Задаволены

• Крокі
• Парада

Мы часта чуем прымаўку "Чым далей, тым больш памятаем". Але, калі занадта далёка, сэрца зноў становіцца халодным. Калі вы кагосьці "таемна сумуеце", але ён адчувае сябе не так, як вы, вам вельмі цяжка адпусціць, так што заганны круг болю захоўваецца. Забыць аднабаковыя адносіны няпроста, але ўсё ж ёсць эфектыўныя спосабы, якія дапамогуць вам забыцца і знайсці таго, хто лепш для вас.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Трымайцеся на адлегласці ад чалавека, які вам падабаецца

1. 

   Трымайцеся дыстанцыі ад іх. Адзін з самых эфектыўных спосабаў дапамагчы вам забыцца на ўлюбёнасць - трымацца на адлегласці. Звядзіце да мінімуму любыя кантактныя альбо патэнцыйныя кантактныя сітуацыі, каб вы маглі забыцца пра чалавека без усялякіх трывалых абмежаванняў, прымушаючы вас засмучацца альбо пачуцці да іх павялічыцца. .
   • Спачатку трымаць дыстанцыю можа быць трохі складана, але ў рэшце рэшт усё палепшыцца, вы забудзецеся пра гэта лёгка і хутка.

2. 

   
   
   Выдаліце ​​кантактную інфармацыю чалавека і тэкставыя паведамленні з вашага тэлефона. Каб пераканацца, што вы не будзеце мець з ім кантакту, трэба выдаліць усе кантактныя дадзеныя з тэлефона. Акрамя таго, падумайце аб выдаленні паведамленняў з іх (калі такія маюцца). Выдаленне ўсёй вашай інфармацыі не толькі не дазволіць вам звязацца з вашым раздражненнем у момант слабасці, але і не нагадвае вам пра іх прысутнасць.
   • Калі ў вас не хапіла сэрца сцерці ўсю інфармацыю пра гэтага чалавека, падумайце пра тое, каб запісаць іх на паперы і захаваць у бяспечным месцы, каб вам не давялося бачыць іх кожны дзень.
   • Скапіруйце электронную пошту альбо тэкставыя паведамленні чалавека, а потым заархівуйце іх, калі вы не гатовыя выцерці ўсё пра іх.
   • Майце на ўвазе, што нават калі вы выдаліце ​​ўсю інфармацыю пра чалавека, іншы чалавек можа не выдаліць нумар вашага сябра. Калі яны звяжуцца з вамі, вам не трэба адказваць, альбо адказваць коратка і ветліва.

3. 

   
   
   Выдаліце ​​чалавека з сайтаў у сацыяльных сетках. Чым больш даступна сайтаў сацыяльных сетак, такіх як Facebook і Instagram, тым больш верагоднасць звязацца з людзьмі, нават з тымі, з кім неабавязкова кантактаваць. Выдаліўшы прысутнасць каханага чалавека ў аднабаковым парадку з уліковых запісаў у сацыяльных сетках, вы можаце паменшыць узаемадзеянне з гэтым чалавекам.
   • Калі вы занепакоеныя тым, што можаце прычыніць каму-небудзь шкоду альбо прымусіць запытацца, адмовіўшыся ад выдалення альбо выдаліўшы вас з сайтаў у сацыяльных сетках, знайдзіце больш тонкі спосаб пазбегнуць іх веды. Напрыклад, у Facebook вы можаце проста адмяніць падпіску паведамленняў, пераканаўшыся, што не атрымліваеце ад іх абнаўленняў статусу.

4. 

   
   
   Перастаньце гаварыць пра чалавека і не дазваляйце думаць пра яго. Калі ты камусьці "падабаешся", відавочна, што ты пра яго гаворыш і занадта шмат думаеш, але гэтая сітуацыя толькі больш палюбіць гэтага чалавека. Наўмысна ўстрымліваючыся ад размоў пра сваю ўлюбёнасць у размову і актыўна мяняючы сваё меркаванне кожны раз, калі думаеце пра іх, вы хутка забудзецеся.
   • Можа быць цяжка не адзначыць чалавека ў размове, асабліва калі ў вас шмат агульных сяброў, таму паспрабуйце не гаварыць пра яго ці занадта часта пра іх пытацца. Можна нават пакінуць размову пра чалавека.
   • Калі вам трэба пагаварыць пра чалавека, каб кіраваць вашымі думкамі і пачуццямі, рабіце гэта, але не рабіце гэта паводзінамі пастаяннай звычкай.

5. 

   Папытаеце сябра не згадваць пра чалавека. Калі вашы сябры ведаюць, што вы адчуваеце асаблівыя пачуцці да іншага хлопца / дзяўчыны, яны могуць часам гаварыць пра яго. Гэта толькі прымусіць вас памятаць пра іх і перашкодзіць спробам забыцца на свае пачуцці, таму, калі гэта магчыма, папытаеце сяброў не згадваць альбо спыняць расказваць пра вашу ўлюбёнасць.
   • Бываюць сітуацыі, калі ўвесь час згадваецца імя чалавека, з якім вы "ўлюбіліся", асабліва ў групе са шматлікімі агульнымі сябрамі. Каб хутка забыцца, пакіньце групу, пакуль яны не загавораць на новую тэму.

