Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Дыябет - гэта парушэнне абмену рэчываў, якое ўплывае на здольнасць арганізма выкарыстоўваць і выпрацоўваць інсулін - спосаб выкарыстання арганізмам цукру ў крыві для атрымання энергіі. Калі клеткі становяцца ўстойлівымі да інсуліну альбо арганізм не выпрацоўвае дастатковую колькасць інсуліну, узровень цукру ў крыві павышаецца, выклікаючы мноства непасрэдных і доўгатэрміновых сімптомаў дыябету. Існуе 4 тыпы дыябету: преддиабет, дыябет 1 тыпу, дыябет 2 тыпу і гестационный дыябет. Усе маюць аднолькавыя сімптомы і розныя сімптомы адрозніваюць кожны тып.

Крокі

Частка 1 з 4: Вызначце фактары рызыкі развіцця розных тыпаў дыябету

1. 

   Ацаніць рызыку гестацыйнага дыябету. Гестационный дыябет сустракаецца ў цяжарных жанчын. Калі ў вас высокі рызыка, вас могуць прайсці абследаванне падчас першага перадродавага візіту і зноў пасля другога трыместра. Жанчыны з нізкім узроўнем рызыкі будуць праходзіць тэсціраванне ў другой чвэрці, з 24 па 28 тыдзень. Жанчыны з гестацыйным дыябетам падвяргаюцца больш высокай рызыцы развіцця дыябету 2 тыпу праз 10 гадоў. нарадзіўся. Фактары рызыкі ўключаюць:
   • Цяжарная ва ўзросце старэйшыя за 25 гадоў
   • Асабістая і сямейная гісторыя цукровага дыябету альбо папярэдняга дыябету
   • Залішняя вага падчас цяжарнасці (ІМТ 30 і вышэй)
   • Чорныя, іспанамоўныя, амерыканскія, азіяцкія ці ціхаакіянскія астраўчанкі
   • Трэці раз цяжарная і вышэй
   • Матка падчас цяжарнасці празмерна расце

2. 

   
   
   Звярніце ўвагу на фактары рызыкі преддиабета. Да дыябету - гэта стан метабалізму, узровень цукру ў крыві вышэй за норму (70-99). Аднак гэта ўсё яшчэ ніжэй за рэкамендаваны ўзровень медыкаментознага лячэння для кантролю глюкозы ў крыві. Фактары рызыкі развіцця преддиабета ўключаюць:
   • Узрост ад 45 гадоў
   • Лішні вага
   • Сямейная гісторыя дыябету 2 тыпу
   • Майце маларухомы лад жыцця
   • Высокі крывяны ціск
   • Мелі гестацыйны дыябет
   • Роды вагой 4 кг і больш

3. 

   
   
   Ацэнка рызыкі дыябету 2 тыпу. Гэты тып часам называюць "усебаковым" дыябетам. У гэтым стане клеткі арганізма становяцца ўстойлівымі да ўздзеяння лептыну і інсуліну. Гэта павышае ўзровень цукру ў крыві, выклікаючы сімптомы і доўгатэрміновыя пабочныя эфекты захворвання. Фактары рызыкі дыябету 2 тыпу падобныя з фактарамі преддиабета, у тым ліку:
   • Больш за 45 гадоў
   • Лішні вага
   • Фізічная бяздзейнасць
   • Высокі крывяны ціск
   • Гісторыя дыябету пры цяжарнасці
   • Роды важаць больш за 4 кг
   • Сямейная гісторыя дыябету
   • Хранічны стрэс
   • Вы негрыцянін, іспанамоўны жыхар, карэнныя амерыканцы, азіяцкія ці ціхаакіянскія астраўчане

4. 

