Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Часам, асабліва для маці, якія нараджаюць упершыню, роды могуць заняць больш часу, чым чакалася. Гэта называецца раннімі родамі (альбо часовымі родамі), калі яны затрымліваюць роды дзіцяці. Лекары яшчэ не высветлілі, як працуюць раннія роды, але працэс мае прыкметы, якія паступаюць ад плёну, калі ён пачынаецца. Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы вашаму арганізму перайсці ад ранніх родаў да актыўных, ад натуральных заняткаў, такіх як хада, да медыцынскіх мерапрыемстваў, такіх як імпульс (стымуляцыя нараджэння). альбо разбіць околоплодной вады. Аднак вы не павінны спрабаваць выклікаць роды самастойна, а перад тым, як паспрабаваць "што-небудзь" паскорыць роды, парайцеся з лекарам ці акушэркай.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Падрыхтоўка да родаў

1. 

   
   
   Заставайцеся здаровымі падчас цяжарнасці. Падтрыманне цела ў лепшым выглядзе перад родамі можа знізіць рызыку працяглых родаў. Падрыхтоўка вашага цела да будучага можа дапамагчы вам лягчэй і хутчэй дастаўляць роды, калі пара нараджаць. Рэгулярна хадзіце альбо плавайце ў спалучэнні з некалькімі больш спецыялізаванымі рухамі.
   • Практыкаванні Кегеля, нязначныя скарачэнні цягліц таза, могуць дапамагчы вашаму арганізму падчас фазы родаў, а таксама знізіць рызыку развіцця гемарою на працягу некалькіх тыдняў пасля родаў. Займацца гэтым практыкаваннем можна дзе заўгодна. Проста падцягніце мышцы вакол похвы, як калі вы трымалі мачу, і ўтрымлівайце яе 4 секунды, а потым адпусціце. Паўтарыць 10 разоў. Ідэальна рабіць ад 3 да 4 абаротаў, прыблізна 3 разы на дзень.
   • Нахіл таза, таксама вядомы як поза «раззлаваны кот», можа ўмацаваць мышцы жывата і паменшыць боль у спіне падчас цяжарнасці. Упрыцеся каленямі і рукамі ў зямлю, трымаючы рукі прамымі, але не локцямі. На ўдыху напружце мышцы жывата і штурхайце попу так, каб ягадзіцы былі ніжэй спіны. На выдыху паслабце спіну і паўтарыце з упадабанай хуткасцю. Выконвайце дыхальныя руху.
   • Прысяданне раскрывае таз, што вельмі важна падчас родаў. Устаньце з крэслам да спіны, выкарыстоўвайце крэсла ў якасці апоры, падцягніце жывот, падніміце грудзі і расслабце плечы. Апусціце хвост на падлогу, быццам збіраецеся сесці на крэсла, а потым зноў устаньце.

2. 

   
   
   Кантралюйце сваю вагу падчас цяжарнасці. Забеспячэнне здаровага цела перад нараджэннем важна для добрай працы. Харчаванне гэтак жа важна, як і практыкаванні. Арганізм кожнай жанчыны адрозніваецца, таму не існуе універсальнага ўказання, колькі вагі вы павінны набраць.
   • Уяўленне пра ежу на дваіх няправільнае, бо ваша спажыванне калорый не павялічылася ўдвая. Аднак варта павялічыць колькасць спажываных калорый падчас цяжарнасці.
   • Увогуле, жанчына з ІМТ ад 18,5 да 25,9 павінна набіраць ад 11 да 15 кг падчас цяжарнасці. Жанчына з большым ІМТ павінна набіраць ад 6 да 11 кг. Абмяркуйце, колькі вагі вам трэба набраць, з урачом, каб скласці ўяўленне пра тое, колькі калорый трэба дадаць для дасягнення гэтай мэты. Калі вы цяжарныя двайнятамі альбо шматплоднай цяжарнасцю, хутчэй за ўсё, вам трэба будзе набраць больш вагі; Абмяркуйце гэта са сваім лекарам.

3. 

