Задаволены

• Крокі
• Папярэджанне

Ліхаманка - адна з натуральных рэакцый арганізма на абарону. Падвышаная тэмпература цела можа знішчыць вірусы і бактэрыі, якія захопліваюць, і нават дапамагчы рэгуляваць метабалізм і гармоны ў арганізме. Самастойнае нанясенне ліхаманкі дома можа быць небяспечным, таму, калі вы плануеце гэта зрабіць, вы павінны праяўляць асаблівую асцярожнасць. Вы таксама можаце разгледзець пытанне пра гіпертэрмію, не выклікаючы ліхаманкі, бо яна прапануе мноства тых жа пераваг для здароўя без рызыкі. Калі тэмпература цела павышаецца да 40,6 ° C, вы рызыкуеце атрымаць цеплавой ўдар і пашкодзіць важныя вавёркі.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Выкліканне ліхаманкі пры дапамозе медыцынскай дапамогі

1. 

   Пагаворыце са сваім лекарам. Калі вы вырашыце выклікаць ліхаманку, першае, што вам трэба зрабіць, - гэта паразмаўляць са спецыялістам у галіне аховы здароўя. Запішыцеся на прыём да ўрача і спытайцеся пра гэта. Лекар пракансультуе пра перавагі і магчымыя рызыкі ўзнікнення ліхаманкі і параіць варыянты. Некаторыя лекі часам могуць выклікаць ліхаманку, але гэта часта лічыцца амаль алергічнай рэакцыяй.
   • Такія вакцыны, як вакцыны супраць дыфтэрыі і слупняка, могуць выклікаць ліхаманку.
   • Прэпарат дзейнічае, узмацняючы абмен рэчываў альбо актывуючы імунны адказ. Лекі ад ліхаманкі можа выклікаць і іншыя сімптомы.
   • Лекары, якія выбіраюць гэты варыянт, могуць выкарыстоўваць супрацьзапаленчую вакцыну Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
   • Калі лекар параіць не выклікаць гарачку, прыслухайцеся да парад лекара. Не спрабуйце выклікаць ліхаманку насуперак рэкамендацыям лекара.

2. 

   
   
   Выкарыстоўвайце лячэбную паравую лазню або награвальную камеру. Знайдзіце альтэрнатыўны медыцынскі цэнтр альбо цэнтр альтэрнатыўнай медыцыны, які выкарыстоўвае цеплавую тэрапію. Гэтыя памяшканні звычайна абсталяваны інфрачырвонай саунай, таксама вядомай як цеплавыя камеры. Вы будзеце прытрымлівацца інструкцый, дадзеных цэнтрам, пры выкарыстанні прылады для павышэння тэмпературы. Звычайна перад выкарыстаннем прылады вам загадаюць разагрэць унутраную частку цела. Вы можаце піць імбірны чай альбо прымаць імбір і кайену.
   • Перш чым увайсці ў прыладу, вы распранецеся і нанёс на скуру сумесь траў, якая звычайна змяшчае імбір.
   • Абгарніце ручніком і ступіце ў сауну. Стандартны сеанс звычайна займае 60 хвілін, але калі вы не адчуваеце пабочных рэакцый, сеанс можа заняць да 2-3 гадзін.
   • Вам трэба будзе піць ваду на працягу ўсяго лячэння, асабліва на працягу доўгага часу.
   • Калі вы не пацееце на працягу першых 10 хвілін або адчуваеце дрэнную рэакцыю, сеанс хутка скончыцца.
   • Пасля паспяховага сеансу вам дадуць цёплую ванну або прахалодную ваду, каб закрыць пары.

3. 

   
   
   Паменшыць ліхаманку. У той час як спрэчкі наконт патэнцыйнай карысці ліхаманкі працягваюцца, некаторыя лекары рэкамендуюць людзям абмежаваць ужыванне лекаў, якія зніжаюць тэмпературу, напрыклад, аспірыну. Абмяжоўваючы гарачкапаніжальнае лекі, вы можаце дапамагчы ўмеранай ліхаманцы праходзіць натуральным шляхам, выклікаючы тым самым імунную рэакцыю вашага арганізма.
   • Эндагенны гармон пірагена будзе накіроўвацца ў мозг і стымуляваць гіпертэрмію.
   • Мышцы таксама могуць хутка скарачацца з-за раздражнення і выпрацоўкі цяпла. Нервы могуць звужаць перыферычныя крывяносныя пасудзіны, што прыводзіць да памяншэння выдзялення цяпла ў навакольнае асяроддзе.
   • Тканіны арганізма могуць распадацца, выпрацоўваючы цяпло.
   • Адчуванне холаду можа стымуляваць даданне слаёў цёплай вопраткі альбо ўжыванне гарачай вады і павышэнне тэмпературы цела.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Павысьце тэмпературу цела дома

1. 