   
   
   Праверце наяўнасць фактараў рызыкі дыябету 1 тыпу. Эксперты лічаць, што стан звязаны з спалучэннем генетычных фактараў і фактараў навакольнага асяроддзя.
   • У белых вышэй рызыка дыябету 1 тыпу.
   • Халоднае надвор'е і вірусы могуць справакаваць развіццё дыябету 1 тыпу ў людзей з высокай рызыкай.
   • Стрэс з дзяцінства.
   • Дзеці, якія знаходзяцца на грудным гадаванні і ядуць цвёрдую ежу павольней, радзей хварэюць на цукровы дыябет 1 тыпу, незалежна ад генетычных фактараў рызыкі.
   • Калі ў вас двайняты, хворыя на цукровы дыябет 1-га тыпу, у вас ёсць 50% верагоднасць развіцця захворвання.
   рэклама

Частка 2 з 4: Адсочванне сімптомаў дыябету

1. 

   Прайдзіце аналіз на гестационный дыябет падчас цяжарнасці. Жанчыны, якія пакутуюць гестацыйным дыябетам, звычайна не выяўляюць ніякіх сімптомаў. Такім чынам, вам варта звярнуцца да тэсту, калі ў вас ёсць фактар ​​рызыкі развіцця гестационного дыябету. Гэта захворванне асабліва небяспечна, бо дзівіць і вас, і вашага дзіцяці. Паколькі хвароба мае доўгатэрміновы ўплыў на вашага дзіцяці, вельмі важная ранняя дыягностыка.
   • Некаторыя жанчыны адчуваюць моцную смагу і маюць патрэбу ў бесперапынным мачавыпусканні. Аднак гэта таксама агульныя прыкметы цяжарнасці.
   • Некаторыя жанчыны адзначаюць адчуванне дыскамфорту альбо дыскамфорту пасля ўжывання вялікай колькасці вугляводаў ці цукру.

2. 

   Будзьце асцярожныя з сімптомамі преддиабета. Як і пры гестационном дыябеце, часта бывае вельмі мала сімптомаў, звязаных з преддиабетом. Сімптомы дыябету часта выкліканыя вельмі высокім крывяным ціскам, якога няма ў людзей з преддиабет. Калі ў вас ёсць фактары рызыкі развіцця преддиабета, вам трэба быць пільнымі, рэгулярна тэставацца і сачыць за наяўнасцю нават нязначных сімптомаў. Да дыябету можа перарасці ў дыябет, калі яго не лячыць.
   • У вас можа быць преддиабет, калі ў вас ёсць "акантоз нігрыканс" у пэўных участках цела. Гэта тоўстыя цёмныя ўчасткі скуры, якія звычайна з'яўляюцца на падпахах, шыі, локцях, каленях і суставах пальцаў.
   • Вы можаце адчуваць дыскамфорт пасля ежы з высокім утрыманнем вугляводаў або цукру.
   • Ваш лекар можа правесці аналіз перад дыябетам, калі ў вас падвышаны ўзровень халестэрыну, высокае крывяны ціск альбо парушаецца гарманальны баланс, напрыклад, метабалічны сіндром, альбо вы пакутуеце ад залішняй вагі.

3. 

   Ацэніце сімптомы дыябету 2 тыпу. Незалежна ад таго, ёсць у вас фактары рызыкі ці не, вы ўсё яшчэ можаце развіць дыябет тыпу 2. Звярніце ўвагу на сваё здароўе і сачыце за наяўнасцю прыкмет высокага ўзроўню цукру ў крыві:
   • Невытлумачальная страта вагі
   • Памутненне гледжання альбо змяненне гледжання
   • Большая смага з-за павышэння ўзроўню цукру ў крыві
   • Больш мачыцца
   • Стомлены і сонны, нават пры дастатковым сне
   • Ступня ці рука адчуваюць сябе як шпілька або здранцвенне
   • Частае заражэнне альбо рэцыдыў інфекцыі мачавой бурбалкі, скуры ці паражніны рота
   • Дрыжыкі ці голад сярод раніцы ці днём
   • Парэзы і драпіны, здаецца, займаюць больш часу.
   • Сухая скура, якая свярбіць, альбо незвычайныя гузы ці пухіры.
   • Адчувае сябе галодным, чым звычайна.

4. 