   
   
   Прытрымлівацца піраміды харчавання падчас цяжарнасці. Ужывайце шмат свежай садавіны і агародніны. Засяродзьцеся на суцэльных збожжавых, такіх як авёс, цельнозерновые хлеб і макароны, карычневы рыс і ячмень. Спалучэнне дадатковага малака дадасць больш калію і кальцыя для вас і вашага дзіцяці.
   • Сцеражыцеся тлушчу. Выкарыстоўвайце карысныя для сэрца тлушчы ў авакада, арэхах і аліўкавым алеі.
   • Садавіна і гародніна з высокім утрыманнем вітаміна С, вітаміна А, жалеза і фолата, асабліва карысна для цяжарных жанчын. Паспрабуйце яблыкі, апельсіны, зялёную фасолю, шпінат, салодкі бульбу, ананас, манга і патысоны.
   • Цынк асабліва важны падчас цяжарнасці, паколькі ён гуляе вялікую ролю ў развіцці клетак. Курыца, індычка, бекон, крэветкі, малочныя прадукты, фасоля і арахісавае масла - усе добрыя крыніцы цынку. Рыба таксама з'яўляецца выдатнай крыніцай бялку, але варта пазбягаць рыб з высокім утрыманнем ртуці, такіх як рыба-меч, скумбрыя, кафля і акула.

4. 

   Адпачынак паміж скарачэннямі маткі. Калі пачынаюцца сутычкі, захоўвайце спакой, каб вы маглі расслабіцца паміж сутычкамі. Гэта зэканоміць вашу энергію на працоўным этапе.
   • На працягу родаў паміж маткавымі скарачэннямі будуць пастаянныя прабелы. Скарыстайцеся перапынкамі, асабліва падчас ранніх родаў - калі сутычкі ўсё яшчэ нязначныя.
   • Па магчымасці спаць паміж скарачэннямі маткі. Займайцеся глыбокім дыханнем і іншымі метадамі паслаблення. Заўсёды ёсць кніга для чытання альбо нешта, каб паглядзець, што б адцягвала і расслабляла падчас родаў.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Паспрабуйце прыродныя метады

1. 

   Спачатку пракансультуйцеся з урачом ці акушэркай. Хоць такія мерапрыемствы, як сэкс альбо прыём раслінных дабавак, могуць здацца бяскрыўднымі, ёсць выпадкі, калі яны не прыносяць карысці вам і вашаму дзіцяці. Перш чым паспрабаваць любы натуральны спосаб прасоўвання родаў, пракансультуйцеся з урачом або акушэркай. Яны дапамогуць вам вырашыць, ці бяспечныя і эфектыўныя гэтыя метады для вас.
   • Калі ў вас ёсць пытанні ці вы не ўпэўненыя ў доўгатэрміновай цяжарнасці, парайцеся з лекарам ці акушэркай. Гэтыя спецыялісты знаёмыя з праблемамі і пытаннямі цяжарных жанчын і з задавальненнем паразмаўляюць з вамі.

2. 

   Паспрабуйце хадзіць. Хада - адзін з самых распаўсюджаных відаў прасоўвання і пачатку працы. Цяжар - асноўная прычына, па якой хада настолькі эфектыўная. Плод будзе апушчаны ў таз, і гэта прывядзе да таго, што шыйка маткі адкрыецца хутчэй. Рытм хады падштурхоўвае галоўку плёну да шыйкі маткі, стымулюючы вызваленне аксітаксіну. Гэты гармон будзе стымуляваць роды.
   • Хада можа дапамагчы ўмацаваць мышцы і палепшыць ваша здароўе, робячы працу хутчэй і менш балючай.
   • Ісці ідэальна павольна і мякка. Не заходзіце занадта далёка і не прымушайце сябе на позніх стадыях родаў. Пэўнай прагулкі вакол квартала, напэўна, дастаткова.

3. 

   Займайцеся сэксам, калі гэта магчыма. Займацца сэксам можа быць даволі складана на позніх тэрмінах цяжарнасці, асабліва калі пачаліся роды. Аднак некаторыя гармоны, якія выдзяляюцца пры сэксуальнай актыўнасці, могуць паскорыць радавую дзейнасць, хоць доказаў гэтага няма. Паколькі некаторыя ўскладненні могуць зрабіць стымуляцыю грудзей альбо сэкс небяспечным для вашага будучага дзіцяці, парайцеся з лекарам ці акушэркай, перш чым паспрабаваць гэты метад.
   • Пранікненне можа стымуляваць ваш арганізм выпрацоўваць простагландын, гармон, які расслабляе шыйку маткі, рыхтуючы яе да нараджэння. Стымуляцыя грудзей і саскоў альбо аргазм таксама можа стымуляваць выпрацоўку аксітаксіну, каб пачаць радавую дзейнасць.
   • Памятаеце, займацца сэксам можна толькі тады, калі вада разбіта. Калі амниотическая вадкасць разарвалася, сэкс можа прывесці да інфекцыі, ускладненняў падчас родаў і родаў.

4. 

