Задаволены

• Крокі

Насмарк можа выклікаць засмучэнне, расчараванне і заблытанасць. Часам насмарк выкліканы сезоннымі зменамі альбо алергіяй, але ён таксама можа быць сімптомам такіх захворванняў, як прастуда, пазуха ці нават грып. Пачніце лячыць насмарк з хатніх сродкаў і лекаў, якія прадаюцца без рэцэпту, і сочыце за іншымі сімптомамі, якія могуць паказваць на прычыну. Звярніцеся да лекара, калі сімптомы захоўваюцца альбо пагаршаюцца. Шмат адпачываючы, падтрымліваючы ўвільгатненне цела і пэўную тэрапію, вы можаце прачысціць нос і зноў нармальна дыхаць.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Карыстайцеся хатнімі сродкамі

1. 

   Панюхайце, праглыніце або акуратна падзьміце, каб прачысціць насмарк. Выдаленне слізі з носа - лепшы спосаб спыніць насмарк, таму мякка выдзімайце нос у тканіну, калі гэта неабходна. Калі насмарк не спыняецца, разарвіце тканіну напалову, скруціце яе на дзве невялікія паперкі і ўстаўце кожны ў адну ноздру. Дыхайце нармальна альбо дыхайце ротам.
   • Калі вы можаце, падзьміце нос мокрай тканінай, каб не адчуваць адчувальную скуру пад носам. Калі ваша скура раздражняецца, нанёс які ўвільгатняе ласьён.
   • Вы таксама можаце адчуць слізь у горле, якую вы не можаце выдаць з тканіны. Паспрабуйце праглынуць яго, каб лячыць насмарк і адчуваць пачуццё задухі.

2. 

   
   
   Паспрабуйце хатнюю паравую тэрапію. Каб паменшыць ціск у носе і спыніць насмарк, прыміце гарачы душ альбо ванну з гарачай вадой, і пара дазволіць запоўніць пакой. Вы таксама можаце абгарнуць галаву ручніком і схіліцца над рондалем альбо міскай з гарачай вадой, альбо проста ўключыць гарачы душ і сесці ў ваннай, не стоячы пад душам. Рабіце гэта 2-4 разы на дзень.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць выпарнік або ўвільгатняльнік паветра для таго ж эфекту.
   • Для ўзмацнення эфекту ў ваду можна дадаць трохі эўкаліптавага алею, камфорнага спірту або алею перачнай мяты. Наліце ​​трохі ў міску альбо гарачую ваду, альбо папырскайце трохі вакол душа перад уключэннем.

3. 

   
   
   Прыгатуйце самастойна солевыя назальныя спрэі для змывання слізі. Змяшайце 1 шклянку (240 мл) цёплай вады з ½ чайнай лыжкі (3 грама) солі і дробкай соды. Выкарыстоўвайце шпрыц, невялікі пульверызатар альбо бутэлечку для прамывання носа, каб распыляць фізіялагічны раствор у нос 3-4 разы на дзень.
   • Будзьце асцярожныя, не перашчыруйце з салёнай вадой, бо гэта можа пагоршыць насмарк.

4. 

   
   
   Вырабіце на твар цёплую вільготную мочалку, каб палегчыць ціск у носе. Намочыце мочалку ў цёплай вадзе альбо вылавіце пад цёплай праточнай вадой, пакуль ручнік не прамокла.Адцісніце ваду, каб ручнік быў вільготным, а затым прыкладзеце да твару на 2-3 хвіліны.
   • Вы таксама можаце намачыць ручнік, потым у мікрахвалевай печы на ​​працягу 30-45 секунд альбо пакуль яно не нагрэецца.

5. 

   Лячыце боль і заложенность пазухі мяккім ціскам пры ціску. Насавая прэсавая тэрапія можа дапамагчы зняць заложенность і галаўны боль, выкліканую насмаркам. Акуратна націсніце 10 разоў на кожны куток носа. Тое ж самае прарабіце з вобласцю над вокам.
   • Рабіце гэта два-тры разы на дзень, каб палегчыць боль у пазухах.

6. 

   У становішчы лежачы трымайце галаву ўверх, каб паменшыць заложенность. Адпачынак важны, калі ваш арганізм спраўляецца з такімі непрыемнымі сімптомамі, як насмарк. Адпачываючы, пакладзеце галаву на некалькі падушак, каб вылучэнні з носа натуральна сцякалі.
   • Гэтая поза таксама дапаможа вам лягчэй дыхаць.

7. 

   Піце шмат вады і вадкасці, каб дапамагчы слізі сцячы. Падтрыманне ўвільготненага цела дапаможа пазбегнуць выцякання вадкасці з носа, таму ў вас таксама не будзе насмарку. Паспрабуйце выпіць шклянку вады з перапынкам каля гадзіны і ўключыце гарачыя напоі, такія як травяныя чаі ці нават супы, каб павялічыць заспакойлівы эфект ад носа. рэклама

Спосаб 2 з 3: Вылечыць насмарк лекамі

1. 

   Для ачышчэння слізі выкарыстоўвайце саляны раствор альбо спрэй з салёнай вадой. Фізіялагічныя спрэі і растворы, даступныя ў аптэках, могуць дапамагчы выдаліць слізь з носа. Выберыце мяккі, спецыяльна распрацаваны для лячэння заложенності і насмарку, і выкарыстоўвайце 3-4 разы на дзень па прызначэнні.
   • Пазбягайце выкарыстання назальнага спрэю больш за 5 дзён, бо гэта можа вярнуць заложенность.

2. 

