Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
1 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
2 Ліпень 2024
Задаволены
Налёт складаецца з назапашвання бактэрый, мёртвых клетак і рэшткаў на зубах. Налёт, хоць і не бачны няўзброеным вокам, на самай справе шкодзіць зубам, бо ўзаемадзейнічае з пэўнымі прадуктамі, вылучаючы кіслоты, якія выклікаюць карыес. Калі налёт назапашваецца, выдаліць зубной камень становіцца нашмат цяжэй, і гэта таксама можа прывесці да таго, што дзясна апусціцца і запаліцца. Выдаліць налёт нескладана, бо вам трэба толькі яшчэ трохі яго ачысціць!
Крокі
Спосаб 1 з 3: Адчысціце налёт ад шчоткі
Вызначце месца налёту на аснове плям. Зубной налёт звычайна не бачны, таму цяжка даведацца, колькі налёту на зубах. Каб выправіць гэта, вы можаце купіць таблеткі для фарбавання налёту ў супермаркеце або аптэцы. Пры разжоўванні гэтыя таблеткі афарбоўваюць налёт на зубах у ярка-чырвоны колер, што дазваляе лёгка праверыць і вызначыць вобласці, на якія трэба арыентавацца пры чыстцы зубоў.
- Зялёны харчовы фарбавальнік, які наносіцца на зубы ватовым тампонам, гэтак жа эфектыўны, што азначае, што ён становіцца зялёным налётам і дазваляе лёгка яго вызначыць.
Выкарыстоўвайце правільную зубную шчотку і зубную пасту. Каб эфектыўна чысціць зубы і выдаляць як мага больш налёту, важна, каб у вас былі правільныя інструменты. Хоць на рынку існуе мноства тыпаў шчотак, Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя сцвярджае, што любая "шчотка з мяккай шчаціннем з круглай і гладкай шчаціннем" будзе добра працаваць. Цвёрдая шчацінне часта бывае занадта трэннем, што выклікае знос эмалі зубоў і баліць дзясна. Нават калі вы не выкарыстоўваеце правільную тэхніку чысткі зубоў, шчотка з мяккай шчаціннем усё роўна лепш.- Таксама патрэбна добрая зубная паста, якая змяшчае фтор. Фтор падтрымлівае зубы трывалымі, абараняе зубы ад разбурэння і прадухіляе адукацыю паражнін.
- Механічная зубная шчотка не больш эфектыўна чысціць зубы, чым звычайная. Аднак некаторыя людзі выяўляюць, што імкнуцца чысціць зубы часцей і даўжэй машыннай шчоткай, таму нядрэнна ўкладваць грошы ў машынную шчотку.
- Стаматолагі рэкамендуюць замяняць зубную шчотку кожныя тры-чатыры месяцы, бо ачышчальны эфект зубной шчоткі з цягам часу паменшыцца.
Выкарыстоўвайце правільную тэхніку чысткі зубоў. Падчас чысткі зубоў трымайце зубную шчотку пад вуглом 45 градусаў да дзёсен і кароткімі падоўжнымі або кругавымі рухамі адводзіце шчотку ад дзёсен. Паспрабуйце не чысціць занадта моцна, бо сілавое дзеянне можа пашкодзіць эмаль і зрабіць вашыя зубы адчувальнымі да ўсіх трыгераў.
Засяродзьце ўвагу на кожным зубе. Звяртайце ўвагу на кожны зуб пры чыстцы, не прапусціце ніводнага зуба. Абавязкова чысціце зубы звонку, знутры і жавальныя паверхні. Звярніце асаблівую ўвагу на зубы, да якіх цяжка дабрацца знутры. Правільны працэс чысткі займае 2 хвіліны - вы можаце выкарыстоўваць секундамер, каб ведаць час і гукаць песню, каб прабавіць час.
Не забудзьцеся пачысціць мову. Налёт можа лёгка назапасіцца на паверхні вашага языка ад слядоў ежы, таму вы таксама павінны злёгку пацерці яго аб мову. Гэты крок таксама дапаможа асвяжыць дыханне.- Пры чыстцы мовы чысціце шчотку назад і паўтарыце 4-5 разоў.
Спосаб 2 з 3: Займайцеся належнай гігіенай паражніны рота
Чысціце зубы 2 разы на дзень. Чыстка зубоў - найбольш эфектыўны спосаб выдалення налёту. Правільная і рэгулярная чыстка зубоў дапаможа паменшыць назапашванне налёту з цягам часу. Гэты этап важны, паколькі назапашаны налёт можа кальцыніравацца да зубнога каменя і выдаліць яго будзе значна складаней. Чысціць зубы трэба мінімум раз у дзень, але стаматолагі рэкамендуюць чысціць зубы два разы на дзень; адзін раз раніцай і адзін раз вечарам перад сном.
- Чысціць зубы перад сном вельмі важна, так як бактэрыі актывізуюцца і вылучаюць кіслаты, якія цяжка нейтралізаваць з-за зніжэння колькасці сліны.