   Рух падчас родаў. Звычайна, калі роды занадта раннія занадта доўга, хада, перасоўванне ці нават змена становішча могуць спрыяць родам.
   • Рух - выдатны спосаб дапамагчы вам справіцца з радавой болем. Хада, змена становішча і стаянне дапамогуць вашаму целу расслабіцца і расслабіцца і дапамогуць зэканоміць энергію для наступнай працоўнай сілы.
   • Рух таксама прымушае плод прасоўвацца ў таз і ў выніку праштурхоўваць плод праз похву.

5. 

   Прыміце цёплую ванну. Калі вы нараджаеце дома альбо яшчэ не былі ў бальніцы, прыняцце цёплай ванны дапаможа вам адчуваць сябе больш камфортна. Аднак няма доказаў таго, што цёплая ванна скароціць роды.
   • Пераканайцеся, што вада пакрывае ўвесь ваш жывот і грудзі, бо гэта дапаможа вам лепш за ўсё адчуць боль.
   • Роды ў многіх жанчын менш балючыя, калі яны знаходзяцца пад вадой, а заспакаяльнае адчуванне знаходжання ў лазні дапамагае жанчыне расслабіцца і адпачыць паміж скарачэннямі маткі.
   • Вада таксама палягчае перасоўванне і змену становішча. Як ужо адзначалася вышэй, перасоўванне падчас родаў дапамагае паскорыць гэты працэс.

6. 

   Ешце і піце падчас родаў. Цягліцам вакол маткі патрабуецца шмат вады і пажыўных рэчываў для паспяховай працы. Харчаванне за некалькі тыдняў да родаў і на ранніх тэрмінах можа дапамагчы паскорыць роды.
   • Шматлікія лекары не рэкамендуюць есці падчас родаў з-за рызыкі захавання ежы ў стрававальнай сістэме пры неабходнасці тэрміновай анестэзіі. Спытайцеся спачатку пра гэта ў свайго лекара, і калі вам забаронена ёсць, перакусіце перад паходам у бальніцу.
   • Вы таксама можаце выявіць, што вадкая ежа, якая складаецца з цёплага супу або кісяля, карысная. Большасць бальніц дазваляюць цяжарнай жанчыне ўжываць вадкасць.
   • Праца будзе карацейшай, калі вы перакусіце ў працэсе. Жанчыны, якім дазволена ёсць падчас родаў, эканомяць ад 45 да 90 хвілін у параўнанні з тымі, хто гэтага не робіць. Роды - гэта складаны працэс, які патрабуе энергіі ад ежы і пітва, асабліва на апошнім этапе родаў.
   • Выкарыстоўвайце насычаныя закускі, такія як хлеб з варэннем, макароны без падліўкі, яблычны соус і кісель. Для вадкасці выкарыстоўвайце булён, фільтраваную ваду і кубікі лёду. Гэтыя прадукты лёгка засвойваюцца і не ўзмацняюць млоснасці і дыскамфорту ў жываце.

7. 

   Пазбягайце "аральных метадаў". Некаторыя "натуральныя" метады нерасту распаўсюджваюцца ў сетцы Інтэрнэт, але яны не былі адобраны ніякімі даследаваннямі, а некаторыя могуць нават нанесці шкоду.Лепш пазбягаць гэтых метадаў і параіцца са сваім лекарам ці акушэркай пра бяспечныя і эфектыўныя спосабы родоразрешеніе.
   • Касторовое алей. Касторовое алей - найстаражытны метад, які рэкамендуецца для натуральнай стымуляцыі родаў, але няма доказаў, што яно эфектыўна, і нават можа выклікаць пачуццё дыскамфорту. Амерыканская асацыяцыя сямейных лекараў не рэкамендуе выкарыстоўваць рыцыну для паскарэння родаў.
   • Травяныя дабаўкі. Як правіла, сюды ўваходзяць алей прымулы, чорны ці зялёны салера, лісце чырвонай маліны і чорны глог. Няма доказаў, што яны эфектыўныя, і раслінныя прэпараты могуць паўплываць на ваша медыцынскае стан або лекі, якія вы прымаеце.
   • Іглаўколванне. Іглаўколванне не лічыцца эфектыўным метадам выклікання родаў.
   рэклама

Спосаб 3 з 3: Медыцынскае ўмяшанне

1. 

