Аўтар:
Peter Berry
Дата Стварэння:
12 Ліпень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Ліхаманка - гэта прыкмета таго, што арганізм спрабуе змагацца з чымсьці, што не так добра, як бактэрыі і інфекцыі. Акрамя таго, ліхаманка часта з'яўляецца сімптомам такой хваробы, як грып, ператамленне, сонечныя апёкі, некаторыя інфекцыі, рэакцыі на лекі і іншыя праблемы. Калі ў вас падвышаная тэмпература ці тэмпература, натуральна, пад уздзеяннем іншай хваробы, вы таксама можаце адчуваць адчувальную скуру. Аднак існуе мноства спосабаў, якія дапамогуць супакоіць гэты від скурнай алергіі, каб адчуваць сябе лепш, пакуль вы чакаеце гаення.
Крокі
Частка 1 з 3: Апрацоўка адчувальнай скуры
Выбірайце зручную вопратку, мяккую і тонкую. Уключыце коўдры і прасціны, якія вы выкарыстоўваеце для сну ці адпачынку. Вы павінны выкарыстоўваць як мага менш тканіны.
Паменшыць агонь. Зімой, калі вам даводзіцца карыстацца абагравальнікам, паменшыце агонь, каб астудзіць памяшканне, чакаючы гаення.- Калі не зіма, выкарыстоўвайце вентылятар, каб паменшыць агонь. Часам туман, седзячы перад вентылятарам, таксама дазваляе вам адчуваць сябе лепш.
Купайцеся ў цёплай вадзе. Цёплая вада знаходзіцца пры тэмпературы 30 ° C. Прымаць ванну лепш, чым прымаць душ, калі вы змочыце ўсё цела ў вадзе, але калі ў вас няма ванны, вы ўсё роўна можаце прыняць душ.- Не купайцеся ў лядоўна халоднай вадзе.
- Не выкарыстоўвайце спірт для працірання для астуджэння скуры.
Прыкладзеце да шыі халодную мочалку ці пакет з лёдам. Існуе мноства метадаў, якія дазваляюць нешта астудзіць і пакласці на лоб, твар ці патыліцу. Вы можаце замачыць ручнік у халоднай вадзе, змясціць у ручнік пакет з лёдам альбо кубік лёду (так праслужыць даўжэй) альбо намачыць ручнік і пакласці яго ў маразільную камеру перад падачай. Паспрабуйце невялікі мяшочак рысу і пакладзеце яго ў маразілку. Вы можаце пакласці рыс у мяшочак з тканіны для выкарыстання альбо набыць у краме, калі ёсць.
Апранайце вільготныя шкарпэткі, калі кладзецеся спаць. Перад сном замачыце ногі ў гарачай вадзе. Затым намочыце баваўняныя шкарпэткі халоднай вадой і надзеньце на ногі. Надзеньце больш вільготныя шкарпэткі на вільготныя шкарпэткі і кладзецеся спаць.
- Гэты метад не рэкамендуецца людзям, якія пакутуюць цукровым дыябетам, паколькі ў іх дрэнны кровазварот альбо адчуванне адчувальнасці ў нагах.
- Некаторыя касметычныя брэнды вырабляюць сродкі для ног, якія змяшчаюць мяту. Пры нанясенні на ногі ствараецца адчуванне прахалоды. Выкарыстоўвайце гэтыя ласьёны, крэмы або гелі на нагах на працягу дня, каб астыць.
Частка 2 з 3: Справа з ліхаманкай
Выкарыстоўвайце ў аптэках безрэцэптурныя прэпараты. Лекары часта раяць дарослым прымаць ацетамінофен, ібупрофен альбо аспірын пры ліхаманцы. Уважліва прачытайце інструкцыю на ўпакоўцы для неабходнай дазоўкі.
Прымайце лекі па прызначэнні лекара. Паколькі ліхаманка часта з'яўляецца сімптомам іншага захворвання, лекар прызначае лекі для лячэння хваробы (напрыклад, антыбіётык). Прымайце толькі лекі, спецыяльна прызначаныя для вашага стану здароўя. Акрамя таго, выконвайце дазоўку, якую рэкамендуе лекар, і інструкцыі на скрынцы з лекамі.