6. 

   Пазбягайце месцаў, куды чалавек і іх сябры ходзяць. У вас і вашай другой палоўкі можа быць шмат агульнага, у тым ліку сябры, школа, праца ці любімыя месцы. Такім чынам, паспрабуйце абмежаваць сітуацыі, у якіх вы маглі б сутыкнуцца з гэтым.
   • Калі вы займаецеся ў адным класе альбо вашы калегі, не сядзіце побач з ім. Калі яны сядзяць побач з вамі, вы таксама можаце знайсці спосаб памяняцца месцамі альбо вырашыць захаваць салодкі момант для сябе. Таксама не варта кантактаваць з імі вачыма, бо ўсё можа стаць няёмка альбо адбудзецца нечаканая размова.
   • Напрыклад, калі вы і ваш знаёмы любіце адзін і той жа рэстаран, знайдзіце іншае месца, каб паесці.

7. 

   Выдаліце ​​іх бачныя сляды. Ліквідацыя ўсяго, што нагадвае вам пра іх, дапаможа вам перажыць гэты цяжкі час. Вам трэба выкінуць усё - ад дадзеных тэлефона і сацыяльных сетак да малюнкаў і іншых бытавых сувеніраў.
   • Вы можаце выбраць адступленне ад падыходу паступова альбо неадкладна, каб сцерці іх прысутнасць у вашым жыцці. Псіхалагічна прасцей выдаліць рэчы, якія паступова нагадваюць вам пра іх, альбо вы можаце аднавіць усе сляды адначасова. Завяршыць працу за адзін раз можа быць складана, але можа дапамагчы вам хутка забыць чалавека.
   • Выдаліце ​​электронную пошту, выдаліце ​​ад чалавека пісьмы, паштоўкі ці падарункі. Спроба ўтрымацца на гэтым толькі перашкаджае вам адпускаць.
   • Выдаліце ​​здымкі, якія вы абодва зрабілі разам.

8. 

   Дазвольце сабе сумаваць, але не губляйце розум. Адпусціць кагосьці, на каго вы ўлюбіліся, - гэта балючы працэс, і цалкам прымальна адчуваць боль у адносінах, якія былі ў вас абодвух. Важна не злавацца на вашу ўлюбёнасць у гэты час - гэтак жа, як вы не можаце кантраляваць, што вы адчуваеце да іх, і яны не могуць накіроўваць ваша сэрца да вас.
   • Усвядомце, што чалавек, на якога вы "ўлюбіліся", з'яўляецца важным фактарам у вашым жыцці. Нават калі ўдваіх няма рамантычных адносін, вы ўсё роўна можаце з імі пасябраваць. Магчыма, вам будзе сумна з-за страты, але ўсё будзе добра.
   • Не злуйцеся на іх. Ваш былы можа нават не ведаць, што вы да яго адчуваеце асаблівыя пачуцці альбо што яны апынуліся ў сітуацыі, калі вы не можаце адказаць ім узаемнасцю. Не злуйцеся на чалавека за тое, над чым ён мала кантралюе.
   • Ёсць шмат прычын, па якіх вы павінны забыць чалавека, які вам падабаецца. Магчыма, у іх проста быў хлопец / сяброўка, а можа, яны ўсё яшчэ ў адносінах альбо жанатыя. Магчыма, бацькі іх не любяць, альбо / і проста таму, што чалавек занадта стары для вас. Магчыма, вы дастаткова мудрыя, каб зразумець, што ўдваіх вы не будзеце добра ладзіць, хоць і адчуваеце да іх рамантычныя пачуцці. Гэта ўсё фактары, над якімі вы вельмі мала кантралюеце, і калі вы гэта зробіце, вы не можаце на іх злавацца.
   • Калі вы перажываеце вельмі цяжкі час, кансультанты могуць дапамагчы.

9. 

   Вы павінны ведаць, што: тады вы знойдзеце кагосьці іншага. Ёсць мноства іншых прадметаў, з якіх вы можаце выбраць, і чалавек, якога вы любіце ў аднабаковым парадку, не адзіны для вас. Вы знойдзеце таго, хто вам падыходзіць, і хутка забудзеце старую гісторыю. Чым больш вы адкрыеце сэрца, тым хутчэй знойдзеце сваю "палоўку".
   • Засяродзіўшы ўвагу на недахопах былога, вы зможаце пра іх забыцца і нават рана знайсці кагосьці іншага, хто вам падабаецца.
   рэклама

Спосаб 2 з 2: Адцягніцеся

1. 