Зубной ніткай зубы. Зубная нітка - важны інгрэдыент эфектыўнага сыходу за паражніной рота, які, на жаль, часта забываюць. Выкарыстанне ніткі дапамагае выдаліць бактэрыі і рэшткі ежы паміж зубамі, прадухіляючы адукацыю налёту. Гэты крок трэба рабіць адзін раз у дзень перад сном, перад чысткай зубоў. Мяккім рухам прасуньце нітку ў зубы і нацягніце нітку ўздоўж краю зубоў. Пазбягайце "драпін" там, дзе вам трэба чысціць, бо гэта дзеянне можа раздражняць адчувальныя тканіны дзёсен.
- Абавязкова выкарыстоўвайце чыстую нітку для кожнага зуба, інакш усё, што вы можаце зрабіць, гэта перамясціць бактэрыі з адной вобласці рота ў іншую.
- Калі з ніткай цяжка справіцца, паспрабуйце скарыстацца зубной калыпком. Зубная калыпкі - гэта невялікая драўляная або пластыкавая палачка, якую можна ўставіць у зубы, па сваёй сутнасці падобная на нітку.
Карыстайцеся ополасківателем для рота супраць налёту. Хоць вадкасці для паласкання рота супраць налёту недастаткова эфектыўныя, каб выдаліць увесь налёт, але калі ён выкарыстоўваецца ў рамках працэдуры чысткі зубоў пры дапамозе чысткі зубоў і ніткі, можа дапамагчы аслабіць налёт, акрамя таго дапамагчы пахнуць мятным дыханнем.
- Паласканне рота, якое змяшчае хлоргексідіну диглюконат, з'яўляецца найбольш эфектыўным супраць усіх бактэрый у роце, але яго нельга выкарыстоўваць пастаянна больш за 2 тыдні.
Пазбягайце ежы з высокім утрыманнем цукру або мукі. Бактэрыі на налёце выжываюць з прадуктамі, якія змяшчаюць цукар і муку. Справа ў тым, што кожны раз, калі вы ясьце гэтую ежу, бактэрыі вылучаюць кіслоты, якія выклікаюць карыес. Каб пазбегнуць гэтага, паспрабуйце абмежаваць апрацаваныя прадукты; Звяртайце асаблівую ўвагу на чыстку зубоў і ніткі, калі вы хочаце папесціць сябе стравамі з цукровай мукі.
Перыядычна чысціце зубы спецыяліста. Нават пры добрай гігіене паражніны рота ў хатніх умовах карысна наведваць стаматолага кожныя паўгода. Толькі стаматолаг можа дапамагчы вам старанна ачысціць зубы, каб выдаліць вялікую частку цяжкадаступнага налёту і ўпартых налётаў. рэклама
Спосаб 3 з 3: паспрабуйце хатнія сродкі
Выкарыстоўвайце харчовую соду. Гэта адно з самых старажытных прыродных сродкаў для выдалення налёту ў хатніх умовах. Проста пасыпце ў міску трохі соды, намачыце шчотку, а затым апусціце шчацінне шчоткі ў соду. Чысціце зубы, як звычайна. Калі хочаце, можаце дадаць у соду дробку солі.
- Пазбягайце скрабирования пры выкарыстанні соды для чысткі зубоў. Акрамя таго, вы не павінны выкарыстоўваць харчовую соду больш за пяць дзён запар, таму што трэнне можа прывесці да пашкоджання зубной эмалі, калі яе выкарыстоўваць занадта часта.
Ешце яблыкі і кавун. Яблык ці некалькі кавалачкаў кавуна, з'едзеныя адразу пасля ежы, могуць дапамагчы вам натуральна ачысціць зубы і прадухіліць налёт на паверхні зубоў. Гэта таксама дапамагае падтрымліваць дзёсны здаровымі і прадухіляе крывацёк.
Натрыце апельсінавую скарынку зубамі. Вітамін С у цытрусавых садавіне, як апельсіны, можа дапамагчы змагацца з мікраарганізмамі, якія растуць на паверхні зубоў. Паспрабуйце пацерці ўнутраную частку апельсінавай скарынкі на зубах перад начным сном.
Жаваць насенне кунжуту. Разжоўвайце адну чайную лыжку насення кунжуту, але не глытайце, потым чысціце зубы сухой шчоткай, выкарыстоўваючы кунжут у якасці зубной пасты. Кунжут дапаможа выдаліць налёт і адпаліраваць зубы.
Натрыце памідоры і клубніцы зубамі. Як і апельсіны, памідоры і клубніцы багатыя вітамінам С. Выражыце і патрыце ваду па паверхні зубоў, а потым пачакайце каля 5 хвілін. Не выкарыстоўвайце трускаўку, памідоры, апельсіны і любую іншую ежу, якая дапаможа выдаліць налёт, калі ў вас алергія на іх. Паласкаць горла содай, растворанай у вадзе.
Зрабіце зубную пасту дома. Калі вы хочаце пазбягаць хімічных рэчываў, якія можна знайсці ў крамах, якія набываюцца ў крамах, вы можаце зрабіць сваю ўласную натуральную зубную пасту супраць налёту з усяго некалькіх інгрэдыентаў. Змяшайце ½ шклянкі какосавага алею з 2-3 сталовымі лыжкамі харчовай соды, 2 невялікімі пакетамі Стевен і 20 кроплямі на выбар эфірных алеяў, такіх як мята перачная або карыца. Захоўвайце зубную пасту ў невялікай шкляной банку і служыце звычайнай зубной пастай. рэклама
