Задаволены

• Крокі

Справа з падманам можа быць цяжкай. Калі вы даведаецеся, што ваша дзяўчына падманвае вас, вам будзе цяжка зноў давяраць ёй і рухацца далей. Каб справіцца, трэба ацаніць, ці вартыя адносіны, эканоміць з ёй адкрыта, мець зносіны і шукаць эмацыянальнай падтрымкі з боку. сябры і прафесійныя тэрапеўты.

Крокі

Частка 1 з 3: Ацэнка сітуацыі

1. 

   Задайце сабе некалькі канкрэтных пытанняў. Пасля таго, як вас падманулі, першым крокам з'яўляецца ацэнка адносін і вызначэнне таго, ці варта вам працягваць. Вам трэба задаць сабе некалькі канкрэтных пытанняў, каб прыняць рашэнне. Не забудзьцеся быць максімальна сумленным з самім сабой.
   • У мінулым ваша дзяўчына вам падманвала? Для многіх людзей хлусня - гэта неадольнае паводзіны, якое не спыняецца. Калі падман адбыўся не з пэўных адносін, а з-за таго, што ў яе былі праблемы з падманам, і гэта не асабіста, вы, хутчэй за ўсё, прымеце і адпусціце яго.
   • Чаму яна падманвае? Хоць шмат хто лічыць, што падман усё яшчэ хлусня, праўда ў тым, што асноўная прычына падману мае вялікае значэнне. Раман на адну ноч, чыста з фізічнай спакусы, больш даравальны, чым доўгі ўтойлівы раман, у якім ваша дзяўчына пачынае звязвацца з кімсьці іншым. Паспрабуйце стаць на яе месца і спытаеце сябе, як вы будзеце сябе адчуваць.
   • У якіх адносінах былі вы, калі адбыўся падман? Калі вашы адносіны ў бядзе, і вы ведаеце, што яна незадаволеная, падман зразумець будзе прасцей. Ці часта яны абодва карыстаюцца адзін адным? Ці хоча яна, каб эмацыянальныя патрэбы былі задаволены па-за адносінамі? Калі гэта так, ці можна вырашыць праблему, альбо гэта два, каб абарваць адносіны і пайсці далей?

2. 

   
   
   Даведайцеся пра сэксуальную залежнасць. Навучанне фактарам, якія абумоўліваюць падман, палегчыць вам спачуванне і дараванне сяброўцы. Калі яна ў мінулым падманула шмат хлопцаў, даведайцеся пра вашу сэксуальную залежнасць і пра тое, што яе выклікае.
   • Паводзіны сэксуальнай залежнасці - гэта тэрмін, які ўжываецца для розных сэксуальных дзеянняў, якія выходзяць за рамкі грамадскай нормы, уключаючы некаторыя формы падману. Пералюб часта разглядаецца як сэксуальная залежнасць толькі ў тым выпадку, калі гэта рамкі паводзін, якія чалавек выконвае, не задумваючыся, і які можа прынесці ім шмат рызык.
   • Калі ў мінулым яна падманула многіх сваіх закаханых, магчыма, яна будзе залежная ад гэтага. Як толькі вы паспееце супакоіцца, спытаеце ў каханай, ці адчувае яна, што мае сілу кантраляваць свае сэксуальныя імпульсы, і ці зацікаўлены ў яе сэксуальным вопыце. ці не. Калі адказ адмоўны, яна, верагодна, пакутуе ад псіхічнага расстройства, якое патрабуе лячэння.
   • Памятаеце, не ўсе падманы - прыкмета залежнасці. Важна не ставіцца да падману аўтаматычна як да парушэння. Калі ваша дзяўчына падманвае вас з-за праблемы ў адносінах альбо калі яна шматлюдная і не зацікаўлена ў манагамных адносінах, абвінавачванне ў парушэнні будзе выглядаць як здаецца даволі безэмацыйным. Ёй можа здацца, што вы судзіце і ігнаруеце больш актуальную праблему, якая прымусіла яе падмануць.

3. 

   
   
   Шукайце дапамогі ва ўсіх навакольных. Цяжка пераадолець наступствы падману толькі на ўласных пачуццях. Сябры і члены сям'і дапамогуць вам пагаварыць пра гэта і лепш зразумець свае пачуцці.
   • Пагаворыце з сябрамі і блізкімі, якім давяраеце, якіх вы ведаеце, што яны не будуць судзіць. Дайце ім ведаць, што адбылося, і папытаеце іх эмацыянальнай падтрымкі. Яны могуць даць параду, але ветліва дайце ім зразумець, што вы проста спрабуеце зразумець свае пачуцці і вам не патрэбныя, каб накіроўваць вас, як рухацца наперад.
   • Не будзьце нянавіснымі. Вы можаце звярнуцца па дапамогу да ўсіх вакол вас, але не расказвайце яе маці, лепшай сяброўцы ці калезе пра праблемы ў адносінах. Выберыце таго, з кім былі адносіны, перш чым пазнаёміцца ​​з чалавекам, якога вы кахалі.