   
   
   Прыгатуйце дома ванну Шленца. Таксама вядомы як "гарачая ванна", шматгадовы метад працуе, стымулюючы імунную рэакцыю арганізма. Купацца можна ў цэнтры Шленца, але працэдура ванны простая, і яе можна зрабіць дома. Перад тым як увайсці ў ванну, выпіце 1-2 кубкі гарачай травяной гарбаты, напрыклад, імбірнага гарбаты, мелісы, мяты перачнай, бузіны або каралеўскай рамонкі.Калі ваша сэрца не здаровае, дадайце ў яго некалькі кропель гарбаты Crataegisan, каб паменшыць магчымыя рызыкі, звязаныя з гарачым душам.
   • Напоўніце ванну гарачай вадой. Падтрымлівайце тэмпературу вады ў межах 36-37 ° C.
   • Намачыце ўсё цела ў ванне. Калі ўсё ваша цела не пагружана ў ваду, сагніце калені так, каб вада пакрывала галаву. Пераканайцеся, што рот і нос усё яшчэ знаходзяцца над вадой, каб вы маглі лёгка дыхаць.
   • Не дазваляйце вадзе астываць падчас купання. Дадайце гарачую ваду пры неабходнасці, каб падтрымліваць яе гарачай. Вы павінны дазваляць вадзе дасягаць 38 ° C пры кожным даданні вады.
   • Вытрымаеце ў ванне каля 30 хвілін. Папытаеце каго-небудзь дапамагчы вам выйсці з ванны, калі вы высільваецеся ці ў вас кружыцца галава, калі вы выходзіце.

2. 

   Паспрабуйце іншыя формы лазневай тэрапіі. У дадатак да метаду ванны Шленца ёсць і іншыя гарачыя душы, якія можна выкарыстоўваць для павышэння тэмпературы. Метад, які лічыцца супрацьракавым эфектам, патрабуе апускання ў гэтак гарачую ваду, якую яна можа пераносіць без дыскамфорту. Памятайце, каб не апячыся. Дадайце ў ваду 1 кг солі Эпсам. Замочыце ў ванне як мага глыбей. Вытрымліваць 20-25 хвілін, па меры неабходнасці папаўняць гарачай вадой для падтрымання стабільнай крыніцы цяпла. Пацягваючы імбірны чай, каб разагрэць цела знутры, замачыўшы яго ў гарачай вадзе, каб сагрэць цела звонку.
   • Будзьце асцярожныя, вылазячы з ванны. Калі ў вас закружылася галава, папытаеце каго-небудзь дапамагчы вам.
   • Дайце целе высахнуць натуральным шляхам, а не ручніком для прасушкі.
   • Раскладзеце пластыкавую прасціну над ложкам, каб прасціны не змакалі. Ляжце і накрыйце як мага больш коўдраў.
   • Ляжаць так з 3-8 гадзін. Вы будзеце моцна пацець і павінны заставацца ў ложку, пакуль ліхаманка не знікне.
   • Звычайна ліхаманка знікае праз 6-8 гадзін.
   • Вы можаце паўтараць гэты працэс раз на тыдзень на працягу 6-8 тыдняў.

3. 

   Займіцеся медытацыяй г-тумма. Форма медытацыі, звязаная з тыбецкімі манахамі, была названа спосабам павышэння тэмпературы цела і, магчыма, выклікання ліхаманкі. Навуковыя даследаванні паказалі, што медытацыя g-tummo можа дапамагчы павысіць тэмпературу цела да ўзроўню лёгкай і ўмеранай ліхаманкі. Павышэнне тэмпературы цела назіралася падчас перыяду медытацыі "Сілавое дыханне", і працягласць часу для падтрымання тэмпературы, падобна, залежыць ад нейракагнітыўнага фактару медытацыі (медытацыі). падумаў).
   • Знайдзіце трэнера і папытаеце іх правесці вас праз вашу практыку.
   • Тэхніку прымусовага дыхання можна практыкаваць дома, каб дапамагчы рэгуляваць тэмпературу цела.
   • Тэхніка дыхання з бутэлькі - гэта ў асноўным дыханне чыстым паветрам, а затым выдых каля 85% гэтага паветра. Гэта дыханне стварае падобны на вазу выгляд унізе жывата.
   • Гэтая дыхальная тэхніка можа спалучацца з такімі візуалізацыйнымі прыёмамі, як візуалізацыя полымя, якое падымаецца па хрыбетніку.

4. 