   Амниоцентез Акушэрка ці лекар могуць парэкамендаваць разрыў плодного бурбалкі, калі ён занадта павольны. Разрыў абалонак не рэкамендуецца праводзіць у пачатку родаў, бо гэта павялічвае рызыку заражэння. Аднак калі падчас актыўных родаў усё запавольваецца, паўтарэнне плодного бурбалкі можа прымусіць гэта адбыцца хутчэй.
   • Вам давядзецца ссунуць прыкладам край тарца ложка. Ваш лекар апране пальчаткі, каб агледзець вас. Пры неабходнасці лекар будзе выкарыстоўваць медыцынскія інструменты для разрыву жабраў над плёнам, пакуль не адыдуць околоплодной вады.
   • Гэта бязбольна, але можа быць і нязручна. Скарачэнне маткі стане больш інтэнсіўным і інтэнсіўным пасля разрыву околоплодных вод.

2. 

   Спытайцеся ў лекара аб уліванні гармонаў. Настой гармону можа паскорыць скарачэнне маткі і зрабіць іх больш эфектыўнымі. Гэта дапаможа вам перайсці да актыўнай працы.
   • Пітацын, тэхнагенная форма гармона, які вылучаецца падчас родаў, выкарыстоўваецца для яго давання вам.
   • Падчас гэтага працэсу за плёнам неабходна ўважліва сачыць, паколькі пітацын можа выклікаць сур'ёзнае скарачэнне маткі, якое пагражае плёну.
   • Перад уліваннем гармона можа быць праведзена дуральная анестэзія. Магчыма, вам спатрэбіцца палягчэнне болю, выкліканай родамі, хаця многія жанчыны могуць нараджаць натуральным шляхам толькі пітацын.

3. 

   Размякчыць шыйку маткі. Шыйка маткі можа павялічыцца адным з двух спосабаў. Гэта паскорыць роды і паскорыць скарачэнне маткі.
   • Сінтэтычныя гармоны для стымуляцыі раскрыцця шыйкі маткі можна прымаць перорально альбо змяшчаць у похву.
   • Шыйку маткі можна адкрыць уручную з дапамогай медыцынскага катетера з балоннай формай, таму гэта таксама вядома як "метад мачавой бурбалкі".
   • Як і пры іншых медыцынскіх умяшаннях, сардэчны рытм плёну і іншыя жыццёва важныя паказчыкі неабходна кантраляваць больш старанна, каб не ўзнікала ускладненняў.

4. 

   Карыстайцеся прэпаратамі для ўрадлівасці. Ўгнаенні часта выкарыстоўваюцца па прызначэнні лекара. Нягледзячы на ​​тое, што медыкі ўсё яшчэ аддаюць перавагу метадам далейшага назірання, яны ўсё ж могуць захацець выкарыстоўваць прэпараты для ўрадлівасці па адной з прычын, прыведзеных ніжэй. Ваш лекар абмяркуе з вамі прычыны, якія дапамогуць зрабіць лепшы выбар.
   • Калі ў вас прайшло два тыдні, ваш лекар можа быць занепакоены павелічэннем вашага дзіцяці. У гэты час роды будуць цяжкімі, і рызыка ускладненняў таксама павялічваецца. Рызыка памерці вашага дзіцяці неўзабаве пасля нараджэння таксама падвойваецца, калі вы прайшлі два тыдні пасля заканчэння тэрміну.
   • Калі ў вас разарваліся мембраны і вы не бачыце скарачэння маткі, лекар, магчыма, захоча выклікаць роды, каб мінімізаваць рызыку заражэння для вас і вашага дзіцяці.
   • Вашы захворванні, такія як высокае крывяны ціск ці дыябет, могуць выклікаць праблемы са здароўем для вас і вашага дзіцяці. Верагодна, ваш лекар парэкамендуе вам стымуляцыю родаў.
   • Любы тып інфекцыі - гэта падстава звярнуцца да індукцыі.
   • У рэдкіх выпадках плацэнта не адрываецца ад сценкі маткі. Гэта можа выклікаць ускладненні, і калі гэта сапраўды адбудзецца, лекар можа выкарыстоўваць індукцыйны метад.
   • Факультатыўную індукцыю нельга праводзіць да 39-тыднёвага ўзросту, бо гэта можа выклікаць ускладненні ў плёну.
   рэклама

Парада

• Абмяркуйце праблемы з працай са сваім лекарам і выконвайце ўказанні.

Папярэджанне

• Шматлікія ўмовы цяжарнасці і ўскладненні могуць зрабіць "натуральнае" нараджэнне небяспечным для вас і вашага дзіцяці. Заўсёды пракансультуйцеся з урачом альбо акушэркай, перш чым паспрабаваць якое-небудзь "любое" хатняе сродак.