзіце на іншы сродак. Акрамя таго, вы павінны дазволіць скуры адпачыць пасля з'яўлення сыпу, не наносячы касметыку некалькі дзён.
• Піце 3-4 кубкі зялёнага гарбаты ў дзень, каб дапамагчы вам мець чыстую, гладкую скуру.
• Вы павінны рэгулярна мыць падушку, бо яна пераносіць бруд з валасоў на твар. Спячыя валасы таксама карысныя для скуры.
• Рэгулярнае ўжыванне вады дапаможа вам мець бездакорную скуру. Але не піце шмат вады адначасова, піце шмат маленькіх глыткоў на працягу дня.
• Піце ваду і адмоўцеся ад звычкі ўжываць безалкагольныя напоі, ёсць садавіна, асабліва ягады. Гэта карысна для ўсіх тыпаў скуры.
• Не выціскайце вугры, бо вашы пазногці ўтрымліваюць бактэрыі.
• Выкарыстоўвайце 1 яечны бялок і сарвіце 2 папяровыя ручнікі, а затым прамакніце яечныя вавёркі і пакладзеце іх на твар, за выключэннем вобласці вачэй ці рота.
• Выкарыстоўвайце арганічную касметыку або хатнія маскі з цытрыны, мёду і зеляніны.
• Вырабіце гарачую ваду на поры і вугры. Пара адкрые пары і ачысціць прышчык.

Папярэджанне

• Метады, пералічаныя ў гэтым артыкуле, падыходзяць кожнаму.
• Калі вы адчуваеце сур'ёзныя вугры, якія прымушаюць вас адчуваць сябе непаўнавартаснымі, варта звярнуцца да дэрматолага. Даступна мноства лекаў, якія дапамагаюць паменшыць і ліквідаваць вугры.
• Калі ў вас цёмная скура і вы жывяце ў месцы, дзе няма вялікай колькасці сонца, вам варта задумацца пра выкарыстанне сонцаахоўнага крэму. Паколькі меланін на гэтым тыпе скуры блакуе УФ-прамяні, калі вы выкарыстоўваеце больш сонцаахоўнага крэму, вы адчуеце дэфіцыт вітаміна D.