   Пакладзеце насавую палоску пад нос, каб было лягчэй дыхаць. У аптэках можна знайсці насавую супрацьзапаленчую павязку, якая дапаможа прачысціць нос і паменшыць заложенность. Паспрабуйце павязку, зробленую спецыяльна для прастуды і заложенності. Змесціце павязку праз пераноссе ў адпаведнасці з інструкцыямі на скрынцы. Выкарыстоўвайце, як паказана на ўпакоўцы.
   • Насавыя противоотечные сродкі звычайна ўжываюць ноччу, але калі насмарк занадта моцны, яго можна ўжываць і днём.

3. 

   Выкарыстоўвайце супрацьзапаленчыя сродкі для прасушвання насавых хадоў. Знайдзіце ў аптэцы противоотечное сродак. Прэпарат звычайна выпускаецца ў форме таблетак, якая, як вядома, звужае і сушыць насавыя хады. Гэта лекі можа быць вельмі карысным, калі вы сутыкнуліся з насмаркам або закладзенасцю носа. Прачытайце інструкцыю на ўпакоўцы для дазоўкі для выкарыстання.
   • Выкарыстоўвайце супрацьзапаленчыя сродкі толькі на працягу 2-3 дзён. Калі яго прымаць занадта шмат, гэта лекі можа зноў выклікаць заложенность носа і нават яшчэ горш.

4. 

   Паспрабуйце анцігістамінные прэпараты, калі вы лічыце, што ў вас алергія. Калі вы падазраяце, што насмарк выкліканы алергіяй, купіце ў аптэцы анцігістамінные прэпараты, каб палегчыць сімптомы. Прымайце лекі ў адпаведнасці з указаннямі на ўпакоўцы і ўважліва чытайце пра пабочныя эфекты - некаторыя анцігістамінные прэпараты могуць выклікаць дрымотнасць.
   • Сярод распаўсюджаных анцігістамінных прэпаратаў - Бенадрыл, Зіртек і Алегра.
   рэклама

Метад 3 з 3: Лячэнне асноўнай прычыны

1. 

   Вылечыць гаймарыт калі ў вас баліць галава ці ацёк. Гаймарыт часам можа выклікаць насмарк, асабліва калі вылучэнні з носа густыя, жоўтыя ці зялёныя. Сярод іншых сімптомаў - закладзены нос, насмарк у горле, боль, ацёк ці ціск вакол вачэй, шчок, носа ці ілба. Для лячэння гаймарыту паспрабуйце:
   • Выкарыстоўвайце хатнюю паравую тэрапію альбо прыкладзеце да твару цёплы кампрэс.
   • Выкарыстоўвайце солевыя назальныя спрэі або назальныя спрэй з кортікостероідамі, эфектыўныя пры лячэнні запалення.
   • Прымайце супрацьзастойныя сродкі без рэцэпту на працягу 2-3 дзён.
   • Вазьміце безрэцэптурны абязбольвальны сродак, напрыклад, аспірын, ацетамінофен (напрыклад, Тайленол) або ібупрофен (напрыклад, Адвіл).
   • Звярніцеся да ўрача, калі запаленне не знікне на працягу тыдня.

2. 

   Пазбягайце раздражняльнікаў носа, калі вы пакутуеце алергія. Насмарк - гэта распаўсюджаны сімптом алергіі, які можа быць выкліканы пэўнымі алергенамі, напрыклад, пылком, шматкамі скуры жывёл, пылавымі абцугамі або ежай. Сачыце за наяўнасцю насмарку, калі вы побач, і трымайцеся далей, альбо вы можаце прыняць лекі ад алергіі, каб палегчыць сімптомы.
   • Сярод іншых сімптомаў - чханне, сверб вакол твару, азызласць або пачырваненне вачэй.
   • Вы таксама можаце лячыць насмарк, выкарыстоўваючы салёную ваду для прамывання носа і памяншаючы ўздзеянне алергенаў, рэгулярна пыласосячы, мыючы пасцельная бялізна і набітыя цацкі ў гарачай вадзе.

3. 

   Прымайце лекі ад прастуды, калі ў вас ёсць сімптомы прастуды. Адной з самых распаўсюджаных прычын катару з'яўляецца прастуда. Гэтыя сімптомы адносна лёгка выявіць, уключаючы боль у горле, кашаль, чханне і болі ў целе. Каб вылечыць прастуду, паспрабуйце:
   • Прымайце абязбольвальныя прэпараты, такія як ацетамінофен (напрыклад, Тайленол).
   • Карыстайцеся назальнымі кроплямі або супрацьзапаленчымі сродкамі да 5 дзён.
   • Прымайце сіроп ад кашлю, каб палегчыць кашаль або боль у горле.

4. 

   Звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць грыпападобныя сімптомы. Спачатку грып можа мець сімптомы, падобныя на звычайную прастуду, уключаючы насмарк, але прыкметна значна радзей, чым прастуда. Сярод іншых сімптомаў - ліхаманка вышэй за 38 градусаў Цэльсія, болі ў цягліцах, дрыжыкі і потлівасць, галаўны боль і заложенность носа. Калі вы лічыце, што захварэлі на грып, звярніцеся да ўрача як мага хутчэй і будзьце асцярожныя, каб не заразіць іншых людзей, мыючы рукі, закрываючы рот і нос пры кашлі і чханні, удалечыні ад людных месцаў. Для палягчэння сімптомаў паспрабуйце:
   • Адпачывайце і піце шмат вадкасці.
   • Прымайце супрацьвірусныя лекі па прызначэнні лекара.
   • Прымайце абязбольвальныя прэпараты, такія як ацетамінофен (Тайленол) або Ібупрофен (Адвіл)
   рэклама