Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
18 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Падвойны падбародак - гэта вынік натуральнага працэсу старэння альбо вялікай колькасці тлушчу, назапашанага падчас набору вагі. Калі вы хочаце вярнуць сабе падбародак, ёсць мноства шляхоў. Некалькі простых парад па ўнясенні змяненняў, якія вы можаце зрабіць адразу, гэта выбар правільнай прычоскі, практыкаванне на падбародку альбо паляпшэнне паставы седзячы.
Крокі
Частка 1 з 4: Зрабіце падбародак танчэй
Пакрыйце карэктар чароўнай дапамогай макіяжу. Паспрабуйце падкрэсліць лінію сківіц, больш прыкметную, чым ваша шыя, выкарыстоўваючы адценне цямней, чым тон скуры. Гэты парашок трэба наносіць ад вуха да вуха і вакол шыі. Ружовыя тоны і акцэнт макіяжу, каб ажывіць вочы, могуць адцягнуць увагу іншага чалавека ад вобласці вашай шыі. Калі вам складана нанесці макіяж самастойна, парайцеся са спецыялістамі па прыгажосці, як яны атрымліваюцца.
- Падводка і туш могуць зрабіць вашы вочы больш буйнымі і прымусіць іншых забыцца пра тлусты падбародак.
- Мінімізуйце ўвагу да ніжняй вобласці асобы, выкарыстоўваючы нейтральны колер памады.
Змена прычоскі. Пазбягайце валасоў даўжынёй да падбародка або занадта доўгіх валасоў, бо гэтыя дзве прычоскі толькі прыцягнуць увагу іншых людзей да вашага падбародка. Лепшы спосаб - трымаць валасы ні занадта доўгімі, ні занадта кароткімі пад падбародкам. Вось некалькі тыпаў прапаноў:- Выбірайце прычоскі да плячэй. Гэта класічная прычоска - разумны выбар для дзяўчат з вялікім падбародкам, чым у іншых. Даўжыня валасоў павінна складаць толькі 2-4 см ад падбародка ўніз.
- Паспрабуйце са стыльнымі кароткімі прычоскамі. Гэтая прычоска будзе ўключаць доўгія валасы спераду і больш кароткую частку ззаду плячэй. Гэтыя больш доўгія валасы зробяць ваш падбародак меншым і падмануць навакольных ад таго, каб засяродзіцца на ім.
- Як наконт кучаравых, хвалістых валасоў? Гэта гарманізуе ваш твар і адцягне суразмоўца ад падбародка, што ў вас нізкая самаацэнка.
Барадаводства. Калі вы хлопец, барада можа дапамагчы вам зрабіць ваш падбародак зграбнейшым, чым калі-небудзь. Калі вы можаце, не бойцеся, каб ваша барада расла вакол сківічнай вобласці каля вашай шыі. Вы можаце рэгулярна галіцца, але сочыце, каб яно было заўсёды густым, бо гэта дапаможа захаваць баланс вакол падбародка і шыі.
Не насіце цесныя каралі. Гэтыя кольцы падыдуць вам на шыю і міжволі падкрэсліць ваш падвойны падбародак і нават пакінуць чырвоныя сляды з-за занадта доўгага накручвання. Калі гэта ваша любімая мода, вам варта паспрабаваць нашыйнікі, падобныя па дызайне на гадаванца, але з такой жа эластычнасцю, як і звычайныя.
Выберы правільны нарад. Праверце, ці не ўборы, якія вы носіце, робяць падбародак большым і шырэйшым. Калі так, паменшыце ўвагу чалавека на гэтым, паспрабаваўшы вопратку з шырокімі і адкрытымі выразамі. Пазбягайце кашуль і блузак з высокім каўняром, такіх як водолазка і блузкі з прыкметнымі ўзорамі.
Паглядзіце сваю выправу. Напрыклад, як вы стаіце. Калі вы, як правіла, падаеце ў спад, вы незнарок ствараеце камякі тлушчу на целе і нават вакол падбародка, таму што тлушч часта назапашваецца ў менш падцягнутых месцах. Устаньце прама, галаву ўверх, спіну трымайце прама. Рабіце простыя, але эфектыўныя практыкаванні, якія паляпшаюць вашу позу, ад падрыхтаваных фізіятэрапеўтаў. Не забудзьцеся рэгулярна займацца. рэклама
Частка 2 з 4: Ужыванне простых практыкаванняў для памяншэння тлушчу ў падбародку
Некалькі разоў папрактыкуйцеся ў падняцці падбародка. Гэта практыкаванне дапаможа танізаваць мышцы твару і шыі. Для гэтага памятайце, каб стаялі ў правільным становішчы, прама трымаючы спіну і шыю. Затым падніміце падбародак уверх, паглядзіце ў бок столі і надзьміце вусны. Затрымаецеся ў гэтым становішчы 10 секунд. Паўтарайце гэты рух каля 10 раз у дзень для дасягнення найлепшых вынікаў.
Паваротная шыя. Устаньце прама. Затым павярніце галаву на бок так, каб падбародак быў паралельны плячах. Вашы вочы таксама павінны глядзець так. Павольна павярніце галаву і працягвайце тым самым рухам. Паўтарыце каля 10 разоў.