   Падазрэнне на цукровы дыябет 1 тыпу мае раптоўныя сімптомы. Хоць у большасці людзей цукровы дыябет 1 тыпу развіваецца ў дзіцячым ці юнацкім узросце, дыябет 1 тыпу можа перарасці і ў дарослае жыццё. Сімптомы цукровага дыябету 1 тыпу могуць з'явіцца раптоўна альбо не быць яснымі на працягу доўгага перыяду часу і могуць ўключаць у сябе:
   • Празмерная смага
   • Больш мачыцца
   • Похвавыя дражджавыя інфекцыі ў жанчын
   • Збянтэжыць
   • Затуманеныя вочы
   • Невытлумачальная страта вагі
   • Незвычайны энурэз ў дзяцей
   • Інтэнсіўны голад
   • Стомленасць і слабасць

5. 

   Звяртацца па медыцынскую дапамогу пры неабходнасці. Сімптомы дыябету часта ігнаруюцца, у выніку чаго стан прагрэсуе да небяспечнага ўзроўню. Сімптомы дыябету 2 тыпу выяўляюцца з цягам часу. Але пры дыябеце 1 тыпу арганізм можа вельмі раптоўна спыніць выпрацоўку інсуліну. У вас будуць больш сур'ёзныя сімптомы, якія могуць быць небяспечныя для жыцця, калі іх хутка не лячыць. Гэтыя сімптомы ўключаюць:
   • Зрабіце глыбокія, хуткія ўдыхі
   • Чырвоны твар, сухасць скуры і рота
   • Дыханне пахне садавінай
   • Млоснасць і ваніты
   • Боль у страўніку
   • Разгубленасць ці млявасць
   рэклама

Частка 3 з 4: Тэставанне на дыябет

1. 

   Як толькі з'явяцца сімптомы, звярніцеся да лекара. Лекару давядзецца правесці шмат аналізаў, каб вызначыць, ці ёсць у вас дыябет. Калі ў вас преддиабет або дыябет, вам трэба будзе выконваць рэгулярны рэжым лячэння пад кіраўніцтвам лекара.

2. 

   Аналіз на ўзровень цукру ў крыві. Аналіз глюкозы ў крыві працуе так, як гэта гучыць: ён правярае колькасць цукру (глюкозы) у крыві. Гэта метад, які выкарыстоўваецца для вызначэння дыябету ці рызыкі дыябету. Гэты тэст будзе праведзены ў адным з трох выпадкаў:
   • Хуткае даследаванне глюкозы ў крыві робіцца, калі вы нічога не елі на працягу па меншай меры 8 гадзін. Калі гэта надзвычайная сітуацыя, лекар правядзе выпадковы аналіз цукру ў крыві незалежна ад таго, елі вы ці не.
   • Двухгадзінны тэст пасля ежы праводзіцца пасля таго, як вы з'елі пэўную колькасць вугляводаў, каб праверыць здольнасць вашага арганізма перапрацоўваць цукар. Звычайна гэта тэст праводзіцца ў бальніцы, каб яны маглі вымераць, колькі вугляводаў вы з'елі да аналізу.
   • Пероральны тэст на талерантнасць да глюкозы патрабуе піць вадкасць з высокім утрыманнем глюкозы. Вы будзеце здаваць аналіз крыві і мачы кожныя 30-60 хвілін, каб вымераць, наколькі добра ваша цела пераносіць дададзены цукар. Гэты аналіз не робіцца, калі лекар падазрае, што ў вас цукровы дыябет 1 тыпу.

3. 

   Тэст A1C. Гэты тып аналізу крыві таксама вядомы як тэст на гликированный гемаглабін. Гэты метад вымярае колькасць цукру ў спалучэнні з малекуламі гемаглабіну арганізма. Такім чынам ваш лекар можа даведацца пра ваш сярэдні ўзровень цукру ў крыві за апошнія 30-60 дзён.

4. 

