Задаволены

• Парада
• Папярэджанне
• Што вам трэба

• Некаторыя эфірныя алею для выкарыстання - гэта арганічнае какосавае алей, алей вінаградных костачак, алей жажаба ці міндальнае масла. На рынку таксама ёсць мноства дарагіх масажных алеяў з фірмовым водарам.

Наносіце раўнамерна эфірныя алею на вобласць спіны. Асноўны прыём, які выкарыстоўваецца пры нанясенні алею на спіну, - гэта "мяккі масаж", раўнамернае ўціранне разагрэтага эфірнага алею ў далоні рукі над масажаванай спіной чалавека. Рука рухаецца, каб слізгаць доўга, мякка, раўнамерна.

• Выкарыстоўвайце абедзве рукі і пачынайце з тылу таго, каго робяць масаж, і рухайцеся ўверх. Заўсёды рухайцеся ўверх у напрамку сэрца чалавека (там, дзе цыркулюе кроў), калі вы прыкладаеце сілу. Затым асцярожна перамясціце руку ўніз да знешняй часткі спіны. Захоўвайце гэты рух і не аказвайце ціску, апускаючы рукі да вонкавага боку спіны.
• Паўтарайце гэтую тэхніку прыблізна ад 3 да 5 хвілін, паступова павялічваючы ад мяккай да ўмеранай сілы, каб сагрэць мышцы спіны.
• Не забудзьцеся зрабіць гэта як для плячэй, так і для шыі.

Выкарыстоўвайце тэхніку з мяккімі кругавымі рухамі, якія ствараюць большую сілу, чым мяккі масаж. Вы можаце сабе ўявіць гэтую тэхніку з дапамогай рухаў акруглення і націскання, якія дапамагаюць палепшыць кровазварот.

• Пры гэтым спосабе можна выкарыстоўваць руку, палец ці нават масніцу кароткімі кругавымі рухамі.
• Пачынаць акругленне трэба ад таліі па цэнтры, а не ад плячэй. Гэта дапаможа вам менш стамляцца.
• Масажуйце ўсю спіну ад 2 да 5 хвілін. Можна разнастаіць метады лёгкага масажу і кругавыя і прэсавыя метады, каб разнастаіць метады.
• З-за недахопу прафесійнай падрыхтоўкі вы павінны ствараць толькі лёгкую і ўмераную сілу, выкарыстоўваючы кругавыя і сціскальныя руху.

Выкарыстанне тэхнікі перкусіі (таксама вядомай як тэхніка пляскання) - гэта спалучэнне кароткіх і паўторных удараў на частках рукі. Вы можаце зблізіць рукі ў форме кубкі, кончыкамі пальцаў заціснуць кропку, а таксама можна выкарыстоўваць плоскую частку масніц для выканання пляскаючых рухаў. Гэтыя руху аказваюць стымулюючае і сціскальнае ўздзеянне на тканіны цела.

• Трымайце запясці мяккімі і гнуткімі пры нанясенні хутка рухаецца ўзмаху. Пераканайцеся, што вы не прымяняеце празмерную сілу.
• Ужывайце гэты прыём на працягу 2-3 хвілін на ўсёй спіне.

Выкарыстоўвайце метады ўздыму цягліц. Для гэтага сцісніце пальцы і ўтрымлівайце руку так, каб вялікі палец быў вольны (як форма рака). Выкарыстоўвайце сілу для паваротных і пад'ёмных рухаў. Чаргайце рукі такімі рухамі, як «дворнікі».

• Рухайцеся спіной уверх і ўніз прыкладна 2-3 разы.

Выкарыстанне тэхнікі шрубы. Устаньце ў адзін канец масажнага стала. Пакладзеце вялікія пальцы на галаву таго, каго робяць масаж, так, каб яны знаходзіліся непасрэдна пад шыяй і бакамі пазваночніка. Здзяйсняйце руху "шрубы" з выцягнутым вялікім пальцам, асцярожна адціскаючы ніжнюю частку спіны так, каб кут націску размяшчаўся ў напрамку масажаваных пальцаў, а не пад прамым кутом да зямлі . Аказвайце націск па чарзе на два вялікія пальцы, рухаючыся ад верхняй часткі спіны да сцёгнаў.

• Пераканайцеся, што вы масажуеце мышцы з абодвух бакоў пазваночніка, а не толькі непасрэдна на пазваночніку. Масаж пазваночніка можа быць нязручным, нават небяспечным, калі ў вас няма належнай падрыхтоўкі.