Піце шмат вады. Ліхаманка абязводжвае арганізм, але для таго, каб захаваць здароўе ад хвароб, неабходна ўвільгатняць. Рэгулярна піце як мага больш вады, уключаючы сок.
- Булён таксама эфектыўны, бо змяшчае соль, якая дапамагае зняць абязводжванне.
- Яшчэ адзін просты спосаб захаваць гідратацыю - гэта ўжыванне марожанага. Паколькі ў вас высокая тэмпература і ваша цела вельмі горача, гэта дапаможа вам адчуваць сябе прахалодней, хаця і часова.
Надасце шмат часу для адпачынку. У вас жар з-за нестабільнасці ў целе. У гэты час арганізм будзе выкарыстоўваць усю сваю энергію на барацьбу з хваробай, а не выкарыстоўваць яе для іншых непатрэбных спраў. Акрамя таго, энергаёмістая актыўнасць таксама павысіць тэмпературу цела, якая вам зараз не патрэбна. Думайце ў ложку ці на канапе. Не хадзіце на працу альбо ў школу. Не хадзіце па даручэннях, калі гэта абсалютна неабходна. Не турбуйцеся аб хатніх справах, пакуль вы не адчуеце сябе добра. рэклама
Частка 3 з 3: Прафілактыка ліхаманкі
Мыццё рук. Нельга мыць рукі так часта, як куды заўгодна, але мыць рукі трэба пасля туалета і перад ежай. Акрамя таго, карысна практыкаваць звычку мыць рукі пасля вяртання дадому з вуліцы альбо дакранання да ручак дзвярэй, кнопак ліфта альбо карыстання грамадскім транспартам.
Не чапай твар. Рука, якая яднае свет. Аднак гэта таксама азначае, што вашы рукі схільныя пылу, алею, бактэрыям і іншаму, пра што вы не хочаце думаць, асабліва перад мыццём рук.
Не падзяляйце бутэлькі з вадой, кубкі і лыжкі. Гэта асабліва важна, калі вы ці іншы чалавек хворыя. Але гэта толькі для таго, каб абараніць сваё здароўе, таму што некаторыя хваробы могуць быць заразнымі, калі ў хворага чалавека няма відавочных сімптомаў, лепш пазбягаць таго, каб дзяліцца кім-небудзь, хто дакранаецца да рота.
Рэгулярна ўмацоўвайце імунітэт. Пераканайцеся, што вы робіце прышчэпкі і своечасова павышаеце імунную сістэму. Калі вы не можаце ўспомніць, калі апошні раз гэта рабілі, парайцеся са сваім лекарам - у некаторых выпадках лепш зрабіць прышчэпку раней, чым не рабіць. Умацаванне імуннай сістэмы дапаможа змагацца з такімі захворваннямі, як грып ці адзёр, якія часта суправаджаюць сімптомы ліхаманкі.
- Звярніце ўвагу, што ўмацаванне імуннай сістэмы актыўнымі бактэрыямі выкліча часовыя сімптомы, уключаючы ліхаманку, на працягу наступных некалькіх дзён пасля вакцынацыі. Вам варта пагаварыць з лекарам пра магчымыя пабочныя эфекты.
Папярэджанне
- "Нармальная" тэмпература цела складае 37 ° C. Для немаўлят вы павінны весці дзіцяці да ўрача, калі (а) у дзіцяці ад 1 да 3 месяцаў тэмпература перавышае 38 ° C, (б) у дзіцяці ад 3 да 6 месяцаў тэмпература вышэй за 39 ° C, ( в) у дзяцей ад 6 да 24 месяцаў ліхаманка перавышае 39 ° C і працягваецца больш за 1 дзень. Дзеці ва ўзросце да 2 гадоў павінны быць накіраваны да ўрача, калі ліхаманка суправаджаецца іншымі сімптомамі. Дарослыя павінны звярнуцца да лекара, калі тэмпература вышэй 39 ° C і працягваецца больш за 3 дні.
- Таксама звярніцеся да ўрача, калі вас турбуе стан здароўя.