   Пры неабходнасці прайдзіце тэст на кетоны. Кетоны выяўляюцца ў крыві, калі недахоп інсуліну прымушае арганізм перапрацоўваць тлушчы для атрымання энергіі. Кетоны вылучаюцца з мочой, часцей за ўсё ў пацыентаў з дыябетам тыпу 1. Лекар можа рэкамендаваць аналіз крыві і мачы на ​​кетоны, калі:
   • Узровень цукру ў крыві вышэй за 240 мг / дл.
   • Пры такіх захворваннях, як пнеўманія, інсульт ці інфаркт.
   • Млоснасць і ваніты.
   • Падчас цяжарнасці.

5. 

   Рэкамендуйце перыядычнае тэставанне. Калі ў вас цукровы дыябет або вы схільныя высокай рызыцы развіцця дыябету, важна рэгулярна сачыць за сваім здароўем і цукрам у крыві. Высокі ўзровень цукру ў крыві прывядзе да пашкоджання мікра-сасудаў (мікра-сасудаў) у органах цела. Гэтыя пашкоджанні могуць выклікаць праблемы для ўсяго арганізма. Для цэласнага маніторынгу стану здароўя вам патрэбныя:
   • Штогадовы экзамен на вока
   • Ацэніце паражэнне дыябетычнага нерва ступні
   • Рэгулярны кантроль артэрыяльнага ціску (не радзей за адзін раз на год)
   • Штогадовае даследаванне нырак
   • Чысціць зубы кожныя 6 месяцаў
   • Рэгулярна праходзіце аналізы на ўзровень халестэрыну
   • Звярніцеся да ўрача першаснай медыцынскай дапамогі або эндакрынолага для звычайных аглядаў
   рэклама

Частка 4 з 4: Лячэнне дыябету

1. 

   Выберыце стыль жыцця, які падыходзіць менавіта вам пры дыябеце і дыябеце 2 тыпу. Гэтыя ўмовы часта развіваюцца з-за нашага ладу жыцця, а не генетыкі. Змяніўшы свой лад жыцця, вы можаце знізіць узровень цукру ў крыві альбо прадухіліць прагрэсаванне хваробы.

2. 

   Ешце менш вугляводаў. Калі вы ператвараеце вугляводы ў цукар, вашаму арганізму неабходна ўжываць больш інсуліну. Паменшыце спажыванне суцэльных збожжавых, макаронных вырабаў, цукерак, прысмакаў, газаваных напояў і іншых прадуктаў з высокім утрыманнем простых вугляводаў, бо ваш арганізм занадта хутка перапрацоўвае гэтыя прадукты і можа выклікаць скокі цукру ў крыві. Пагаворыце са сваім лекарам ці дыетолагам пра тое, каб уключыць складаныя вугляводы з высокім утрыманнем абалоніны і нізкім глікемічным індэксам. Складаныя крухмалы з нізкім глікемічным індэксам ўключаюць:
   • Фасолю і бабовыя
   • Гародніна без крухмалу (большасць гародніны, за выключэннем такіх, як пастарнак, лісце банана, бульба, гарбуз, патысоны, фасолю, кукуруза)
   • Большасць садавіны (за выключэннем некаторых, такіх як сухафрукты, бананы і вінаград)
   • Суцэльныя збожжа, такія як нарэзаны авёс, вотруб'е, макароны з суцэльнай пшаніцы, ячмень, булгур, карычневы рыс, кіноа

3. 

   Ешце ежу з высокім утрыманнем бялку і карысных тлушчаў. Хоць калісьці лічыліся крыніцай сардэчных захворванняў, карысныя тлушчы, якія змяшчаюцца ў авакада, какосавым алеі, ялавічыне, якая корміцца ​​травой і на падворку, зараз лічацца добрымі крыніцамі энергіі. Гэтыя тлушчы могуць дапамагчы стабілізаваць узровень цукру ў крыві і паменшыць апетыт.
   • Амега-3 тоўстыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў халоднай вадзе з рыбы, напрыклад, тунца ці ласося, могуць знізіць рызыку развіцця дыябету тыпу 2. З'ешце 1-2 порцыі рыбы на тыдзень.

4. 