   Зыходзячы з вашага "тылу". Вам не будзе добра спрабаваць забыць гэтага важнага чалавека ў сваім жыцці, таму зараз самы час абаперціся - альбо нават аднавіць сувязь з сям'ёй і сябрамі. Ад размовы пра свае пачуцці і адцягнення прыемных заняткаў - гэтыя крыніцы заахвочвання могуць дапамагчы вам хутка адпусціць сум.
   • Сябры і сям'я дапамогуць пазбегнуць спынення вашага смутку. Яны могуць даць вам цудоўную крыніцу забаў, робячы з вамі цікавыя рэчы, у якіх не ўдзельнічае «чалавек мары».

2. 

   Засяродзьцеся на іншых праблемах. У гэты час больш канцэнтруйцеся на сабе. Гэта дапаможа вам зразумець, што вы не вельмі любіце былога.
   • Напрыклад, вы можаце пачаць трэніроўку альбо выпрабаваць здаровую дзейнасць, напрыклад ёгу, якая таксама дапаможа засяродзіць увагу на чымсьці іншым, а не думаць пра чалавека. Ці вы можаце прайсці занятак, карысны для вашай працы.
   • Незалежна ад таго, што вы робіце, заўсёды пераканайцеся, што гэта прымушае вас адчуваць сябе добра.

3. 

   Паспрабуйце новыя палі. Гэта добры час, каб паспрабаваць новыя віды дзейнасці, якія адцягнуць вас ад вашых эмоцый. Калі вы занятыя справамі і знаходзіцеся далей ад твару з людзьмі, якія вам падабаюцца, вам будзе лягчэй "зваліцца" з імі.
   • Напрыклад, вы, магчыма, заўсёды хацелі гуляць у скалалажанне. Пачні яго зараз. Для гэтага новага занятку спатрэбіцца шмат практыкі, і ў вас будзе менш часу на разважанні пра сваю сумную гісторыю кахання.

4. 

   Пазнаёмцеся з новымі людзьмі. Выхад на вуліцу і сустрэча з зусім незнаёмымі людзьмі - выдатны спосаб адцягнуцца ад пачуццяў да гэтага чалавека. Магчыма, вы добра бавіце час з новымі сябрамі і знаёмымі, чаго раней у вас не было з "чалавекам мары".
   • Ёсць мноства розных спосабаў пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі, напрыклад, увайсці ў групу для прабежак альбо пайсці на новае месца падчас "залатой гадзіны". Групавыя мерапрыемствы - выдатны спосаб пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі і адцягнуць увагу ад "нямога рамана".

5. 

   Падумайце пра флірт альбо спатканне з кім-небудзь. Магчыма, вы не гатовыя да поўнай аддачы каму-небудзь, але нязмушаны флірт ці спатканне з кімсьці таксама могуць дапамагчы вам хутка забыць чалавека, якога вы калісьці кахалі ў аднабаковым парадку. Гэта павысіць вашу ўпэўненасць і адцягне вас ад пачуццяў да чалавека, які вам падабаецца.
   • Трохі бяскрыўдны флірт дапаможа вам умацаваць упэўненасць і памятаць, што ёсць іншыя людзі, з якімі вы маглі б кантактаваць. Пакуль вы захоўваеце рэчы лёгкімі і вясёлымі.
   рэклама

Парада

• Паспрабуйце не грубіць з чалавекам. Калі чалавек ветліва вітае вас, вы таксама павінны адказаць ласкава. Проста не дазваляйце ісці далей.
• Працягвайце плакаць, калі сумна. Тады вы знойдзеце іншага чалавека.
• Не злуйцеся на чалавека і не стаўцеся да яго як да "ворагаў". Ён / яна не можа кантраляваць, да каго ён ці яна мае пачуцці, і вы таксама не можаце, таму ніколі не праяўляйце ініцыятыву, каб прычыніць іншым боль.
• Будзьце больш цярплівыя да сябе. Часам патрабуецца час, каб забыць чалавека.
• Усвядомце, што яны не такія дасканалыя, як вы заўсёды верыце. Шукайце альбо нагадайце сабе недахопы былога, і гэтыя негатыўныя рэчы могуць "перамагчы" некаторыя крутыя рэчы ў іх. Калі ваша ўлюбёнасць мае нейкія дрэнныя якасці, напрыклад, нядобразычлівасць альбо непавага да вас ці іншых аўтарытэтаў, успрыманне такіх якасцей можа вас абудзіць, калі вы працягваеце адносіны ставяцца да іх.
• Пакажыце яму, чаго ён упускае. Гэта адцягне вас і можа зрабіць яго крыху зайздросным.
• Складзіце спіс недахопаў чалавека.
• Калі ў іх ёсць браты і сёстры, лепш пазбягаць кантактаў з імі.
• Вы павінны ведаць: нічога лепшага там няма. Калі вы не любіце сябе такім, які вы ёсць, яны гэтага не заслугоўваюць.
• Пачніце новыя захапленні, каб адцягнуць сябе.