4. 

   
   
   Разгледзім адкрытыя адносіны. Некаторыя людзі поліамурныя. Гэта азначае, што ім цяжка падтрымліваць прыхільнасць з адзінокім партнёрам, і яны захочуць знайсці таго, хто гатовы наладжваць пачуцці і займацца сэксам з іншымі па-за іх цяперашніх адносін. Калі гэта праблема вашай дзяўчыны, падумайце, ці можна цярпець адкрытыя адносіны.
   • Поліамарныя і адкрытыя адносіны бываюць розных формаў. Некаторыя людзі проста хочуць дамагацца сэксуальнага гвалту ў кагосьці іншага, чым у іх цяперашняга хлопца ці сяброўкі, у той час як іншыя хочуць мець некалькі партнёраў і партнёраў адначасова. Перш чым гэта зрабіць, вырашыце, з якім элементам адкрытых адносін (калі яны ёсць) вам будзе камфортна.
   • Зносіны - гэта ключ да поспеху ў адкрытых адносінах. У палігамнай супольнасці шмат увагі надаецца абмеркаванню межаў, павагі і чаканняў.Калі вы хочаце адкрыцца на вашу ўлюбёнасць, пераканайцеся, што вы і ваша дзяўчына старанна паразмаўляеце адзін з адным пра тое, што азначаюць адкрытыя адносіны для вас абодвух.
   • Памятайце, што не няправільна не мець адкрытых адносін. У манагамных адносінах няма нічога дрэннага. Калі вам непрыемна з ідэяй адкрытых адносін, правядзенне гэтага можа нашкодзіць вам. Калі ў вас і таго, каго вы любіце, ёсць розныя ўяўленні пра манагамнасць, гэта можа быць прыкметай таго, што вы ўдваіх не будзеце ладзіць у доўгатэрміновай перспектыве.
   рэклама

Частка 2 з 3: Узаемадзеянне са сваёй дзяўчынай

1. 

   Дайце суперніку месца. Калі вы толькі што даведаліся, што ваша дзяўчына падманвае вас, верагодна, вы ў вельмі адчувальнай фазе. Дайце адзін аднаму месца пасля раскрыцця сакрэту, каб вы абодва паспелі падумаць.
   • Ваш імпульс можа быць у тым, каб трымаць яе пры сабе, каб яна зноў не падманула. Аднак разгледзець свае пачуцці ў адносінах можа быць складана, калі ты бачыш сваю ўлюбёнасць кожны дзень.
   • Выкарыстоўвайце гэты час, каб перагледзець тое, што вы хочаце. Ад чаго вы абсалютна не хочаце адмовіцца ў гэтых адносінах? Што вы гатовыя змяніць? Вызначце ўласныя жаданні і патрэбы, каб вы маглі гаварыць пра іх у будучыні, калі сустрэнецеся са сваім знаёмым.

2. 

   Пабудуйце адкрытую, шчырую размову. Вам трэба абмеркаваць тое, што адбываецца з чалавекам. Незалежна ад таго, вырашылі вы вырашыць праблему, для заключэння важная адкрытая і шчырая размова.
   • Слухайце, як яна размаўляе, нават калі гэта складана. Выкарыстоўвайце вусную або невербальную рэпліку. Падтрымлівайце глядзельны кантакт, нахіляйцеся да яе, ківайце і рабіце каментарыі, калі яна спыняецца. Трымайцеся далей ад месцаў з вялікай колькасцю шуму, напрыклад, выбірайце шумнае кафэ для зносін. Гэта будзе перашкаджаць эфектыўнай камунікацыі.
   • Задавайце змястоўныя пытанні. Якія праблемы выклікаюць канфлікт паміж вамі і вашым былым? Якія фактары ўтвараюць расчараванне, боль? Што вас радуе і прымушае адчуваць сувязь? Як бы вы хацелі, каб зносіны паміж імі змяніліся?
   • Калі ласка, паважайце. Гэта будзе душэўнай дыскусіяй для вас абодвух, і вы павінны мець магчымасць ветліва і эфектыўна мець зносіны. Гаварыце ветліва. Пачніце свае сказы з "вы", а не "вы", каб пазбегнуць гучання, як быццам бы вы вінаваціце яе. Па чарзе прадстаўляйце ідэі і не зацыклівайцеся на тэме занадта доўга. Калі вы абмяркоўваеце тэму больш за 15 хвілін, прыйшоў час перагледзець тэму пазней.

3. 