   Падтрымлівайце разумны вага. Рэзістэнтнасць да інсуліну павялічваецца прапарцыйна з акружнасцю таліі. Вы можаце лягчэй стабілізаваць узровень цукру ў крыві, захоўваючы здаровы вага. Спалучэнне дыеты і практыкаванняў дапаможа вам падтрымліваць вагу на разумным узроўні. Прымайце 30 хвілін практыкаванняў кожны дзень, каб дапамагчы вашаму арганізму выкарыстоўваць цукар у крыві без інсуліну. Гэта таксама дапаможа вам падтрымліваць здаровы вага і палепшыць якасць сну.

5. 

   Курэнне забаронена. Кіньце паліць, калі вы паліце. У курцоў рызыка захварэць на цукровы дыябет 2 тыпу на 30-40% вышэй, чым у тых, хто не паліць, і рызыка ўзрастае пры большай колькасці палення. Курэнне таксама выклікае шмат небяспечных ускладненняў для людзей, якія ўжо пакутуюць дыябетам.

6. 

   Не залежыць цалкам ад лекаў. Калі ў вас дыябет 1, 2 тыпу і гестацыйны дыябет, лекар можа прапісаць вам лекі ў дадатак да змены ладу жыцця. Аднак вы не можаце спадзявацца толькі на лекі для барацьбы з хваробай. Лекі прызначана для падтрымкі змен, якія адбываюцца ў першую чаргу са зменамі ў вашым ладзе жыцця.

7. 

   Прымайце гіпаглікемічныя прэпараты (гіпаглікемічныя), калі ў вас цукровы дыябет 2 тыпу і дыябет цяжарных. Гэты прэпарат выпускаецца ў форме пероральных таблетак, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві за 1 дзень. Некаторыя з гэтых прэпаратаў ўключаюць метфармін (бігуаніды), сульфанілурэі, меглітыніды, інгібітары альфа-глюкозідазы і камбінаваныя таблеткі.

8. 

   Рабіце ін'екцыі інсуліну, калі ў вас дыябет 1 тыпу. Гэта сапраўды адзіны эфектыўны спосаб лячэння цукровага дыябету 1 тыпу, але яго таксама можна выкарыстоўваць пры дыябеце 2 тыпу і пры гестационном дыябеце. Для гэтага лячэння існуе чатыры віды інсуліну. Ваш лекар вызначыць, што найбольш эфектыўна кантралюе ўзровень цукру ў крыві. Вы можаце выкарыстоўваць адзін тып альбо камбінацыю розных тыпаў у розны час сутак. Таксама лекар можа парэкамендаваць інсулінавую помпа для падтрымання ўзроўню інсуліну 24 гадзіны ў суткі.
   • Хуткадзейны інсулін прымаюць перад ежай, часта ў спалучэнні з інсулінам працяглага дзеяння.
   • Інсулін кароткага дзеяння прымаецца за 30 хвілін да ежы і часта спалучаецца з інсулінам працяглага дзеяння.
   • Інсулін сярэдняга дзеяння прымаецца два разы на дзень і мае эфект памяншэння цукру, калі інсулін кароткага дзеяння кароткі.
   • Інсулін працяглага дзеяння можна выкарыстоўваць у перыяд інсуліну кароткага дзеяння і яго кароткачасовага заканчэння.
   рэклама

Парада

• Сачыце за фактарамі рызыкі і звяртайцеся па медыцынскую дапамогу пры наяўнасці сімптомаў дыябету.
• Будзьце асабліва ўважлівыя, калі вам горача ці холадна. Абодва гэтыя ўмовы могуць павысіць узровень цукру ў крыві, а таксама паўплываць на лекі і абсталяванне для выпрабаванняў.

Папярэджанне

• Не займайцеся самалячэннем дыябету ў хатніх умовах. Доўгатэрміновыя ўскладненні дыябету могуць ўключаць захворванні нырак, слепату, ампутацыю рук ці ног, дыябетычную неўрапатыю і смерць. Вы можаце паменшыць ужыванне лекаў, змяніўшы лад жыцця і выконваючы ўказанні лекара.