   Практыкаванне для павышэння тэмпературы цела. Практыкаванні і энергічныя фізічныя нагрузкі павялічаць тэмпературу цела. Інтэнсіўныя практыкаванні ў спякотны дзень альбо нашэнне слаёў адзення абцяжарваюць цела астуджэннем і выпраменьваннем цяпла. Верагодна, тэмпература цела паднімецца на некалькі градусаў, таму будзьце асцярожныя, выконваючы практыкаванні, каб пазбегнуць шэрагу праблем, звязаных з цяплом, уключаючы цеплавыя спазмы і знясіленне цяпла.
   • Некаторыя спартсмены, напрыклад, барцы, часта носяць пласты адзення, нават апранаюць поліэтыленавыя пакеты і робяць кардыё практыкаванні, такія як бег або ўзняцце цяжараў. Яны таксама выкарыстоўваюць сауну ў гэтым адзенні для павышэння тэмпературы цела і памяншэння вагі вады, а таксама ачышчаючы цела.
   • Не забудзьцеся піць шмат вадкасці, каб пазбегнуць абязводжвання.
   • Сачыце за сімптомамі звязаных з спякотай захворванняў, такіх як галавакружэнне, млоснасць, парушэнне сардэчнага рытму і праблемы са зрокам.
   • Калі ў вас ёсць якія-небудзь з вышэйпералічаных сімптомаў, неадкладна спыніце практыкаванні, астуджаючы цела і адпачываючы.
   рэклама

Спосаб 3 з 3: Ешце гіпертэрмію

1. 

   Ешце карычневы рыс. Ужыванне ў ежу карычневага рысу пры кожным прыёме ежы альбо, па меншай меры, за кожным вячэрай таксама можа дапамагчы вам павысіць тэмпературу цела на некалькі дзён. Будучы складаным вугляводам, карычневы рыс выклікае стрававальную праблему. Целу прыйдзецца больш працаваць падчас стрававання і будзе награвацца знутры. Звярніце ўвагу, што некалькі іншых суцэльных зерняў, такіх як кіноа і грэчка, гэтак жа эфектыўныя.

2. 

   Ешце марожанае. Порцыя марожанага ў дзень можа паступова павялічваць тэмпературу цела на працягу некалькіх тыдняў. Раптоўны холад прымусіць цела награвацца, каб прадухіліць пераахаладжэнне. Акрамя таго, прадукты, якія змяшчаюць тлушчы, бялкі і вугляводы, таксама павялічаць тэмпературу цела падчас стрававання.
   • Тлушч рухаецца вельмі павольна па стрававальнай сістэме, прымушаючы цела награвацца ад больш інтэнсіўнай працы.

3. 

   Ешце пякучы перац. Штодня дадавайце ў ежу ¼ чайнай лыжкі (1,25 г) парашка пякучага перцу. Калі вы не вытрымліваеце гарачай гарачыні перац чылі адным махам, вы можаце распаўсюджваць яго з невялікай колькасцю кожнага прыёму ежы. Кайенскі перац змяшчае выключна гарачае злучэнне, якое называецца капсаіцын. Гэта злучэнне выклікае пачатковае пачуццё палення пры ўжыванні кайенского перцу, але гэта не з'яўляецца прычынай змены тэмпературы цела.
   • Стрававальны працэс арганізма пры перапрацоўцы капсаіцыну з'яўляецца прычынай павышэння тэмпературы цела.
   • Хаця і не ўпэўнены, перац халапеньо і хабанеро могуць мець падобны эфект.

4. 

   Спажывайце больш какосавага алею. Какосавае алей - гэта тлушч з сярэдняй ланцугом (МСТ), які дапамагае павысіць тэмпературу цела і абмен рэчываў. Вядома, што тлушчы з сярэдняй ланцугом узмацняюць абмен рэчываў і дапамагаюць пры пахуданні. Замест таго, каб назапашвацца ў выглядзе тлушчу, ён ператвараецца ў энергію, якая ў сваю чаргу павышае тэмпературу цела. Гэта можа дапамагчы людзям з гіпатэрыёзам. Акрамя таго, какосавае алей таксама валодае супрацьвіруснымі ўласцівасцямі і можа дапамагчы стабілізаваць узровень цукру ў крыві ў людзей з дыябетам.

5. 

   Ешце больш арахіса. Арахіс багаты бялком і тлустымі кіслотамі. Арахіс таксама багаты ніацынам, вітамінам групы В, які адказвае за дыханне і абмен рэчываў на клеткавым узроўні. Пры паступленні ў арганізм ніацін можа павышаць тэмпературу цела. Арахіс таксама валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі і можа палепшыць функцыю крывяноснай сістэмы.

6. 

   Дадайце імбір у свой рацыён. Ужыванне ў ежу кавалачка свежага імбіра памерам з вялікі палец можа выклікаць хуткі ўздым тэмпературы цела. Калі вы не любіце есці імбір, вы можаце прыгатаваць гарбату, кіпяцячы кавалак імбіра ў вадзе на працягу 5-10 хвілін. Імбір узмацняе стрававальную дзейнасць, спрыяючы павышэнню тэмпературы цела.
   • Іншыя клубні таксама могуць дапамагчы. Калі вы не любіце імбір, паспрабуйце моркву, буракі ці салодкі бульбу.
   рэклама

Папярэджанне

• Нават калі вы плануеце карыстацца хатнімі сродкамі, перад павышанай тэмпературай заўсёды трэба пагаварыць са сваім лекарам, асабліва калі ў вас ужо ёсць праблемы са здароўем, якія закранаюць ваша сэрца, стрававальную сістэму ці імунную сістэму.