   Будзьце гатовыя змяніць сябе, калі гэта неабходна. У залежнасці ад таго, чаму ваша дзяўчына падманула, могуць узнікнуць і іншыя праблемы ў адносінах, над якімі вам абодвум трэба працаваць. Хоць гэта не азначае, што падман - гэта ваша віна, проста вы клапоціцеся пра тое, якія фактары вам трэба будзе падладжваць пад сябе.
   • Абавязкова добра разумейце, чаму яна падманвае. Нават калі з гэтым можа быць балюча, магчыма, некаторыя элементы вашых адносін ідуць не ў тым кірунку. Вам і вашым істотным іншым трэба знайсці канкрэтныя мэты ў адносінах паміж вамі і іншым, і гэта азначае, што вам, магчыма, прыйдзецца змяніць спосаб паводзін.
   • Змены зоймуць некаторы час. Усвядомце, што нават калі вы гатовыя змяніцца, спачатку ўсё будзе зусім інакш, і для таго, каб вылечыць сапсаваныя адносіны, спатрэбіцца час і прыхільнасць.

4. 

   Прымайце рашэнні адносна будучыні адносін. У рэшце рэшт, вам давядзецца вырашыць, ці можаце вы дараваць падман і рухацца наперад.
   • Часам патрэбы або жаданні вас абодвух ліквідуюцца, і гэта з'яўляецца прычынай пералюбу. Калі ў вашай дзяўчыны розныя сэксуальныя жаданні і перавагі, вы ўдваіх проста не сумяшчальныя. Калі вы цалкам упэўненыя ў манагаміі, і ваша дзяўчына імкнецца пабудаваць адкрытыя адносіны, магчыма, пара рухацца далей.
   • Нуда - яшчэ адзін фактар, які прыводзіць да канца адносін. Выявіць новыя элементы пра чалавека, якога вы любіце, важна для доўгатэрміновых адносін, але калі вы абодва перасталі расці падчас адносін, гэта знак таго, што гэта ўжо немагчыма. каб прынесці вынікі. Адсутнасць цікавасці і асабісты рост - прыкметы таго, што ў вашых адносін няма будучыні.
   • І наадварот, калі ў вас і яе ёсць магчымасць знайсці тое, што прыносіць і шчасце, і камфорт, не шкодзячы чыім-небудзь істотным патрэбам, вы можаце працягваць. звычайныя адносіны. Аднак рухацца наперад, усведамляючы існуючы стрэс і недавер, можа стварыць вялікія праблемы пасля рамана. Пройдзе шмат часу, пакуль усё прыйдзе ў норму.
   рэклама

Частка 3 з 3: Рух наперад

1. 

   Прайдзіце тэст на ЗППП. Вы павінны прайсці абследаванне на інфекцыю, якая перадаецца палавым шляхам (ЗППП) пасля таго, як у яе будзе раман.
   • Пералюбнікаў часта не хвалюе працэс бяспечнага сэксу. Вам неабходна звярнуцца ў бальніцу для комплекснага тэставання на ЗППП.
   • Папытаеце яе таксама прайсці абследаванне. Вы павінны мець здаровае сэксуальнае здароўе, перш чым працягваць займацца сэксам, асабліва калі вы не карыстаецеся прэзерватывам або іншай абаронай.

2. 

   Звярніцеся да тэрапеўта. Вам абодвум варта пайсці да тэрапеўта разам, калі вы хочаце працягваць адносіны пасля рамана.
   • Тэрапеўт дапаможа пары разам вырашыць складаную праблему. Абмеркаванне складанай тэмы ў прысутнасці падрыхтаванага тэрапеўта дапаможа вам абодвум скласці адчуванне, што вашы патрэбы падаюцца спакойна, з павагай. Вы таксама можаце задаць любыя пытанні па падмане, якія вам непрыемна абмяркоўваць непасрэдна са сваёй дзяўчынай.
   • Калі яна вагаецца з тэрапеўтам, вы можаце зрабіць гэта самастойна. Нават без яе прысутнасці вы ўсё яшчэ можаце вырашыць некаторыя свае праблемы.

3. 

   Пабудуйце новыя адносіны. Пасля падману адносіны будуць не тыя. Вам двум трэба працаваць разам, каб наладзіць новыя адносіны.
   • Пералюб на нейкі час будзе асноўнай праблемай, і вам трэба перамагчы боль, які вы адчуваеце свядома. Захапленне пералюбам шкодна для здаровых адносін. Тэрапеўт ці кансультант дапаможа вам выбрацца з пасткі пастаянных разважанняў пра раман вашага партнёра.
   • Паспрабуйце паглядзець на ўсё з пазітыўнай пункту гледжання. Хоць першапачатковая невінаватасць і вера страчаныя, вы ўдваіх перажылі вялікую памылку і ўсё яшчэ пара. Гэта паказвае, што вашы пачуцці моцныя і што ў вас ёсць шанец пабудаваць новыя, больш здаровыя адносіны.
   рэклама