Займайцеся з цягліцамі шыі пад сківіцай. Гэтая цягліца распасціраецца ад сківіцы да шыі. Трымайце шыю вертыкальна. Затым звяжыце звязка пад сківіцай, надзімаючы (надзімаючы) вусны. Затрымайцеся 10 секунд і паслабцеся. Затым паўтарыце гэты рух каля 10 разоў.
Практыкаванне з тэнісным мячыкам. Пакладзеце мяч пад горла і моцна трымайце яго за падбародак. Націсніце падбародак, каб моцна ўтрымліваць мяч і павольна адпускаць яго. Рабіце практыкаванне каля 10 разоў.
Жаваць. Гэта практыкаванне зрабіць вельмі проста, бо яно зусім не марнуе ваш інтэлект і энергію. Жаванне жвачкі без цукру дапаможа ўмацаваць мышцы асобы і паменшыць лішні тлушч на падбародку. рэклама
Частка 3 з 4: Страта вагі
Рабіць практыкаванні. Штодзённыя фізічныя практыкаванні дапамагаюць не толькі схуднець, але і ліквідаваць лішні тлушч на твары. Але няпроста проста паменшыць палоскі тлушчу на твары, таму што гэта апошняя вобласць, якую можна звузіць. Павелічэнне рэгулярных практыкаванняў на радыёперадачах можа дапамагчы вам наблізіцца да маленькага твару, які вы хочаце.
- Ідэальны выбар для заняткаў спортам, уключаючы бег, плаванне і язду на ровары. Плануйце займацца гэтымі карыснымі дзеяннямі як мінімум 4 разы на тыдзень, прыблізна па паўгадзіны кожны раз.
- Далучайцеся да трэнажорнай залы і трэніруйцеся пад кіраўніцтвам асабістага трэнера, каб прызвычаіцца да цыкла трэніровак. Даведайцеся, як падымаць цяжар, каб дапамагчы цягнуць мышцы ў целе.
Абмяжуйце спажыванне вялікай колькасці калорый. Гэта дапаможа паменшыць лішак біпалярнага тлушчу, які назапашваецца ў целе і на твары. Калі вы адчуваеце голад, ешце садавіна, салаты і нізкакаларыйную ежу. Калі вы сапраўды хочаце сур'ёзна пазбавіцца ад свайго непрыемнага падвойнага падбародка, страта вагі - гэта выратавальнік.
- Не будзьце занадта нецярплівыя і спяшаюцца. Вашы змены павінны стаць дасягненнем, якое вы можаце падтрымаць. Пахуданне кожны раз, але няўхільна - гэта мэта, якой вы павінны імкнуцца дасягнуць і падтрымліваць.
- У ваш рацыён павінны ўваходзіць абалоніна, садавіна, гародніна і вада. Дадатковую параду можна атрымаць у зарэгістраванага дыетолага ці лекара.
Частка 4 з 4: Больш намаганняў
Пракансультуйцеся з урачом. Неадкладна звярніцеся да ўрача, калі заўважыце якія-небудзь незвычайныя змены вакол вобласці падбародка. Калі гэта чыста бурбалка, спытайцеся, ці можа ваш лекар накіраваць вас да тэрапеўта. Гэты спецыяліст зробіць масаж вобласці падбародка, каб ачысціць пухіры, і прапануе правільныя паставы і метады паслаблення.
Будзь сабой. Тое, што вы выяўляеце звонку, значна важнейшае за генетычныя рысы. Як вы апранаецеся, як прэзентуеце сябе, як маеце зносіны з іншымі, як дзеліцеся сваімі пачуццямі з іншымі і наколькі ўпэўнены ў сабе як узорны грамадзянін на тысячу раз у параўнанні з падвойным падбародкам прымушае вас адчуваць сябе непаўнавартасным. рэклама
Парада
- Не марнуйце занадта шмат часу, седзячы перад экранам кампутара кожны дзень. Калі ў вас ёсць праца, на якой трэба працаваць цэлы дзень, практыкуйце выцягванне рук і ног прыкладна кожныя паўгадзіны.
- Калі вы, хутчэй за ўсё, атрымаеце падвойны падбародак у сувязі з генетыкай (улічыце бацькоў ці братоў і сясцёр), ёсць шмат прычын рэгулярна займацца спортам і харчавацца адпаведна. альбо мінімізацыя верагоднасці валодання такой.
- Хусткі могуць пакрыць гэтую праблему.Аднак варта пазбягаць нашэння вадалазка або вадалазка, бо яны толькі падкрэсліваюць тлусты падбародак.
- Мы жывем у эпоху "культуры амаладжэння". І гэта выпадкова прымушае нас забыцца, як расці, прымаючы і задавальняючы тое, што ўласціва чалавечаму арганізму. Стаўшы дарослымі, дарослыя будуць мець мудрасць і свабоду, якія маладыя людзі не могуць пераадолець.
- Калі ў вас занадта тлусты падбародак, набудзьце ўпэўненасці, надзеўшы прыкметны ўзор, светлы колер верху альбо спадніцу з узорам. Гэты стыль дапаможа людзям менш канцэнтравацца на вашым твары.
Папярэджанне
- Не загарайце занадта шмат ці хаця б закрывайце вобласць шыі і твару. Сонечнае святло разбурае эластычнасць скуры хутчэй, чым звычайнае старэнне.