Выкарыстоўвайце тэхніку скручвання. Вярніцеся ў кірунак масажысткі. Адной рукой дакраніцеся да боку збоку. Іншая рука знаходзіцца на гэтым баку сцягна. Пры руху эфірнага алею пацягніце адну руку да сябе, а другую адвядзіце; у цэнтры мышцы слізгаюць у процілеглыя бакі. Паўтарайце гэты рух уверх па спіне, пакуль не дасягнеце плячэй, а потым зноў уніз. Паўтарыце гэта 3 разы.

Парада

• Парайце чалавеку павольна ўставаць. Пасля масажу людзі часта забываюць пра ранейшае пачуццё расслабленасці і толькі адчуваюць галавакружэнне ці нават падаюць на падлогу.
• Кожны чалавек мае розную ўстойлівасць да ціску, абавязкова пацікаўцеся, як ён сябе адчувае, перш чым рабіць якія-небудзь мацнейшыя руху і толькі столькі, колькі неабходна. Адзін прыкмета таго, што вы перасільваеце, - гэта тое, што пры націсканні мышцы скарачаюцца. Калі ваш кліент настойвае на тым, што вашы руху бязбольныя, заахвочвайце іх расслабіцца, каб пазбегнуць пашкоджання цягліц. Ніколі не адмаўляйцеся выконваць такія рухі, якіх ваша цела пераносіць занадта шмат.
• Выкарыстоўвайце больш лёгкую сілу пры руху да галавы і большую сілу пры руху ўніз да сцёгнаў.
• Паспрабуйце трымаць рукі актыўна на тым, каго робяць масаж, каб стварыць адчуванне бесперапыннасці і раўнамерна наносіць масажнае алей. Хай вашы рукі рухаюцца ў руху масажнага алею, не спыняючыся.
• Выкарыстоўвайце сілавыя трэніроўкі мяккай і ўмеранай ступені, калі вы ніколі не праходзілі афіцыйны курс масажу. Калі вы зацікаўлены ў масажы і сур'ёзна хочаце даведацца пра іх, паглядзіце паважаныя цэнтры масажу побач. Ці нават калі вы не хочаце вучыцца на дзённай форме, як ліцэнзаваны тэрапеўт-масажыст, многія цэнтры прапануюць навучальныя курсы масажу ў выхадныя, каб навучыць вас рабіць паасобку асноўныя метады. бяспечны спосаб.
• Пасля завяршэння масажу можна накласці ручнік на спіну і рукі чалавека і мякка пагладзіць, каб увабраць у сябе большасць эфірных алеяў. У адваротным выпадку лішкі алею патрапяць на іх вопратку.
• Калі час масажу абмежаваны, пастаўце гадзіннік, каб ісці ў нагу.
• Ласьён для цела працуе, як і масажнае эфірны алей.

Папярэджанне

• Пазбягайце ціску на пазваночнік.
• Заўсёды памятайце, што трэба быць вельмі асцярожным, аказваючы ціск на вобласць паясніцы, бо не будзе рэбраў для абароны ўнутраных органаў, калі вы націснеце на гэтую вобласць.
• Пазбягайце адкрытай скуры, удараў і ўчасткаў, схільных інфекцыі.
• Акуратна націскайце толькі на вобласць шыі і галавы. Толькі сапраўдны масажыст можа аказваць больш магутную і больш глыбокую сілу з-за патэнцыялу праблем з артэрыямі і проціпаказаны пры пэўных станах здароўя.
• У некаторых выпадках масаж можа пагоршыць стан здароўя чалавека. Калі вы хочаце зрабіць масаж, вам варта пракансультавацца з урачом, перш чым рабіць наступнае:
  • Тромбафлебіт (тромб у вене, звычайна ўзнікае ў назе)
  • Траўмы пазваночніка, такія як кіла дыска
  • Парушэнне крывацёку альбо ін'екцыйныя разрэджваюць кроў прэпараты, такія як антыкаагулянт Варфарын
  • Пашкоджанне сасудаў
  • Слабыя косці з-за астэапарозу, нядаўніх пераломаў альбо пераломаў альбо рака
  • Гарачка
  • Рэкамендуецца рабіць масаж адной з наступных абласцей: адкрытыя або гаючыя раны, пухліны або пашкоджанні нерваў, інфекцыйнае запаленне, вострае запаленне або запаленне, выкліканае радыеактыўным лячэннем
  • Цяжарная
  • Рак
  • Тонкая скура, выкліканая дыябетам або гаючым рубцом
  • Хвароба сэрца

Што вам трэба

• Масажны стол, дэкламацыя альбо кілімок
• Мяккая тканіна
• Алей для масажу альбо дзіцячае алей
• 3 ручнікі
• Падушка ці падушка